{"id":9236,"date":"2020-09-19T13:58:28","date_gmt":"2020-09-19T09:28:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/?p=9236"},"modified":"2025-06-29T15:16:11","modified_gmt":"2025-06-29T11:46:11","slug":"ankle-sprain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.darmankade.com\/blog\/ankle-sprain\/","title":{"rendered":"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0686 \u067e\u0627 + \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0639\u0644\u062a \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647"},"content":{"rendered":"
\r\n \r\n \r\n \r\n <\/picture>\r\n<\/a><\/div>\n

\u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0646\u0648\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0633\u062e\u062a \u0628\u0627\u0641\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0628\u0627\u0637 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u062d\u0627\u0637\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0627 \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u062e \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u06cc \u067e\u06cc\u0686 \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0686\u0631\u062e\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0628\u0627\u0637 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0648 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0645 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u067e\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062a\u0627 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06a9\u062f\u0647<\/a> \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0631\u0628\u0627\u0637 \u0647\u0627 \u062f\u0627\u0645\u0646\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u0647 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0631\u0627 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0631\u0628\u0627\u0637 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0632\u0647\u0627 \u0631\u062f \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0628\u0627\u0637 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0631\u062c \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u0628\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u06af\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0686 \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u062f\u062a \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0631\u0627 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0686 \u067e\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0627\u0647 \u0637\u0648\u0644 \u0628\u06a9\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/mark>\u062f\u0631\u062f \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a \u067e\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc\u061f<\/a><\/p>\n\n\n

\n
\"\u067e\u06cc\u0686<\/figure><\/div>\n\n\n

\u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n

\u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u0631\u062e \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0627 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0686 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0686\u0631\u062e\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u062e\u0634 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0645\u0641\u0635\u0644 \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062e\u0627\u0631\u062c \u0634\u0648\u062f. \u06af\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0646\u062a\u0638\u0631\u0647 \u062d\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062f\u0627\u062e\u0644 \u067e\u06cc\u0686 \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0686\u0634 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u067e\u0627\u0631\u06af\u06cc \u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0631\u0628\u0627\u0637 \u062f\u0631 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u0631\u06af\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0648\u0631\u0645 \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u0648\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0645\u0686 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062f\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062a\u0627\u0646\u062f\u0648\u0646 \u0647\u0627\u060c \u063a\u0636\u0631\u0648\u0641 \u0647\u0627 \u0648 \u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0646\u06cc \u0631\u062e \u062f\u0647\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0637\u0648\u062d \u0646\u0627\u0647\u0645\u0648\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0641\u0634 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/mark>\u0639\u0645\u0644 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0633\u06a9\u0648\u067e\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/a><\/p>\n\n\n

\n
\"\u067e\u06cc\u0686<\/figure><\/div>\n\n\n

\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0686 \u067e\u0627<\/h2>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0632\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0686\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f:<\/p>\n\n\n\n