بسیاری از زوج‌ها همیشه در تلاش‌اند تا شانس بارداری خود را با روش‌های مختلف افزایش دهند. از تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی گرفته تا استفاده از مکمل‌ها و درمان‌های پزشکی، همه این‌ها در جهت رسیدن به یک هدف مشترک یعنی افزایش قدرت باروری هستند. اما یکی از مسائلی که کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد، تاثیر خوابیدن بر لقاح است. در این مقاله از مجله درمانکده در مورد نحوه خوابیدن بعد از رابطه برای بارداری صحبت می‌کنیم و به بررسی نقش جاذبه زمین در حرکت اسپرم می‌پردازیم. اگر به دنبال راه موثری برای افزایش شانس بارداری هستید، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.
فهرست محتوا
نحوه خوابیدن بعد از رابطه برای بارداری
بارداری یک فرآیند پیچیده است که تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله کیفیت تخمک، سلامت اسپرم، زمان‌بندی تخمک‌گذاری و… قرار دارد. در این میان، یکی از سوالات رایجی که بسیاری از زوج‌ها از متخصص زنان می‌پرسند، در مورد نحوه خوابیدن بعد از رابطه جنسی است. چون بعضی افراد بر این باورند که دراز کشیدن می‌تواند شانس لقاح و بارداری را افزایش دهد. اما هیچ شواهدی برای تایید این موضوع وجود ندارد.
در یک مطالعه بزرگ از شرکت‌کنندگان خواسته شد که بعد از تلقیح داخل رحمی اسپرم (IUI) یا فورا حرکت کنند یا به مدت ۱۵ دقیقه دراز بکشند. در پایان مطالعه، حدود ۳۲ درصد زنانی که خوابیدند و ۴۰ درصد زنانی که حرکت کردند، باردار شدند. محققان اعلام کردند نتایج به اندازه‌ای معنی‌دار نبوده‌اند که بتوان یکی از این روش‌ها را به دیگری ترجیح داد.
لقاح داخل رحمی یکی از درمان‌های ناباروری است که طی آن اسپرم مستقیما داخل رحم قرار می‌گیرد. اگرچه این روش با بارداری طبیعی متفاوت است، اما نتیجه مطالعه انجام‌شده روی آن را می‌توان به بیشتر زنان تعمیم داد. چرا که اسپرم تقریبا ۲ دقیقه طول می‌کشد تا به لوله‌های فالوپ (لوله‌های رحم) برسد. بنابراین قبل از اینکه بخواهید از جای خود بلند شوید، به مقصد نزدیک شده است و بعد از آن باید منتظر بماند تا تخمک از تخمدان آزاد شود. از آنجایی که اسپرم می‌تواند تقریبا پنج روز در بدن زنده بماند، امکان لقاح تا چند روز پس از رابطه جنسی وجود دارد.
پس ایده دراز کشیدن بعد از رابطه جنسی از کجا آمده است؟ یک فرضیه قدیمی که ممکن است در شکل‌گیری آن نقش داشته باشد، تئوری پولکس (Poleaxe theory) است که بیان می‌کند زنان بعد از رابطه جنسی احساس خواب‌آلودگی می‌کنند و به همین دلیل به خواب می‌روند. این امر باعث می‌شود اسپرم راه خود را به سمت دهانه رحم ادامه دهد و لقاح انجام شود.
ارتباط وضعیت خوابیدن با بارداری
بعضی افراد بر این باورند که دراز کشیدن به پشت بعد از رابطه جنسی می‌تواند شانس بارداری را کمی بیشتر کند. با این حال، تحقیقات نشان می‌دهند که وضعیت بدن تاثیر چندانی بر باروری ندارد. چرا که اسپرم‌ها به طور طبیعی و بدون نیاز به تغییر حالت بدن، به سمت رحم حرکت می‌کنند. در واقع، عواملی چون کیفیت اسپرم و تخمک، سلامت سیستم تناسلی و داشتن سبک زندگی سالم نقش اصلی را در موفقیت بارداری ایفا می‌کنند.
چند دقیقه بعد از اقدام به بارداری دراز بکشیم؟
اکنون که در مورد نحوه خوابیدن بعد از رابطه برای بارداری اطلاعات کسب کردید، بد نیست از مدت زمان دراز کشیدن هم مطلع شوید. اگرچه مدرک علمی معتبری در مورد فواید دراز کشیدن بعد از رابطه جنسی وجود ندارد، اما این کار به شما آسیب نخواهد رساند. بر اساس مطالعه انجام‌شده روی زنانی که از طریق IUI باردار شدند، به نظر می‌رسد که ۱۵ دقیقه دراز کشیدن می‌تواند کافی باشد.
بعد از اقدام به بارداری به کدام پهلو بخوابیم؟
برای به دست آوردن اطلاعات دقیق و معتبر درباره نحوه خوابیدن بعد از رابطه جنسی به تحقیقات بیشتری نیاز است. با این حال، در حال حاضر، یکی از توصیه‌های رایج این است که زنان پس از رابطه به پشت دراز بکشند. این حالت ممکن است به حفظ اسپرم کمک کرده و احتمال بارداری را افزایش دهد.
پیشنهاد دیگر، بالا نگه داشتن لگن است. بعضی از پزشکان و متخصصان توصیه می‌کنند که پاها به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه با کمک بالش کمی بالاتر از سطح زمین قرار بگیرند. همچنین قرار دادن یک بالش کوچک زیر کمر برای ایجاد زاویه ملایم در لگن می‌تواند مفید باشد. این شیوه ممکن است به‌ویژه در زنان مبتلا به ناهنجاری‌های دهانه رحم به حرکت اسپرم کمک کند. با این حال، هنوز از سوی تمام متخصصان تایید نشده است.
ذکر این نکته ضروری است که توصیه‌ها برای زنانی که تحت درمان ناباروری مانند IUI قرار دارند، کمی متفاوت است. به این زنان اغلب توصیه می‌شود به پهلو به‌ویژه روی پهلو چپ بخوابند. این پوزیشن باعث راحتی بیشتر در ناحیه کمر، بهبود جریان خون در بدن و کمک به هضم غذا می‌شود.
با توجه به اینکه اطلاعات زیادی در مورد نحوه خوابیدن بعد از رابطه جنسی وجود ندارد، توصیه می‌شود درباره این موضوع با دکتر آنلاین زنان مشورت کنید. پزشک وضعیت سلامتی‌‌تان را بررسی می‌کند و به شما راهکارهای مناسب برای افزایش شانس بارداری را پیشنهاد می‌دهد. همچنین می‌تواند بارداری را با آزمایش‌های دقیق تایید کند و اطلاعات مفیدی در مورد نحوه رابطه جنسی در دوران بارداری و راه‌های حفظ سلامت جنین در اختیارتان قرار دهد.
نقش جاذبه در حرکت اسپرم
تا این بخش از مقاله در مورد نحوه خوابیدن بعد از رابطه برای بارداری صحبت کردیم. اکنون می‌خواهیم به بررسی تاثیر جاذبه بر حرکت اسپرم بپردازیم. چون یکی از باورهای رایج این است که جاذبه می‌تواند حرکت اسپرم را به سمت دهانه رحم تسهیل کند و احتمال رسیدن اسپرم‌های سالم را به تخمک افزایش دهد.
بعضی از تحقیقات نشان داده‌اند در زنانی که به اختلالات دهانه رحم یا ناهنجاری‌های رحمی مبتلا هستند، بالا نگه داشتن لگن باعث تسریع حرکت اسپرم می‌شود. اما در زنان سالم، دهانه رحم به طور طبیعی به گونه‌ای طراحی شده است که حتی در حالت ایستاده هم اسپرم را به سمت رحم هدایت می‌کند. بنابراین زنان سالم بدون اینکه لازم باشد برای لقاح اقدام خاصی انجام دهند، به زودی شاهد اولین نشانه های بارداری قبل از پریود خواهند بود.
آیا جاذبه می‌تواند ورود اسپرم به رحم را تسهیل کند؟
اسپرم‌ها به طور طبیعی قادر به حرکت هستند و با استفاده از تاژک‌های خود به سمت تخمک می‌روند. بعد از انزال، این سلول‌ها با سرعتی حدود سه تا پنج میلی‌متر در دقیقه پیش می‌روند و ظرف چند دقیقه وارد لوله‌های فالوپ می‌شوند. بنابراین حتی اگر بلافاصله پس از رابطه جنسی بایستید، اسپرم‌ها می‌توانند حرکت کرده و تخمک را بارور کنند.
بعد از لقاح، به تدریج با علائم بارداری از جمله حالت تهوع صبحگاهی، حساس شدن سینه‌ها، خستگی و تغییرات خلق‌وخو مواجه می‌شوید یا حتی ممکن است ویار را تجربه کنید. اگر می‌خواهید بدانید ویار چیست و چه تاثیری روی بدن دارد، مقاله مربوط به آن را در مجله درمانکده بخوانید.
سوالات زوج‌ها در مورد بارداری فقط به نقش جاذبه محدود نمی‌شود. اینکه احتمال بارداری با پیشاب چند درصده، سوال دیگری است که احتمال دارد توسط بسیاری از افراد پرسیده شود. در پاسخ به این افراد باید بگوییم که پیشاب (مایع شفافی که قبل از انزال از آلت تناسلی خارج می‌شود) حاوی اسپرم است و می‌تواند به لقاح منجر شود. با این حال، شانس وقوع بارداری در این شرایط بسیار کم است.
چگونه شانس بارداری را افزایش دهیم؟
مسیر بارداری برای هر فردی متفاوت است. اما بعضی عوامل مرتبط با سبک زندگی می‌توانند سلامت کلی شما را بهبود بخشیده و شانس باردار شدن‌تان را افزایش دهند. این عوامل عبارت‌اند از:
- داشتن رابطه جنسی منظم
- پیروی از رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی
- اجتناب از الکل و مواد مخدر
- مشورت با پزشک قبل از مصرف هر نوع دارو یا مکمل
- اجتناب از لوبریکانت‌هایی که باعث از بین رفتن اسپرم‌ها می‌شوند یا سرعت حرکت آن‌ها را کاهش می‌دهند (در مورد استفاده از ژل لوبریکانت در بارداری با دکتر زنان مشورت کنید)
کلام پایانی
نحوه خوابیدن بعد از رابطه برای بارداری یکی از موضوعات رایجی است که زوج‌ها هنگام تلاش برای بچه‌دار شدن به آن توجه دارند. بعضی افراد بر این باورند که دراز کشیدن به پشت یا بالا بردن لگن می‌تواند شانس بارداری را افزایش دهد. اما مطالعات علمی نشان می‌دهند که اسپرم‌های سالم بلافاصله پس از انزال به سمت رحم حرکت می‌کنند و بیشتر تحت تاثیر ترشحات دهانه رحم و انقباضات رحمی قرار دارند تا وضعیت بدن بعد از رابطه جنسی.
اگر مدت‌ها است برای باردار شدن تلاش می‌کنید اما هنوز موفق نشده‌اید، بهترین کار این است که با متخصص زنان مشورت کنید. پزشک وضعیت سلامتی شما و همسرتان را بررسی کرده و در صورت لزوم یک برنامه درمانی مناسب برایتان تنظیم می‌کند. برای تعیین وقت مشاوره می‌توانید از خدمات سایت درمانکده استفاده کنید. درمانکده این امکان را برای شما فراهم کرده است که با بهترین متخصصان آشنا شوید و از آن‌ها برای ویزیت حضوری یا مشاوره آنلاین وقت بگیرید.
سوالات متداول
حدود ۱۵ دقیقه استراحت بعد از رابطه جنسی به‌خصوص به پشت ممکن است شانس بارداری را افزایش دهد. با این حال، شواهد علمی کافی برای تایید این موضوع وجود ندارد.
معمولا توصیه می‌شود این زنان به پهلو به‌ویژه پهلوی چپ بخوابند. این کار راحتی بیشتری برای مادر فراهم می‌کند و باعث بهبود جریان خون در بدن می‌شود.
خیر. اسپرم به محض انزال به سمت رحم حرکت می‌کند و تغییر وضعیت بدن تاثیری چندانی بر احتمال بارداری ندارد.
منابع: kinfertility, crystaivf
برای بچه
باسلام دخترم هشت ساله ازدواج کرده دوبارای وی اف شده یزد مشکل ازهمسرشه حرکت اسپرمش کندوضعیفه تنها دخترمه ازنظر روحی خیلی هممون به هم ریختیم ایا میشه براش کاری انجام بدین ممنون میشم درپناخدا ایمن بمونین دکترعزیز بخاطرخدا براش یکاری بکنین عزیز
کدوم دکتر گغته مشکل از همسرشه همون دکتر هم کاری براشون بکنه با اینکه شما با اطلاع خودتون میگید از همسرشه
جنسیت هم می‌شود تعین کرد دختر یا پسر بودن
ای جوک ها رو بزارید کنار!