{"id":35323,"date":"2022-09-13T15:59:27","date_gmt":"2022-09-13T11:29:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/?p=35323"},"modified":"2023-06-26T23:07:28","modified_gmt":"2023-06-26T18:37:28","slug":"fiber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/fiber\/","title":{"rendered":"\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0686\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f"},"content":{"rendered":"<div id=\"darma-30247228\" class=\"darma-before-content_19\"><a class=\"DKAD_BLOG_ADS\" id=\"DKAD_BLOG_INLINE_ALL\" href=\"https:\/\/cafebazaar.ir\/app\/com.darmankade.userapp\" rel=\"nofollow noreferrer noopener sponsored\" target=\"_blank\">\r\n  <picture loading=\"lazy\" class=\"no-lazyload\" style=\"display: inline-block\">\r\n    <source\r\n      type=\"image\/webp\"\r\n      srcset=\"\r\n        https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/App-Banner.png         340w,\r\n        https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/App-Banner.png 300w\r\n      \"\r\n      sizes=\"(max-width: 340px) 100vw, 340px\"\r\n    \/>\r\n    <img\r\n      loading=\"lazy\" id=\"baby-formula-cta\"\r\n      src=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/App-Banner.png\"\r\n      alt=\"\"\r\n      srcset=\"\r\n        https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/App-Banner.png         340w,\r\n        https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/App-Banner.png 300w\r\n      \"\r\n      sizes=\"(max-width: 340px) 100vw, 340px\"\r\n      width=\"750\"\r\n      height=\"206\"\r\n    \/>\r\n  <\/picture>\r\n<\/a><\/div>\n<p>\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u063a\u06cc\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0647\u0636\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0644\u06a9\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0646\u062f \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u0636\u0645 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0641\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0633\u0637\u062d \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.  \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/\">\u0645\u062c\u0644\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06a9\u062f\u0647<\/a> \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627 <strong>\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646<\/strong> \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a-\u0641\u06cc\u0628\u0631-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\">\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u06a9\u0647 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/mark><\/strong> <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/lactose-intolerance\/\">\u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/a><\/p>\n\n\n<aside id=\"custom_html-36\" class=\"widget_text widget widget_custom_html amr_widget\"><div class=\"textwidget custom-html-widget\"><div class=\"icta\">\r\n\t<div class=\"icta_img\">\r\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/cta-1.png\" alt=\"\u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631 \u062a\u062e\u0635\u0635\">\r\n\t<\/div>\r\n\t<div class=\"icta_txt\">\r\n\t\t<div class=\"icta_txt_title\">\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0648\u0628\u062a \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u06a9\u0628\u062f<\/div>\r\n\t\t<div class=\"icta_txt_descr\"><\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t<div class=\"icta_btn\">\r\n\t\t<a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/b\/Tehran\/gastroenterology-and-hepatology-specialist\/\">\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0648\u0628\u062a<\/a>\r\n\t<\/div>\r\n<\/div><\/div><\/aside>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0641\u06cc\u0628\u0631-\u062f\u0631-\u0628\u062f\u0646\">\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0639 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>&nbsp;\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644<\/li><li>&nbsp;\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0646\u0627\u0645\u062d\u0644\u0648\u0644<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/mark><\/strong> <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/what-is-fiber\/\">\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"744\" height=\"646\" src=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/fibr.png\" alt=\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0641\u06cc\u0628\u0631\" class=\"wp-image-36821\" srcset=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/fibr.png 744w, https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/fibr-300x260.png 300w\" sizes=\"(max-width: 744px) 100vw, 744px\" \/><figcaption>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a \u0622\u0646 \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0648 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u0648 \u0646\u0627\u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0631\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648\u0644\u06cc \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0647\u0627 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0641\u06cc\u0628\u0631-\u0645\u062d\u0644\u0648\u0644\">\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644<\/h3>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u062f\u0631 \u0622\u0628 \u062d\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0646\u0627\u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u062d\u0644 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062d\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0698\u0644 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0648 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u0628\u0627 \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u0628\u0631 \u062a\u0631\u0634\u062d \u06af\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0698\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0628\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u06af\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0698\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0628\u062f \u062d\u062f\u0648\u062f 14 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0631\u0648\u0634\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0627\u0644\u06cc!<\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/mark><\/strong> <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/diet-for-food-digestion\/\">\u06f7 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u063a\u0630\u0627<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0641\u06cc\u0628\u0631-\u0646\u0627\u0645\u062d\u0644\u0648\u0644\">&nbsp;\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0646\u0627\u0645\u062d\u0644\u0648\u0644&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>\u062d\u0644 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0639\u0648\u0636\u060c \u0646\u0633\u0628\u062a\u0627\u064b \u062f\u0633\u062a \u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0641\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0648\u062b\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n<aside id=\"custom_html-38\" class=\"widget_text widget widget_custom_html amr_widget\"><div class=\"textwidget custom-html-widget\"><div class=\"icta\">\r\n\t<div class=\"icta_img\">\r\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/cta-2.png\" alt=\"\u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631 \u062a\u062e\u0635\u0635\">\r\n\t<\/div>\r\n\t<div class=\"icta_txt\">\r\n\t\t<div class=\"icta_txt_title\">\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u06a9\u0628\u062f<\/div>\r\n\t\t<div class=\"icta_txt_descr\"><\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t<div class=\"icta_btn\">\r\n\t\t<a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/c\/gastroenterology-and-hepatology-specialist\/\">\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0648\u0628\u062a<\/a>\r\n\t<\/div>\r\n<\/div><\/div><\/aside>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0641\u06cc\u0628\u0631\">\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627 \u06a9\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u0648 \u062f\u0641\u0639 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0628\u0647 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0634\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0646\u0641\u062e<\/li><li>\u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627<\/li><li>\u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/li><li>\u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/li><li>\u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u0645 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646<\/li><li>\u00a0\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/mark><\/strong> <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/types-fiber\/\">\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0631. \u0627\u06af\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p> \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0647 <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/b\/Tehran\/gastroenterology-and-hepatology-specialist\/\">\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634<\/a> \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/c\/gastroenterology-and-hepatology-specialist\/\">\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634<\/a> \u062f\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06a9\u062f\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/mark><\/strong> <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/lose-weight-without-dieting\/\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u06f1\u06f0 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"744\" height=\"843\" src=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/fibr2.png\" alt=\"\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\" class=\"wp-image-36822\" srcset=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/fibr2.png 744w, https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/fibr2-265x300.png 265w\" sizes=\"(max-width: 744px) 100vw, 744px\" \/><figcaption>\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u060c \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u060c \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\u060c \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u060c \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0642\u0646\u062f\u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<aside id=\"custom_html-92\" class=\"widget_text widget widget_custom_html amr_widget\"><div class=\"textwidget custom-html-widget\"><div class=\"icta\">\r\n\t<div class=\"icta_img\">\r\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/cta-1.png\" alt=\"\u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631 \u062a\u062e\u0635\u0635\">\r\n\t<\/div>\r\n\t<div class=\"icta_txt\">\r\n\t\t<div class=\"icta_txt_title\">\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0648\u0628\u062a \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/div>\r\n\t\t<div class=\"icta_txt_descr\"><\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t<div class=\"icta_btn\">\r\n\t\t<a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/b\/Tehran\/dietitians-nutritionist\/\">\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0648\u0628\u062a<\/a>\r\n\t<\/div>\r\n<\/div><\/div><\/aside>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0686\u0647-\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631-\u0641\u06cc\u0628\u0631-\u062f\u0631-\u0631\u0648\u0632-\u0646\u06cc\u0627\u0632-\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\">\u0686\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0637\u0628\u0642 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u060c \u0627\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0641\u06cc\u0628\u0631 28 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f 14 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0647\u0631 1000 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0638\u0631\u0633\u0646\u062c\u06cc \u0645\u0644\u06cc \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0646\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc 2015-2016 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0646\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c 95\u066a \u0627\u0632 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0631\u06af\u0632 \u0633\u0637\u062d \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u062f\u0641\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u062d\u062f\u0648\u062f 28 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0686\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p> \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0646 25 \u062a\u0627 29 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 15 \u062a\u0627 30 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f<strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/mark><\/strong> <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/vitamins-for-digestion\/\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u062f\u0627\u0645\u200c\u0627\u0646\u062f\u061f<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u0631\u062a\u0628\u0637-\u0628\u0627-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0641\u06cc\u0628\u0631\">\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0648\u0627\u0636\u062d \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u067e\u06cc\u0648\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0641\u0631\u0636\u06cc\u0647 \u0628\u0648\u0631\u06a9\u06cc\u062a &#8211; \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u062a\u062e\u0627\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0633 \u0628\u0648\u0631\u06a9\u06cc\u062a\u060c \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0646\u0642\u0634 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a &#8211; \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642 \u06a9\u0631\u0648\u0646\u0631 \u0642\u0644\u0628\u060c \u0686\u0627\u0642\u06cc\u060c \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u060c \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p> \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0648 \u0622\u067e\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0633\u06cc\u062a. \u0628\u0648\u0631\u06a9\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0639\u0644\u062a \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u0631\u062f: <strong>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 <\/strong>\u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 The Lancet Gastroenterology &amp; Hepatology\u060c \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af\u060c \u06a9\u0628\u062f \u0648 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u200c\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0631\u06af \u0648 \u0645\u06cc\u0631 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0631\u06af \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc\u060c \u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc\u060c \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0647 \u0639\u0644\u0644 \u063a\u06cc\u0631 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0648 \u063a\u06cc\u0631 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 50 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0637\u0648\u0644 \u0639\u0645\u0631\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0633\u0627\u0644\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/mark><\/strong> <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/prebiotics-probiotics\/\">\u067e\u0631\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u0647\u0631\u0622\u0646\u0686\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0622\u0646 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f!<\/a><\/p>\n\n\n<aside id=\"custom_html-93\" class=\"widget_text widget widget_custom_html amr_widget\"><div class=\"textwidget custom-html-widget\"><div class=\"icta\">\r\n\t<div class=\"icta_img\">\r\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/cta-3.png\" alt=\"\u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631 \u062a\u062e\u0635\u0635\">\r\n\t<\/div>\r\n\t<div class=\"icta_txt\">\r\n\t\t<div class=\"icta_txt_title\">\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 <\/div>\r\n\t\t<div class=\"icta_txt_descr\"><\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t<div class=\"icta_btn\">\r\n\t\t<a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/c\/dietitians-nutritionist\/\">\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0648\u0628\u062a<\/a>\r\n\t<\/div>\r\n<\/div><\/div><\/aside>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0641\u06cc\u0628\u0631-\u062f\u0631-\u0628\u062f\u0646\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0639\u062f\u0645 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0646\u0627\u0645\u0646\u0638\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647\u060c \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\u060c \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646\u060c \u0639\u062f\u0645 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0647\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p> \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645\u200c\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0645\u0627 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc \u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0641\u062a\u062f\u060c \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062e\u0644\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0639\u0627\u062f\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062e\u0627\u0631\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/mark><\/strong> <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/diet-heart-patients\/\">\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628\u06cc<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a-\u0641\u06cc\u0628\u0631-\u0628\u0631-\u062e\u0644\u0642-\u0648\u062e\u0648\">\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0631 \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0639\u062f\u0645 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631 \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648 \u0648 \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06af\u0634\u0646\u06af\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0627\u062e\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u0648\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.\u0647\u0645\u200c\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0648 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0645 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u0634\u0648\u062f\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>  \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/b\/Tehran\/dietitians-nutritionist\/\">\u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/a> \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645 \u0628\u0635\u0648\u0631\u062a <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/\">\u0631\u0632\u0631\u0648 \u0646\u0648\u0628\u062a \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0628 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc<\/a> \u0648 \u0647\u0645 \u0628\u0635\u0648\u0631\u062a <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/c\/dietitians-nutritionist\/\">\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/a> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n<aside id=\"custom_html-96\" class=\"widget_text widget widget_custom_html amr_widget\"><div class=\"textwidget custom-html-widget\"><div style=\"\r\n    background-image: url(https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/MOBILE-CTAs.png);background-repeat: no-repeat;background-size: cover;background-position: center center;min-height: 100px;border-radius: 7px;padding: 0px 35% 0 0;display: block;\r\n    ;width: 100%;padding-top: 28.16%;position:relative;\"><div style=\"\r\nmin-height: 100px;\r\n    display: block;\r\n    position: absolute;\r\n    top: 0px;\r\n    right: 35%;\r\n    padding-top: 5%;\r\n\"><div id=\"0-eael-table-of-content\" class=\"eael-heading-content\" style=\"\r\ndisplay: block;\r\n    color: #fff;\r\n    font-size: 20px;\r\n    margin: 0;\r\n    text-align: right;\r\n    word-spacing: 0;\r\n    letter-spacing: 0;\r\n\">\u0641\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f<\/div><span style=\"\r\n    display: block;\r\n    color: #fff;\r\n    font-size: 10px;\r\n    margin: 0;\r\n    padding: 0;\r\n\">\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u06c0 \u0641\u0648\u0631\u06cc\u0650 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u0627\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/span>\r\n<a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/landing\/instant-consult\/\" title=\"\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u06c0 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0644\" class=\"CTA-a-btn_mobile\" style=\"\r\n    display: inline-block;\r\n    color: #fff;\r\n    background: #ff067d;\r\n    padding: 0 30px;\r\n    border-radius: 50px;\r\n    margin-bottom: 10px;\r\n\">\u0631\u0632\u0631\u0648 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u06c0 \u0641\u0648\u0631\u06cc<\/a>\r\n\t\t<\/div>\t\r\n<\/div><\/div><\/aside>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"744\" height=\"494\" src=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/fibr3.jpg\" alt=\"\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\" class=\"wp-image-36826\" srcset=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/fibr3.jpg 744w, https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/fibr3-300x199.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 744px) 100vw, 744px\" \/><figcaption>\u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648\u06cc \u0648\u06cc \u0628\u0631 \u062c\u0627\u06cc \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0647\u062c\u0645\u0647 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0634\u0627\u062f\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/mark><\/strong> <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/nutrition-depression\/\">\u0646\u0642\u0634 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u062f\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0641\u0631\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0646\u0641\u062e \u0634\u06a9\u0645 \u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0648 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u062e\u0644\u0642\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.gainful.com\/blog\/fiber-deficiency\/\">gainful<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/chicagocrusader.com\/7-things-can-happen-dont-get-enough-fiber\/#:~:text=Fiber%20intake%20affects%20all%20of%20your%20body%20systems%2C,absorbed%20back%20into%20your%20bloodstream%20causing%20health%20issues\">chicagocrusadr<\/a><\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u063a\u06cc\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0647\u0636\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0644\u06a9\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0646\u062f \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u0636\u0645 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0641\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0633\u0637\u062d \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":36827,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[125,81,116,83,15],"tags":[],"class_list":["post-35323","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastrointestinal-diseases","category-nutrition-diet","category-health","category-public-health","category-diseases"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35323"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35323"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35323\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59342,"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35323\/revisions\/59342"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35323"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35323"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35323"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}