قرص سیر گارلت؛ از لاغری تا عوارض [۱۰ کاربرد + نحوه مصرف]

قرص سیر گارلت، به عنوان یکی از مکمل‌های گیاهی تولید داخل ایران، در سال‌های اخیر توجه طیف وسیعی از مصرف‌کنندگان را به خود جلب کرده است. این قرص که بر پایه پودر سیر خشک تولید می‌شود، با هدف کمک به سلامت قلب و عروق، کاهش وزن، کاهش چربی خون، تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد دستگاه‌های ایمنی معرفی شده است.

در طب سنتی و حتی پژوهش‌های نوین، سیر به عنوان یک گیاه دارویی شناخته شده با اثرات بالقوه در کاهش چربی خون، بهبود عملکرد رگ‌ها و مهار فرآیندهای التهابی مطرح است. از طرف دیگر بسیاری از مصرف کنندگان این قرص را به عنوان یک مکمل موثر در لاغری می‌شناسند. اما این موضوع تا چه حد صحت دارد؟ در این مقاله از مجله سلامت درمانکده می‌توانید با فواید قرص سیر برای کاهش وزن و سلامتی آشنا شوید.

قرص سیر گارلت چیست؟

قرص سیر یا گارلت یک مکمل محبوب است که در ترکیبات آن سیر خشک وجود دارد و گفته می‌شود که در کاهش وزن موثر است. سیر به عنوان گیاهی با اثر ضد التهابی، آنتی‌اکسیدانی، کنترل‌کردن چربی خون و فشار خون در طب سنتی و تحقیقات اولیه شناخته شده است. هر چند  مصرف قرص سیر گارلت می‌تواند به صورت کمکی در روند کاهش وزن نقش داشته باشد؛ اما به تنهایی تاثیر چندانی بر لاغری نخواهد داشت.

هر عدد از این مکمل حاوی ۴۰۰ میلی گرم پودر سیر خشک استاندارد شده است که معادل ۲ گرم سیر تازه در نظر گرفته می‌شود. این مکمل نقش موثری بر ارتقای سلامت و بهبود عملکرد گوارش دارد و تا حدی نیز در کاهش وزن موثر است.

تاثیر قرص سیر گارلت برای لاغری چگونه است؟

برخی مطالعات در مورد خواص قرص سیر برای لاغری نشان می‌دهند که مصرف عصاره یا پودر سیر می‌تواند تا حدودی باعث کاهش چربی بدن، کاهش دور کمر و بهبود پارامترهای متابولیک شود. 

قرص گارلت ممکن است با کاهش اشتها یا افزایش متابولیسم، تا حدی به کاهش وزن کمک کند، اما این قرص نیز مانند انواع قرص لاغری تنها زمانی اثرگذار است که همراه با رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی باشد و نباید آن را به‌عنوان راهکار اصلی کاهش وزن در نظر گرفت. به خاطر داشته باشید که نباید از این مکمل به صورت خودسرانه برای کاهش وزن و تناسب اندام استفاده کنید.

Meta-analysis results suggest that garlic supplementation may help reduce waist circumference, although its effect on body weight and BMI was not statistically significant.

نتایج متاآنالیز نشان می‌دهد که مصرف مکمل سیر می‌تواند به کاهش اندازه دور کمر کمک کند، هرچند تاثیر آن بر وزن بدن و شاخص توده بدنی (BMI) معنا‌دار نیست.

طبق مقاله منتشر شده در وب‌سایت pubmed

آیا قرص سیر گارسین برای لاغری موثر است؟

حقیقت این است که این قرص یک قرص لاغری خیلی قوی گیاهی نیست و شواهد علمی کافی برای اثبات فواید قرص سیر برای لاغری و کاهش وزن وجود ندارد. این محصول که توسط شرکت گل دارو تولید می‌شود، به تنهایی هیچ تاثیری بر کاهش وزن و لاغری ندارد و تنها می‌تواند به عنوان یک مکمل کمکی در کنار ورزش و رژیم غذایی مناسب مصرف شود. این قرص دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است و با کنترل اشتها و کاهش التهاب می‌تواند در مدیریت وزن موثر باشد.

دنبال یک راه ساده برای کاهش وزن و لاغری هستی؟

بدون نیاز به مراجعه حضوری، با پزشک مشورت کن

بهترین دکتر فوق تخصص تغذیه متخصص تغذیه آنلاین

خواص قرص سیر

این مکمل سرشار از ترکیبات فعالی مانند آلیسین، آجوئن و سولفیدهای آلی است. این ترکیبات خواص فراوانی برای سلامت بدن دارند و با حفظ ویژگی‌های دارویی سیر طبیعی، اما بدون بوی تند و آزاردهنده آن، گزینه‌ای مناسب برای افرادی است که می‌خواهند از فواید سیر بهره‌مند شوند. در ادامه به مهم‌ترین فواید قرص سیر گارلت اشاره شده است:

۱- کمک به سلامت قلب و عروق

مهم‌ترین خاصیت قرص سیر، محافظت از سلامت قلب و بهبود عملکرد عروق است. ترکیبات گوگردی موجود در سیر با کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL)، از تجمع چربی در دیواره رگ‌ها جلوگیری کرده و مانع از تصلب شرایین می‌شود. همچنین آلیسین باعث گشادشدن عروق و بهبود جریان خون می‌شود و در نتیجه احتمال سکته و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

۲- کاهش چربی و تری‌گلیسیرید خون

بررسی پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که مصرف منظم سیر می‌تواند به کاهش چربی‌های خون کمک کند. اینقرص با مهار سنتز چربی در کبد و کاهش جذب چربی از روده، به‌تدریج میزان کلسترول و تری‌گلیسیرید را کاهش می‌دهد. به همین دلیل، این مکمل اغلب در کنار رژیم غذایی کم‌چرب برای بهبود چربی خون توصیه می‌شود.

۳- تنظیم فشار خون

سیر خاصیت گشادکنندگی عروق دارد و به بهبود جریان خون کمک می‌کند. ترکیبات فعال در این قرص با افزایش تولید نیتریک اکسید (NO) در دیواره رگ‌ها، فشار خون را تنظیم کرده و از افزایش ناگهانی آن جلوگیری می‌کنند. مصرف منظم این قرص در بیماران مبتلا به فشار خون بالا، با مشورت پزشک می‌تواند نقش موثری در کنترل فشار ایفا کند.

به علاوه قرص سیر غلظت خون را کاهش می‌دهد و می‌تواند با اثر رقیق‌کنندگی خون و جلوگیری از تجمع پلاکت‌ها، به کاهش غلظت خون کمک کند، اما مصرف آن باید تحت نظر پزشک باشد.

۴- تقویت سیستم ایمنی بدن

سیر از گذشته به عنوان یک آنتی‌بیوتیک طبیعی شناخته شده است. قرص گارلت نیز به‌دلیل دارا بودن ترکیبات آنتی‌باکتریال و ضدویروس، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. این خاصیت به ویژه در فصل‌های سرد سال و در افرادی که مستعد سرماخوردگی‌های مکرر هستند مفید است. همچنین اثرات آنتی‌اکسیدانی آن باعث کاهش التهاب‌های بدن و تقویت دفاع سلولی می‌شود.

۵- کمک به هضم غذا و بهبود عملکرد گوارش

این قرص با تحریک ترشح آنزیم‌های گوارشی، به هضم بهتر غذا کمک و از نفخ و سنگینی معده جلوگیری می‌کند. همچنین خاصیت ضدباکتریایی سیر می‌تواند به کاهش رشد باکتری‌های مضر در روده کمک کرده و سلامت فلور روده را بهبود بخشد.

۶- کمک به کاهش وزن و متابولیسم بهتر

تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیبات فعال سیر می‌تواند با افزایش سوخت‌وساز بدن، به کاهش چربی ذخیره‌شده در بافت‌ها کمک کند. مصرف این قرص همراه با رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم، موجب کاهش وزن تدریجی و پایدار می‌شود.

۷- خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی

وجود ترکیباتی مانند آلیسین، فلاونوئیدها و پلی‌فنول‌ها در این قرص باعث می‌شود این مکمل خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی داشته باشد. این ترکیبات از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت و روند پیری را کند می‌کنند و احتمال بروز بیماری‌های التهابی مزمن را کاهش می‌دهند.

۸- کاهش کلسترول خون

یکی از شناخته‌شده‌ترین اثرات درمانی سیر و فرآورده‌های آن از جمله قرص گارلت، کاهش سطح کلسترول خون است. مطالعات نشان داده‌اند که ترکیبات فعال موجود در سیر به‌ویژه آلیسین (Allicin) باعث کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش جزئی کلسترول خوب (HDL) می‌شود.

۹- تنظیم قند خون

تحقیقات علمی نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های حاوی سیر می‌تواند در کنترل قند خون موثر باشد. ترکیبات گوگردی موجود در این قرص موجب افزایش حساسیت سلول‌ها به انسولین و کاهش مقاومت به انسولین می‌شوند.

این قرص مثل قرص کروم در کنترل اشتها و کاهش میل به شیرینی‌جات موثر است و به عنوان مکمل کمکی در کنار داروهای دیابت نوع دو به کنترل بهتر قند کمک می‌کند.

بیماران دیابتی باید از مصرف هم‌زمان این قرص با داروهای پایین‌آورنده قند خون  اجتناب کنند. قبل از استفاده از این مکمل حتما با دکتر تغذیه یا پزشک خودتان مشورت کنید.

۱۰- محافظت از کبد و سم‌زدایی بدن

سیر به‌طور طبیعی دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و گوگردی است که از سلول‌های کبدی در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند. در قرص گارلت، این ترکیبات به شکل فشرده‌تری وجود دارند و می‌توانند به پاکسازی بدن از سموم و فلزات سنگین کمک کنند.

نحوه مصرف قرص سیر گارلت  

این قرص باید روزانه ۱ تا ۲ عدد همراه با مقدار کافی آب مصرف شود. بهتر است این قرص را پس از هر وعده غذایی اصلی مصرف کنید تا احتمال بروز عوارض گوارشی کاهش پیدا کند.  به خاطر داشته باشید که مصرف بیشتر از دوز توصیه‌شده یا افزایش دفعات مصرف، بدون مشورت پزشک توصیه نمی‌شود. برای اثرگذاری این قرص باید حداقل ۴ تا ۶ هفته از آن استفاده کنید.

بهترین زمان مصرف قرص سیر

بهترین زمان مصرف این قرص پس از وعده‌های اصلی غذایی یعنی صبحانه، ناهار و شام است. مصرف این قرص پس از غذا باعث می‌شود ترکیبات فعال سیر مانند آلیسین کمتر موجب تحریک معده، سوزش یا تهوع شوند و در عین حال جذب مواد مغذی آن بهبود پیدا کند. همچنین تقسیم دوز مصرف در طول روز، باعث می‌شود سطح ترکیبات موثر سیر در خون و بافت‌ها ثابت بماند و اثرات آن بر کنترل چربی خون، فشار خون، تقویت سیستم ایمنی و محافظت از کبد به شکل پیوسته حفظ شود.

برخی منابع توصیه می‌کنند مصرف صبحگاهی پس از وعده صبحانه به دلیل افزایش متابولیسم و تامین انرژی روزانه مفید است و مصرف شبانه پس از شام می‌تواند به کنترل فشار خون و آرامش عروق کمک کند. به‌طور کلی رعایت زمان مناسب مصرف، به افزایش کارایی قرص و کاهش عوارض گوارشی ناشی از آن کمک زیادی می‌کند.

عوارض قرص سیر گارلت

قرص سیر گارلت با وجود فواید متعددی که در کاهش چربی و فشار خون و بهبود سلامت عمومی دارد، ممکن است در برخی افراد باعث بروز عوارض جانبی شود. هرچند بیشتر عوارض قرص گارلت خفیف و موقتی هستند، اما در موارد خاص، به‌ویژه در صورت مصرف بیش از حد یا استفاده هم‌زمان با داروهای خاص، می‌توانند جدی‌تر باشند. در ادامه به مهم‌ترین عوارض قرص سیر اشاره شده است:

• بوی بد دهان و بدن
• مشکلات گوارشی مثل نفخ، سوزش معده و اسهال
• افت فشار خون در برخی افراد
• حساسیت در برخی افراد

چه کسانی نباید از قرص سیر برای لاغری استفاده کنند؟

مصرف این قرص برای همه افراد مناسب نیست و در صورت بی توجهی ممکن است عوارضی جدی ایجاد کند. اگر به بیماری خاصی مبتلا هستید یا از دارو استفاده می‌کنید، بهتر است قبل از استفاده از هر نوع مکملی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. در ادامه به لیست افرادی که نباید از قرص سیر استفاده کنند، اشاره کرده‌ایم:

• زبان باردار و شیرده
• افراد مبتلا به مشکلات گوارشی
• افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی
• مصرف در کنار داروهای ضد انعقاد خون
• افراد حساس به سیر

آیا قرص سیر برای رشد مو موثر است؟

قرص سیر به دلیل دارا بودن ترکیبات فعال گوگردی، آلیسین، ویتامین‌های گروه B، سلنیوم و آنتی‌اکسیدان‌های قوی، یکی از مکمل‌هایی است که می‌تواند نقش موثری در تقویت و رشد مو داشته باشد. این ترکیبات با بهبود جریان خون در پوست سر، باعث افزایش اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز فولیکول‌های مو می‌شوند و به این ترتیب رشد موها را تحریک می‌کنند. از سوی دیگر، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سیر به کاهش التهاب و از بین بردن رادیکال‌های آزاد کمک کرده و مانع از آسیب به سلول‌های پوست سر و ریشه مو می‌شوند.

مصرف منظم قرص سیر به مرور موجب تقویت ریشه مو، کاهش ریزش و افزایش ضخامت تارهای مو می‌شود. البته باید توجه داشت که مصرف قرص سیر به‌تنهایی جایگزین درمان‌های تخصصی ریزش مو نیست، اما می‌تواند به عنوان یک مکمل طبیعی موثر در کنار تغذیه سالم و مراقبت‌های مو نقش مهمی در بهبود وضعیت موها ایفا کند.

قرص سیر برای سرماخوردگی  

یکی از مهم‌ترین خواص قرص سیر گارلت، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی است. این قرص به دلیل دارا بودن ترکیبات فعال آلیسین، سولفیدهای آلی و آنتی‌اکسیدان‌ها، باعث افزایش فعالیت گلبول‌های سفید و بهبود پاسخ ایمنی بدن در برابر ویروس‌ها و باکتری‌های عامل عفونت‌های تنفسی می‌شود. مطالعات علمی نشان داده‌اند که مصرف منظم فرآورده‌های سیر می‌تواند مدت زمان ابتلا به سرماخوردگی را کوتاه‌تر کند و شدت علائم مانند آبریزش بینی، گلودرد، سرفه و تب را کاهش دهد.

مصرف این قرص به ویژه در فصل‌های سرد سال، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک و بدن را برای مقابله با ویروس‌ها آماده کند. فراموش نکنید که این قرص جایگزین داروهای تخصصی یا درمان‌های پزشکی نمی‌شود، اما به دلیل عوارض کم و خاصیت طبیعی، می‌تواند گزینه‌ای ایمن و مفید برای کاهش شدت علائم باشد.

تاثیر قرص سیر سیاه برای لاغری

سیر سیاه که از تخمیر سیر سفید در شرایط کنترل‌شده دما و رطوبت به‌دست می‌آید، به دلیل خواص دارویی متمرکزتر و ترکیبات فعال قوی‌تر، نقش موثری در کاهش وزن و بهبود سوخت‌وساز بدن دارد. در فرآیند تخمیر، بافت سیر نرم‌تر و طعم آن ملایم‌تر می‌شود و غلظت ترکیباتی مانند آلیسین و اس-آلیل سیستئین افزایش پیدا می‌کند، به همین دلیل قرص لاغری سیر سیاه نسبت به قرص سیر سفید اثرات درمانی بیشتری دارد. اگر در مورد خواص سیر سیاه نمی‌دانید، می‌توانید روی لینک این مقاله کلیک کنید.

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف روزانه سیر سیاه می‌تواند با تسهیل فرآیند چربی‌سوزی و حمایت از متابولیسم طبیعی بدن، به کاهش وزن تدریجی و پایدار کمک کند، به خاطر داشته باشید که تاثیر واقعی این قرص در کنار رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم بیشتر نمایان می‌شود.

قرص سیر برای چی خوبه؟      

قرص سیر یکی از مکمل‌های گیاهی پرکاربرد است که به دلیل دارا بودن ترکیبات فعال و آنتی‌اکسیدان‌های قوی، می‌تواند خواص متعددی برای سلامت بدن داشته باشد. این قرص درست مثل قرص منیزیم در لاغری موثر است و در صورت مصرف درست و همراه با رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم موجب افزایش سوخت‌وساز می‌شود. در جدول زیر به مهم‌ترین موارد مصرف این قرص اشاره کرده‌ایم:

خاصیت / اثر	توضیحات
سلامت قلب و عروق	کاهش کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب، پیشگیری از تصلب شرایین و بهبود جریان خون
کنترل فشار خون	کمک به تنظیم فشار خون از طریق گشاد شدن رگ‌ها و بهبود گردش خون
کاهش چربی و وزن	افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و کمک به کاهش چربی‌های اضافی بدن
تقویت سیستم ایمنی	افزایش فعالیت گلبول‌های سفید و کاهش احتمال ابتلا به عفونت‌ها
محافظت از کبد	کاهش آسیب‌های اکسیداتیو به سلول‌های کبدی و حمایت از سم‌زدایی بدن
سلامت گوارش	کاهش نفخ و بهبود عملکرد دستگاه گوارش
سلامت مو	کاهش ریزش مو و تقویت ریشه و ضخامت تارهای مو
اثرات آنتی‌اکسیدانی	محافظت از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد و کاهش التهاب
پیشگیری از سرماخوردگی	کاهش شدت و مدت علائم سرماخوردگی و بهبود مقاومت بدن در برابر ویروس‌ها

تاثیر قرص سیر در بدنسازی

این قرص به دلیل ترکیبات فعال خود مانند آلیسین و سولفیدهای آلی می‌تواند به افزایش جریان خون و اکسیژن‌رسانی به عضلات کمک کند. مصرف این مکمل به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی، به کاهش آسیب عضلانی پس از تمرین کمک می‌کند و روند ریکاوری را سریع‌تر می‌کند. ترکیبات فعال سیر می‌توانند به افزایش متابولیسم و استفاده از چربی به عنوان منبع انرژی کمک کنند، که در کاهش چربی بدن موثر است.

با این حال، تاثیر سیر در بدنسازی مکمل و کمکی است و نمی‌تواند جایگزین تغذیه مناسب، تمرینات منظم و استراحت کافی شود.

تاثیر قرص سیر بر نعوظ و زودانزالی

اگر در مورد اثرات قرص سیر و نعوظ چیزهایی شنیده‌اید، باید بدانید که این قرص به دلیل ترکیبات فعال خود، به ویژه آلیسین و سولفیدهای آلی، می‌تواند نقش مثبتی در بهبود عملکرد جنسی مردان داشته باشد. این ترکیبات باعث گشاد شدن عروق و افزایش جریان خون در اندام‌های تناسلی می‌شوند، که می‌تواند در تقویت نعوظ و حفظ عملکرد جنسی موثر باشد. همچنین اثرات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی سیر به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند، که سلامت جریان خون و عملکرد جنسی را بهبود می‌بخشد.

مطالعات انجام شده در مورد مصرف قرص سیر سیاه برای زود انزالی نشان می‌دهد که مصرف منظم سیر می‌تواند با افزایش گردش خون و بهبود متابولیسم، نقش موثری در کنترل این مشکل داشته باشد. به خاطر داشته باشید که مصرف این قرص جایگزین درمان‌های پزشکی تخصصی نیست و مصرف خودسرانه آن بدون مشورت پزشک توصیه نمی‌شود.

آیا تاثیر قرص سیر لیمو جعفری مثل قرص سیر است؟

قرص سیر لیمو جعفری نورس لکمان حکیم، بهترین قرص سیر خارجی است که در کشور ترکیه تولید می‌شود. این قرص بیشتر برای درمان چربی خون، کلسترول، پاکسازی کبد، بیماری‌های قلبی و بازگشایی رگ‌های قلب مورد استفاده قرار می‌گیرد. از طرف دیگر عصاره جعفری و سیر موجود در این قرص موجب چربی سوزی و کاهش وزن می‌شوند و به همین دلیل در کاهش وزن و لاغری نیز تا حدودی موثر است. اثرات دارویی این قرص به دلیل داشتن عصاره جعفری کمی با قرص سیر گارلت تفاوت دارد.

سخن نهایی

قرص سیر یک مکمل گیاهی طبیعی و مفید است که با دارا بودن ترکیبات فعال و آنتی‌اکسیدان‌های قوی، می‌تواند نقش مهمی در سلامت عمومی بدن ایفا کند. مصرف منظم این قرص همراه با رعایت رژیم غذایی سالم و سبک زندگی فعال می‌تواند اثرات مثبتی بر بهبود متابولیسم، پیشگیری از بیماری‌ها و افزایش کیفیت زندگی داشته باشد.

با این حال، لازم است به یاد داشته باشیم که هرگونه مکمل دارویی، حتی گیاهی و طبیعی، باید با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه مصرف شود. برای بهره‌مندی از مشاوره تخصصی و انتخاب مناسب‌ترین مکمل‌ها، می‌توانید از خدمات مشاوره تغذیه تلفنی در درمانکده کمک بگیرید و به صورت غیرحضوری با بهترین پزشکان و متخصصان کشور در ارتباط باشید.

سوالات متداول

منابع: pmc | econtent | journals