نوبت دهی بهترین روانشناس سوگ در تهران

دکتر مشاور سوگ کیست؟

دکتر مشاور سوگ یا درمانگر سوگ، متخصص سلامت روانی است که به افراد کمک می‌کند با پیامدهای روانی فقدان و از دست دادن کنار بیایند. این فقدان معمولا شامل مرگ یکی از اعضای خانواده یا افراد نزدیک است، اما از دست دادن‌های مهم دیگر نیز می‌توانند احساساتی مانند غم، خشم، اضطراب، احساس گناه یا سردرگمی ایجاد کنند.

«متخصص سوگ‌درمانی» عنوان یک تخصص پزشکی مستقل نیست. خدمات مرتبط با سوگ معمولا توسط روانشناس یا روان‌درمانگری ارائه می‌شود که در زمینه سوگ، فقدان و مشکلات روانشناختی مرتبط با آن آموزش و تجربه دارد. در شرایطی که فرد هم‌زمان دچار مشکلاتی مانند افسردگی شدید یا سایر اختلالات روانپزشکی باشد، ممکن است ارزیابی روانپزشک نیز لازم شود.

سوگ به‌خودی‌خود بیماری محسوب نمی‌شود و افراد مختلف آن را به شکل‌های متفاوتی تجربه می‌کنند. بسیاری از افراد با گذشت زمان و برخورداری از حمایت خانواده و اطرافیان با فقدان سازگار می‌شوند. بااین‌حال، اگر شدت سوگ برای مدت طولانی ادامه پیدا کند و زندگی روزمره فرد را مختل کند، بررسی تخصصی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

کدام تخصص سوگ را درمان می‌کند؟

برای مشاوره سوگ ممکن است بسته به شدت علائم و شرایط فرد، بیش از یک متخصص سلامت روان در روند ارزیابی و درمان نقش داشته باشد.

برای بیشتر افرادی که به دنبال دکتر مشاوره سوگ هستند، روانشناس یا روان‌درمانگر دارای تجربه در زمینه سوگ می‌تواند نقطه شروع مناسبی باشد. انجمن روانشناسی آمریکا نیز برای افرادی که در کنار آمدن با فقدان مشکل دارند، مراجعه به روانشناس یا سایر متخصصان مجاز سلامت روان را توصیه می‌کند.

اگر علاوه بر سوگ، علائمی مانند اختلال شدید عملکرد، افسردگی قابل توجه، مصرف آسیب‌زای مواد یا افکار خودکشی وجود داشته باشد، ارزیابی گسترده‌تر سلامت روان اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

متخصص سوگ درمانی چه اقداماتی برای بیمار انجام می‌دهد؟

متخصص سوگ‌درمانی ابتدا درباره نوع فقدان، زمان وقوع آن، رابطه فرد با شخص ازدست‌رفته و تاثیر این اتفاق بر زندگی روزمره او صحبت می‌کند. هدف این ارزیابی، بیمار تلقی کردن فرد سوگوار نیست؛ بلکه درمانگر بررسی می‌کند که واکنش‌های فرد در مسیر طبیعی سوگ قرار دارند یا مشکلات دیگری نیز به‌طور هم‌زمان ایجاد شده‌اند.

روانشناس می‌تواند شدت غم و دلتنگی، اضطراب، احساس گناه، خشم، اختلال خواب، انزوای اجتماعی و تاثیر فقدان بر کار، تحصیل و روابط فرد را بررسی کند. همچنین ممکن است علائم افسردگی، اضطراب، تروما یا سوگ طولانی‌مدت را ارزیابی کند؛ زیرا این شرایط می‌توانند در کنار یکدیگر وجود داشته باشند.

در جلسات مشاوره سوگ، درمانگر می‌تواند به فرد کمک کند احساسات مرتبط با فقدان را بشناسد و بیان کند، با واقعیت از دست دادن سازگار شود، فعالیت‌های روزمره خود را دوباره شکل دهد و بدون فراموش کردن فرد ازدست‌رفته به زندگی ادامه دهد.

روان‌درمانی یکی از روش‌های اصلی کمک به افرادی است که با سوگ شدید یا طولانی‌مدت مواجه هستند. در موارد اختلال سوگ طولانی‌مدت، روش‌هایی که از تکنیک‌های درمان شناختی‌رفتاری استفاده می‌کنند نیز می‌توانند موثر باشند.

اگر فرد علائم یک اختلال روانپزشکی هم‌زمان داشته باشد، روانشناس ممکن است او را برای ارزیابی بیشتر به روانپزشک ارجاع دهد. برای خود سوگ معمولی داروی مشخصی وجود ندارد و درمان دارویی بیشتر زمانی مطرح می‌شود که اختلال دیگری نیز همراه آن وجود داشته باشد.

روند تشخیص و درمان سوگ

سوگ طبیعی معمولا نیاز به «تشخیص بیماری» ندارد. بااین‌حال، اگر شدت علائم زیاد باشد، برای مدت طولانی ادامه پیدا کند یا روی زندگی روزمره فرد تاثیر قابل توجهی بگذارد، ارزیابی توسط روانشناس یا سایر متخصصان سلامت روان می‌تواند کمک‌کننده باشد.

در جلسه اولیه، درمانگر شرایط فقدان، مدت‌زمان گذشته از آن، شدت واکنش‌های هیجانی و تاثیر سوگ بر کار، تحصیل، روابط و فعالیت‌های روزمره را بررسی می‌کند. هدف این ارزیابی این است که واکنش طبیعی به فقدان بدون دلیل به‌عنوان یک اختلال روانی در نظر گرفته نشود و در عین حال، مشکلاتی که نیاز به درمان تخصصی دارند نادیده نمانند. مراحل کلی ارزیابی و درمان سوگ را می‌توانید در جدول زیر ببینید:

طول دوره درمان برای همه افراد یکسان نیست و به نوع فقدان، شدت مشکلات، شرایط روانی فرد و وجود اختلالات هم‌زمان بستگی دارد. هدف درمان نیز از بین بردن خاطرات یا احساس غم نیست؛ بلکه کمک به فرد برای سازگاری سالم‌تر با فقدان و ادامه زندگی در کنار تجربه آن است.

مقالات مرتبط با مشاوره سوگ

بهبود احساس غم و ناراحتی

راهکارهای مقابله با شکست عشقی