راهنماها و دستورالعمل های مقابله با ویروس کروناسلامت عمومیویروس کرونا

اثرات استرس ناشی از ویروس کرونا روی کودکان و کاهش آن

امروزه با افزایش میزان شیوع بیماری کووید-19 در ایران و جهان، انتشار اخبار مربوط به آن، بحث قرنطینه خانگی موضوعی همگانی و حتی جهانی شده است. این مباحث متاسفانه در حضور کودکان نقل می شود و برای دنیای کوچک آنها این خبرها، مانند اخبار آخر الزمانی است و استرس زیادی را برای کودکان به همراه خواهد داشت. آنها ممکن است احساس کنند که دنیا به پایان رسیده و دیگر به حالت عادی باز نخواهد گشت.

ویروس کرونا و کودکان
ویروس کرونا و کودکان

استرس در کودکان با نشانه هایی گاهی به ظاهر بی ربط در رفتار کودکان ظهور می یابد.

تعدادی از این علائم ظاهری استرس در کودکان عبارتند از:

  1. بی اشتهایی
  2. سردرد، دل درد یا دردهای شکمی بی مورد
علائم احساسی و رفتاری کودکان
علائم احساسی و رفتاری کودکان

علائم احساسی و رفتاری:

  1. گوشه گیری: در دوران کنونی با وجود وسایل همچون تلفن همراه و تبلت بسیاری از کودکان با این وسایل سرگرم می شوند . این رفتار در صورتی که موجب فاصله گرفتن او از خانواده شود می تواند منجر به گوشه گیری او شود.
    گوشه گیری کودکان
    گوشه گیری کودکان
  2. وابستگی بیش از حد: کودکان به علت احساس نگرانی و ترس، بسیار بیش از گذشته به والدین وابسته می شوند.
    وابستگی کودکان
    وابستگی کودکان
  3. دلواپسی: نگرانی دائمی کودکان برای آنها بسیار خطرناک است و می تواند تاثیرات دائمی در پی داشته باشد.
    دلواپسی کودکان
    دلواپسی کودکان
  4. خیس کردن شبانه: بازگشته به رفتارهای سنین پایین تر مانند شب ادراری می تواند یکی از علائم آشکار از استرس در کودکان باشد.
    خیس کردن شبانه
    خیس کردن شبانه
  5. عصبانیت و آشفتگی: پایین آمدن آستانه تحمل در کودکان می تواند نشانه استرس آنها باشد.
    عصبانیت و آشفتگی کودکان
    عصبانیت و آشفتگی کودکان
  6. کابوس های شبانه: این حالت می تواند در اثر نگرانی های پنهان کودک به صورت خواب های آشفته و کابوس در کودک ظاهر شود.
  7. اختلال در خواب: کودک ممکن است به دلیل استرس درونی نتواند به راحتی به خواب برود.
    اختلال خواب کودکان
    اختلال خواب کودکان

برای کاهش استرس کودکان چه کنیم؟

در صورت مشاهده علائم فوق و تغییر رفتارهای کودک تان می توانید کارهای زیر را برای آرامش وی در خانه انجام دهید:

  1. از کودکان تان حمایت کنید و به آنها قوت قلب بدهید. کودکان باید مطمئن شوند که شما در کنار آنها خواهید بود و آنها را تنها نخواهید گذاشت و هر کاری که لازم باشد در حمایت از آنها انجام خواهید داد.
    از کودکان حمایت کنید
    از کودکان حمایت کنید
  2. زمان بیشتری را با کودک بگذرانید تا علاوه بر احساس حضور و حمایت شما در کنار خود، ساعات خوشی را در خانه سپری کند.
    زمان بیشتری با کودکان بگذرانید
    زمان بیشتری با کودکان بگذرانید
  3. با کودکان تان مهربانانه صحبت و رفتار کنید. از ایجاد فضای پر تنش و عصبی در منزل جدا خود داری کنید. ابراز محبت و عشق در بین افراد خانواده را افزایش دهید.
    با کودکان مهربان باشید
    با کودکان مهربان باشید
  4. با کودکان تان در باره کرونا صحبت کنید و در حد درک و فهم او، علت بیماری و علائم آن و… را تا حدی که موجب نگرانی او نشود، توضیح دهید.
    با کودکان در مورد ویروس کرونا صحبت کنید
    با کودکان در مورد ویروس کرونا صحبت کنید
  5. راه های پیشگیری از ابتلا را به شکلی که موجب اضطراب کودک نشود، به او آموزش دهید.
    به کودکان اهمیت شستن دست‌ها را تاکید کنید
    به کودکان اهمیت شستن دست‌ها را تاکید کنید
  6. با کودکان تان بیشتر بازی کنید و سعی کنید در این بازی ها علاوه بر تخلیه انرژی جسمانی کودک، شادی و شوق به زندگی را در او تقویت کنید. در این مورد استفاده از بازی های گروهی استفاده کنید تا با تحکیم ارتباط خانوادگی، محیطی شاداب برای همه افراد خانواده ایجاد کند.
    با کودکان بازی کنید
    با کودکان بازی کنید
  7. به کودک امکان استراحت بیشتر و آرامتر بدهید. محیط منزل را برای رعایت برنامه منظم خواب و بیداری فراهم کنید و از شب بیداری های طولانی که موجب بیخوابی کودک می شود، خود داری کنید.
    به کودک امکان استراحت بیشتر بدهید
    به کودک امکان استراحت بیشتر بدهید
  8. به برنامه های آموزشی کودک توجه کنید. به کودک کمک کنید برنامه منظم آموزشی طراحی و بر اساس امکانات موجود مانند برنامه های تلویزیونی، کتب درسی و کمک درسی و … متناسب با گروه سنی کودک، امکان ادامه یادگیری را برایش فراهم و مدیریت کنید.
    به برنامه های آموزشی کودک توجه کنید
    به برنامه های آموزشی کودک توجه کنید
  9. تا حد ممکن در کنار فرزندان تان باشید و از آنها جدا نشوید.
    تا حد ممکن در کنار فرزندان تان باشید و از آنها جدا نشوید
    تا حد ممکن در کنار فرزندان تان باشید و از آنها جدا نشوید
  10. در صورتی که والدین در بیمارستان بستری شدند از طریق تلفن و اینترنت ارتباط مستمر بین والدین و کودکان  برقرار و حفظ کنید.
    ارتباط مستمر کودک و والدین
    ارتباط مستمر کودک و والدین

منبع 1

منبع 2

[تعداد: 1   میانگین:  1/5]
برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
بستن