۱۸ خواص روغن نارگیل؛ [روش استفاده برای سفیدی صورت و مو]

شاید شما هم بارها درباره خواص روغن نارگیل شنیده‌ باشید و حالا کنجکاو هستید که این روغن طبیعی چه تاثیری بر پوست و مو دارد. روغن نارگیل به دلیل داشتن اسیدهای چرب با زنجیره متوسط و ویتامین E، خاصیت مرطوب‌کنندگی و محافظتی دارد، اما شناخت درست کاربرد آن، مرز بین واقعیت و شایعات بازاریابی را مشخص می‌کند. در این مقاله از مجله سلامت درمانکده به بررسی مهم‌ترین خواص روغن نارگیل می‌پردازیم.

خواص روغن نارگیل؛ ۱۸ خاصیت با شواهد علمی محدود

از مهم‌ترین فواید روغن نارگیل که علم هم به آن‌ها اشاره کرده است، می‌توان ۱۰ مورد زیر را بیان کرد:

۱- محافظت از مو

یافته‌های علمی بیانگر این است که روغن نارگیل در مقایسه با روغن‌های دیگر مانند روغن آفتابگردان در کاهش از دست دادن پروتئین مو موثرتر است. شاید به همین دلیل است که می‌گویند روغن نارگیل برای شوره مو و خشکی پوست سر مفید است.

۲- افزایش سوخت‌وساز چربی‌ها

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که نوعی چربی اشباع‌شده در روغن نارگیل به نام MCTs می‌تواند میزان کالری‌سوزی بدن را افزایش دهد. با این حال، هنوز به تحقیقات علمی بیشتری نیاز است.

۳- منبع انرژی

MCTs موجود در روغن نارگیل به سرعت توسط بدن جذب و به انرژی تبدیل می‌شوند. به همین دلیل روغن نارگیل می‌تواند یک منبع سریع برای تامین انرژی باشد، مشابه کربوهیدرات‌ها.

۴- ضد‌میکروب

اسید لوریک موجود در روغن نارگیل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی است. مطالعات نشان داده‌اند که این اسید می‌تواند در برابر میکروارگانیسم‌های مضر مانند استافیلوکوکوس اورئوس و اشرشیاکلی موثر باشد.

۵- کاهش اشتها

علم بر این باور است که MCT‌ها می‌توانند با کاهش احساس گرسنگی، به کم شدن میزان مصرف غذا کمک کنند. با این حال، برای تایید این خاصیت روغن نارگیل به شواهد علمی بیشتری نیاز است.

۶- کاهش تشنج‌

مطالعات نشان داده‌اند که MCTs موجود در روغن نارگیل می‌تواند با افزایش سطح کتون‌ها در خون، به کاهش تعداد تشنج‌ها در افراد مبتلا به صرع کمک کند.

کتون‌ها (Ketones) ترکیبات شیمیایی هستند که بدن هنگام سوختن چربی‌ها به جای گلوکز تولید می‌کند. کتون‌ها می‌توانند فعالیت الکتریکی مغز را تثبیت کنند، به همین دلیل در کاهش تشنج‌ها در افراد مبتلا به صرع موثر هستند.

۷- بهبود سلامت پوست

مطالعات نشان داده‌اند که روغن نارگیل می‌تواند رطوبت پوست را افزایش دهد. همچنین با توجه به نتایج آزمایش‌های حیوانی، به نظر می‌رسد روغن نارگیل می‌تواند روند بهبود زخم‌ها را نیز تسریع کند.

۸- کاهش پلاک‌ها دندان

اسید لوریک موجود در روغن نارگیل با بزاق واکنش می‌دهد و ماده‌ای شبیه صابون ایجاد می‌کند. این امر منجر به کاهش پلاک‌های دندانی و التهاب لثه شود.

۹- منبع آنتی‌اکسیدان‌ها

روغن نارگیل مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان دارد. این ترکیبات رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند، از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کنند و در پیشگیری از بیماری‌های مزمن موثر هستند.

۱۰- کاهش علائم بیماری آلزایمر

برخی تحقیقات نشان داده‌اند که MCTs موجود در روغن نارگیل می‌تواند با افزایش سطح کتون‌ها در مغز، به کاهش علائم بیماری آلزایمر کمک کند.

۱۱- کمک به درمان اگزما و پسوریازیس

روغن نارگیل توانایی کاهش التهاب پوست را نیز دارد. با این حال این روغن درمان قطعی برای مشکلات پوست مثل اگزما و پسوریازیس نیست و بیشتر نقش تسکین‌دهنده و مرطوب‌کننده دارد.

۱۲. تقویت و محافظت از مژه‌ها

مهم‌ترین فواید روغن نارگیل برای مژه را می‌توان در موارد زیر خلاصه کرد:

• حفاظت از مژه‌ها در برابر خشکی و شکنندگی
• تغذیه و کاهش ریزش مژه
• درخشان‌تر شدن مژه‌ها
• جلوگیری از آسیب ناشی از آرایش یا پاک‌کننده‌های آرایشی

۱۳. خواص روغن نارگیل دور ناف

برخی مدعی‌ هستند که ریختن چند قطره روغن نارگیل در ناف یا ماساژ اطراف ناف با روغن نارگیل می‌تواند در دفع سموم، متعادل کردن هورمون‌ها یا بهبود گوارش موثر باشد. این باورها بیشتر در آیورودا (طب سنتی هندی) مطرح می‌شود و پایه علمی محکمی ندارد.

۱۴. روغن نارگیل برای شپش سر

روغن نارگیل می‌تواند تا حدی در از بین بردن شپش سر موثر باشد، اما درمان قطعی نیست. این روغن با پوشاندن سطح شپش و تخم آن‌ها باعث می‌شود تنفس‌شان مختل شود. همچنین روغن نارگیل خارش و التهاب ناشی از گزش شپش را کاهش می‌دهد.

۱۵. روغن نارگیل برای درد مفاصل

روغن نارگیل ممکن است به‌صورت موضعی و برای ماساژ روی مفصل‌ها تا حدی درد و التهاب سطحی را کاهش دهد. اما شواهد علمی قوی برای اثر درمانی عمیق آن وجود ندارد.

۱۶. روغن نارگیل برای درمان شقاق

روغن نارگیل می‌تواند به بهبود شقاق مقعد کمک کند چون ترکیبات طبیعی آن خاصیت ضد‌التهابی، ضد‌باکتریایی و مرطوب‌کنندگی دارند. اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل، به‌ویژه اسید لوریک، باعث کاهش التهاب و سوزش زخم می‌شوند. از طرفی، این روغن با نرم نگه‌داشتن پوست اطراف مقعد از ترک‌های جدید جلوگیری می‌کند و شرایط ترمیم پوست را بهبود می‌دهد. با این حال، اگر شقاق مزمن یا همراه با خونریزی دارید، باید حتما با پزشک مشورت کنید.

۱۷. روغن نارگیل برای پوسیدگی دندان

روغن نارگیل می‌تواند در پیشگیری از پوسیدگی دندان مفید باشد، اما درمان‌کننده مستقیم پوسیدگی نیست. غرغره کردن روغن نارگیل ممکن است به کاهش باکتری‌های مضر دهان که عامل اصلی پوسیدگی هستند، کمک کند.

۱۸. روغن نارگیل برای رفع تیرگی ناحیه تناسلی

استفاده از روغن نارگیل برای روشن‌تر کردن ناحیه تناسلی یکی از موضوعات رایج در طب سنتی و فضای مجازی است، اما باید بدانید شواهد علمی محکمی برای این ادعا وجود ندارد. اگر ناحیه تناسلی به‌خاطر اصطکاک، اصلاح یا حساسیت‌های پوستی تیره شده است، روغن نارگیل می‌تواند به کاهش التهاب و تحریک کمک کند اما باعث تغییر رنگ شدید یا دائمی در این ناحیه نمی‌شود.

خواص روغن نارگیل برای سفیدی پوست

قبل از هر چیز باید بدانید روغن نارگیل مستقیما باعث سفیدی پوست نمی‌شود، یعنی روی رنگدانه‌های پوست یا ملانین هیچ اثر علمی ثابت‌شده‌ای ندارد. پس اگر انتظار دارید چند بار استفاده کنید تا پوست‌تان دو درجه روشن‌تر شود، این بیشتر یک تصور بازاری است تا واقعیت.

اما چرا بعضی‌ها می‌گویند بعد از استفاده حس می‌کنند پوست‌شان روشن‌تر شده است؟ این موضوع به افزایش رطوبت، کاهش پوسته‌ریزی و بهبود بافت سطحی پوست مربوط است، نه تغییر واقعی در رنگ.

وقتی پوست خشک یا پوسته‌پوسته باشد، بعد از مصرف روغن نارگیل شفاف‌تر و یکدست‌تر به نظر می‌رسد. همین تغییر ظاهری باعث می‌شود فکر کنید پوست‌تان سفید شده است.

این نکته مهم را به یاد داشته باشید، اگر پوست‌تان چرب یا مستعد جوش است، روغن نارگیل می‌تواند برعکس عمل کند و منافذ را ببندد، جوش ایجاد کند و حتی باعث کدرتر شدن پوست شود.

برای لک‌های عمقی یا ملاسما هم روغن نارگیل کاری از پیش نمی‌برد. در این موارد درمان‌های علمی‌تر مثل داروهای تجویزی کاربردی هستند.

خواص روغن نارگیل برای مو

شاید شنیده باشید که روغن نارگیل برای مو معجزه می‌کند؛ بعضی‌ها می‌گویند مو را پرپشت می‌کند، بعضی دیگر می‌گویند جلوی ریزش مو را می‌گیرد. اما آیا واقعیت دارد یا یک ترفند بازاریابی برای فروش بیشتر است؟

روغن نارگیل از معدود روغن‌هایی است که به دلیل داشتن اسید لوریک می‌تواند تا حدی به داخل ساقه مو نفوذ کند. این یعنی موهای خشک یا وز بعد از استفاده از این روغن نرم‌تر می‌شوند، بنابراین برای موهای رنگ‌شده، دکلره یا آسیب‌دیده مفید است.

یکی از جالب‌ترین ویژگی‌های علمی روغن نارگیل این است که می‌تواند از بین رفتن پروتئین مو هنگام شست‌وشو یا حتی بعد از رنگ کردن را کم کند. به همین دلیل بعضی محققان توصیه می‌کنند قبل از حمام یا حتی بعد از حمام مقدار کمی روغن نارگیل روی مو بزنید.

اگر پوست سرتان خشک یا پوسته‌پوسته است، روغن نارگیل می‌تواند کمک‌کننده باشد. ولی اگر پوست سرتان چرب یا مستعد شوره قارچی است، استفاده از آن می‌تواند اوضاع را بدتر کند و حتی باعث خارش و التهاب شود.

پرسش بعدی شما ممکن است این باشد: آیا روغن نارگیل برای ریزش مو مفید است. اینجا باید مرز بین واقعیت و شایعه را روشن کنیم. روغن نارگیل ریزش هورمونی یا ژنتیکی مو را درمان نمی‌کند. تنها کاری که می‌تواند بکند این است که با کاهش شکستگی و موخوره، موها پرپشت‌تر به نظر برسند. بنابراین اگر کسی ادعا کند روغن نارگیل ریزش مو را قطع می‌کند، بیشتر به فکر بازاریابی است.

علاوه‌بر روغن نارگیل، بسیاری از متخصصان پوست و مو توصیه می‌کنند برای تقویت ساقه و ریشه مو، از روغن‌های دیگر مانند روغن زیتون هم استفاده شود. خواص روغن زیتون برای مو را می‌توان در مواردی مانند آنتی‌اکسیدان‌قوی و ویتامین E خلاصه کرد. این ویژگی‌ها به حفظ سلامت فولیکول‌های مو کمک می‌کنند، التهاب پوست سر را کاهش می‌دهند و ساقه مو را نرم و درخشان نگه می‌دارند.

خواص روغن نارگیل برای چروک صورت

چروک‌های پوست صورت دغدغه‌ای است که هر بار جلوی آینه می‌ایستیم آزارمان می‌دهد. بسیاری از ما قبل از مراجعه به متخصص پوست و مو ترجیح می‌دهیم راه‌حل‌های ارزان‌تر را امتحان کنیم. اینجاست که به جای کرم‌های ضد‌چروک گران‌قیمت به خواص روغن نارگیل برای چروک صورت امید می‌بندیم. اما چقدر این موضوع واقعیت دارد؟

روغن نارگیل به دلیل داشتن اسیدهای چرب و خاصیت آنتی‌اکسیدانی خفیف مثلا ویتامین E می‌تواند سطح پوست را مرطوب و نرم کند. وقتی پوست رطوبت کافی داشته باشد، خطوط ریز و چروک‌های سطحی کمتر به چشم می‌آیند. یعنی ظاهر پوست شفاف‌تر و صاف‌تر می‌شود.

اینکه روغن نارگیل بتواند مثل رتینول یا پپتیدها ساخت کلاژن را تحریک کند یا واقعا چروک‌های عمیق مانند خط خنده یا خط اخم را درمان کند، پایه علمی ندارد. اگر چنین ادعایی شنیدید، باید بدانید بیشتر جنبه تبلیغاتی دارد.

روغن نارگیل در شرایط زیر می‌تواند برای چروک صورت مفید باشد:

• برای افرادی که پوست خشک دارند و خطوط ریز پوست به‌خاطر کمبود رطوبت است.
• به‌عنوان یک لایه محافظ شبانه برای جلوگیری از تبخیر آب پوست
• بعد از شست‌وشوی صورت، زمانی که پوست کمی نم‌دار است، می‌تواند قفل رطوبتی خوبی ایجاد کند.

کنار روغن نارگیل، استفاده از برخی روغن‌های مغذی دیگر نیز می‌تواند به حفظ شادابی پوست کمک کند. برای مثال اگر به فکر چاقی صورت هستید حتما خواص روغن آرگان برای چاقی صورت را بررسی کنید. این روغن به دلیل ترکیبات مغذی و ویتامین‌هایش، می‌تواند با رطوبت‌رسانی عمیق و تحریک جریان خون موضعی به بهبود انعطاف‌پذیری پوست کمک کند و ظاهری پرتر و شاداب‌تر ایجاد کند.

خواص روغن نارگیل برای دور چشم

اگر به فکر استفاده از روغن نارگیل برای دور چشم هستید، باید بدانید که این روغن در اصل یک مرطوب‌کننده سنگین است. وقتی آن را روی پوست اطراف چشم می‌زنید، باعث نرمی پوست می‌شود و خطوط ریز ناشی از خشکی کمتر دیده می‌شوند. اما این تغییر بیشتر به خاطر حفظ رطوبت سطحی است و نباید انتظار داشته باشید که چین‌وچروک عمیق یا تیرگی ژنتیکی را درمان کند.

از دیگر نکات مثبت این روغن می‌توان به خاصیت آنتی‌اکسیدانی ملایمش اشاره کرد که ناشی از ویتامین E و پلی‌فنول‌ها است. همین ویژگی می‌تواند به پوست نازک و حساس دور چشم حس آرامش و نرمی بدهد؛ به‌ویژه در فصل زمستان یا بعد از شست‌وشوی زیاد.

روغن نارگیل در کاهش خشکی و کشیدگی پوست اطراف چشم موثر است، اما اینکه بتواند گودی زیر چشم، تیرگی‌های ارثی یا تولید کلاژن را درمان کند بیشتر یک شایعه است تا واقعیت.

توجه داشته باشید چون پوست دور چشم بسیار نازک است، بافت سنگین روغن نارگیل می‌تواند منافذ ریز را ببندد. در این حالت احتمال بروز میلیا (Milia) یا همان جوش دانه مرواریدی و کیست میلیوم افزایش می‌یابد. اگر پوست حساس یا مستعد جوش دارید، مصرف منظم این روغن برای شما مناسب نیست. اگر می‌خواهید امتحان کنید فقط مقدار بسیار کم در حد نوک انگشت را شب‌ها روی پوست تمیز و کمی نم‌دار بزنید. در صورتی که متوجه میلیا یا واکنش پوستی شدید، مصرف آن را متوقف کنید.

بنابراین، ترکیب مقدار بسیار کم روغن نارگیل با چند قطره روغن بنفشه روی پوست تمیز و کمی نم‌دار، می‌تواند رطوبت‌رسانی بهینه و کاهش خطوط ریز ناشی از خشکی را به همراه داشته باشد، بدون اینکه خطر مسدود شدن منافذ یا تحریک پوست افزایش یابد.

پوست دور چشم خیلی حساسه و هر درمانی مناسبش نیست

با مشاوره آنلاین مطمئن شو چه روشی برات بی‌خطره!

پروفسور متخصص پوست و مو در تهران مشاوره پوست و مو

روغن نارگیل برای لک صورت

روغن نارگیل به‌خودی‌خود خاصیت روشن‌کنندگی مستقیم روی لک‌ها ندارد. یعنی روی ملانین اثر بازدارنده‌ای نشان نداده است. بنابراین برخلاف ترکیباتی مثل هیدروکینون، آزلائیک اسید یا نیاسینامید انتظار درمان واقعی لک را از آن نداشته باشید.

اما چرا بعضی افراد بعد از مصرف احساس می‌کنند لک‌ها کمرنگ شده‌اند؟ دلیلش این است که روغن نارگیل می‌تواند رطوبت و نرمی پوست را افزایش دهد، التهاب‌های سطحی را کم کند و پوسته‌ریزی ناشی از خشکی را کاهش دهد. همین تغییر باعث می‌شود پوست یکدست‌تر و شفاف‌تر به نظر برسد و لک‌ها کمتر جلب توجه کنند.

در موارد زیر روغن نارگیل برای لک پوست صورت می‌تواند مفید باشد:

• اگر لک‌ها ناشی از التهاب‌های سطحی یا تحریک پوستی باشند مثلا بعد از جوش‌های خفیف با تامین رطوبت و کاهش التهاب ظاهر لک‌های صورت بهتر می‌شوند.
• در پوست‌های خشک، به دلیل افزایش انعطاف‌پذیری و نرمی، صورت روشن‌تر به نظر می‌رسد.

در شرایط زیر روغن نارگیل نمی‌تواند برای درمان لک صورت مفید باشد:

• لک‌های ناشی از آفتاب یا افزایش سن
• تیرگی‌های ژنتیکی یا طولانی‌مدت
• ملاسما (لک‌های هورمونی و عمقی)

خواص روغن نارگیل برای رحم و تخمدان

روغن نارگیل خوراکی به دلیل داشتن اسیدهای چرب با زنجیره متوسط (MCTs) می‌تواند به بهبود متابولیسم، سطح انرژی و تعادل قند خون کمک کند. این موضوع به‌طور غیرمستقیم ممکن است برای زنانی که مقاومت به انسولین یا سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) دارند مفید باشد. چون کنترل قند خون یکی از پایه‌های مدیریت PCOS است.

مصرف خوراکی روغن نارگیل در حد یک تا ۲ قاشق غذاخوری در روز، به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی، معمولا ایمن است. زیاده‌روی در مصرف می‌تواند باعث بالا رفتن تری‌گلیسیرید خون شود، به‌خصوص اگر زمینه مشکلات قلبی یا کبد چرب داشته باشید.

روغن نارگیل خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی ملایم دارد. از این جهت می‌تواند به کاهش التهاب عمومی بدن کمک کند، اما شواهد مستقیم بر روی التهاب‌های رحمی یا کیست‌های تخمدان وجود ندارد.

در طب سنتی، روغن نارگیل گاهی به‌عنوان روغن ماساژ ناحیه لگن یا حتی روان‌کننده طبیعی واژن استفاده می‌شود. از نظر علمی، استفاده موضعی به‌عنوان روان‌کننده بی‌خطر است، البته به شرطی که فرد حساسیت نداشته باشد و از کاندوم لاتکس استفاده نکند، چون روغن، لاتکس را خراب می‌کند.

دو فکت زیر در مورد خواص روغن نارگیل برای رحم و تخمدان بیشتر جنبه بازاریابی دارد تا واقعیت:

1. روغن نارگیل می‌تواند کیست تخمدان را از بین ببرد یا رحم را پاک‌سازی کند. این فکت پشتوانه علمی ندارد و هیچ مطالعه معتبر بالینی این اثر را نشان نداده است.
2. روغن نارگیل باروری را افزایش می‌دهد یا ناباروری را درمان می‌کند. این فکت هم بیشتر به تبلیغ نزدیک است. تنها نقشی که روغن نارگیل می‌تواند داشته باشد، کمک غیرمستقیم از طریق کنترل قند خون و کاهش التهاب عمومی است، نه تاثیر مستقیم بر تخمدان یا تخمک‌گذاری.

خواص روغن نارگیل خوراکی برای پوست صورت

مصرف خوراکی روغن نارگیل می‌تواند به صورت جزئی پوست را نرم‌تر و لطیف‌تر کند. دلیلش هم این است که روغن نارگیل دارای اسیدهای چرب و چربی‌هایی است که به حفظ رطوبت و سد چربی پوست کمک می‌کنند. یعنی اگر پوست‌تان خشک باشد، مصرف روزانه‌ یک تا دو قاشق روغن نارگیل ممکن است کمی احساس نرمی و لطافت بیشتری به پوست بدهد. اما این اثر کمتر از استفاده مستقیم کرم‌ها و روغن‌های مرطوب‌کننده است؛ پس انتظار معجزه نداشته باشید.

یک نکته مهم دیگر، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در روغن نارگیل هستند. این ترکیبات می‌توانند تا حدی جلوی آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد را بگیرند. به عبارتی، مصرف خوراکی روغن نارگیل می‌تواند چین و چروک‌های سطحی و روند پیری زودرس پوست را کمی به تاخیر بیندازد، ولی اثرش به هیچ وجه فوری و چشمگیر نیست و نباید انتظار داشته باشید یک شبه پوست‌تان جوان شود.

همچنین، اسیدهای چرب روغن نارگیل می‌توانند به ترمیم سد چربی پوست و کاهش التهاب‌های خفیف کمک کنند. مصرف منظم آن ممکن است پوست را کمی سالم‌تر و درخشان‌تر کند، اما برای درمان مشکلات پوستی جدی مثل آکنه، اگزما یا پسوریازیس، روغن نارگیل خوراکی کافی نیست و جایگزین درمان تخصصی نمی‌شود.

خواص روغن نارگیل برای پوست صورت بیشتر است یا نارگیل تازه؟

ترکیبات روغن نارگیل خوراکی شامل اسیدهای چرب اشباع و متوسط زنجیر (MCT) است. این اسیدهای چرب در حفظ رطوبت پوست و سد چربی پوست نقش دارند. یعنی اگر پوست‌تان خشک باشد، مصرف متعادل روغن نارگیل می‌تواند پوست را کمی نرم‌تر و لطیف‌تر کند. علاوه‌بر این، روغن نارگیل مقداری آنتی‌اکسیدان هم دارد که می‌تواند آسیب‌های سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد را کاهش دهد و روند پیری زودرس پوست را کمی به تاخیر بیندازد. اثر اصلی آن روی پوست، نرم‌کنندگی، کمک جزئی به کاهش التهاب خفیف و محافظت جزئی در برابر پیری زودرس است.

حالا اگر بخواهیم خواص نارگیل تازه را بررسی کنیم، باید گفت که آب نارگیل سرشار از آب، ویتامین‌های B و C و الکترولیت‌ها است ولی چربی بسیار کمی دارد. بنابراین اثر مستقیم آن روی رطوبت و چربی پوست کم است و بیشتر به هیدراته کردن بدن و پوست کمک می‌کند. گوشت نارگیل تازه هم مقداری چربی دارد، اما غلظت اسیدهای چرب آن به اندازه روغن نارگیل نیست و اثر نرم‌کنندگی و تغذیه چربی پوست آن کمتر و ملایم‌تر است. اثر اصلی نارگیل تازه روی پوست، هیدراتاسیون، تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی است، نه نرم‌کنندگی قوی.

مهم‌ترین و موثرترین ترکیبات روغن نارگیل برای پوست و مو را در جدول زیر می‌خوانید:

ترکیب اصلی	اثر بر پوست	اثر بر مو
اسید لوریک (Lauric Acid)	کاهش التهاب و آکنه‌های خفیف	– کاهش از دست رفتن پروتئین – جلوگیری از موخوره
اسید کاپریک و کاپریلیک (Capric & Caprylic Acids)	– تسکین‌دهنده پوست – حفظ تعادل چربی پوست	نرم‌کننده و افزایش انعطاف‌پذیری تار مو
اسید میریستیک (Myristic Acid)	لطافت و نرمی پوست	– براق کردن مو – کاهش خشکی مو
اسید پالمیتیک (Palmitic Acid)	جلوگیری از تبخیر آب پوست	محافظت از ساقه مو در برابر آسیب‌های محیطی
ویتامین E	– آنتی‌اکسیدان – کاهش چروک‌های سطحی پوست	– تقویت سلامت پوست سر – محافظت مو در برابر رادیکال‌های آزاد
پلی‌فنول‌ها	کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب پوست	کمک به سلامت پوست سر و ریشه مو

روغن نارگیل برای پوست صورت و دور چشم کدام مشکلات پوستی را بهبود می‌دهد؟

روغن نارگیل در کاهش مشکلات پوستی زیر می‌تواند کاربرد داشته باشد:

• خشکی پوست و اطراف چشم
• خطوط ریز ناشی از کم‌آبی
• التهاب‌های خفیف یا حساسیت سطحی
• کشش و کشیدگی پوست پس از شست‌وشو
• لطافت و نرمی پوست صورت

اگر بخواهیم اثربخشی مراقبت دور چشم و پوست صورت را تکمیل کنیم، می‌توانیم از ترکیبات دیگری هم در کنار روغن نارگیل استفاده کنیم. برای مثال، بسیاری از افراد می‌پرسند روغن بنفشه برای چی خوبه و آیا استفاده موضعی آن می‌تواند به کاهش التهاب و آرامش پوست حساس دور چشم کمک کند؟ این روغن به دلیل خاصیت ضدالتهابی و نرم‌کننده‌اش، می‌تواند مکمل خوبی برای مرطوب‌کنندگی روغن نارگیل باشد و حس لطافت و آرامش بیشتری ایجاد کند؛ به‌ویژه برای کسانی که پوست خشک یا تحریک‌پذیر دارند.

جدول زیر برخی باورهای غلط و درست در مورد خواص روغن نارگیل را نشان می‌دهد:

واقعیت	شایعه
روغن نارگیل می‌تواند پوست خشک را نرم کند.	راهی برای درمان قطعی ریزش مو است.
روی موهای آسیب‌دیده می‌تواند به کاهش شکستگی و حفظ پروتئین کمک کند.	باعث رشد سریع و پرپشت شدن موها می‌شود.
ترکیبات ضد‌میکروبی و ضد باکتریایی محدود دارد.	مصرف خوراکی روغن نارگیل باعث لاغری سریع و بدون بازگشت می‌شود.
استفاده خوراکی محدود آن ممکن است انرژی سریع بدهد، اما چربی اشباع بالایی دارد.	مصرف زیاد روغن نارگیل قلب را سالم‌تر می‌کند و کلسترول را پایین می‌آورد.

روش استفاده از روغن نارگیل برای صورت

قبل از هر چیز، انتخاب روغن بسیار مهم است. سعی کنید نوع خالص، ارگانیک و فرابکر (Virgin) را انتخاب کنید. روغن‌های صنعتی یا ترکیبی، ناخالصی و افزودنی دارند و می‌توانند برای پوست آسیب‌زا باشند.

روش‌های درست استفاده به چند شکل است:

• مرطوب‌کننده پوست: کافی است پس از شست‌وشوی صورت، روی پوست کمی نم‌دار، تنها چند قطره از روغن را با نوک انگشت روی نواحی خشک صورت مثل گونه یا اطراف دهان ماساژ دهید. توجه داشته باشید که مقدار باید بسیار کم باشد، چون بافت روغن نارگیل سنگین است. برای اثرگذاری بهتر، می‌توانید این روغن را با ترکیبات طبیعی دیگر مثل آلوئه‌ورا ترکیب کنید. خواص آلوورا در کاهش التهاب‌های خفیف و بهبود شفافیت و یکدست شدن رنگ پوست اثبات شده است.
• پاک‌کننده آرایش: می‌توانید چند قطره روغن نارگیل را روی پوست ماساژ دهید تا مواد آرایشی حل شوند. سپس پوست را با یک پد تمیز پاک کنید و در نهایت با شوینده ملایم پوست صورت را بشویید.
• ماسک پوستی صورت: می‌توانید روغن نارگیل را با موادی مثل عسل یا جو دوسر مخلوط و به‌صورت ماسک استفاده کنید. در این حالت بعد از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه باید صورت را بشویید.

روش‌های اشتباهی هم وجود دارد که باید آن‌ها را بدانید. استفاده زیاد و مکرر از روغن نارگیل روی کل صورت، به‌ویژه برای افرادی که پوست مختلط یا چرب دارند، می‌تواند باعث بسته شدن منافذ و ایجاد جوش‌های سرسیاه یا آکنه شود. همچنین استفاده از این روغن در طول روز و زیر کرم ضدآفتاب یا آرایش توصیه نمی‌شود، چون لایه سنگینی روی پوست ایجاد می‌کند و آلودگی محیطی را به خود جذب می‌کند.

طرز استفاده روغن نارگیل برای مو

از روغن نارگیل به شکل‌های زیر می‌توانید برای تقویت و محافظت از مو استفاده کنید:

• ماسک مو قبل از حمام: مقدار کمی روغن نارگیل را روی ساقه موها بمالید و حدود ۳۰ دقیقه تا یک ساعت صبر کنید، سپس با شامپو ملایم بشویید. این روش به ویژه برای موهای خشک، آسیب‌دیده یا رنگ‌شده مفید است.
• ماسک مو بعد از حمام: می‌توانید بعد از شستشوی مو، مقدار خیلی کمی از روغن نارگیل را روی ساقه‌های نم‌دار یا خشک موها بزنید تا نرم و درخشان شوند. توجه کنید این مقدار باید بسیار کم باشد تا موها چرب و سنگین نشوند.

مهم‌ترین اشتباه‌های رایج در مورد طرز استفاده روغن نارگیل برای مو را می‌توان در موارد زیر خلاصه کرد:

• استفاده زیاد از روغن نارگیل روی ریشه و پوست سر می‌تواند باعث سنگینی، چربی بیش از حد و حتی تحریک پوست شود.
• ماساژ طولانی یا مکرر روغن روی پوست سر در افرادی که مستعد شوره یا آکنه سر هستند، ممکن است باعث تشدید مشکل شود.
• قرار دادن روغن به مدت طولانی و بدون شست‌وشو، به ویژه در هوای گرم یا مرطوب، می‌تواند باعث جذب آلودگی و بو گرفتن مو شود.

توصیه زیر نیز در مورد تعداد دفعات استفاده از روغن نارگیل برای مو قابل توجه است:

One research study found that hair treated with coconut oil once or twice a week was more protected against breakage than hair not treated with the oil

For best results, some haircare experts suggest using coconut oil a few times per week, but it depends on your hair type (less may be better for finer hair).

یک تحقیق علمی نشان می‌دهد موهایی که یک یا دو بار در هفته با روغن نارگیل درمان شده‌اند، در برابر شکنندگی مقاومت بیشتری نسبت به موهایی داشته‌اند که از این روغن استفاده نکرده‌اند.

برای گرفتن بهترین نتیجه، برخی پزشکان متخصص پوست و مو توصیه می‌کنند چند بار در هفته از روغن نارگیل استفاده کنید. البته میزان استفاده به نوع مو بستگی دارد. اگر موهای نازکی دارید، تعداد دفعات شستشو را کمتر در نظر بگیرید.

به نقل از وب‌سایت verywellhealth

خواص روغن نارگیل در چند خط

روغن نارگیل نه معجزه می‌کند و نه بی‌خاصیت است. این روغن برای پوست و مو می‌تواند مفید باشد، اما تبلیغاتی که آن را درمان همه مشکلات معرفی می‌کنند بیشتر جنبه بازاریابی‌ دارد تا حقیقت علمی. برای مثال روغن نارگیل برای پوست خشک و موهای آسیب‌دیده مفید است، اما برای درمان ریزش مو، جوان‌سازی معجزه‌آسا یا لاغری سریع هیچ مدرک علمی جدی وجود ندارد. مصرف زیاد خوراکی آن هم می‌تواند به قلب آسیب بزند.

اگر در استفاده از روغن نارگیل برای پوست و مو مردد هستید، می‌توانید با پزشک متخصص پوست و مو آنلاین مشورت کنید. همین حالا بدون مراجعه حضوری، با متخصصان درمانکده مشورت و بهترین روش استفاده از روغن نارگیل را پیدا کنید.

سوالات رایج

منبع: healthline | garnierusa | navikmills