زودانزالی یکی از مشکلات شایع میان زوجین است که می‌تواند کیفیت روابط جنسی و زندگی زناشویی را تحت تاثیر قرار دهد. انزال‌زودرس زمانی رخ می‌دهد که فرد قبل یا بعد از دخول مستقیم به ارگاسم می‌رسد و کنترلی در به تاخیر انداختن انزال ندارد. این وضعیت می‌تواند منجر به بروز ناامیدی و اضطراب و حتی اجتناب فرد از روابط جنسی شود. اما خوشبختانه روش‌های درمانی مختلفی وجود دارند که می‌توانند به رفع این عارضه کمک کنند. برای آشنایی بیشتر با علت زودانزالی و راهکار‌های درمان آن، در ادامه این پست با مجله درمانکده همراه باشید.
زودانزالی چیست؟
انزال در اصطلاح به خروج مایع منی از آلت تناسلی در هنگام ارگاسم گفته میشود. انزال سریع یا زودانزالی (Premature ejaculation) هنگامی رخ می‌دهد که فرد در فاصله کمی از شروع روابط جنسی زودتر از آنچه خود و شریکش انتظار دارند ارگاسم را تجربه کند. انزال‌زودرس علاوه‌بر اینکه مانع از ایجاد لذت در روابط جنسی افراد میشود، می‌تواند مشکلاتی مانند اضطراب، خجالت و پریشانی را نیز با خود به همراه داشته باشد.
بیشتر بدانید: چه داروهایی منجربه بی اختیاری ادرار می شود؟
انواع زود انزالی
انواع زودانزالی به دو گروه مادام العمر و اکتسابی تقسیم میشود:
زودانزالی مادام العمر (اولیه)
زودانزالی مادام العمر یا اولیه به این معنی است که این عارضه از اولین تجربه جنسی شخص با وی همراه بوده است.
زودانزالی اکتسابی (ثانویه)
زودانزالی اکتسابی یا ثانویه به این معنی است که فرد تجربه رابطه جنسی طولانی را داشته اما به مرور این مشکل در او ایجاد شده است.
علت زودانزالی چیست؟
انزال‌زودرس اغلب می‌تواند منشا روانی یا عاطفی داشته باشد برخی از مهم‌ترین دلایل بروز این عارضه به شرح زیر هستند:
- افزایش سن
- افسردگی
- سابقه سوء استفاده جنسی و به وجود آمدن احساس گناه در قربانی
- اضطراب
- نارضایتی در رابطه فعلی
- التهاب پروستات یا مجرای ادرار
- دیابت
- عدم تجربه کافی در روابط جنسی
- هیجان بیش از حد
- مصرف دارو‌های ضدافسردگی
برای راهنمایی بهتر از طریق مشاوره دکتر اورولوژی آنلاین مشورت بگیرید یا در صورت لزوم به دکتر اورولوژی مراجعه کنید.
چه زمانی به دکتر مراجعه کنیم؟
توصیه میشود در صورت مشاهده هریک از علائم زیر با پزشک مشورت نمایید:
- عدم توانایی در برقراری رابطه جنسی
- انزوای جنسی
- تجربه انزال‌زودرس به طور مداوم
10 روش برای درمان زودانزالی
درمان انزال‌زودرس یا توجه به علت و منشا آن می‌تواند متفاوت باشد. به وطرو معمول برای درمان این عارضه از روش‌های روانشناختی، رفتار درمانی یا تجویز دارو استفاده میشود:
روان درمانی
گاهی مشکلات عاطفی و زناشویی میان افراد می‌تواند موجب ایجاد چالش در فعالیت‌های جنسی آنها شود. مراجعه به روانشناس و گذراندن جلسات روان درمانی می‌تواند در حل روند مشکلات میان زوجین و نزدیکتر شدن آنها به یکدیگر نقش مهمی ایفا کند. در صورت نیاز فوری به رزرو وقت از درمانگر، با مراجعه به سامانه پزشکی درمانکده می‌توانید لیست بهترین پزشکان روانشناس در تهران را مشاهده کرده و به صورت آنلاین نوبت دریافت نمایید.
مصرف دارو
استفاده از داروهایی مانند تادالافیل و سیلدنافیل، 2 تا 6 ساعت قبل از رابطه جنسی، می‌تواند به تاخیر در انزال کمک کند. توجه داشته باشید که این دارو‌ها می‌تواند عوارضی مانند سردرد، گرفتگی صورت و سوءهاضمه را با خود به همراه داشته باشند. اگر در حال استفاده از دارو‌های دیگری هستید، قبل از اقدام به مصرف این قرص‌ها با پزشک خود مشورت نمایید.
رفتار درمانی
در زمان نزدیک به انزال در حین رابطه جنسی، کمی توقف کنید. این کار را تا زمانی که احساس کردید کنترل بیشتری بر انزال خود دارید انجام دهید. همچنین در طول رابطه جنسی سعی کنید نفس‌های عمیق بکشید تا رفلکس انزال متوقف شود.
استفاده از کاندوم
کاندوم می‌تواند موجب کاهش حساسیت در آلت تناسلی مردان شود که این امر می‌تواند در به تاخیر انداختن انزال موثر واقع شود. همچنین می‌توانید برای تاخیر در انزال از کاندوم‌هایی که حاوی مواد بی‌حس کننده هستند نیز کمک بگیرید.
کرم‌های موضعی
استفاده از کرم‌های بی‌حس کننده نیز یکی دیگر از روش‌هایی است که می‌تواند به درمان انزال‌زودرس کمک کند. کرم را 10 تا 15 دقیقه قبل از رابطه جنسی بر روی آلت خود بزنید تا بیشترین تاثیر را داشته باشد.
اسپری لیدوکائین
اسپری‌های لیدوکائین نیز می‌تواند در به تاخیر انداختن ارگاسم موثر واقع شوند. عملکرد این اسپری‌ها مانند کرم‌های موضعی است و کافی‌ست 10 تا 15 دقیقه قبل از رابطه جنسی از آن استفاده کنید. توجه داشته باشید استفاده بیش از حد از این اسپری‌ها می‌تواند منجر به بروز حساسیت شود.
مصرف مکمل‌های حاوی روی
عنصر روی نه تنها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و رشد سلول‌ها کمک میشود، بلکه به تولید تستسترون و درمان انزال‌زودرس نیز کمک بسیاری می‌کند. به طور کلی روانه 220 میلی‌گرم سولفات روی برای بدن ضروری است. استفاده از مکمل‌های زینک به تامین این ماده ضروری در بدن کمک بسیاری می‌کند. توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد روی ممکن روی ممکن است باعث ایجاد اسهال، استفراغ و آسیب به کلیه‌ها شود.
رژیم غذایی مناسب برای درمان زود انزالی
علاوه‌بر روی، استفاده از مواد غذایی حاوی منیزیم نیز می‌تواند در افزایش مدت زمان رسیدن به ارگاسم موثر واقع شوند. برخی از این غذاها عبارت هستند از:
- دانه کدو تنبل
- سویا
- ماست
- اسفناج
- جوانه گندم
- بادام
- لوبیا
- نخود
- کنجد
- سیر
- گوشت گاو
- شکلات تلخ
- نخود فرنگی
- صدف
بیشتر بدانید: علت بروز بیماری سیستینوری چیست؟
تقویت عضلات کف لگن
یکی از دلایل زود انزالی که در آقایان بسیار شایع است، ضعف عضلات کف لگن است. جهت تقویت عضلات لگن نکات زیر را دنبال کنید:
- ابتدا عضلات کف لگن را منقبض کنید و برای 3 ثانیه ثابت نگه دارید. سپس ماهیجه‌ها را شل کنید و 3 ثانیه منتظر بمانید.
- این روند را 3 بار در طول روز 10 مرتبه انجام دهید.
- توجه داشته باشید از نگه داشتن نفس خود در حین تمرین خودداری کنید.
- تمرینات را می‌توانید در حالت نشسته و خوابیده انجام دهید.
بیشتر بدانید: معرفی انواع قرص تاخیری
استفاده از تکنیک فشار مکث برای آقایان
در این روش فعالیت جنسی خود را مطابق با رویه سابق آغاز کنید. به محض احساس انزال فعالیت خود را متوقف کرده و از شریک خود بخواهید آلت تناسلی شما را برای چند ثانیه فشار دهد. استفاده از این روش کمک می‌کند تا تمایل بدن شما به ارگاسم‌ها کاهش یابد.
روش‌های تشخیص انزال زودرس
تشخیص زودانزالی، با معاینه بیمار و بررسی سوابق فعالیت‌های جنسی او توسط دکتر ارولوژی صورت می‌گیرد. برخی از رایج‌ترین سوالات پزشک که بیمار باید درباره آنها اطلاعات کافی داشته باشد عبارت هستند از:
- چه مدت است که فعالیت جنسی دارید؟
- از چه زمانی زودانزالی برای شما به یک نگرانی تبدیل شده است؟
- معمولا چه مدت بعد از رابطه جنسی خود دچار انزال می‌شوید؟
- آیا داروی خاصی مصرف می‌کنید؟
بیشتر بدانید: التهاب مثانه یا سیستیت بینابینی چیست؟
در برخی موارد اورولوژیست ممکن است فرد را به دکتر روانشناس نیز ارجاع دهد.
برای راهنمایی بهتر از طریق مشاوره دکتر روانپزشک آنلاین مشورت بگیرید یا در صورت لزوم به دکتر روانپزشک مراجعه کنید.
عوارض زودانزالی
زودانزالی می‌تواند باعث ایجاد مشکلات عاطفی و استرس در رابطه شود. همچنین این عارضه می‌تواند بچه‌دار شدن زوجین باروری همسر را با مشکلات زیادی همراه سازد.
جمع‌بندی
انزال‌زودرس می‌تواند موجب بروز اضطراب و اختلال در روابط عاطفی زوجین شود. در این مقاله به بررسی عارضه انزال زودرس، شرح علت و روش‌های درمان آن پرداختیم. در صورت نیاز به مشورت با دکتر اورولوژیست، می‌توانید از طریق سایت درمانکده به صورت آنلاین و بدون معطلی از بهترین پزشکان متخصص تهران نوبت دریافت نمایید. همچنین افرادی که ساکن تهران نیستند نیز می‌توانند از خدمات مشاوره آنلاین این سامانه بهره‌مند شوند. چنانچه سوال یا تجربه‌ای در ارتباط با این مقاله دارید، در بخش نظرات با ما درمیان بگذارید.
