دلتنگی یکی از عمیق‌ترین احساسات انسانی است که می‌تواند در نحوه رفتار و واکنش ما تاثیر بگذارد. همه ما کم‌وبیش با این حس درونی آشنا هستیم، اما چیزی که کمتر به آن پرداخته می‌شود، تفاوت دلتنگی مردان و زنان است. اگرچه هر ۲ جنسیت این حس را تجربه می‌کنند، با این حال شیوه بروز و نوع واکنش احساسی می‌تواند متفاوت باشد. شناخت این تفاوت‌ها نه تنها به درک بهتر روابط عاطفی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند از بسیاری از سوءتفاهم‌های احساسی جلوگیری کند. در این مقاله از مجله سلامت درمانکده همراه ما باشید تا شما را با تفاوت دلتنگی مردان و زنان آشنا کنیم.
فهرست محتوا
- روانشناسان درباره نحوه تجربه دلتنگی در مردان و زنان چه می‌گویند؟
- تفاوت دلتنگی مردان و زنان در چیست؟
- آیا نحوه تجربه شکست عشقی در مردان و زنان متفاوت است؟
- ۸ تفاوت مردان و زنان بعد از جدایی
- تفاوت شکست عشقی دخترا و پسرا از نظر روانشناسی چیست؟
- مراحل شکست عشقی در مردان و زنان
- راهنمای مراجعه به پزشک
- سوالات متداول
روانشناسان درباره نحوه تجربه دلتنگی در مردان و زنان چه می‌گویند؟
از نگاه روانشناسی، تفاوت دلتنگی مردان و زنان از سازوکارهای ذهنی، شیوه بروز احساسات و نحوه مقابله با آن می‌آید. این تفاوت فقط ناشی از جنسیتی که با آن متولد شده‌اید و زندگی می‌کنید، نیست؛ بلکه می‌تواند ترکیبی از عوامل هورمونی، یادگیری اجتماعی، نقش‌های فرهنگی و سبک دلبستگی باشد. روانشناسان معتقدند، زنان هنگام دلتنگی تمایل بیشتری به برقراری ارتباط کلامی یا عاطفی دارند. آن‌ها بیشتر:
- احساس خود را بیان می‌کنند.
- به دنبال همدلی و شنیده شدن هستند.
- پیام می‌دهند، تماس می‌گیرند یا حتی غیر مستقیم نشانه‌هایی از دلتنگی را آشکار می‌کنند.
این رفتار بر پایه سبک ارتباط‌محور مغز زنان و سطح بالاتر هورمون اکسی‌توسین در مغز آن‌هاست که میل به نزدیکی عاطفی را تقویت می‌کند.
در حالی که مردان دلتنگی را ابتدا در ذهن خود پردازش می‌کنند و در اغلب موارد سکوت کردن و فاصله گرفتن را ترجیح می‌دهند. آن‌ها معمولا:
- دیرتر واکنش نشان می‌دهند.
- احساس دلتنگی خود را مستقیم بیان نمی‌کنند.
- ممکن است با کار، سرگرمی یا سکوت با دلتنگی کنار بیایند.
آموزش‌های فرهنگی و ثبت شدن این جمله که «مرد باید قوی باشد» در ذهن آقایان باعث شده تا آن‌ها دلتنگی را نوعی آسیب‌پذیری در نظر بگیرند، به همین دلیل به شکل غیر مستقیم بروز می‌دهند.
“Men and women sometimes handle emotions differently. For guys, it might take longer to really understand and express what they’re feeling after a breakup. They might need more time to sort through their emotions and make sense of everything that’s happened.”
مردان و زنان گاهی‌اوقات احساسات خود را به طور متفاوتی مدیریت می‌کنند. برای مردان، ممکن است درک و بیان احساسات‌شان پس از جدایی زمان بیشتری طول بکشد. آن‌ها ممکن است به زمان بیشتری برای مرتب کردن احساسات خود و درک هر اتفاقی که افتاده است نیاز داشته باشند.
به نقل از سایت: marriage
تفاوت دلتنگی مردان و زنان در چیست؟
دلتنگی یکی از رایج‌ترین حس‌های درونی است که هر ۲ جنسیت آن را تجربه می‌کنند، اما نحوه تجربه در مردان و زنان می‌تواند متفاوت باشد. بسیاری از افراد به دلیل اینکه درک درستی از این تفاوت ندارند، دچار سوءتفاهم می‌شوند. اگر احساس می‌کنید دلتنگی صمیمیت رابطه‌تان را کم کرده، حتما با یک روانشناس صحبت کنید.
در ادامه شما را با تفاوت دلتنگی مردان و زنان آشنا می‌کنیم:
۱- نحوه ابراز احساسات
دلتنگی در زنان معمولا خودش را به شکل کلامی نشان می‌دهد، یعنی آن‌ها تمایل دارند درباره حال درونی خود صحبت کنند. به همین دلیل وقتی دلتنگ می‌شوند، با خانواده و دوستان حرف می‌زنند تا حمایت عاطفی دریافت کنند. همچنین تمایل دارند از طریق پیامک، تماس، گفتن جمله‌هایی مانند «یاد تو افتادم» و حتی به اشتراک گذاشتن آهنگ و متن احساسی این حس را به زبان بیاورند.
در حالی که مردان احساس دلتنگی در انواع رابطه را ابتدا درون خود پردازش می‌کنند و به جای بیان کلامی، از طریق رفتار عملی مانند بیشتر کار کردن نشان می‌دهند. در واقع، آن‌ها به دلیل ویژگی‌هایی که جامعه از کودکی برایشان تعریف کرده، مانند قوی بودن یا احساسی نبودن، ترجیح می‌دهند سکوت کنند تا مطمئن شوند این احساس قابل کنترل است.
۲- علت‌های دلتنگی
دیگر تفاوت دلتنگی مردان و زنان به منبع و علت دلتنگی مربوط می‌شود. در زنان، دلتنگی معمولا با نیاز عاطفی آن‌ها به ارتباط و اطمینان از تداوم رابطه مرتبط است. اگر آن‌ها احساس کنند ارتباط عاطفی طرف مقابل یا خانواده و دوستان‌شان کمتر شده، دچار دلتنگی می‌شوند. در چنین شرایطی، یک گفتگوی ساده اما عمیق می‌تواند حس نزدیکی ایجاد کند و دلتنگی را تسکین دهد.
اما در مردان، دلتنگی معمولا ریشه در تجربه خاص دارد. بدین معنی که خاطره، حس تعلق یا احساس کمبود روانی منجر به فعال شدن حس دلتنگی شود. گاهی آقایان پس از یک روز شلوغ، هنگام دیدن مکان آشنا یا شنیدن آهنگ خاص، ناگهان دلتنگ می‌شوند. در واقع، می‌توان گفت دلتنگی مردان همیشه به معنی نیاز به صحبت نیست، بلکه گاهی می‌تواند شبیه غریزه بازگشت به آرامشی باشد که در حضور شخص خاص و در موقعیت خاصی تجربه کرده‌اند.
اگر بعد از جدایی هنوز دلتنگشی، با روانشناس صحبت کن!
بدون نیاز به مراجعه حضوری، از متخصص نوبت بگیر۳- مدت زمان احساس دلتنگی
زنان معمولا سریع‌تر دلتنگ می‌شوند. ذهن احساسی آن‌ها خیلی زود عدم حضور عاطفی را تشخیص می‌دهد. با این حال وقتی با گفتگو یا دریافت توجه مواجه می‌شوند، دلتنگی‌شان در مدت زمان کوتاه‌تری هم برطرف خواهد شد. در واقع، بدین معنی که شروع و پایان دلتنگی در زنان ریتم مشخص و قابل مشاهده‌تری دارد.
مدت زمان احساس دلتنگی، مهم‌ترین تفاوت دلتنگی مردان و زنان است، زیرا در مردان دلتنگی می‌تواند دیرتر ایجاد شود، اما وقتی شکل بگیرد عمق بیشتری دارد و باید زمان طولانی‌تری بگذرد تا برطرف شود. بسیاری از مردان حتی پس از گذشت زمان طولانی، بدون اینکه چیزی بگویند، هنوز درگیر خاطره و احساس تعلق در گذشته هستند. روانشناسان معتقدند، مردان چون مستقیما احساس دلتنگی خود را تخلیه نمی‌کنند، این حس در ذهن آن‌ها به شکل ماندگار ثبت می‌شود و حتی گاهی به شکل وابستگی پنهان بروز می‌کند.
۴- تاثیر دلتنگی بر رفتار
روانشناسان نحوه تاثیر دلتنگی بر رفتار را دیگر تفاوت دلتنگی مردان و زنان می‌دانند. در زنان، دلتنگی ممکن است به شکل افزایش نیاز به ارتباط، حساسیت عاطفی یا حتی انتظار توجه بیشتر دیده شود. آن‌ها معمولا واضح یا غیر مستقیم از طرف مقابل خود می‌خواهند که متوجه احساس‌شان بشود. در بعضی موارد، اگر پاسخ عاطفی مناسبی دریافت نکنند، دلخور می‌شوند و دلتنگی در آن‌ها به صورت خشم بروز می‌کند.
در مردان، این حس درونی معمولا عملکردی برعکس دارد. بدین معنی که به جای نزدیک شدن مستقیم، گاهی با «به ظاهر دور شدن» دلتنگی خود را نشان می‌دهند. بسیاری از مردان در چنین شرایطی انزوا را انتخاب می‌کنند و به سراغ کار بیشتر، فعالیت‌های فکری و سرگرمی‌های افراطی می‌روند. جالب است بدانید، اغلب مردان برای اینکه حس دلتنگی را بروز ندهند، با شوخی کردن، بی‌تفاوت بودن یا حتی کمی سردی در رفتار، احساس خود را مدیریت می‌کنند، در حالی که زیر این رفتار نیاز به ارتباط عاطفی فعال است.
۵- نقش فرهنگ و تربیت اجتماعی
فرهنگ هر جامعه نقش پررنگی در شکل‌گیری تفاوت دلتنگی مردان و زنان دارد. در بسیاری از فرهنگ‌ها، مردان از کودکی یاد می‌گیرند که قوی باشند و احساسات‌شان را بروز ندهند، در حالی که دختران برای نشان دادن احساسات‌شان تشویق می‌شوند. در واقع، تربیت اجتماعی باعث شده تا در اغلب فرهنگ‌ها دلتنگی در زنان پذیرفته‌شده باشد، اما در مردان به صورت پنهان و حتی گاهی سرکوب‌شده شکل بگیرد.
آیا نحوه تجربه شکست عشقی در مردان و زنان متفاوت است؟
همان‌طور که تفاوت زن و مرد در رابطه بر کسی پوشیده نیست، تفاوت دلتنگی مردان و زنان بعد از شکست عشقی هم به وضوح احساس می‌شود. از نگاه روانشناسی، تفاوت شکست عشقی در مردان و زنان به سبک دلبستگی، ساختار هیجانی و الگوهای تربیتی آن‌ها برمی‌گردد. زنان معمولا احساسات خود را راحت‌تر می‌پذیرند، به همین دلیل شکست عشقی را با بروز مستقیم غم، گریه، گفتگو با دوستان و پذیرش احساسات پشت سر می‌گذارند. این روند باعث می‌شود، زنان در ابتدا رنج عمیقی را تجربه کنند، اما از آن‌جا که احساسات‌شان را سرکوب نمی‌کنند، فرآیند ترمیم روانی آن‌ها سریع‌تر و پایدار پیش می‌رود.
در حالی که مردان بیشتر تمایل دارند واکنش عقلانی یا کنترلی نسبت به شکست عشقی نشان دهند. بسیاری از مردان در مراحل اولیه شکست عشقی احساس بی‌تفاوتی یا حتی آزادی را تجربه می‌کنند، اما این وضعیت اغلب نوعی مکانیسم دفاعی بدن برای فرار از مواجهه با درد واقعی است. به همین دلیل علائم شکست عشقی در مردان با تاخیر بروز می‌کند. در واقع، همان‌طور که در بخش بررسی تفاوت دلتنگی مردان و زنان گفتیم، این حس درونی ابتدا به صورت بی‌تفاوتی ظاهر می‌شود، سپس شدیدتر است و می‌تواند با رفتارهای جبرانی مانند مشغولیت افراطی به کار، انکار احساسات یا حتی رابطه‌های موقتی همراه شود.
۸ تفاوت مردان و زنان بعد از جدایی
تجربه جدایی برای زن و مرد به یک شکل نیست. هرچند هر ۲ جنس در معرض احساس فقدان، شوک عاطفی و دلتنگی قرار می‌گیرند، اما نحوه مواجهه، سرعت پذیرش واقعیت و شکل بروز هیجانات در آن‌ها متفاوت است. در ادامه تفاوت کنار آمدن مرد و زن با جدایی را از جنبه‌های مختلف بررسی می‌کنیم:
۱- کنترل درد عاطفی
زنان درد عاطفی شدیدی را پس از جدایی تحمل می‌کنند، اما بعد از عبور از آن وارد مرحله پذیرش می‌شوند. آن‌ها احساس غم، ناراحتی و پریشانی خود را با گریه کردن، حرف زدن با دوستان و حتی نوشتن احساسات‌شان بروز می‌دهند و این می‌تواند بخش مهمی از فرآیند بهبودی باشد. در حالی که مردان معمولا درد عاطفی را سرکوب یا پنهان می‌کنند. آن‌ها در ابتدا رفتار منطقی نشان می‌دهند و با سرگرم کردن خود سعی دارند تا با احساسات‌شان روبه‌رو نشوند. این رفتار در ظاهر نشانه قدرت است، اما در روانشناسی به عنوان تاخیر در سوگواری عاطفی شناخته می‌شود.
“Women are more likely to have a broad support network of friends, family, and other social contacts that can help them buffer the emotional pain of a breakup and make it easier to adjust to life as a single.”
زنان به احتمال زیاد شبکه حمایتی گسترده‌ای از دوستان، خانواده و سایر ارتباطات اجتماعی دارند که می‌تواند به آن‌ها در تحمل درد عاطفی جدایی کمک کند و باعث سازگاری و آسان‌تر شدن زندگی مجردی شود.
به نقل از سایت: psychologytoday
۲- شدت آسیب عاطفی
زنان آسیب عاطفی را شفاف‌تر تجربه می‌کنند، بدین معنی که دلشکستگی در آن‌ها شدید اما قابل مشاهده است. اطرافیان متوجه می‌شوند که او در حال عبور از مرحله سختی است و همین باعث می‌شود تا از او حمایت عاطفی کنند. اما مردان آسیب را در لایه‌های پنهان‌تری تجربه می‌کنند. آن‌ها ممکن است در جمع بخندند ولی در تنهایی با حس پوچی یا بی‌ارزشی دست‌وپنجه نرم کنند.
۳- استرس پس از جدایی
زنان معمولا نگرانی خود درباره آینده رابطه یا ترس از تنهایی را به زبان می‌آورند. استرس پس از جدایی آن‌ها گاهی با فکر کردن مداوم به سوال‌هایی مانند «کجا اشتباه کردم؟» یا «دوباره کسی مرا دوست خواهد داشت؟» همراه می‌شود. این گفتگوی ذهنی، هر چند تلخ است اما به آن‌ها کمک می‌کند تا واقعیت را تحلیل و هضم کنند.
مردان چه در رابطه رسمی و چه در ازدواج سفید، استرس پس از جدایی را بیشتر در قالب رفتارهای دفاعی بروز می‌دهند. مثلا ممکن است ناگهان وارد فعالیت‌های هیجانی شوند یا وانمود کنند هیچ اتفاق مهمی نیفتاده است. اگر کنجکاوید بدانید ازدواج سفید چیست، می‌توانید مقاله مرتبط با آن را در درمانکده بخوانید.
۴- بازه زمانی برای غلبه بر جدایی
زنان زودتر بر درد عاطفی خود پس از جدایی غلبه می‌کنند، زیرا آن‌ها با دیگران حرف می‌زنند و احساسات‌شان را تخلیه می‌کنند. اما مردان معمولا در روزها و هفته‌های اول خود را قوی و بی‌تفاوت نشان می‌دهند و سعی می‌کنند با درد عاطفی خود بجنگند. آن‌ها معمولا چند هفته تا چند ماه بعد از جدایی با احساسات درونی‌شان مواجه می‌شوند، به همین دلیل مسیر بهبودی در مردان طولانی‌تر است.
۵- نحوه و شدت ابراز خشم و ناامیدی
خشم و ناامیدی پس از جدایی در مردان شدت بیشتری دارد. آن‌ها معمولا خشم را به شکل بیرونی و در قالب جملاتی مانند «همه زنان مثل هم هستند» یا «رابطه ما از اول اشتباه بود» نشان می‌دهند. در بعضی موارد خشم به بی‌اعتمادی عاطفی تبدیل می‌شود. اما در زنان خشم بیشتر به سمت خود سرزنشی می‌رود و خود را در قالب سوالاتی مانند «چرا این طور شد؟» یا «مگه من چی کم داشتم؟» نشان می‌دهد. درواقع، می‌توان گفت خشم و ناامیدی در زنان بیشتر به گفتگوی درونی و خودخوری تبدیل می‌شود.
۶- تمایل به ارتباط اجتماعی
زنان پس از جدایی تمایل دارند با دوستان صمیمی و خانواده درجه یک حرف بزنند و حمایت عاطفی دریافت کنند. اما مردان برعکس. آن‌ها شاید در جمع خود را پرانرژی نشان دهند، اما از درون به تنها بودن تمایل دارند. در واقع، می‌توان گفت ارتباط اجتماعی در مردان پس از جدایی اغلب ظاهری است و نشان‌دهنده علاقه آن‌ها به دریافت حمایت عاطفی نیست.
۷- روند بهبود شرایط روحی
تفاوت دلتنگی مردان و زنان باعث می‌شود تا خانم‌ها با ابراز دلتنگی و غم زودتر وارد مرحله پذیرش و ترمیم روانی شوند. در حالی که روند بهبود حال روحی آقایان طولانی‌تر است، زیرا مردان اغلب به دنبال سرکوب دلتنگی هستند و تلاش می‌کنند به غم و اندوه پس از جدایی توجهی نکنند.
افسرده شدی و نمی‌تونی با دلتنگی شکست عشقی کنار بیای؟
فقط با چند کلیک ساده از متخصص نوبت بگیر تا درمان بشی۸- دریافت حمایت حرفه‌ای
زنان آمادگی بیشتری برای مراجعه به روانشناس دارند، زیرا آن‌ها صحبت کردن را راه رهایی می‌دانند. در حالی که مردان اغلب فکر می‌کنند باید تنهایی از پس مشکلات روحی بربیایند و مراجعه به متخصص سلامت روان نشانه ضعف است. اگر شما هم این‌گونه فکر می‌کنید، می‌توانید ابتدا صحبت با روانشناس آنلاین را امتحان کنید.
تفاوت شکست عشقی دخترا و پسرا از نظر روانشناسی چیست؟
دختران و پسران ممکن است در دوره رابطه سالم قبل از ازدواج دچار شکست عشقی شوند. آن‌ها از نظر روانشناختی مسیر متفاوتی را در برخورد با شکست عشقی و تجربه دلتنگی طی می‌کنند. همین موضوع می‌تواند در آینده ریشه تفاوت دلتنگی مردان و زنان باشد. برای درک بهتر این تفاوت، واکنش عاطفی دختران و پسران را به شکست عشقی در جدول زیر بررسی می‌کنیم:
| جنبه روانشناختی تفاوت شکست عشقی | تجربه دختران | تجربه پسران |
| شروع درد عاطفی | بلافاصله درگیر احساس غم می‌شوند. | در ابتدا احساس غم و اندوه را انکار می‌کنند و بر این باور هستند مشکلی با این جدایی ندارند. |
| بازه زمانی برای غلبه بر شکست عشقی | به دلیل بازگو کردن غم و اندوه زودتر بر درد شکست عشقی غلبه می‌کنند. | به دلیل انکار و سرکوب احساسات، زمان بیشتری طول می‌کشد تا از شکست عشقی بیرون بیایند. |
| بروز خشم و ناامیدی | دختران با احتمال کمتری دچار خشم می‌شوند و ناامیدی آن‌ها به دلیل تخلیه احساسات زودتر برطرف می‌شود. | خشم و رنجش در پسران بیشتر است و گاهی به شکل انتقام گرفتن خود را نشان می‌دهد. |
| تاثیر بر اعتمادبه‌نفس | ابتدا دچار خود سرزنشی می‌شوند، اما با دریافت حمایت اجتماعی بر آن غلبه می‌کنند. | دیرتر دچار کاهش اعتمادبه‌نفس می‌شوند، اما معمولا شدیدتر و عمیق‌تر است. |
| میزان تمایل برای برگشتن | معمولا با احساس تنهایی می‌جنگند و اغلب به دلیل دریافت حمایت عاطفی از نزدیکان بر تمایل خود برای بازگشت غلبه می‌کنند. | ابتدا احساسات خود را انکار می‌کنند و حس آرامش یا بی‌تفاوتی دارند، اما بعد از فروکش کردن این حس، تمایل آن‌ها برای بازگشت به رابطه قبلی افزایش می‌یابد. |
| نحوه کمک گرفتن | راحت‌تر با نزدیکان و دوستان‌شان حرف می‌زنند و به سراغ درمان حرفه‌ای می‌روند. | بیشتر احساسات‌شان را در درون خود نگه می‌دارند و تا زمانی که دچار بحران روحی شدید نشوند، به دنبال دریافت کمک حرفه‌ای نیستند. |
مراحل شکست عشقی در مردان و زنان
پس از شکست عشقی برای عبور از آن، رسیدن به آرامش و بازگشت به زندگی عادی باید مراحل مختلفی را طی کنید. این مراحل شامل موارد زیر هستند:
- شوکه شدن
- انکار کردن
- دیوانگی
- افسردگی
- پذیرش
- جدایی واقعی
- شروع دوباره
راهنمای مراجعه به پزشک
دلتنگی یکی از رایج‌ترین احساسات درونی به‌شمار می‌آید که زنان و مردان آن را تجربه می‌کنند، اما نحوه بروز متفاوت است. زنان معمولا همان ابتدا با احساس دلتنگی خود روبه‌رو می‌شوند، آن را بیان می‌کنند و به دنبال دریافت حمایت عاطفی هستند. در حالی که مردان اغلب دلتنگی را پنهان می‌کنند و با رفتارهای جبرانی، ظاهر خود را قوی نشان می‌دهند. این تفاوت‌ها باعث می‌شود تا زمان، شدت و شکل بروز دلتنگی در مردان و زنان با هم فرق کند.
ما در این مقاله از مجله درمانکده شما را با تفاوت دلتنگی مردان و زنان آشنا کردیم همچنین به بررسی موضوعاتی همچون تفاوت شکست عشقی در زنان و مردان پرداختیم. اگر در این مورد سوالات بیشتری دارید، می‌توانید وارد وب‌سایت درمانکده شوید و از بهترین پزشکان متخصص همچون دکتر روانشناس مشورت بگیرید. همچنین درمانکده امکان دریافت نوبت اینترنتی جهت مراجعه حضوری یا مشاوره آنلاین تلفنی، متنی و تصویری را برای شما فراهم کرده است.
سوالات متداول
بله. مردان از آن جایی که ابتدا دلتنگی را انکار می‌کنند و بر احساسات خود سرپوش می‌گذارند، پس از گذشت مدتی از جدایی تازه با موجی از دلتنگی شدید مواجه می‌شوند.
مهم‌ترین نشانه‌های دلتنگی شامل فکر کردن مداوم به شخص، تغییر در الگوی خواب، دوری از جمع، کاهش تمرکز، تغییر ناگهانی در سبک زندگی، تمایل برای برقراری ارتباط مجدد، گوش دادن به موسیقی احساسی و غمگین، تلاش برای پیدا کردن نشانه و یادگاری از فرد مورد نظر، حسرت خوردن و پشیمانی از گذشته هستند.
زنان معمولا زودتر آسیب عاطفی را تجربه می‌کنند و احساسات‌شان را نشان می‌دهند. در حالی که مردان دیرتر دچار آسیب عاطفی می‌شوند، اما معمولا عمیق‌تر است.
منابع: psychologytoday | marriage
![بوتاکس لب چیست؟ [انواع، مزایا و عوارض + عکس قبل و بعد]](https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2025/10/Lip-Botox-1-300x180.webp)
![بوتاکس لب چیست؟ [انواع، مزایا و عوارض + عکس قبل و بعد]](https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2025/10/Lip-Botox-1-150x150.webp)
