چرا گاهی وقت ها سرگیجه میگیریم؟

چرا گاهی وقت ها سرگیجه میگیریم؟

خیلی از ما وقتی از بالای ساختمان های بلند به پایین نگاه میکنیم احساس میکنیم دنیا به دور سرمان میچرخد یا حداقل وقتی بچه بودیم سوار چرخ و فلک شده ایم و چرخیدن همه چیز دور سرمان را تجربه کرده ایم و از این هیجان لذت برده ایم، اما وقتی در خانه نشسته اید و به ناگهان همه چیز دور سرتان میچرخد مسلما این وضعیت دلخواه شما نیست.

در گوش میانی مایعی وجود دارد که عامل حفظ تعادل بدن است و حدود 70 درصد سرگیجه ها بعلت وجود مشکلاتی در ساختمان گوش درونی ست. از طرف دیگر هم میتوان سرگیجه را یک نشانه اولیه از ابتلا به حدود 400 بیماری به حساب آورد.

چه زمانی برای درمان سرگیجه باید به پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنیم؟

  • در صورتی که دچار سرگیجه های ناگهانی، بی دلیل، با شدت زیاد، پشت سر هم و یا طولانی مدت شدید.
  • علاوه بر سرگیجه در گوش خود صدای زنگ هم میشنوید و یا در مواردی به ناگهان دیگر چیزی نمیشنوید.
  • اگر به همراه سردرد برای مدتی بینایی خود را از دست داده اید و یا اجسام را دوتایی میبینید.
  • سردرد خیلی شدیدی دارید.
  • سردرد در خانواده شما موروثی ست.

برای شروع درمان سرگیجه باید به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید.

چه زمانی برای درمان سرگیجه باید به پزشک مراجعه کنیم؟
بیشتر بدانید: متخصص مغز و اعصاب کیست؟

درمان های خانگی سرگیجه

اگر بدون هیچ دلیلی به ناگهان دچار سرگیجه شده اید حتما به نورولوژیست مراجعه کنید، چون همانطور که اشاره شد این سرگیجه میتواند نشانه ی آغازین یک بیماری باشد.

در ادامه چند درمان خانگی برای مواقعی که سرگیجه موقتی ست را با هم مرور می کنیم.

  • استراحت کنید
  • تعادل بدن توسط گوش داخلی، پاها و چشمها حفظ میشود. پس اگر دچار سرگیجه شدید بهتر است بنشینید و چندلحظه بدون این که کار خاصی کنید استراحت کنید. اگر سرگیجه شما خیلی شدید است و با کمی استراحت تغییری مشاهده نمیکنید حتما به پزشک مراجعه نمایید.

  • خیلی آهسته راه بروید
  • وقتی دچار سرگیجه میشوید بایستی خیلی آهسته راه بروید، سر خود را به ناگهان تکان ندهید، اگر میخواهید از رختخواب بلند شوید ابتدا حدود یک دقیقه روی لبه تخت نشسته و سپس به آهستگی بلند شوید.

  • داروهایی که خورده اید را بررسی کنید.
  • عوارض جانبی داروها روی جلد دارو نوشته شده است. داروهایی مانند داروهای فشار خون باعث سردرد میشوند. هرگز بدون تجویز پزشک اقدام به تغییر دوز مصرفی یا تغییر داروی خود نکنید و حتما در این رابطه با پزشک خود مشورت نمایید.

  • کمتر نمک بخورید
  • نمک زیاد باعث اختلال در کار گوش میانی و در نتیجه موجب سردرد میشود. کنسرو، غذای شور و نمک مصرفی خود را کم کنید.

  • قهوه و سیگار ممنوع
  • قهوه و سیگار موجب بالارفتن حساسیت بدن نسبت به حرکت میشوند. اگر نمیتوانید قهوه نخورید حداقل میزان آن را کم کنید و در طول روز حداکثر دو فنجان قهوه بنوشید و یا آن را با چای های گیاهی بدون کافئین جایگزین نمایید.

  • مصرف الکل ممنوع
  • برای سلامت جسم و روح خود نبایستی الکل بنوشید، نوشیدن مقدار کم این ماده هم در خیلی از افراد منجر به سرگیجه های شدید میشود.

  • سعی کنید آرام باشید
  • اضطراب، استرس، تنش های روانی همه میتوانند منجر به سردرد شوند. سعی کنید در این رابطه با روانشناس مشورت کنید تا زمینه های استرس زا را شناسایی کنید.

  • مراقب مواد حساسیت زا باشید
  • در مواردی سرگیجه میتواند بعلت آلرژی به حیواناتی مثل سگ، گربه، گرده گل و یا مواد غذایی باشد

  • دارو درمانی

برای درمان سرگیجه داروهای بدون نسخه ای وجود دارد که میتوانید از آنها استفاده کنید، هرچند این داروها برای سرگیجه های خفیف مناسب تر است و در صورتی که سرگیجه شما شدید است بایستی حتما به پزشک مراجعه کنید تا داروهای قوی تری برای شما تجویز نماید. توجه داشته باشید که دارودرمانی آخرین راه شما برای غلبه بر سرگیجه باید باشد.

سردرد و ورزش درمانی

سردرد و ورزش درمانی

ورزش بهترین راه برای درمان سرگیجه هایی ست که بعلت وجود اختلال در گوش میانی به وجود آمده است. مطمئن باشید که با انجام ورزش هایی مانند شنا، نرمش کردن، پیاده روی میتوانید بر سرگیجه ی خود غلبه کنید. بایستی آهسته آهسته و به آرامی شروع به ورزش کنید. اگر بعد از کمی راه رفتن دوباره سرگیجه گرفتید کمی بنشینید، استراحت کنید و دوباره به آرامی بلند شوید. برای شروع بهتر است سه نوبت در روز و در هر روز بین 2 تا 15 دقیقه فقط پیاده راه بروید و هربار که دچار سرگیجه شدید کمی استراحت کنید و دوباره حرکت کنید. حتی اگردر اولین روز حدود سی ثانیه هم ورزش کنید قدم بزرگی برای بهبود وضعیت خود برداشته اید.

در صورتی که سرگیجه شما رفع نشود و مداوم باشد، حتما باید به دکتر مغز و اعصاب مراجعه کنید.