نوبت دهی بهترین دکتر و متخصص طرحواره درمانی در تهران
دکتر متخصص طرحواره درمانی
سوالات متداول درباره دکتر متخصص طرحواره درمانی
چگونه میتوانم بهترین متخصص طرحواره درمانی را انتخاب کنم؟
در بالای صفحه از قسمت ترتیب نمایش، گزینه بیشترین امتیاز را انتخاب کنید تا بهترین دکترهای طرحواره درمانی را ببینید و با توجه به امتیاز و نظرات ثبت شده بهترین پزشک را انتخاب کنید.
چگونه میتوانم از دکتر طرحواره درمانی نوبت حضوری بگیرم؟
از لیست پزشکها، متخصص طرحواره درمانی مورد نظر خود را انتخاب کنید و سپس روی دریافت نوبت بزنید تا وارد صفحه جدید شوید. در صفحه پزشک طرحواره درمانی ویزیت در مطب را انتخاب کنید و مراحل رزرو نوبت حضوری خود را انجام دهید.
چگونه میتوانم از متخصص طرحواره درمانی مشاوره آنلاین بگیرم؟
از لیست پزشکها، دکتر طرحواره درمانی مورد نظر خود را انتخاب کنید و سپس روی دریافت نوبت بزنید تا وارد صفحه جدید شوید. در صفحه پزشک طرحواره درمانی از بین مشاوره آنلاین متنی، مشاوره آنلاین صوتی، مشاوره آنلاین تصویری یا تماس تلفنی یکی را انتخاب کنید و مراحل رزرو مشاوره آنلاین خود را انجام بدهید.
چگونه میتوانم با دکتر طرحواره درمانی مشاوره آنلاین ویدئویی بگیرم؟
از لیست پزشکهای طرحواره درمانی، میتوانید از متخصصیهایی که در کارت اطلاعاتشان علامت آیکون ویدیو دارند مشاوره تصویری بگیرید.
چگونه میتوانم زودترین زمان نوبت حضوری با متخصص طرحواره درمانی را پیدا کنم؟
در بالای صفحه از قسمت ترتیب نمایش گزینه زودترین نوبت را انتخاب کنید تا لیست دکترهای طرحواره درمانی بر اساس نزدیک‌ترین زمان رزرو نوبت برای شما به نمایش در بیاید.
چگونه میتوانم روزهای کاری متخصص طرحواره درمانی را ببینم؟
با انتخاب نوع نوبتگیری در صفحه دکتر طرحواره درمانی مورد نظر خود، میتوانید روزهای کاری پزشک را در تقویم مشاهده کنید.
چطور با پشتیبانی درمانکده ارتباط بگیرم؟
برای برقراری ارتباط با پشتیبانی، می توانید از چت آنلاین سایت استفاده کنید یا با شماره 02137617000 تماس بگیرید.
دکتر طرحواره درمانی کیست؟
دکتر طرحواره درمانی به روان‌درمانگری گفته می‌شود که برای شناسایی و تغییر الگوهای عمیق و تکرارشونده فکری، هیجانی و رفتاری از رویکرد طرحواره‌درمانی استفاده می‌کند. این الگوها که در این رویکرد «طرحواره‌های ناسازگار اولیه» نامیده می‌شوند، معمولا در سال‌های اولیه زندگی شکل می‌گیرند و ممکن است در بزرگسالی بر نگاه فرد به خودش، دیگران و روابطش اثر بگذارند.
برای مثال، فردی ممکن است بارها وارد روابطی شود که در آن احساس طردشدن دارد، دائما نگران ترک‌شدن از سوی دیگران باشد یا با وجود موفقیت‌های مختلف همچنان احساس ناکافی‌بودن کند. در طرحواره‌درمانی، درمانگر فقط به اتفاق فعلی توجه نمی‌کند؛ بلکه بررسی می‌کند آیا پشت این واکنش‌ها الگوی عمیق‌تر و تکرارشونده‌ای وجود دارد و فرد معمولا چگونه با آن مقابله می‌کند.
متخصص طرحواره درمانی می‌تواند دکتر روانشناس یا روان‌درمانگری باشد که تحصیلات حرفه‌ای مرتبط و آموزش تکمیلی این رویکرد را گذرانده است. برای نمونه، استانداردهای بین‌المللی انجمن طرحواره‌درمانی (ISST) برای دریافت گواهی حرفه‌ای، تحصیلات تکمیلی مرتبط با سلامت روان و صلاحیت مستقل برای انجام روان‌درمانی را از شرایط اصلی می‌داند.
در صفحه دکتر طرحواره درمانی در تهران درمانکده نیز متخصصانی با مدارکی مانند دکترای روانشناسی بالینی، دکترای روانشناسی و کارشناسی ارشد روانشناسی دیده می‌شوند؛ بنابراین هنگام انتخاب درمانگر بهتر است علاوه بر عنوان، تحصیلات، سابقه حرفه‌ای و تجربه او در طرحواره‌درمانی را بررسی کنید.
متخصص طرحواره درمانی چه اقداماتی برای بیمار انجام می‌دهد؟
متخصص طرحواره درمانی در جلسات اولیه تلاش می‌کند مشکلات فعلی، سابقه روابط، تجربه‌های مهم گذشته و الگوهایی را که در موقعیت‌های مختلف تکرار می‌شوند، بشناسد. هدف این نیست که تمام مشکلات فعلی صرفا به دوران کودکی نسبت داده شوند؛ درمانگر ارتباط میان تجربه‌های گذشته، نیازهای هیجانی، برداشت‌های فعلی و شیوه واکنش فرد را بررسی می‌کند.
در مدل طرحواره‌درمانی چهار مفهوم مهم شامل طرحواره‌های ناسازگار اولیه، حوزه‌های طرحواره، سبک‌های مقابله‌ای و «حالت‌های طرحواره‌ای» مورد توجه قرار می‌گیرند. حالت طرحواره‌ای به وضعیت هیجانی و شیوه واکنش فرد در یک لحظه مشخص اشاره دارد؛ برای مثال ممکن است فرد در بعضی موقعیت‌ها بسیار آسیب‌پذیر شود و در موقعیتی دیگر با اجتناب، تسلیم یا واکنش افراطی با احساسات خود مقابله کند.
بسته به شرایط مراجعه‌کننده، متخصص طرحواره درمانی می‌تواند اقدامات زیر را در جلسات انجام دهد:
شناسایی مشکلات و الگوهایی که در زندگی یا روابط فرد به‌طور مکرر تکرار می‌شوند.
بررسی طرحواره‌های ناسازگار اولیه و موقعیت‌هایی که آن‌ها را فعال می‌کنند.
شناسایی سبک‌های مقابله‌ای مانند اجتناب، تسلیم یا جبران افراطی.
بررسی حالت‌های هیجانی مختلف و واکنش فرد در شرایط پراسترس.
کمک به فرد برای تشخیص نیازهای هیجانی و شیوه سالم‌تر پاسخ‌دادن به آن‌ها.
استفاده از تکنیک‌های شناختی برای بررسی برداشت‌ها و باورهای ناسازگار.
استفاده از تکنیک‌های تجربی مانند تصویرسازی ذهنی و بازنویسی تصویر ذهنی در صورت مناسب‌بودن برای فرد.
استفاده از تمرین‌هایی مانند گفت‌وگوی صندلی برای کار روی حالت‌ها و تعارض‌های هیجانی.
تمرین رفتارهای جدید برای شکستن الگوهایی که باعث ادامه مشکل می‌شوند.
بررسی تغییرات فرد در طول جلسات و بازبینی اهداف درمان.
تکنیک‌های تجربی مانند تصویرسازی و کار با صندلی از روش‌هایی هستند که در آموزش رسمی طرحواره‌درمانی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرند. با این حال، درمانگر بر اساس شرایط و نیاز هر مراجعه‌کننده تصمیم می‌گیرد که چه تکنیکی مناسب‌تر است و همه افراد لزوما یک فرایند مشابه را طی نمی‌کنند.
یکی دیگر از اجزای این رویکرد، رابطه درمانی است. در طرحواره‌درمانی مفهومی به نام «بازوالدینی محدود» وجود دارد که در چارچوب حرفه‌ای و مرزهای مشخص رابطه درمانی انجام می‌شود. هدف آن کمک به شناخت نیازهای هیجانی برآورده‌نشده و ایجاد شیوه‌های سالم‌تر پاسخ به این نیازها است.
چه زمانی باید به دکتر طرحواره درمانی مراجعه کنیم؟
طرحواره‌درمانی معمولا زمانی مورد توجه قرار می‌گیرد که فرد احساس می‌کند بعضی مشکلات، واکنش‌ها یا الگوهای رابطه‌ای باوجود تلاش برای تغییر، بارها تکرار می‌شوند. این روش از ابتدا برای کمک به مشکلات مزمن و الگوهای شخصیتی‌ای توسعه پیدا کرد که ممکن بود به درمان‌های شناختی رفتاری معمول پاسخ کافی نداده باشند.
در شرایط زیر میتوانید برای ارزیابی، مراجعه به متخصص طرحواره درمانی را در نظر بگیرید:
بارها وارد روابط عاطفی ناسالم یا مشابه می‌شوید.
ترس شدید و تکرارشونده‌ای از ترک‌شدن یا طردشدن دارید.
اعتمادکردن به دیگران برای شما بسیار دشوار است.
دائما احساس می‌کنید به اندازه کافی خوب یا ارزشمند نیستید.
انتقاد از خود شدید است و اشتباه‌های کوچک باعث احساس شرم یا شکست می‌شوند.
خواسته‌ها و نیازهای دیگران را همیشه بر نیازهای خودتان مقدم می‌دانید.
تعیین حدومرز در روابط برایتان دشوار است.
معمولا احساسات خود را سرکوب می‌کنید یا از موقعیت‌های هیجانی اجتناب می‌کنید.
در روابط به شکل تکرارشونده دچار وابستگی، فاصله‌گیری یا تعارض شدید می‌شوید.
واکنش‌های هیجانی شما در بعضی موقعیت‌ها شدیدتر از چیزی است که خودتان انتظار دارید.
یک مشکل روان‌شناختی یا رابطه‌ای مدت زیادی ادامه پیدا کرده و الگوهای مشخصی در آن تکرار می‌شوند.
در روان‌درمانی قبلی بخشی از علائم بهتر شده‌اند، اما بعضی الگوهای عمیق همچنان باقی مانده‌اند.
وجود این نشانه‌ها به‌تنهایی به این معنا نیست که حتما به طرحواره‌درمانی نیاز دارید. انتخاب رویکرد درمانی باید براساس نوع مشکل، تشخیص احتمالی، شدت علائم، اهداف فرد و ارزیابی درمانگر انجام شود.
بخش مهمی از پژوهش‌های طرحواره‌درمانی روی اختلالات شخصیت انجام شده است. یک مرور نظام‌مند و متاآنالیز در سال ۲۰۲۳، با بررسی مطالعات کنترل‌شده و سایر پژوهش‌ها، شواهدی از اثربخشی این روش برای کاهش علائم اختلالات شخصیت گزارش کرد؛ با این حال میزان اثر در انواع مختلف اختلالات و شیوه‌های درمان یکسان نبود.
تحقیقات جدیدتری نیز استفاده از طرحواره‌درمانی را برای مشکلات دیگری مانند افسردگی بررسی کرده‌اند، اما حجم و کیفیت شواهد برای همه اختلالات یکسان نیست. به همین دلیل بهتر است صرف مشاهده یک مشکل مانند اضطراب یا افسردگی، طرحواره‌درمانی را به‌طور خودکار بهترین روش درمان تلقی نکنیم و انتخاب روش با ارزیابی تخصصی انجام شود.
روند ارزیابی و درمان با طرحواره‌درمانی چگونه است؟
طرحواره‌درمانی یک فرایند یکسان و از پیش تعیین‌شده برای همه افراد ندارد. درمانگر ابتدا مشکل اصلی، شرایط مراجعه‌کننده و اهداف او از درمان را بررسی می‌کند تا مشخص شود این رویکرد تا چه اندازه با نیازهای فرد تناسب دارد. روند کلی جلسات می‌تواند شامل مراحل زیر باشد:
مرحله | چه اتفاقی می‌افتد؟ | هدف |
ارزیابی اولیه | درمانگر درباره علت مراجعه، علائم، روابط مهم، سابقه درمان و مشکلات فعلی سوال می‌کند. | شناخت شرایط فرد و مشخص کردن اهداف درمان |
شناسایی الگوهای تکرارشونده | افکار، احساسات و رفتارهایی که در موقعیت‌های مختلف تکرار می‌شوند بررسی می‌شوند. تجربه‌های دوران کودکی و نوجوانی نیز ممکن است مورد توجه قرار بگیرند. | پیدا کردن الگوهایی که به ادامه مشکلات کمک می‌کنند |
شناسایی طرحواره‌ها | درمانگر طرحواره‌های ناسازگار، سبک‌های مقابله‌ای و حالت‌های طرحواره‌ای فرد را بررسی می‌کند. | شناخت بهتر عوامل موثر بر واکنش‌های هیجانی و رفتاری |
کار روی افکار و هیجان‌ها | از روش‌هایی مانند بررسی باورها، تصویرسازی ذهنی، بازنویسی تجربه و گفت‌وگوی صندلی استفاده می‌شود. | تغییر برداشت‌ها و واکنش‌های ناسازگار |
تمرین رفتارهای جدید | فرد روش‌های سالم‌تری برای بیان نیازها، تعیین حدومرز و واکنش به موقعیت‌های محرک تمرین می‌کند. | جایگزین کردن رفتارهای سازگارتر با الگوهای قبلی |
بررسی پیشرفت | درمانگر و مراجعه‌کننده تغییرات ایجادشده و مشکلات باقی‌مانده را در طول جلسات بررسی می‌کنند. | تثبیت تغییرات و اصلاح برنامه درمان در صورت نیاز |
برای مثال، فردی که به‌دلیل ترس از طردشدن نمی‌تواند خواسته‌ها و نیازهای خود را در روابط بیان کند، ممکن است ابتدا موقعیت‌هایی را که این الگو در آن‌ها فعال می‌شود شناسایی کند. سپس همراه درمانگر روی افکار و هیجان‌های مرتبط کار کند و به‌تدریج روش‌های سالم‌تری برای بیان نیازها و تعیین مرز در روابط تمرین کند.
هدف طرحواره‌درمانی صرفا شناخت نام طرحواره‌ها نیست؛ فرد در طول درمان یاد می‌گیرد واکنش‌های ناسازگار خود را زودتر تشخیص دهد و به‌تدریج شیوه متفاوتی برای مواجهه با موقعیت‌های محرک انتخاب کند.
مدت درمان برای همه افراد یکسان نیست. نوع و شدت مشکل، سابقه آن، اهداف مراجعه‌کننده، وجود مشکلات هم‌زمان و میزان پیشرفت در جلسات می‌توانند بر طول دوره طرحواره‌درمانی تاثیر بگذارند.
برای پیدا کردن بهترین دکتر طرحواره درمانی در تهران بهتر است فقط به عنوان «طرحواره‌درمانگر» اکتفا نکنید. تحصیلات مرتبط با سلامت روان، آموزش تخصصی در طرحواره‌درمانی، تجربه درمانگر در زمینه مشکل شما و داشتن صلاحیت حرفه‌ای برای روان‌درمانی از معیارهای مهم انتخاب متخصص هستند.
در صفحه متخصص طرحواره درمانی در تهران در درمانکده میتوانید پروفایل متخصصان موجود را بررسی کنید و اطلاعاتی مانند تحصیلات، سابقه فعالیت، امتیاز و نظر کاربران و زمان نوبت را ببینید.