{"id":20686,"date":"2021-03-20T10:00:52","date_gmt":"2021-03-20T06:30:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/?p=20686"},"modified":"2024-04-15T15:42:36","modified_gmt":"2024-04-15T12:12:36","slug":"vitamin-intake","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/vitamin-intake\/","title":{"rendered":"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f"},"content":{"rendered":"<div id=\"darma-3076880931\" class=\"darma-before-content_19\" style=\"margin-bottom: 15px;\"><a class=\"DKAD_BLOG_ADS\" id=\"DKAD_BLOG_INLINE_ALL\" href=\"https:\/\/cafebazaar.ir\/app\/com.darmankade.userapp\" rel=\"nofollow noreferrer noopener sponsored\" target=\"_blank\">\r\n  <picture loading=\"lazy\" class=\"no-lazyload\" style=\"display: inline-block\">\r\n    <source\r\n      type=\"image\/webp\"\r\n      srcset=\"\r\n        https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/blog-desk.webp         340w,\r\n        https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/blog-desk.webp 300w\r\n      \"\r\n      sizes=\"(max-width: 340px) 100vw, 340px\"\r\n    \/>\r\n    <img\r\n      loading=\"lazy\" id=\"baby-formula-cta\"\r\n      src=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/blog-desk.webp\"\r\n      alt=\"\"\r\n      srcset=\"\r\n        https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/blog-desk.webp         340w,\r\n        https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/blog-desk.webp 300w\r\n      \"\r\n      sizes=\"(max-width: 340px) 100vw, 340px\"\r\n      width=\"750\"\r\n      height=\"206\"\r\n    \/>\r\n  <\/picture>\r\n<\/a><\/div>\n<p>\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062f. \u0647\u06cc\u0686 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0622\u0646\u0686\u0647 \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0626\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u062a\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u0636\u0627\u0639\u0641 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0622\u06cc\u0627-\u0632\u0645\u0627\u0646-\u0628\u0646\u062f\u06cc-\u062f\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0645\u0647\u0645-\u0627\u0633\u062a\">\u0622\u06cc\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0647 \u0637\u0631\u0642 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f. \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0644\u0627\u062d\u0638\u0627\u062a\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p><mark><mark><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/mark><\/mark><\/mark>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/treatment-negative-thoughts-with-vitamins\/\">\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0686\u0647 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0622\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0642\u0637\u0639 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/gastritis-diet\/\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/strong><\/a> \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 <a href=\"https:\/\/fa.wikipedia.org\/wiki\/%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C_%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627<\/strong><\/a> \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0645\u062a\u063a\u06cc\u0631 \u0648 \u0645\u0646\u0639\u0637\u0641 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0635\u062d\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n<aside id=\"custom_html-93\" class=\"widget_text widget widget_custom_html amr_widget\"><div class=\"textwidget custom-html-widget\"><div class=\"icta\">\r\n\t<div class=\"icta_img\">\r\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/cta-3.png\" alt=\"\u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631 \u062a\u062e\u0635\u0635\">\r\n\t<\/div>\r\n\t<div class=\"icta_txt\">\r\n\t\t<div class=\"icta_txt_title\">\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 <\/div>\r\n\t\t<div class=\"icta_txt_descr\"><\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t<div class=\"icta_btn\">\r\n\t\t<a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/c\/dietitians-nutritionist\/\">\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0648\u0628\u062a<\/a>\r\n\t<\/div>\r\n<\/div><\/div><\/aside>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0632\u0645\u0627\u0646-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0648-\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc-\u062f\u0631-\u0627\u06cc\u0646-\u062e\u0635\u0648\u0635\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0635\u0648\u0635<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u06f1-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u062d\u0644\u0648\u0644-\u062f\u0631-\u0622\u0628\">\u06f1) \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0622\u0628<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0648 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632 :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/fa.wikipedia.org\/wiki\/%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86_%D8%AB\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/strong> <\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u06a9\u062b\u0631 <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/the-role-of-vitamin-b\/\"><strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B<\/strong><\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0628\u0627 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0622\u0628 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u060c \u06af\u0631\u06cc\u067e \u0641\u0631\u0648\u062a \u0648 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u062f\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0631\u0627 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/mark><a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/vitamin-c\/\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0633\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0686\u0647-\u0632\u0645\u0627\u0646-\u0628\u0627\u06cc\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0647\u0627\u06cc-\u06af\u0631\u0648\u0647-b-\u0631\u0627-\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a-\u0646\u0645\u0648\u062f\">\u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 <strong>B<\/strong> \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0645\u0648\u062f\u061f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 B \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. 8 \u0646\u0648\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u062e\u062a\u0635 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6<\/li>\n\n\n\n<li>\u0646\u06cc\u0627\u0633\u06cc\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0633\u06cc\u062f \u067e\u0627\u0646\u062a\u0648\u062a\u0646\u06cc\u06a9<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/mark><\/strong> <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/vitamin-d-deficiency-symptoms\/\">\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u06cc \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0634\u0631\u06a9\u062a \u0647\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0633\u0648\u0645 \u0628\u0647 \u0628 \u06a9\u0645\u067e\u0644\u06a9\u0633 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc B \u06a9\u0645\u067e\u0644\u06a9\u0633 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u0631\u0648\u06cc\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0636\u062d \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0646\u0627\u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u06cc \u0635\u0628\u062d \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u06cc \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"271\" src=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646.jpg\" alt=\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\" class=\"wp-image-20693\" srcset=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646.jpg 720w, https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-300x113.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u06f2-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u062d\u0644\u0648\u0644-\u062f\u0631-\u0686\u0631\u0628\u06cc\">\u06f2) \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u06a9\u0645 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0636\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u0634\u0648\u062f. \u067e\u062e\u062a\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0622\u0646 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0627\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/fa.wikipedia.org\/wiki\/%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86_%D8%A2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<\/li>\n\n\n\n<li>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E<\/li>\n\n\n\n<li>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0627\u0645\u0634\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062d\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06af\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/mark> <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/prevent-body-weakness\/\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0636\u0639\u0641 \u0628\u062f\u0646 \u0686\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0648\u0628\u0647\u061f<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u06f3-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0647\u0627\u06cc-\u067e\u06cc\u0634-\u0627\u0632-\u062a\u0648\u0644\u062f\">\u06f3) \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0644\u062f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 0.4 \u062a\u0627 0.8 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0646\u0633\u062a\u06cc\u062a\u0648\u06cc \u0645\u0644\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0644\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0644\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0637\u0628\u0642 \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2019\u060c \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0644\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062e\u0627\u0644\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0648\u0621 \u0647\u0627\u0636\u0645\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0630\u06a9\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0645\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0630\u06a9\u0648\u0631 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0644\u062f \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u067e\u06cc\u062f\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0644\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0686\u0647 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0644\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f. \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0641\u0631\u062f \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0632 \u062f\u0648 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0644\u062f \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/mark><a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/health-benefits-of-vitamin-e-for-women\/\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u06f4-\u062f\u06cc\u06af\u0631-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0647\u0627\">\u06f4) \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u062f\u0639\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0637\u0631\u062d \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0622\u0647\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/li>\n\n\n\n<li>\u0631\u0648\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0645\u0644 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc \u062c\u0645\u0639 \u0628\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0642\u0637\u0639\u06cc \u0646\u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0633\u0648\u0626\u06cc \u0628\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">\u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 :<\/mark><\/strong> <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/b\/Tehran\/general\/\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"462\" src=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0645\u06a9\u0645\u0644.jpg\" alt=\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\" class=\"wp-image-20694\" srcset=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0645\u06a9\u0645\u0644.jpg 720w, https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0645\u06a9\u0645\u0644-300x193.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0622\u06cc\u0627-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0647\u0645\u0647-\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f-\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647-\u0645\u06cc-\u0634\u0648\u062f\">\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0627 \u0648 \u0646\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0646\u06af\u0631 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0631\u06af \u0648 \u0645\u06cc\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0646\u0627\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u0622\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0648 \u0628\u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u0646\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0634\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0637\u0628\u0642 \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2019\u060c \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0647\u0646\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631\u0632\u0627\u062f\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0647\u06cc\u0686 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646 \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062a\u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u0634\u0627\u062e\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0646\u062e\u0627\u0639 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u060c \u0646\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627 \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u0634\u062a\u0645\u0644 \u0628\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u06a9\u0644\u0645 \u0648 \u06a9\u0644\u0645\u06cc \u062c\u0627\u062a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u063a\u0632\u0647\u0627<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627<\/li>\n\n\n\n<li>\u06af\u0648\u0634\u062a \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0627 \u0633\u0627\u0644 2016\u060c \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0622\u0646\u0686\u0647 \u06a9\u0647 \u062a\u0627 \u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/mark><a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/the-effect-of-vitamin-e-on-men\/\">\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 e \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u062e\u0637\u0631\u0627\u062a-\u0648-\u0645\u0644\u0627\u062d\u0638\u0627\u062a\">\u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0644\u0627\u062d\u0638\u0627\u062a<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u062f\u0639\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0637\u0631\u062d \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0645\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0636\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0641\u0631\u062f \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<aside id=\"custom_html-92\" class=\"widget_text widget widget_custom_html amr_widget\"><div class=\"textwidget custom-html-widget\"><div class=\"icta\">\r\n\t<div class=\"icta_img\">\r\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/cta-1.png\" alt=\"\u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631 \u062a\u062e\u0635\u0635\">\r\n\t<\/div>\r\n\t<div class=\"icta_txt\">\r\n\t\t<div class=\"icta_txt_title\">\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0648\u0628\u062a \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/div>\r\n\t\t<div class=\"icta_txt_descr\"><\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t<div class=\"icta_btn\">\r\n\t\t<a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/b\/Tehran\/dietitians-nutritionist\/\">\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0648\u0628\u062a<\/a>\r\n\t<\/div>\r\n<\/div><\/div><\/aside>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647-\u06af\u06cc\u0631\u06cc\">\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0646\u062f\u0631\u062a \u062d\u0627\u0626\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u062f\u0631 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0646\u0627\u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062a\u062e\u0635\u0635 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n<p>[sibwp_form id=5]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062f. \u0647\u06cc\u0686 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0622\u0646\u0686\u0647 \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0626\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u062a\u062f\u0627\u0648\u0645 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":41,"featured_media":20688,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-20686","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diseases"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20686"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/41"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20686"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20686\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":81920,"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20686\/revisions\/81920"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20688"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20686"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20686"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20686"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}