قند خون نرمال یکی از شاخص‌های بسیار مهم سلامت بدن است که در سنین مختلف و تحت تاثیر عوامل متفاوت مانند بیماری‌ها، افزایش سن، ناشتایی و غیر ناشتایی دچار تغییر می‌شود. نگه داشتن سطح قند خون در محدوده نرمال از ابتلا به دیابت و به خطر افتادن سلامت فرد جلوگیری می‌کند. برای این منظور باید از سطح قند خون نرمال در سنین مختلف آگاه باشید تا هنگامی که موقع بررسی خانگی قند خون، متوجه تغییرات آن شدید، در کوتاه‌ترین زمان به پزشک مراجعه کنید.
در این مقاله از مجله درمانکده همراه ما باشید تا بررسی کنیم قند خون نرمال باید چند باشد و جدولی از قند خون طبیعی در سنین و شرایط مختلف را با شما به اشتراک بگذاریم.
فهرست محتوا:
اهمیت قند خون نرمال
قند خون یا همان گلوکز که از تجزیه کربوهیدرات غذاهایی که می‌خوریم به دست می‌آید، اصلی‌ترین منبع انرژی بدن محسوب می‌شود. در واقع، گلوکز وظایف مختلفی در بدن بر عهده دارد که مهم‌ترین آن‌ها شامل تامین انرژی سلول‌ها و سیستم‌های مختلف بدن است.
اگر قند خون در محدوده طبیعی نباشد، سلول‌ها و سایر بخش‌های بدن نمی‌توانند وظایف خود را به درستی انجام دهند. زمانی که ما غذا می‌خوریم، سطح قند خون بدن‌مان افزایش می‌یابد، در این مواقع لوزالمعده با ترشح هورمون انسولین، وظیفه برگرداندن قند خون به محدوده طبیعی را بر عهده دارد.
بیشتر بخوانید: 7 تاثیر انسولین بر بدن
اگر بدن نتواند در زمان لازم انسولین ترشح کند (دیابت نوع یک) یا پس از ترشح انسولین به درستی از آن استفاده نکند (دیابت نوع ۲)، قند خون فرد از محدوده نرمال خارج می‌شود و با گذشت زمان احتمال بروز عوارض جانبی مانند آسیب به عروق خونی و اعصاب افزایش می‌یابد.
آیا تغییر سطح قند خون طبیعی خطرناک است؟
خروج قندخون از محدوده نرمال (کاهش یا افزایش شدید آن) می‌تواند سلامت فرد را به خطر بیندازد. به عنوان مثال، قند خون کمتر از ۷۰ mg/dl نشان‌دهنده افت قند است و اگر سطح آن به زیر ۶۰ میلی‌گرم بر دسی‌لیتر برسد، فرد دچار هیپوگلیسمی (Hypoglycemie) یا همان افت بسیار شدید قند خون می‌شود.
از طرفی، افزایش سطح قند خون به بیش از ۲۴۰ mg/dl هم بسیار خطرناک است و نتایجی همچون کمای دیابتی یا کتواسیدوز دیابتی (Diabetic Ketoacidosis) به همراه دارد.
قند خون نرمال از چند تا چند است؟
سطح قند خون در ساعات مختلف روز و در حالات متفاوت (ناشتایی و غیر ناشتایی) با هم فرق می‌کند. به طور معمول، پایه قند خون در بدن که سطح گلوکز خون را نشان می‌دهد، پس از ۱۲ ساعت ناشتایی به شرح زیر است:
- قند خون طبیعی در افراد سالم کمتر از ۱۴۰ mg/dl
- قند خون طبیعی در افراد دیابتی کمتر از ۱۸۰ mg/dl
- قند خون ناشتا در افراد سالم بین ۷۲ تا ۹۹ mg/dl
- قند خون ناشتا در افراد دیابتی بین ۸۰ تا ۱۳۰ mg/dl
بررسی قند خون نرمال در سنین مختلف
امکان افزایش سطح قند خون در هر سنی وجود دارد. آگاهی از میزان قند خون طبیعی در سنین مختلف به شما کمک می‌کند تا پس از بررسی قند خون نرمال با دستگاه خانگی و مشاهده تغییرات اساسی، سریعا به پزشک مراجعه کنید. برای این منظور می‌توانید در ادامه جدول قند خون نرمال در سنین مختلف را مشاهده کنید:
بیشتر بخوانید: هدف آزمایش یا تست TSI چیست؟
۱- جدول قند خون نرمال در سنین مختلف بزرگسالی
سطح ایده‌آل قند خون در سنین مختلف بزرگسالی به شرح زیر است:
| سنین مختلف | قند خون نرمال ناشتا | قند خون نرمال بعد از غذا |
| ۳۰ سالگی | بین ۷۰ تا ۱۳۰ | کمتر از ۱۸۰ میلی‌گرم بر دسی‌لیتر |
| ۴۰ سالگی | بین ۶۸ تا ۱۰۸ | کمتر از ۱۴۰ میلی‌گرم بر دسی‌لیتر |
| ۵۰ سالگی | بین ۷۰ تا ۱۰۰ | کمتر از ۱۴۰ میلی‌گرم بر دسی‌لیتر |
| ۶۰ سالگی | بین ۱۲۰ تا ۱۶۰ | – |
۲- جدول قند خون نرمال در کودکان
جدول زیر سطح قند خون طبیعی برای کودکان را نشان می‌دهد:
| سن | قند خون (میلی‌گرم در دسی‌لیتر) |
|---|---|
| صفر تا پنج سال | ۱۰۰ تا ۱۸۰ |
| ۶ تا ۹ سال | ۸۰ تا ۱۴۰ |
| ۱۰ سال و بالاتر | ۷۰ تا ۱۲۰ |
معمولا سطح قند خون طبیعی کودکان در طول روز دچار تغییراتی می‌شود که عبارت‌اند از:
- هنگام بیدار شدن از خواب: ۷۲ تا ۱۲۶ میلی‌گرم در دسی‌لیتر
- قبل از غذا خوردن: ۷۲ تا ۱۲۶ میلی‌گرم در دسی‌لیتر
- ۲ ساعت بعد از غذا خوردن: ۹۰ تا ۱۶۲ میلی‌گرم در دسی‌لیتر
این تغییرات در سنین مختلف کودکی جای نگرانی ندارد. در صورتی که احتمال خارج شدن قند خون کودک از محدوده نرمال وجود داشته باشد، پزشک آزمایش خون را برای بررسی مجدد در ساعت‌های متفاوت تکرار می‌کند.
بیشتر بخوانید: کم کاری تیروئید یا هیپوتیروئیدیسم (hypothyroidism) + راهنمایی کامل
– جدول قند خون طبیعی در نوجوانان
متوسط قند خون نوجوانان به شرح زیر است:
| حالات مختلف | قند خون (میلی‌گرم در دسی‌لیتر) |
| قبل از صرف غذا | ۷۲ تا ۱۰۸ |
| ۲ ساعت بعد از غذا | حداکثر ۱۸۰ |
قند خون نرمال بارداری
سطح قند خون نرمال به میلی مول توصیه‌شده توسط انجمن دیابت آمریکا (ADA) در دوران بارداری عبارت است از:
- ناشتا: ۵.۳ mmol/L یا ۹۵ میلی‌گرم در دسی‌لیتر و کمتر
- یک ساعت پس از غذا: ۷.۸ mmol/L یا ۱۴۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر و کمتر
- ۲ ساعت بعد از غذا: ۶.۷ mmol/L یا ۱۲۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر و کمتر
دیابت بارداری همان‌طور که از اسمش پیداست، در دوران حاملگی بروز پیدا می‌کند و معمولا پس از زایمان برطرف می‌شود؛ اما ممکن است عوارض ناشی از آن تا مدت‌ها یا برای همیشه با مادر و نوزاد همراه باشد. بنابراین با بررسی منظم سطح قند خون خود در دوران بارداری از محدوده طبیعی آن مطمئن شوید و در صورت مشاهده هر گونه تغییراتی، حتما با پزشک متخصص زنان مشورت کنید.
بیشتر بخوانید: آزمایش قند خون چیست و چرا ضروری است؟
جدول قند خون طبیعی در دیابتی‌ها
متوسط قند خون طبیعی افراد دیابتی در حالات مختلف به شرح زیر است:
| زمان تعیین قند خون | میزان قند خون (میلی‌گرم در دسی‌لیتر) |
| قند خون طبیعی قبل از مصرف صبحانه | ۷۰ تا ۱۰۰ |
| قند خون نرمال بعد از صبحانه (یک یا ۲ ساعت) | کمتر از ۱۴۰ |
| قند خون طبیعی هنگام خواب | ۹۰ تا ۱۴۰ |
نکات مهم درباره سطح قند خون نرمال
همان‌طور که در این مقاله مشاهده کردید، سطح قند خون طبیعی به صورت محدوده (به عنوان مثال بین ۷۰ تا ۱۰۰) بیان می‌شود تا هنگام بررسی سطح گلوکز خون، تمامی تفاوت‌های بین فردی در نظر گرفته شوند. متخصصان، محدوده طبیعی سطح قند خون افراد سالم را متفاوت‌تر از افراد دیابتی عنوان می‌کنند؛ زیرا معمولا افراد دیابتی سطح قند خون طبیعی بالاتری در مقایسه با افراد سالم دارند.
جالب است بدانید، میزان قند خون طبیعی در طول روز دچار تغییر می‌شود؛ معمولا سطح آن قبل از غذا و بعد از ورزش پایین‌تر است، اما پس از صرف غذا به بیشترین حد خود می‌رسد. مجموعه عواملی که پزشکان هنگام بررسی تغییرات سطح قند خون نرمال مورد ارزیابی قرار می‌دهند، عبارت‌اند از:
- سن
- بیماری‌ها
- سبک زندگی و عادات شخصی فرد
- مدت زمان ابتلای فرد به دیابت
- آسیب‌دیدگی‌های مرتبط با چشم، کلیه، عروق خونی، قلب و مغز
- مشکلات مرتبط با مویرگ‌ها
- سطح استرس بدن
- تعداد دفعات تجربه افت قند خون
قند خون نرمال در یک نگاه
سطح قند خون در طول روز و بر اثر حالات مختلف دچار تغییر می‌شود. با این حال، برای سنجش میزان قند خون نرمال یا افزایش و کاهش آن باید ابتدا گلوکز خون را به صورت ناشتا بررسی کنید. سطح قند خون یکی از مهم‌ترین شاخص‌های بررسی سلامت بدن محسوب می‌شود؛ بنابراین ارزیابی آن در افراد سالم و مبتلا به دیابت حائز اهمیت است.
معمولا پزشکان توصیه می‌کنند میزان قند خون در افراد بالای ۴۰ سال و جوانانی که در خانواده سابقه ابتلا به دیابت دارند، به طور منظم بررسی شود. به همین دلیل ما در این مقاله از مجله درمانکده شما را به طور مفصل با سطح قند خون نرمال در سنین مختلف آشنا کردیم تا با آگاهی بیشتری در راه سلامتی خود قدم بردارید.
اگر هنگام بررسی قند خون نرمال با دستگاه خانگی متوجه تغییراتی در سطح طبیعی آن شدید، می‌توانید با مراجعه به وب‌سایت درمانکده و از طریق سیستم نوبت‌دهی اینترنتی این مجموعه برای مراجعه حضوری یا مشاوره آنلاین تلفنی، متنی و تصویری نزد بهترین پزشکان فوق متخصص غدد نوبت بگیرید.
