قیمت و خرید مکمل فیبر

مکمل فیبر نوعی مکمل غذایی است و از فیبرهای مورد نیاز بدن تشکیل می‌شود که افراد به دلایل مختلف نمی‌توانند آن‌ها را به طور طبیعی از رژیم غذایی دریافت کنند. این مکمل بدنسازی را که اغلب می‌توان بدون نسخه پزشک از داروخانه تهیه کرد، به شکل پودر، قرص و کپسول تولید می‌شوند و حاوی سه نوع فیبر مهم (پسیلیوم، متیل سلولز یا پلی کربوفیل) هستند. مصرف مکمل فیبر به سلامت دستگاه گوارش، کاهش کلسترول و قند خون، رفع علائم سندرم روده تحریک‌پذیر، کاهش خطر سرطان روده بزرگ، لاغری و پیشگیری یا درمان یبوست کمک می‌کند. با این حال، بهتر است برای جلوگیری از عوارض جانبی مانند ایجاد نفخ، از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید.

طرز استفاده از مکمل فیبر

دوز مصرف مکمل‌های فیبر ممکن است بر اساس نوع محصول و دلیل استفاده از آن متفاوت باشد. داروسازان معتقدند مصرف این مکمل باید ابتدا از دوز پایین شروع شود و به آرامی آن را به دوز توصیه‌شده روزانه برسانید. برای بهره‌مندی بیشتر از مزایای مکمل فیبر، می‌توانید دوز آن را به قسمت‌های مساوی در روز (به عنوان مثال سه بار در روز) تقسیم کنید. بدین شکل، از عوارض جانبی مصرف یک‌باره مکمل فیبر مانند ایجاد نفخ، به دور خواهید ماند. دوز توصیه‌شده فیبر برای خانم‌ها حدود ۲۱ تا ۲۵ گرم و برای آقایان ۳۰ تا ۳۸ گرم است که می‌توان کمبود آن را برای بدن با مصرف مکمل‌های فیبر جبران کرد.

چرا مکمل فیبر بخریم؟

از مهم‌ترین مزایای مصرف مکمل فیبر می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• درمان یا پیشگیری از یبوست
• کاهش کلسترول خون
• کمک به حرکات منظم روده
• بهبود علائم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)
• کمک به تسکین علائم بیماری دیورتیکول
• کاهش قند خون و مدیریت یا پیشگیری از دیابت نوع ۲
• درمان اسهال
• عملکرد بهتر دستگاه گوارش
• کاهش احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ
• کاهش وزن
• کمک به درمان بیماری‌های التهابی روده (IBD) مانند بیماری کرون و کولیت اولسراتیو
• بهبود خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به اختلالات سلامت روان مانند افسردگی

مکمل فیبر برای چه افرادی مناسب است؟

این مکمل برای افرادی که رژیم غذایی آن‌ها حاوی منابع کافی فیبر نیست یا بدن‌شان به دلایل مختلف فیبر طبیعی را جذب نمی‌کند، مناسب است. به طور کلی می‌توان مصرف مکمل فیبر را برای افراد در شرایط زیر ضروری دانست:

• افرادی که به دلیل عدم مصرف کافی میوه، سبزیجات، غلات و حبوبات، رژیم غذایی کم‌فیبر دارند.
• بیمارانی که به یبوست مزمن یا سایر مشکلات دستگاه گوارش مبتلا هستند، می‌توانند با مشورت پزشک، برای حرکات منظم روده و عملکرد بهتر معده از این مکمل استفاده کنند.
• بدن برخی افراد مسن ممکن است فیبر طبیعی را به درستی جذب نکند یا تغییر در اشتها و عادات غذایی مانع از دریافت فیبر طبیعی شود، که در این صورت پزشک مکمل فیبر تجویز می‌کند.
• افرادی که رژیم‌های غذایی خاصی را برای درمان بیماری یا کاهش وزن اساسی رعایت می‌کنند، فیبر بیشتری لازم دارند که مکمل‌های فیبر می‌توانند تامین‌کننده نیاز بدن آن‌ها باشند.
• مکمل فیبر یکی از مکمل‌های مهم بدنسازی است که ورزشکاران و بدنسازان از آن برای کنترل وزن، پیشگیری از آسیب‌های عضلانی، حفظ سلامت قلب و بهبود عملکرد دستگاه گوارش استفاده می‌کنند.  

انواع مکمل فیبر

انواع مکمل فیبر شامل یکی از موارد زیر می‌شوند:

۱- پسیلیوم

پسیلیوم از دانه گیاهی به اسم بارهنگ و نام علمی Plantago ساخته می‌شود که ۷۰ درصد آن فیبر محلول (کمک به نرم شدن مدفوع) و ۳۰ درصد فیبر نامحلول (حجم‌دهنده مدفوع و کمک به هضم بهتر) است. این مکمل پودری شکل که در هر قاشق غذاخوری حدود ۲۰ کالری دارد، بیشتر با نام‌های تجاری Metamucil، Fiber All، Hydrocil، Konsyl و Serutan شناخته می‌شود و اثربخشی آن در درمان یبوست و سندرم روده تحریک‌پذیر تایید شده است.

۲- متیل سلولز

فیبر متیل سلولز که از دیواره گیاهان گرفته می‌شود، غیر قابل تخمیر است و با جذب آب به تولید مدفوع نرم در بدن کمک می‌کند. در اغلب موارد این نوع فیبر توسط پزشک برای درمان اسهال، یبوست یا حفظ حرکات منظم روده تجویز می‌شود. در حال حاضر، مکمل فیبر متیل سلولز با نام تجاری سیتروسل، به صورت پودر و قرص در دسترس است که آن را به ۲ شکل، همراه با شکر (۶۰ کالری در هر دوز) و بدون شکر (۲۴ کالری در هر دوز) تولید می‌کنند.

۳- پلی‌کربوفیل

فیبر محلول پلی‌کربوفیل باعث ایجاد مدفوع حجیم و نرم‌تر می‌شود. پزشکان معتقدند این فیبر نفخ کمتری ایجاد می‌کند؛ زیرا تخمیر نمی‌شود و بدن آن را جذب نمی‌کند. معمولا پلی‌کربوفیل فیبر را که با نام‌های تجاری FiberCon، Fiber Lax، Equalactin و Mitrolan شناخته می‌شود، برای درمان یبوست و بی‌نظمی حرکات روده تجویز می‌کنند. در حال حاضر، مکمل‌های این فیبر به صورت قرص معمولی یا جویدنی در دسترس هستند و در هر دوز، حدود ۱۰ کالری دارند.

برندهای مکمل فیبر

برندهای ایرانی و خارجی این مکمل شامل مواردی همچون دینه برن، فیتولاکس گل دارو، لاکس اکتیو سپید طب، اسلیم لست ۱ کارن، اسلیم اند فیت دوبیس (Doobis Slim and Fit)، زوبوکس های هلث (Hi Health Xobox) و نیچر فیت دیموند (Daymond Nature Fit) می‌شوند.

خصوصیات یک مکمل فیبر خوب

هنگام خرید مکمل فیبر خوب به ویژگی‌های زیر توجه کنید:

۱- برچسب بسته‌بندی: مکمل خوب باید دارای تاییدیه و استانداردهای اصولی باشد و توسط شرکت دارویی معتبر تولید شود.

۲- مواد تشکیل‌دهنده: مکمل فیبر خوب باید شامل هر ۲ نوع فیبر محلول و نامحلول باشد تا به جذب آب در روده و حرکت منظم آن کمک کنند. 

۳- فاقد مواد افزودنی: مکمل‌های فیبر باید بدون قند یا مواد شیرین‌کننده مصنوعی تولید شوند. 

۴- حاوی مقدار مناسبی از مواد مغذی: مکمل فیبر خوب باید حاوی مقادیر مشخص‌شده پروبیوتیک باشد تا به تقویت میکروبیوم در روده کمک و سلامت دستگاه گوارش کمک کند.

۵- مناسب برای رژیم‌های خاص: مکمل‌های فیبر باید به نحوی تولید شوند تا با نیازهای خاص مانند رژیم کم‌کربوهیدرات یا رژیم ویژه دیابتی‌ها سازگار باشند. 

۶- آسانی مصرف: مکمل خوب باید در فرم‌های مختلف تولید شود تا افراد در گروه سنی متفاوت بتوانند به راحتی از آن استفاده کنند.

۷- فاقد اثرات جانبی: در تولید مکمل‌های فیبر باید به اثرات جانبی حداقلی و عدم تداخل دارویی، توجه ویژه‌ای شود.

خرید مکمل فیبر از داروخانه درمانکده

با خرید آنلاین مکمل فیبر از داروخانه درمانکده می‌توانید ضمن تحویل سریع محصول درب منزل، از مزایای زیر بهره‌مند شوید:

• دسترسی به لیست قیمت انواع مکمل فیبر و مقایسه آن‌ها با یکدیگر
• امکان دریافت مشاوره آنلاین از پزشک درمانکده
• دسترسی کامل به اطلاعات دارویی مکمل‌های فیبر
• بررسی نظر سایر کاربران درباره فرم‌های مختلف مکمل فیبر
• امکان خرید مکمل دارویی مورد نظر در هر زمان و مکان، حتی در روزهای تعطیل
• خرید آسان مکمل فیبر، بدون مراجعه حضوری و با صرفه‌جویی در وقت
• امکان انتخاب فرم‌های مختلف مکمل‌های فیبر از بین سایر مکمل‌های دارویی

قیمت مکمل فیبر

عوامل اثرگذار بر قیمت مکمل‌های فیبر شامل موارد زیر می‌شوند:

• محل تولید: مکمل‌های خارجی یا محصولاتی که تحت لیسانس کشور خارجی در ایران تولید می‌شوند، گران‌تر هستند.
• برند: مکمل‌هایی که توسط برندهای شناخته‌شده تولید می‌شوند، با قیمت بالاتری به فروش می‌رسند.
• فرمولاسیون: تولید مکمل فیبر با ترکیبات ضروری مانند پروبیوتیک، ویتامین‌ها و مواد معدنی بر قیمت نهایی محصول اثر می‌گذارد.
• تعداد دوز و بسته‌بندی: برخی مکمل‌های فیبری در بسته‌بندی خاص یا تعداد دوز بالا عرضه می‌شوند که قیمت نهایی محصول را افزایش می‌دهد.