کی به پزشک ارتوپد مراجعه کنیم؟
- اگر هنگام برگرداندن سر احساس بدی به شما دست می دهد.
- گردن در اثر یک تصادف خشک شده است.
- دچار تب، سردرد، و تورم غدد لنفاوی می شوید.
- همرا با خشکی گردن، درد شدید و گزگز هم حتی در انگشتان وجود دارد.
در صورت مشاهده و تکرار این علائم میبایستی به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کنید.
نشانه های خشکی گردن چیست؟
مهم ترین علت خشک شدن گردن بد خوابیدن است یا هر حالتی که گردن را به مدت طولانی در وضعیت نامناسب قرار دهد.
از دیگر عوامل خشکی گردن می توان تصادفات رانندگی، سقوط، التهاب مفاصل و حتی سردی هوا را نام برد.
گاهی اوقات خشکی گردن در اثر آنفولانزا، فلج اطفال و التهاب مننژ نیز بوجود می آید که با نشانه هایی مانند تهوع، سردرد و تورم غدد لنفاوی همراه هستند.
بیشتر بدانید: درمان فوری گردن درد و علت بروز آن
درمان خشکی گردن
در صورت وجود ناراحتی های طبیعی ردن می توانید با کیسه آب گرم و یا ایستادن زیر دوش گرم گردن را گرم نگه دارید و ناراحتی را برطرف کنید. البته مواظب باشید که گرم کردن برای خشکی ناشی از تصادفات مناسب نیست.
با ورزش و نرمش های آرام گردن آن را روان کنید. سرتان با به آرامی به طرفین و شانه ها خم کنید. و روزی چند بار این حرکات را تکرار کنید.
دمای اتاق را گرم و مناسب نگه دارید زیرا در سرما گردن و ماهیچه های بدن در وضعیت راحتی قرار نمی گیرند.
از بالشت های جنس پر و مناسب استفاده کنید. بالشت ها نباید بلند باشند.
در طول رو چندین بار دراز بکشید و به گردنتان استراحت دهید. هر چند که زمان استراحت هم کوتاه باشد.
برای موارد شدیدتر مراجعه به متخصص ارتوپد الزامی است. همچنین میتوانید مشاوره آنلاین متخصص ارتوپد مشورت کنید.
