خواب دیدن یکی از تجربه‌های جالب و هیجان‌انگیز برای هر فرد است. البته بیشتر مسائلی که حین خواب دیدن با آن دست و پنجه نرم می‌کنیم، دلایل روانشناسی دارند. از این رو این مطلب از درمانکده را به بحث شیرین خواب دیدن اختصاص داده‌ایم. اگر شما هم به این مسائل علاقه‌مند هستید، همراه ما باشید.
بیشتر بدانید: معاینه سلامت عقل توسط خودتان! چطور در خانه متوجه سلامت عقل‌تان شوید؟
تعریف رویا
به تصاویر خیالی، که گاهی با روایت مشخص و گاهی بدون روایت، هنگام خواب دیدن در ذهن فرد نمایش داده می‌شود، رویا میگویند. اکثر خوابها شامل مجموعه‌ای از تصاویر، ادراک و عواطف است که می‌تواند دلپذیر و هیجان‌انگیز یا کسالت‌آور و حتی وحشتناک باشد.
رویا از دیرباز در تخیل بشر وجود داشته است. از سوابق تاریخی چنین برمی‌آید که گذشتگان آن را پیامی از طرف خدایان یا ابزاری برای پیش‌بینی آینده می‌دانستند.
طی سال های اخیر، رویا توجه روانشناسان، متخصصان اعصاب، فیلسوفان و زیست شناسان را به خود جلب کرده است که همگی به تحقیق در مورد خواب دیدن، رویا، معنا و ضرورت آن برای بشر و حیوانات مشابه ادامه می‌دهند.
رویا یا خواب، مسئله این است!
به رغم این باور که همه ما انسان‌ها ممکن است رویا ببینیم. دانشمندان هنوز درحال کشف اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی خواب دیدن و رویا، مدت زمان و هدف یا اهداف دقیق آن هستند.
البته دیدن رویا در مرحله حرکت سریع چشم در خواب (REM) اتفاق می‌افتد و معمولا با فعالیت بالای مغز و کمی حرکت فیزیکی (به خصوص در چشم‌ها) همراه است.
گفته می‌شود افرادی که هیچ‌وقت رویاهای خود را به خاطر نمی‌آورند هم گاهی خواب می‌بینند. اما این حقیقت که رویا هنگام خواب رخ می‌دهد باعث می‌شود محققان نتوانند با قطعیت از رویا مطمئن باشند.
دلیل خواب دیدن چیست؟
به باور بسیاری از محققان خواب دیدن دلیل خاصی دارد. اما هنوز نمی‌دانیم که هدف از رویا دقیقا چیست؟ بنابراین تفسیر خواب و رویا چندان هم کار آسانی نیست. برخی معتقدند رویا در یکپارچه‌سازی خاطرات به مغز کمک میکند و در یادگیری موثر است.
دسته دیگر باور دارند رویا به مغز اجازه می‌دهد تا خطر را شبیه سازی کند تا در آینده بهتر بتواند از خود محافظت کند. طبق تئوری‌های فلسفی، رویا به پردازش افکار، عواطف و تجارب دشوار کمک میکند تا سلامت روانشناختی فرد هنگام بیداری افزایش یابد.
چرا همیشه خوابمان را فراموش می‌کنیم؟
فراموش کردن رویا طبیعی است. بسیاری از خوابها نیز بلافاصله بعد از بیداری یا کمی بعدتر فراموش می‌شوند. بعضی از محققان به خواب‌هایی که سریعا فراموش می‌شوند “خواب سفید” میگویند.
شواهد نشان می‌دهد نزدیک به یک سوم زمان خواب مربوط به خواب سفید است. شاید دلیل آن این باشد که مغز هنگام خواب حافظه را مثل حالت بیداری کدگذاری نمی‌کند.
چگونه می‌توان هنگام بیداری خوابها را به خاطر آورد؟
در اغلب موارد با رعایت چند نکته ساده می‌توان خواب را به خاطر نگه داشت. مثلا می‌توانید یک دفتر کنار تخت بگذارید تا بلافاصله بعد از بیدار شدن جزئیات خواب خود را در آن یادداشت کنید.
چه مدت زمانی از شب را خواب می‌بینیم؟
موسسه ملی خواب تخمین زده است حداقل ۲ ساعت از ۸ ساعت خواب شبانه، صرف خواب دیدن می‌شود. با اینکه طبق نظریات دیدن رویا هنگام REM که تقریبا ۲۰ درصد از مجموع مدت زمان خواب را در بر می‌گیرد، به اوج خود می‌رسد. برخی شواهد نیز نشان می‌دهد در سایر مراحل خواب هم تا حدودی رویا می‌بینیم. اگر شواهد بیشتری در دفاع از این نظر به دست آید، می‌توان گفت ما همیشه یا اکثر اوقات خواب می‌بینیم.
دیدن هر رویا تقریبا چقدر طول می‌کشد؟
طبق برآوردها مدت زمان هر خواب از چند ثانیه تا ۴۵ دقیقه است. از آنجایی که طی شب چند بار خواب می‌بینیم، احتمالا مدت زمان هر رویا متغیر خواهد بود.
محققان راه مشخصی برای اندازه‌گیری زمان رویا ندارند اما می‌توانند براساس مراحل خواب، یادآوری رویا و علائم فیزیکی این مدت را تخمین بزنند. گفته می‌شود اوایل شب خوابها کوتاه‌تر است و دیدن طولانی‌ترین رویا درست قبل از بیدار شدن اتفاق می‌افتد.
آیا ممکن است طی یک شب چند بار خواب ببینیم؟
بله، درواقع این امر بسیار شایع است. از آنجایی که بدن و مغز مراحل مختلف خواب را پشت سر می‌گذارد، افراد حین خواب دیدن رویاهای مختلفی را تجربه می‌کنند. درست بلافاصله بعد از به خواب رفتن، رویاها کوتاه‌تر است و هر چه شب پیش می‌رود، رویا طولانی‌تر می‌شود. بنابراین فرد در هر مرحله از خواب مدت زمان بیشتری را طی میکند.
رویای شفاف چیست؟
عبارت “رویای شفاف” به رویایی اطلاق می‌شود که فرد در آن به رویا دیدن واقف است و احساس میکند می‌تواند اتفاقی را که در خواب می‌افتد را کنترل کند. اکثر افراد دست کم یک بار در زندگی رویای شفاف را تجربه می‌کنند. برای درصد بسیار کمی نیز این اتفاق مرتبا رخ می‌دهد. شواهد نشان می‌دهد برخی استراتژی‌ها مانند تلقین به خود، احتمال دیدن رویای شفاف را بالا می‌برد.
درک رویاهای شایع
بسیاری از رویاها کاملا منحصر به فرد هستند. اما بعضی از موضوعات رویاها جهانی هستند. درواقع تحقیقات زیادی نشان داده است موضوع رویا در افراد با موقعیت‌های جغرافیایی، فرهنگ و گروه‌های قومی مختلف، یکسان بوده است.
بعضی از موضوعات حاکی از استرس یا دل مشغولی نسبت به فرد یا رویداد خاصی است. اما اکثر متخصصان موافقند که رویا لزوما معنای خاصی ندارد یا ذات واقعی فرد را نشان نمی‌دهد.
بسیاری از افراد گاهی از معنای خواب خود می‌هراسند اما شاید اگر بدانند اغلب افراد خوابهای ناخوشایند یا خجالت‌آور می‌بینند و دیدن این خوابها غیرعادی نیست، احساس بهتری پیدا کنند.
شایع‌ترین موضوعات خواب چیست؟
از شایع‌ترین موضوعات رویا می‌توان به تحت تعقیب قرار گرفتن، سقوط، رفتن به مدرسه یا انجام فعالیت جنسی اشاره کرد. سایر تحقیقات نشان می‌دهد موضوعاتی نظیر پرواز، تلاش برای انجام یک کار پشت سر هم یا وقت گذراندن با شخصی که در دنیای واقعی فوت شده است نیز در بین انسان‌ها مشترک است.
همچنین با مراجعه به مقاله روش‌های درمان خانگی بی خوابی می‌توانید خواب خود را بهبود ببخشید.
آیا رویا معنای خاصی دارد؟
روانشناسان و متخصصان سال ها بر سر این موضوع که آیا خواب معنای خاصی دارد یا صرفا یک سری تصاویر تصادفی است که توسط مغز سرهم‌بندی شده تحقیق و بحث کرده‌اند.
برای مثال، فروید عقیده داشت رویا باعث می‌شود تا درک بهتری نسبت به ضمیر ناخودآگاه خود به دست آوریم و سرنخ‌هایی را از عمق وجودمان به دست آوریم. اگر چه بسیاری از محققان مدرن با نظریات او مخالفت کرده‌اند. به اعتقاد برخی تصاویر رویا به وضعیت روحی روزانه ما مربوط است و شاید به این معنی باشد که ذهنمان درگیر است.
از طرفی، برخی متخصصان اعصاب معتقدند رویا صرفا اثر جانبی ادغام خاطرات و سایر پردازش‌های مغز است و به جز این معنای دیگری ندارد. بسیاری از افراد مذهبی به طور غریزی احساس می‌کنند رویا می‌خواهد چیزی به آن ها بگوید و این سوال هنوز در بسیاری از حیطه‌های علمی قابل بحث است.
چرا درمورد کار، مدرسه یا رابطه خواب استرس‌زا می بینیم؟
کسی که شدیدا راجع به کار یا وضعیت شخصی مضطرب است، ممکن است همان وضعیت را در خواب ببیند. بنابراین، تعجبی ندارد که برخی از محققان معتقدند یکی از مقاصد احتمالی رویا این است که در پردازش استرس و دیگر عواطف تنش‌آور به مغز کمک کند.
این خوابها معمولا روی جنبه‌های مادی زندگی، مانند موعد تحویل پروژه، تمرکز دارند اما کسانی که تروما یا بلاهای طبیعی را پشت سر گذاشته‌اند، مدام درمورد اتفاقی که برایشان افتاده خواب می‌بینند.
شما عزیزان برای درک رویا حین خواب دیدن می‌توانید از راهنمایی‌های دکتر فوق تخصص روان شناس و دکتر فوق تخصص روان پزشک استفاده کنید. البته برای دریافت این راهنمایی‌ها لزومی ندارد که صبر کنید تا در زمان ممکن مراقبت‌های درمانی مورد نیاز خود را به دست آورید. می‌توانید آن را در یک چشم بر هم زدن به صورت آنلاین از طریق درمانکده انجام دهید.
تیم درمانکده پس از بررسی نیازهای بیماران مختلف و پزشکان، امکان نوبت دهی از بهترین روان شناس و روان پزشک تهران را در سایت خود فراهم کرده است. برای انتخاب روانپزشک یا روانشناس مورد نظر خود بدون نیاز به مراجعه حضوری و تماس با مطب، می‌توانید برای دریافت نوبت به لیست بهترین پزشکان روانشناس مراجعه کرده و با توجه به اولین نوبت خالی پزشک، نظرات بیماران، تلفن مطب و آدرس مطب، نوبت خود را به صورت آنلاین رزرو کنید.
[sibwp_form id=1]
ممکن است خواب من به واقعیت تبدیل شود؟
سلام از خواب بیدار شدم رفتم دسشویی زمین رو موج دار میدیدم اشیای اطراف رو میدیدم دست پدرم اسلحه میدیدم و به دنباله برادرم که از خونه اومده بود بیرون اومدم بیرون دمپایی هم پام نکردم خیابونو خاکی میدیدم و مردم رو سوار اسب از خیابون با همون وضعیت رد شدم که به برادرم هشدار بدم برادرم منو تو اون وضعیت دید و اوردتم خونه گرفتم دراز کشیدم بعدا که پرسیدن چرا اونطوری رفتم بیرون گفتم چیزی یادم نمیاد سوالم اینه خواب و بیداری همچین حالتی هم ممکنه
سلام من تقریبا بطور مداوم خواب می بینم که بی حانمانم و یا در خانه ای که مطلوبم نیست باید زندگی کنم ک از این مورد در دنج و عدابم در صورتیکه از ثبات مالی مناسبی بر خوردارم و مسکلی ندارم . به چه علت این خوابها رو می بینم .؟
سلام دوست عزیز.خوابها گاهی به ناخوداگاه و مشکلات کودکی برمیگرده.اضطراب بیش از حد هم میتونه باعث کابوس‌های تکراری بشه.پیشنهاد میکنم از مشاوره‌ی آنلاین با روانپزشک درمانکده استفاده کنید.
595885
سلام اگر ممکن است عکس و مطالبی که در سایت می گذارید از لحاظ انسانی و اسلامی رعایت شده باشد مثلاً حجاب و عفاف
خاهشا اون اعتقاد خودتو تو ذهن خودت نگهه دار مغز خودت کثیفه وگرنن ما چیزی ندیدیم
درود برشما من هر وقت خواب میبینم که تعبیرش موفقیت وثروت وروزی فراوان است یادرحال خرید نان های بزرگ هستم یا بابزرگان درحال صحبت که به من میگویند توخیلی ساده ای وبرایم دعا میکند چندین بار درخواب دیده ام که درحال جمع اوری ماهی سالم وتازه درکنار دریا هستم وامروزم درخواب دیدم که یک مرغ ماهی خوار دریایی خیلی زیبا به کلبه ی کنار دریایی که من درآنجا بودم آمد که پرهای سبزو آبی داشت وازمن نترسید ومن به اطافیان گفتم کاریش نداشته باشند وخودمم داشتم ماهی جمع میکردم انگار واقعیت بود خیلی زیبا بود معنیش چیست ؟باتشکر
سلام من همیشه خوبهای خوبو بامعنی میبینم وهرچه که آرزوشونو دارم درخواب میبینم یادرحال پرواز هستم یاردرحال شنا ویا با حیوانات صحبت میکنم معنی اینها ج راکه میزنم درتعبیر خواب بسیار عالیست میخواهم بدونم آیادرزندگی واقعی برایم اتفاق خواهد افتاد؟
راستش میدونید من خواب دیدم با خانوادم قراره فردا سر موضوعی دعوام شه و امروز که فرداش بود به واقعیت پیوست خوابم
و یه چیز دیگه من تو بیشتر خواب هایی که میبینم هر چقدر داد میزنم تو خواب هیچکس صدامو نمیشنوه دلیلش چیه ؟
من همش خواب های عجیب میبینم
و در خواب هم مثلا دارم یه خواب میبینم یهو همه چی عوض میشه انگار یه خواب دیگس
و میتونم خوابم رو کنترل کنم و وقتی یه چی به دلم راه میوفته که این قراره تو خواب اتفاق بیوفته و دقیقا همین میشه و همشم چیزای عجیب و ترسناکه
یا همش دارم فرار میکنم یا از جایی پرت میشم ناخودآگاه
و بعضی اوقات تو خواب میدونم دارم خواب میبینم و میخوام بیدار شم هرچی خودمو میزنم بیدار نمیشم
میخواستم دلیلشو بدونم
سلام چند وقتی هست پسرم از خواب بیدار میشه میتر سه
خب دوستان من از سن ۷سالگی تا الان ک ۲۱ساله میشم هر چند وقت یه خواب هایی میبینم مثلا خواب یه صحنه شکستن لیوان ها تو عروسی بود ک بعد یه ماه اون خوابه اتفاق افتاد و همینجور خواب هایی ک اتفاق افتاده تو اینده و امروزم همینجوری شد کسی مث من اینجا اینطوری هس یا ن
بعد دوم اینکه بیشتر اوقات خواب های من شفافه یعنی میتونم خواب هامو کنترل کنم یه جورایی هر کاری ک بخوام با میل خودم اون اتفاق تو خواب میفته یع جورایی خیلی خوبه این مسلئه
من از کودکی خواب های روشن میدیدم. خوابهایم گاهی بینهایت خوشحال کننده است و بعضی وقت ها خواب میبینم و فردایش می‌بینیم چنان خواب دیدم بودم شده است. گاهی خواب بد میبینم و حالم چند روز بد است . الان هم اینجا در سوید ساعت ۳:۲۵ شب است. خواب دیدم و ترسیدم و کلا لامپ ها را روشن کردم و دیگر نمی‌توانم بخوابم . چون برای آن فرد که خواب دیدم فکر میکنم. برای بارها این اتفاق افتاده است وقتی خواب ببینم کاملا واقعیت است . البته گاهی اتفاق می‌افتد که خواب ببینم و اصلا همچون اتفاق نمی افتد. من مادر در سال ۲۰۱۸ فوت شد. گاهن تصمیم میگرم خوابش را ببینم . دگر شب تا صبح را همرایش صحبت میکنم. حتی از خواب بیدار میشوم و گرسنه ام می‌شود و میرم غذا میخورم و سریع برمیگردم که به خواب دیدنم را ادامه بدم. گاهن خواب مرگ یک انسان را میبینم واقعا چند رور حالم بد است. همیشه دعا میکنم خواب بد نبینم. امشب مجبور شدم که چک کنم چرا اینچنین خوابی میبینم که به این سایت سر خوردم .
تفاوت خواب باشهود چیه ؟! وکدوم معتبرتره؟
سلام می‌بخشید چرا من توی خواب خواب میبینم؟
یعنی خواب میبینم که دارم خواب میبینم و از اون خواب بیدار میشم درحالی که هنوز توی خوابم.
سلام من می خواستم بدونم چی کار کنم . خوابی که دلم می خواد روببینم؟
چرا تعبیر همه‌ی خواب های من ازدواج است
خب اول به رختخواب برید و راحت دراز بکشید و چشماتون رو ببندید خب الان فقط روی رویا تون تمرکز کنید و بهش فکر کنید و باور کنید که واقعا قرار خواب ببینید باور که کنید 50% راه رو رفتید فکر و تمرکز هم 50% درجمع میشه 100% پس حتما خواب موردعلاقه تون رو می‌بینید موفق باشید
من نمیتونم خواب هام رو از واقعیت تفکیک کنم لطفا اگه کسی روشی میدونه بهم بگه دارم دیوونه میشم
اگر از ۳ ماه پیش تا الان به نتیجه ای رسیدی بهم بگو دارم به مشکل میخورم
سلام چرا من هرشب خواب بد میبنم وتمام خوابهای من تعبیرشون میشه موضوعی که نن همیشه استریشو دارم
سلام من خواب هایی میبینم که تعبیر شدیدا بدی دارند چگونه بفهمم واقعی هستند یا نه
سلام . خسته نباشید. یه سوال شاید به نظر مسخره دارم .
اینکه اگر وقتی که خواب هستیم ، با هندزفری یه صدایی رو گوش کنیم (برای مثال یه مطلب درسی یا اهنگ) وقتی بیدار بشیم ،متن اهنگی که موقع خواب گوش کردیم تو ناخوداگاه میره و وقتی دوباره اهنگ رو تو بیداری گوش کنیم ،متن اهنگ رو حفظ خواهیم بود؟
از اونجایی که مدام با هندزفری می‌خوابم با قطعیت میگم نه ، صرفا فقط اون موزیک واست آشنا میزنع بعد ها
سلام، من مدتیه که چیزایی توی ذهنمه که نمیتونم بفهمم واقعی بودن یا خواب بودن، مثلا خواب میبینم که دیشب با یک نفر حرف زدم ، ولی موقع بیداری اصلا متوجه نیستم که اون یه خواب بوده و فکر میکنم واقعا با اون شخص حرف زدم، بخاطر همین مغزم همش درگیره که آیا اون اتفاق افتاده یا نه؟؟ میشه لطفاً یک نفر راهنمایی کنه
برای منم این اتفاق میوفته و اینکه به نظرم طبیعیه چون تشخیص خواب بودن یا بیدار بودن برای بعضیا میتونه سخت باشه
سلام من ب مدت دو هفته است ک خواب کسی را میبینم مداوم نبوده ولی 5بار میشه ک خوابشا دیدم تو این دوهفته
سلام من برای چندمین بار خواب میبینم که قدرت مائورایی دارم و داخل خواب من اصلا عجیب نیست چون همه این قدرتارو دارن ولی مال من از همشون قوی تره قدرتای من داخل خواب آب باد اتش و خاک یعنی مینم اینارو کنترل کنم
بعد داخل خوابم به یه ماموریت فرستاده میشم که باید با یه نفر بجنگم و اونو شکست بدم خلاصه بعد یه عالمه درگیری فردی که باهاش مبارزه میکنم یه جمله ی خاص میگه من اون جمله رو که میشنوم تو خواب یادمه ولی وقتی بیدار میشم سریع فراموش میکنم
به من میگه این. جمله رو توی زندگی واقعیت بگو تا این قدرت های ماورایی رو داخل زندگی واقعیت رو هم داشته باشی اما من به محض بیدار شدن از خواب جمله رو فراموش میکنم
درست میشه
من دیشب خواب یه آقایی رو دیدم و صورتش کاملا واضح بود اما تو دنیای واقعی اونو ملاقات نکردم و برام آشنا نیست و تو خواب یه جورایی همدیگه رو دوست داشتیم و احساسات خیلی قشنگی بین ما بود صبح که بیدار شدم اون احساسات رو حس میکردم
طلسم کرده
من هم اینجوریم و وقتی خوابم مثل اینکه خوابم مادرم میبینه که حرکات عجیبی انحام میدم یا تو خواب حرف میزنم
سلام من هر چند وقت یک خوابی را میبینم که بحث دربارهی گذشته است. ولی هرچی فکر میکنم در گذشته من چنین اتفاقی نیفتاده است و درواقعییت اوضاع جوری دیگر است و این شخص اول رل قدیمم بود میشه گفت
سلام من خواب دیدم ۳ تا زن هستن توی یه حیاط بزرگ که تو دلم فکر کردم فرشته هستن ولی قیافه معمولی داشتن که بهشون گفتم من بچه دار میشم گفتن نه و گفتم من خوب شوهر دارم گفتن شوهری نمیبینیم ..خوب هنوز من بچه دار نشدم و از این خواب که ۳ سال پیش دیدم میترسم
اینها جادوگرن
من از 6 سالگی تا حال که 18 ساله هستم خواب شفاف میبنم ، اما سوالم اینجاست که من در خواب هایم بیشتز در هوا ملحق هستم راه میرم ،یعنی تقریبا 80 سامتی بلندتر از زمین ، همه این طور خواب می‌بیند؟؟؟؟
بله منم از این خوابها دیدم
راستی من از کلاس سوم همیشه خواب اینده می بینم وسه سال که خواب های ترسناک میبینم که همشون توی یک مکان مشخص هستند :مثل :پارک وخانه وروستا