{"id":8954,"date":"2020-09-15T18:01:01","date_gmt":"2020-09-15T13:31:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/?p=8954"},"modified":"2025-09-22T11:30:56","modified_gmt":"2025-09-22T08:00:56","slug":"why-is-sleeping-important","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/why-is-sleeping-important\/","title":{"rendered":"\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f + \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc"},"content":{"rendered":"<div id=\"darma-42324898\" class=\"darma-before-content_19\" style=\"margin-bottom: 15px;\"><a class=\"DKAD_BLOG_ADS\" id=\"DKAD_BLOG_INLINE_ALL\" href=\"https:\/\/cafebazaar.ir\/app\/com.darmankade.userapp\" rel=\"nofollow noreferrer noopener sponsored\" target=\"_blank\">\r\n  <picture loading=\"lazy\" class=\"no-lazyload\" style=\"display: inline-block\">\r\n    <source\r\n      type=\"image\/webp\"\r\n      srcset=\"\r\n        https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/blog-desk.webp         340w,\r\n        https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/blog-desk.webp 300w\r\n      \"\r\n      sizes=\"(max-width: 340px) 100vw, 340px\"\r\n    \/>\r\n    <img\r\n      loading=\"lazy\" id=\"baby-formula-cta\"\r\n      src=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/blog-desk.webp\"\r\n      alt=\"\"\r\n      srcset=\"\r\n        https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/blog-desk.webp         340w,\r\n        https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/blog-desk.webp 300w\r\n      \"\r\n      sizes=\"(max-width: 340px) 100vw, 340px\"\r\n      width=\"750\"\r\n      height=\"206\"\r\n    \/>\r\n  <\/picture>\r\n<\/a><\/div>\n<p>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0631\u0647\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f. \u0628\u062e\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0639\u0646\u0627\u0635\u0631 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0645\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0633\u0631\u0646\u062e \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 24 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 <strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06a9\u062f\u0647<\/strong> \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-8963\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/rsz_img_4104.jpg\" alt=\"\u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0633\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0634\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f\u060c \u0644\u0632\u0648\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0634\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a.\" class=\"wp-image-8963\" srcset=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/rsz_img_4104.jpg 720w, https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/rsz_img_4104-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0633\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0634\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f\u060c \u0644\u0632\u0648\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0634\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0686\u0631\u0627-\u062e\u0648\u0627\u0628-\u0645\u0647\u0645-\u0627\u0633\u062a\">\u0686\u0631\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0646 \u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647\u060c \u0628\u0646\u06cc\u0647\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u0647\u0645\u06af\u06cc \u062a\u062d\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062f\u062a \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. (\u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/sleep-and-mental-health\/\">\u06f1\u06f4 \u0627\u062b\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646<\/a> \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f.)<\/p>\n\n\n\n<p>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0641\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631\u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0642\u0637\u0639 \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u067e\u0631\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645. \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0641\u0631\u0637\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0648 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0648\u06cc \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u062f\u0631\u0633\u062a \u0648 \u062a\u06cc\u0632\u0647\u0648\u0634\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u06a9 \u0646\u0641\u0631 \u0628\u0647 \u0647\u0634\u062a \u0633\u0627\u0639\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u062f. \u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647\u200c\u0633\u0631\u0639\u062a \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0686\u0631\u0627-\u0645\u06cc-\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u0645\"><b>\u0686\u0631\u0627<\/b><b> <\/b><b>\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u0645\u061f<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0628\u0647\u200c\u0631\u063a\u0645 \u0641\u0631\u0627\u06af\u06cc\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0648\u0631\u062f \u0622\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u06a9\u0634\u0641 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0645\u063a\u0632 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0637\u0648\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. (<a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/sleep-and-physical-health\/\">\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646<\/a> \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f.)<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628\u062a\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06cc \u0628\u0631\u062f\u060c \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 &#8220;<a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/why-is-sleeping-important\/\">\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f + \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc<\/a>&#8221; \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0637\u0628\u0642 \u0646\u0638\u0631\u06cc\u0627\u062a\u060c \u06cc\u06a9\u067e\u0627\u0631\u0686\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647\u060c \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0634 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a\u060c \u0631\u0634\u062f \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc\u060c \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631 \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0634 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u0641\u062a\u062f. \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<aside id=\"custom_html-68\" class=\"widget_text widget widget_custom_html amr_widget\"><div class=\"textwidget custom-html-widget\"><div class=\"icta\">\r\n\t<div class=\"icta_img\">\r\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/cta-1.png\" alt=\"\u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631 \u062a\u062e\u0635\u0635\">\r\n\t<\/div>\r\n\t<div class=\"icta_txt\">\r\n\t\t<div class=\"icta_txt_title\">\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc<\/div>\r\n\t\t<div class=\"icta_txt_descr\"><\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t<div class=\"icta_btn\">\r\n\t\t<a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/c\/psychologist\/\">\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0648\u0628\u062a<\/a>\r\n\t<\/div>\r\n<\/div><\/div><\/aside>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0645\u0646-\u0628\u0647-\u0686\u0647-\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0627\u0628-\u0646\u06cc\u0627\u0632-\u062f\u0627\u0631\u0645\"><b>\u0645\u0646<\/b><b> <\/b><b>\u0628\u0647<\/b><b> <\/b><b>\u0686\u0647<\/b><b> <\/b><b>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631<\/b><b> <\/b><b>\u062e\u0648\u0627\u0628<\/b><b> <\/b><b>\u0646\u06cc\u0627\u0632<\/b><b> <\/b><b>\u062f\u0627\u0631\u0645\u061f<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0646\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0647\u0645\u200c\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0647 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u060c \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0645\u0644\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u200c\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u062d \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646 (11-4 \u0645\u0627\u0647): 15-12 \u0633\u0627\u0639\u062a<\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc (13-6 \u0633\u0627\u0644): 11-9 \u0633\u0627\u0639\u062a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 (17-14 \u0633\u0627\u0644): 10-8 \u0633\u0627\u0639\u062a<\/li>\n\n\n\n<li>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 (25-18 \u0633\u0627\u0644): 9-7 \u0633\u0627\u0639\u062a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 (64-26 \u0633\u0627\u0644): 9-7 \u0633\u0627\u0639\u062a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 (+65): 8-7 \u0633\u0627\u0639\u062a<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-8962\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/rsz_img_4100.jpg\" alt=\"\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0646\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0647\u0645\u200c\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0647 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0631\u062f.\" class=\"wp-image-8962\" srcset=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/rsz_img_4100.jpg 720w, https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/rsz_img_4100-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/rsz_img_4100-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0646\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0647\u0645\u200c\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0647 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0631\u062f.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0632\u0645\u0627\u0646-\u0628\u0647-\u062e\u0648\u0627\u0628-\u0631\u0641\u062a\u0646-\u0686\u0642\u062f\u0631-\u0628\u0627\u06cc\u062f-\u0637\u0648\u0644-\u0628\u06a9\u0634\u062f\"><b>\u0632\u0645\u0627\u0646<\/b><b> <\/b><b>\u0628\u0647<\/b><b> <\/b><b>\u062e\u0648\u0627\u0628<\/b><b> <\/b><b>\u0631\u0641\u062a\u0646<\/b><b> <\/b><b>\u0686\u0642\u062f\u0631<\/b><b> <\/b><b>\u0628\u0627\u06cc\u062f<\/b><b> <\/b><b>\u0637\u0648\u0644<\/b><b> <\/b><b>\u0628\u06a9\u0634\u062f\u061f<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0646 10 \u062a\u0627 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0637\u0648\u0644 \u0628\u06a9\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u0641\u06a9\u0631<i> <\/i>\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f<i> <\/i>\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0648 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u06a9\u0634\u062f (20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u06cc\u0627 1 \u0633\u0627\u0639\u062a)\u060c \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0633\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0634\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f\u060c \u0644\u0632\u0648\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0634\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0627\u0648 \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0622\u06cc\u0627-\u0628\u0639\u0636\u06cc-\u0627\u0632-\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f-\u0646\u0633\u0628\u062a-\u0628\u0647-\u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646-\u0628\u0647-\u062e\u0648\u0627\u0628-\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631-\u0646\u06cc\u0627\u0632-\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\"><b>\u0622\u06cc\u0627<\/b><b> <\/b><b>\u0628\u0639\u0636\u06cc<\/b><b> <\/b><b>\u0627\u0632<\/b><b> <\/b><b>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f<\/b><b> <\/b><b>\u0646\u0633\u0628\u062a<\/b><b> <\/b><b>\u0628\u0647<\/b><b> <\/b><b>\u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646<\/b><b> <\/b><b>\u0628\u0647<\/b><b> <\/b><b>\u062e\u0648\u0627\u0628<\/b><b> <\/b><b>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/b><b> <\/b><b>\u0646\u06cc\u0627\u0632<\/b><b> <\/b><b>\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u0644\u0628\u062a\u0647. \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 7 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u06a9\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0627 9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0628\u0646\u062f\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u200c\u0634\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0647 \u0637\u0628\u0642 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u062f\u0631\u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 (10 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631 \u0634\u0628) \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0622\u06cc\u0627-\u0645\u0646-\u0628\u0647-\u062e\u0648\u0627\u0628-\u06a9\u0645\u062a\u0631-\u0646\u06cc\u0627\u0632-\u062f\u0627\u0631\u0645\"><b>\u0622\u06cc\u0627<\/b><b> <\/b><b>\u0645\u0646<\/b><b> <\/b><b>\u0628\u0647<\/b><b> <\/b><b>\u062e\u0648\u0627\u0628<\/b><b> <\/b><b>\u06a9\u0645\u062a\u0631<\/b><b> <\/b><b>\u0646\u06cc\u0627\u0632<\/b><b> <\/b><b>\u062f\u0627\u0631\u0645\u061f<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p>\u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f 5 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f \u062f\u0631\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u0634\u0628 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0633\u062e\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/sleep-and-mental-health\/\">\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646<\/a> \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0686\u0637\u0648\u0631-\u0645\u06cc-\u062a\u0648\u0627\u0646\u0645-\u062e\u0648\u0627\u0628-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc-\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647-\u0628\u0627\u0634\u0645\"><b>\u0686\u0637\u0648\u0631<\/b><b> <\/b><b>\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0645<\/b><b> <\/b><b>\u062e\u0648\u0627\u0628<\/b><b> <\/b><b>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc<\/b><b> <\/b><b>\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647<\/b><b> <\/b><b>\u0628\u0627\u0634\u0645\u061f<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p>\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f:<\/p>\n\n\n\n<p>\u06f1. \u0627\u062a\u0627\u0642 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u062e\u0646\u06a9 \u0648 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u06f2. \u0627\u0632 \u062a\u062e\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u200c\u06cc \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u06f3. \u0627\u0632 \u0639\u0635\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0639\u062f \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f\u061b \u0646\u0648\u0631 \u0622\u0628\u06cc \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647\u06cc \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u062a\u0627 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06cc \u062a\u0644\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0646\u060c \u06a9\u0647 61 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0639\u062a\u0631\u0627\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631\u062f\u0633\u0631\u0633\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a: \u0646\u0648\u0631 \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0647 \u067e\u0644\u06a9 \u0646\u0641\u0648\u0630 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u063a\u0632 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0646\u0648\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0648\u0631\u062f <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/?p=8954&amp;preview=true\">\u0628\u0647\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646<\/a>\u060c \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.)<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/insomnia-and-its-treatments\/\">\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc<\/a> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-8964\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/rsz_img_4103.jpg\" alt=\"\u0627\u0632 \u062a\u062e\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\" class=\"wp-image-8964\" srcset=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/rsz_img_4103.jpg 720w, https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/rsz_img_4103-300x267.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0627\u0632 \u062a\u062e\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u06a9\u0631\u0648\u0646\u0648\u062a\u06cc\u067e-\u0686\u06cc\u0633\u062a\"><b>\u06a9\u0631\u0648\u0646\u0648\u062a\u06cc\u067e<\/b><b> <\/b><b>\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\/\u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0641\u0631\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u0631\u06cc\u062a\u0645 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0627\u0648 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0632\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0634\u062f\u0647\u060c \u06a9\u0631\u0648\u0646\u0648\u062a\u06cc\u067e \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u0648\u0646\u0648\u062a\u06cc\u067e\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u00ab\u062c\u063a\u062f \u0634\u0628\u00bb (\u06cc\u0627 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u06cc\u0631\u0648\u0642\u062a \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u062f\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f) \u0648 \u00ab\u0633\u062d\u0631\u062e\u06cc\u0632\u00bb \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u00ab\u0632\u0648\u062f \u0628\u0647 \u062a\u062e\u062a\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0648\u062f \u0648 \u0632\u0648\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0634\u0648\u062f\u00bb. \u06a9\u0631\u0648\u0646\u0648\u062a\u06cc\u067e\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0637\u06cc\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061b \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u06a9\u0647 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0637\u0631\u0641 \u0628\u0627\u0645 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0645\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0637\u06cc\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0686\u0637\u0648\u0631-\u0645\u062a\u0648\u062c\u0647-\u06a9\u0631\u0648\u0646\u0648\u062a\u06cc\u067e-\u062e\u0648\u062f\u0645-\u0634\u0648\u0645\"><b>\u0686\u0637\u0648\u0631<\/b><b> <\/b><b>\u0645\u062a\u0648\u062c\u0647<\/b><b> <\/b><b>\u06a9\u0631\u0648\u0646\u0648\u062a\u06cc\u067e<\/b><b> <\/b><b>\u062e\u0648\u062f\u0645<\/b><b> <\/b><b>\u0634\u0648\u0645\u061f<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0637\u06cc \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0622\u0632\u0645\u0648\u0646 \u0648 \u062e\u0637\u0627 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0631\u0648\u0646\u0648\u062a\u06cc\u067e \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u06af\u0631\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u062f\u060c \u00ab\u067e\u0631\u06cc\u0634\u0627\u0646\u00bb \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645. \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0648\u0646\u0648\u062a\u06cc\u067e \u062e\u0648\u062f \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u0626\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0647 \u0627\u062f\u0639\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0631\u06a9 \u06a9\u0631\u0648\u0646\u0648\u062a\u06cc\u067e \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u062e\u0648\u0627\u0628-\u06cc\u0639\u0646\u06cc-\u0686\u0647\"><b>\u00ab<\/b><b>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f<\/b><b> <\/b><b>\u062e\u0648\u0627\u0628<\/b><b>\u00bb <\/b><b>\u06cc\u0639\u0646\u06cc<\/b><b> <\/b><b>\u0686\u0647\u061f<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0628\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/insomnia-and-its-treatments\/\">\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628<\/a> \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627\u060c \u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0634\u0628 \u0628\u0647 8 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0641\u0642\u0637 6 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0628\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0647\u0641\u062a\u0647 14 \u0633\u0627\u0639\u062a \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u06cc\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<aside id=\"custom_html-86\" class=\"widget_text widget widget_custom_html amr_widget\"><div class=\"textwidget custom-html-widget\"><div class=\"icta\">\r\n\t<div class=\"icta_img\">\r\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/cta-1.png\" alt=\"\u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631 \u062a\u062e\u0635\u0635\">\r\n\t<\/div>\r\n\t<div class=\"icta_txt\">\r\n\t\t<div class=\"icta_txt_title\">\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc<\/div>\r\n\t\t<div class=\"icta_txt_descr\"><\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t<div class=\"icta_btn\">\r\n\t\t<a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/c\/psychologist\/\">\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0648\u0628\u062a<\/a>\r\n\t<\/div>\r\n<\/div><\/div><\/aside>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0622\u06cc\u0627-\u0628\u0627\u06cc\u062f-\u062a\u0634\u06a9\u0645-\u0631\u0627-\u0639\u0648\u0636-\u06a9\u0646\u0645\"><b>\u0622\u06cc\u0627<\/b><b> <\/b><b>\u0628\u0627\u06cc\u062f<\/b><b> <\/b><b>\u062a\u0634\u06a9\u0645<\/b><b> <\/b><b>\u0631\u0627<\/b><b> <\/b><b>\u0639\u0648\u0636<\/b><b> <\/b><b>\u06a9\u0646\u0645\u061f<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p>\u062a\u0634\u06a9 \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647\u200c\u06af\u0641\u062a\u0647\u200c\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u060c \u0647\u0631 7 \u062a\u0627 10 \u0633\u0627\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0634\u06a9 \u0631\u0627 \u0639\u0648\u0636 \u06a9\u0631\u062f. \u062a\u0634\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u06cc\u200c\u0642\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u0632\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0634\u06a9 \u062c\u0645\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0686\u0647-\u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u06cc-\u0628\u0647-\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646-\u0645\u0646-\u06a9\u0645\u06a9-\u0645\u06cc-\u06a9\u0646\u062f\"><b>\u0686\u0647<\/b><b> <\/b><b>\u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u06cc<\/b><b> <\/b><b>\u0628\u0647<\/b><b> <\/b><b>\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646<\/b><b> <\/b><b>\u0645\u0646<\/b><b> <\/b><b>\u06a9\u0645\u06a9<\/b><b> <\/b><b>\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u062a\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u060c \u0622\u0646\u200c\u0647\u0645 \u0646\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u067e\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u062a\u0648\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0622\u0646 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u063a\u0648\u0634 \u06cc\u0627 \u0642\u0646\u062f\u0627\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0686\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0636\u0628\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062c\u0627\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0628\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0644 \u0628\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u0646\u062f\u0631\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u0646\u062f \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f (\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0642\u0636\u200c\u0646\u0645\u0627 \u0646\u0627\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f).<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-8965\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"699\" height=\"399\" src=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/IMG_4093.jpg\" alt=\"\u067e\u062a\u0648\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u06a9\u0646\u062f.\" class=\"wp-image-8965\" srcset=\"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/IMG_4093.jpg 699w, https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/IMG_4093-300x171.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 699px) 100vw, 699px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u067e\u062a\u0648\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u06a9\u0646\u062f.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0633\u062e\u0646-\u0622\u062e\u0631\">\u0633\u062e\u0646 \u0622\u062e\u0631<\/h4>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645 \u0648 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0631\u062d \u062f\u0627\u062f\u06cc\u0645 \u0648 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062e\u062f\u0645\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062f\u0627\u062f\u06cc\u0645. \u062f\u0631 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0644 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062e\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06a9\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/b\/Tehran\/psychiatrist\/\">\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646<\/a> \u0648 <a href=\"https:\/\/www.darmankade.com\/b\/Tehran\/psychologist\/\">\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633<\/a> \u0645\u062c\u0631\u0628 \u062a\u0647\u0631\u0627\u0646\u060c \u0646\u0648\u0628\u062a \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062d\u0644 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0646\u0628\u0639: <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/basics\/sleep\">Psychologytoday<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"Apple-converted-space\">[sibwp_form id=1]&nbsp;<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0631\u0647\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f. \u0628\u062e\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0639\u0646\u0627\u0635\u0631 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0645\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0633\u0631\u0646\u062e \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 24 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06a9\u062f\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":41,"featured_media":8961,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[131,116,83,120],"tags":[],"class_list":["post-8954","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychology","category-health","category-public-health","category-psychological-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8954"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/41"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8954"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8954\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":135798,"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8954\/revisions\/135798"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}