درد پشت نشانه بد نشستن یا کار کردن طولانی مدت است که به دلیل فشار آمدن به عضلات و مهره‌های ناحیه پشت ایجاد می‌شود. درواقع پشت درد یک بیماری مشخص نیست، بلکه می‌تواند نشانه‌ای از وضعیت حاد یا مزمن باشد.
حتما برای شما هم پیش آمده پس از چندین ساعت مداوم نشستن پشت لپ‌تاپ، احساس خستگی و گرفتگی در عضلات پشت خود داشته باشید. انجام کارهای نشسته به صورت ساکن و بی‌تحرک در مدت طولانی منجر به درد پشت می‌شود. این نوع گرفتگی پشت اغلب با کمی استراحت، بلند شدن از جا و چند قدمی راه رفتن برطرف خواهد شد. اما در برخی مواقع دردهای پشت می‌توانند ناشی از عوامل دیگری باشند که در این صورت به بررسی دقیق پزشک نیاز است.
اگر شما هم به دلیل فشار کاری و عادات غلط نشستن یا ایستادن هر از گاهی دچار پشت‌درد می‌شوید، در این مقاله از مجله درمانکده همراه ما باشید تا شما را با علت، علائم و روش‌های درمانی درد پشت آشنا کنیم.
فهرست محتوا:
درد پشت به کجا می‌زند؟
احساس ناراحتی و گرفتگی این ناحیه معمولا از قسمت بالا و میانی پشت بدن شروع می‌شود و تا پایین گردن به سمت بالای کمر ادامه پیدا می‌کند. برخی افراد درد پشت را به صورت گرفتگی بین دو کتف یا ماهیچه ذوزنقه‌ای پشت و تیغه شانه احساس می‌کنند. درواقع می‌توان گفت پشت درد نوعی احساس ناراحتی و گرفتگی در عضلات پشت است که دردهای آن دائما می‌چرخد و به صورت خفیف، متوسط یا شدید بروز پیدا می‌کند.
نحوه زندگی امروزی باعث شده تا دردهای پشت به یکی از ناراحتی‌های رایج در بین مردم تبدیل شوند. اغلب افراد به دلیل بد نشستن، بد ایستادن یا فشار آوردن به مهره‌های پشت بر اثر انجام کارهای سنگین دچار این عارضه می‌شوند.
علت پشت درد چیست؟
تحقیقات نشان داده حدودا از بین هر پنج نفر یک نفر در طول زندگی خود دچار گرفتگی در این ناحیه از بدن می‌شوند. علت درد پشت معمولا ناشی از ضعف عضلات است اما در برخی مواقع از وضعیت جدی‌تری خبر می‌دهد.
سبک زندگی اشتباه
در اغلب موارد علت درد وسط پشت ناشی از نشستن طولانی مدت، بد ایستادن و عدم تحرک کافی است. مثلا قوز کردن به مرور زمان ماهیچه‌های پشت را ضعیف می‌کند و باعث کشیدگی مفاصل و رباط‌های آن می‌شود که نتیجه چیزی جزء احساس گرفتگی در پشت نیست.
آسیب‌ها و صدمات
دومین دلیل شایع پشت درد به آسیب‌ها و صدماتی مربوط می‌شود که بر اثر ورزش سنگین یا تصادف رانندگی ایجاد شده‌اند. احساس ناراحتی در پشت می‌تواند به دلیل کشیدگی و کوفتگی عضلات پشت یا شکستگی مهره‌های این ناحیه رخ دهد. بروز دردهای ناحیه پشت پس از صدمات جدی را نباید دست کم بگیرید، زیرا ممکن است با آسیب عصبی همراه باشند.
فیبرومیالژیا
این عارضه یک بیماری دردناک همراه با گرفتگی شدید است که بیشتر در تیغه شانه و بین دو کتف ایجاد می‌شود. سبک زندگی ماشینی امروز، استرس و اضطراب از عوامل اصلی و تشدیدکننده فیبرومیالژیا هستند. در حال حاضر علت اصلی این بیماری مشخص نیست اما متخصصین آن را با سبک زندگی بی‌تحرک مرتبط می‌دانند.
اغلب افراد مبتلا به فیبرومیالژیا با سفتی صبحگاه در پشت بدن، افزایش درد در هوای سرد و مشکل در تمرکز مواجه می‌شوند.
فتق پشت
بیرون‌زدگی دیسک مهره‌ای بیشتر در ناحیه گردن و کمر بروز پیدا می‌کند. اما در برخی مواقع این آسیب در ناحیه پشت هم دیده می‌شود. افراد مبتلا به فتق پشت اغلب احساس درد و گزگز در قفسه سینه دارند. آن‌ها از چرخش درد در ناحیه پشت قلب و پشت بدن شکایت می‌کنند.
شکستگی مهره
مهره‌های پشتی ممکن است به دلیل تصادف یا بیماری پوکی استخوان دچار شکستگی شوند که در این صورت درد شدیدی در پشت احساس می‌کنید.
بیشتر بدانید: درد مچ پا از چیست؟
آسیب عضلات پشت
یکی‌دیگر از دلایل شایع درد پشت، ناراحتی و آسیب عضلات این ناحیه است. این نوع آسیب می‌تواند بر اثر کشیدگی عضلات پشت، گره‌های عضلانی و اسپاسم عضله ایجاد شود.
علت درد وسط پشت در برخی وقایع می‌تواند ناشی از عوامل زیر باشد:
- بیماری قلبی
- عفونت
- مشکلات ریوی
- بیماری گوارشی
- زخم معده و اثنی‌عشر
- پشت درد با منشا عصبی
برای دریافت راهنمایی و مشاوره آنلاین با دکتر ارتوپد درمانکده در ارتباط باشید.
در صورت لزوم می توانید با دکتر ارتوپد آنلاین مشورت کنید و هم می توانید به صورت حضوری به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید.
علائم همراه با درد پشت کدامند؟
این عارضه معمولا با علائم متفاوتی همراه است که تشخیص علت اصلی را کمی دشوار می‌کند. نشانه‌های مرتبط با گرفتگی در ناحیه پشت بدن عبارت‌اند از:
- سردرد
- سرگیجه
- تهوع و استفراغ
- کم اشتهایی
- اختلال در خواب
- چرخش درد در بازو، شانه، ساعد، کتف و دست‌ها
- اضطراب و افسردگی
- تپش قلب
- تنگی نفس
- مشکل در خم شدن یا جابه‌جایی هنگام خواب
- احساس کوفتگی عضلات بدن
- احساس سفتی در ماهیچه‌های پشت
- درد همراه با سوزش قفسه سینه
علت درد پشت در خانمها
پشت درد در زنان می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله عوامل فیزیولوژیکی و پاتولوژیکی رخ دهد. شایع‌ترین دلیل این عارضه در خانمها پوشیدن سوتین با سایز و فرم نامناسب است که به بالای کمر و عضلات پشت فشار وارد می‌کند.
خانم‌هایی که سینه‌های بزرگ دارند باید حتما از سوتین مناسب استفاده کنند تا با گذشت زمان به ضعف ماهیچه‌های پشت مبتلا نشوند. از دیگر عوامل اثرگذار بر درد پشت خانمها می‌توان به تغییرات هورمونی در دوران یائسگی و بارداری اشاره کرد.
علت درد پشت در آقایان
گرفتگی و احساس ناراحتی در پشت بدن یک مشکل شایع در بین آقایان است. مردان اغلب دردهای پشت را با گرفتگی عضلانی و کاهش انعطاف‌پذیری تجربه می‌کنند. دلیل بروز این دردها در عضلات پشت مردان را می‌توان ناشی از عوامل متنوعی دانست.
در اغلب موارد پشت درد مردان به دلیل مشکلات عضلانی و اسکلتی مانند فشار بر روی عصب‌ها، کمر درد، اسپاسم عضلات پشتی یا هر گونه آسیب فیزیکی بروز پیدا می‌کند. عوامل دیگری مانند التهاب‌ها، اختلالات کلیه و مجاری ادراری می‌توانند به صورت دردهای ناحیه پشت در آقایان ایجاد شوند.
بیشتر بدانید: درد وسط کمر چه می‌کند؟
درد پشت چه احساسی دارد؟
این عارضه در بین افراد مختلف به شکل‌های متفاوتی همچون شدید، مزمن (دردهایی که بیشتر از سه ماه طول بکشند) و گاهی ناگهانی بروز پیدا می‌کند. اغلب افراد دردهای ناحیه پشت را به صورت تیر کشیدن‌های مداوم تجربه می‌کنند.
جدول زیر نشان‌دهنده اشکال مختلف دردهای پشت است:
| درد مبهم | بد نشستن یا بد ایستادن آن را تشدید می‌کند |
| درد نقطه‌ای | روی برجستگی مهره‌های پشت احساس می‌شود |
| درد تیز و ناگهانی | با ایستادن و راه رفتن بروز پیدا می‌کند |
| درد سوزشی | از ناحیه پشت به تیغ شانه یا بین ۲ کتف پخش می‌شود |
| درد آنی و کوتاه‌مدت | در لبه پایینی استخوان کتف احساس می‌شود و به شانه می‌رسد |
| درد همراه با احساس برق گرفتگی | در فاصله پشت تا بالای کمر احساس می‌شود |
| گرفتگی ماهیچه‌های پشت | عطسه، سرفه، خندیدن یا جابه‌جایی روی تخت آن را تشدید می‌کند |
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر درد پشت شما با یک یا ۲ علائم زیر همراه بود به متخصص ارتوپد مراجعه کنید.
- تب و لرز
- احساس گزگز یا بی‌حس شدن در قفسه سینه، دست‌ها، پاها و قسمت‌های مختلف شکم
- بی‌اختیاری ادرار و مدفوع
- ضعف و ناتوانی در پاها
- احساس درد بسیار شدید در پشت همراه با تنگی نفس
- احساس ناراحتی شدید پس از ضربه سخت یا زمین خوردن
درد پشت قلب نشانه چیست؟
درد پشت قلب که به درد قفسه سینه معروف است، اغلب به صورت تدریجی آغاز می‌شود. برخی افراد در بلندمدت این دردها را با شدت بیشتری تجربه می‌کنند. گاهی‌اوقات درد پشت قلب به صورت ناگهانی پس از یک صدمه یا آسیب جدی بروز پیدا می‌کند.
معمولا این نوع دردها در قسمت پشت ستون فقرات احساس می‌شوند اما برخی افراد آن‌ها را در هر دو طرف تجربه می‌کنند. اگر درد پشت قلب نشانه بیماری قلبی نباشد، شما به علت وجود دنده‌های مشترک در قفسه سینه و بالای کمر، دردهای خفیف تا شدیدی را در پشت خود احساس می‌کنید.
عوامل اثرگذار بر دردهای پشت قلب عبارت‌اند از:
- مشکلات ریوی
- مشکلات ستون فقرات
- سوزش معده
- پلوریسی (التهاب غشای اطراف ریه و قفسه سینه)
- سنگ کیسه صفرا
- التهاب عصب نخاعی
- بیماری اندام‌های داخلی بدن
راه‌کارهای موثر برای درمان دردهای پشت
پشت بدن شامل بالای کمر تا زیر گردن است که به دلیل داشتن مهره‌های مهم، تاثیر زیادی بر عملکرد حرکات دست، گردن، سر و حتی راه رفتن ما دارد. بنابراین اگر علت پشت درد خود را نمی‌دانید، بهتر است ریسک نکنید و برای انتخاب بهترین راه درمان ابتدا توسط پزشک متخصص ارتوپدی معاینه شوید.
اما در صورتی که علت درد وسط پشت شما ناشی از بد نشستن یا انجام فعالیت بدنی سنگین است، می‌توانید به کمک برخی راه‌کارهای بهبودبخش، شدت گرفتگی عضلات ناحیه پشت را کاهش دهید.
بهترین راه‌کارهای درمانی برای برطرف کردن دردهای ناحیه پشت شامل موارد زیر می‌شوند:
- خود را از عوامل تشدیدکننده درد پشت رها سازید و استراحت کنید.
- حرکات کششی انجام دهید و نفس عمیق بکشید.
- به پهلو دراز بکشید و یک بالش بین ۲ زانوی خود قرار دهید.
- موقع نشستن، راه رفتن و ایستادن قوز نکنید.
- از داروهای تسکین‌دهنده مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن استفاده کنید.
- ماساژدرمانی را به کمک یک متخصص برای تسکین دردها، از بین رفتن فشار عضلانی و استرس تجربه کنید.
- ممکن است پزشک، کرایوتراپی (سرمادرمانی) را برای از بین بردن کشیدگی و اسپاسم عضلات یا آسیب ناشی از ضربه و التهاب مزمن تجویز کند.
- می‌توانید از کمپرس گرم برای تسکین درد پشت، شل شدن گرفتگی تاندون‌ها و رباط‌ها استفاده کنید.
- طب سوزنی یکی دیگر از گزینه‌های درمانی مناسبی برای کاهش استرس و تسکین دردهای عضلانی در پشت است.
- در صورت ادامه‌دار بودن پشت‌درد، فیزیوتراپیست ورزش‌های تقویت عضلات، کششی، تعادلی و افزایش‌دهنده دامنه حرکتی مفصلی را آموزش می‌دهد.
- اگر دردهای ناحیه پشت با داروهای تسکین‌دهنده بهتر نشود، پزشک از روش تحریک الکتریکی روی پوست (TENS) استفاده می‌کند.
بیشتر بدانید: آرتریت پاتلوفمورال چیست؟
راهنمای مراجعه به پزشک
درد پشت معمولا به دلیل بد نشستن، ساکن ماندن برای مدت طولانی یا قوز کردن موقع راه رفتن بروز پیدا می‌کند. این دردهای ناحیه پشت که اغلب به صورت گرفتگی ماهیچه و عضلات احساس می‌شوند را می‌توان با راه‌کارهای خانگی همچون اصلاح عادات غلط هنگام نشستن پشت میز کار، برطرف کرد. اما اگر پشت درد پس از یک هفته بهتر نشود یا با دردهای ناگهانی و تیز همراه باشد، باید حتما به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید.
وب‌سایت درمانکده با گرد هم آوردن جمعی از بهترین پزشکان متخصص ارتوپد این امکان را برای شما فراهم کرده است تا از طریق سیستم نوبت‌دهی آنلاین برای مراجعه حضوری نزد پزشکان این مجموعه، وقت معاینه رزرو کنید.
سوالات متداول
بد نشستن، بد ایستادن، قوز کردن و عادات غلط موقع کار پشت میز یا لپ‌تاپ شایع‌ترین دلایل دردهای ناحیه پشت به‌شمار می‌آیند
یکی از راه‌های مناسب و پیشگیرانه ورزش کردن برای تقویت ماهیچه‌ها است. ۲ وزنه را در هر ۲ دست بگذارید. حالا دست‌ها را به طرفین باز کنید به طوری که صاف و کشیده باشند. در این حالت شانه‌ها را حرکت دهید.
بیشترین نقاطی که در اثر درد در این ناحیه دچار ناراحتی می‌شوند، ماهیچه ذوزنقه‌ای پشت و تیغه شانه هستند.
منبع: webmd | healthcentral
