کابوس های شبانه

علت کابوس های شبانه چیست؟

کابوس های شبانه گاهی اوقات فقط یک خواب بد است. این کابوس‌ها در واقع تصاویر مستقل و متناقض همراه با واکنش عاطفی اندک از طرف بیننده خواب است.

کابوس های شبانه می‌توانند منجر به ایجاد احساس ترس، وحشت و اضطراب در فرد شوند. بیدار شدن فرد و داشتن یک واکنش حسی آزاردهنده از جمله بی‌خوابی، مشکلات چرخه خواب (اختلال خواب) یا حتی پریشانی در طول روز نیز از جمله دیگر اختلالاتی است که ممکن است در اثر کابوس های شبانه در فرد ایجاد شوند. در برخی از موارد تب، بیماری یا رژیم غذایی نامناسب نیز می‌تواند منجر به دیدن کابوس های شبانه شود.

خواب دیدن امری طبیعی است. به طور میانگین، مردم بیش از دو ساعت از شب را خواب می بینند. اما کابوس معمولا در ساعات ثانویه خواب REM یا خواب با حرکات سریع چشم اتفاق می افتد.

برخی از محققان رویاهای منفی را “تکرار تهدیدها” می نامند. منظور از این اصطلاح آن است که بیش‌تر افراد تهدیدهای احتمالی را که در زندگی واقعی با آن ها روبرو می شوند را در کابوس های شبانه در ذهن خود تکرار می کنند. به همین دلیل است که اغلب افراد هنگامی که از کابوس های شبانه بیدار می شوند تصاویر و محتوای خواب خود را به خوبی به یاد می آورند.

کابوس های شبانه

گروهی دیگر از محققان معتقدند که مردم حین خواب حوادث ناراحت کننده ای که در طول روز برایشان اتفاق افتاده است را در ذهن خود کاوش می کنند. از این رو بیش‌تر کابوس های شبانه مربوط به استرس است.

با این حال، اگر کابوس ها آنقدر تکرار شوند که در عملکرد فرد اخلال ایجاد کنند، فرد ممکن است دچار اختلال کابوس باشد. اختلال کابوس های شبانه در بین دختران بیشتر از پسران رایج است که وقوع آن معمولا قبل از ۱۰ سالگی شروع می شود.

کودکان و نوجوانان بیش‌تر در معرض ابتلا به کابوس های شبانه هستند و شیوع آن در بزرگسالان به مراتب کمتر است. حدود نیمی از افراد بالغ، کابوس های شبانه را در طول زندگی خود تجربه می کنند.

بدن طی خواب، مراحل مختلفی را از خواب سبک تا خواب عمیق REM را طی می‌کند. خواب REM از طریق سیگنال های pons مغز، که در پایه مغز قرار دارد اتفاق می افتد. pons مغز در واقع جایی است که سیگنال هایی برای خواب REM و سیگنال های قطع ارتباطات نخاعی از آن منشا می گیرد.

به همین دلیل بدن هنگام خواب عمیق حرکت نمی کند. اما اگر Pons این سیگنال ها را خاموش نکند، فرد ممکن است رویای خود را از نظر جسمی نیز عملی کند. به عنوان مثال اگر فرد در کابوس در حال دویدن باشد، ممکن است واقعا شروع به دویدن کند.

کابوس های شبانه

علائم کابوس های شبانه

علائم و نشانه‌های کابوس های شبانه که توسط DSM-5 طبقه بندی شده است، عبارت است از :

  • تکرار شدن خواب های طولانی، پریشان کننده و خواب‌هایی که آن ها را به خوبی به یاد می آوریم. این خواب‌ها عموماً در زمینه فرار از تهدیدها برای زنده ماندن، داشتن امنیت و حفظ جسم و جان هستند. کابوس‌ها اغلب در نیمه دوم قسمت اصلی خواب اتفاق می افتند.
  • هنگام بیدار شدن از رویاهای پریشان کننده، فرد به سرعت هوشیار می شود.
  • اختلال خواب باعث پریشانی و زجر قابل توجهی در زمینه‌های اجتماعی، کاری یا سایر حوزه‌های مهم عملکردی می‌شود.
  • علائم کابوس به اثرات فیزیولوژیکی یک ماده، به عنوان مثال اعتیاد به مواد، یا یک دارو مرتبط نیست.
  • وجود همزمان اختلالات روانی و پزشکی و دیدن خواب‌های پریشان کننده که در ارتباط با همین اختلالات است.

همانگونه که پیش‌تر نیز به این موضوع اشاره شد، کابوس های شبانه در کودکان و نوجوانان بیشتر و در بزرگسالان کمتر اتفاق می‌افتد. البته نیمی از بزرگسالان نیز کابوس های شبانه را در طول زندگی خود تجربه کرده‌اند. در این میان اختلال کابوس های شبانه در زنان بیشتر از مردان ممکن است اتفاق بیفتد.

البته اگر این اختلال در دوره‌های موقتی اتفاق بیفتند، نیازی به درمان ندارند. کابوس های شبانه ممکن است با وقایع آسیب زا یا نامطلوب، خواب نامنظم، کمبود خواب و خستگی ناشی از مسیرهای پروازی طولانی (jet lag) افزایش یابند.

حدود یک درصد از بزرگسالانی که کابوس های شبانه مکرر را تجربه می کنند و به همین دلیل دچار اختلال خواب می‌شوند، باید به دنبال درمان باشند. این افراد ممکن است از نداشتن عملکرد مناسب در محل کار، مدرسه یا در محیط خانه رنج ببرند.

کابوس های شبانه

علل کابوس های شبانه

علت کابوس های شبانه با توجه به آنچه در DSM-5 فهرست بندی شده است، به شرح زیر است:

  • اضطراب و استرس از دلایل عمده کابوس های شبانه هستند.
  • تروما (ضربه جسمی یا روحی) یا حوادث ناراحت کننده مانند مرگ یک عزیز
  • به هم خوردن نظم خواب، کمبود خواب، خستگی ناشی از پروازهای طولانی مدت هوایی، بیماری و تب
  • عوارض جانبی یک دارو یا درمان خاص
  • دارو یا ترک دارو مانند قرص خواب
  • مصرف الکل یا ترک آن
  • اختلال تنفس در هنگام خواب مانند آپنه خواب
  • اختلالات خواب مانند نارکولپسی یا اختلال اضطراب در خواب
  • غذا خوردن با فاصله کمی قبل از ساعت خواب

درمان کابوس های شبانه

درمان کابوس های شبانه نیز با توجه به آنچه که در DSM-5 به آن اشاره شده است، می‌تواند به صورت‌های زیر انجام گیرد.

  • اگر دچار استرس مزمن هستید، حمایت از طرف دوستان و نزدیکان می تواند به شما کمک کند.
  • شاهد یک اتفاق تلخ بودن و یا تجربه آن ممکن است سایر زمینه‌های عملکردی شما را تحت تأثیر قرار دهد. در چنین شرایطی مشاوره با یک متخصص بهداشت روان توصیه می شود.
  • به اشتراک گذاشتن احساسات خود با خانواده، دوستان و یا یک درمانگر ممکن است به شما در مقابله بهتر با وقایعی که برای شما ایجاد ناراحتی می‌کنند، کمک کند.
  • در شرایط خاصی ممکن است سلامت جسمی شما نیاز به توجه داشته باشد. در این حالت ورزش منظم و تداوم در رعایت بهداشت و خواب کافی مفید است. با انجام فعالیت های بدنی، ممکن است سریعتر بخوابید و از خواب عمیق تری لذت ببرید.
  • یادگیری نکات مفیدی در زمینه آرامش درمانی برای کاهش تنش عضلات و کاهش اضطراب نیز برای درمان کابوس های شبانه موثر است.
  • در برخی موارد ممکن است لازم باشد تا در مورد داروهای تجویزی با پزشک متخصص مشورت کنید. ممکن است نیاز به قطع دارو و امتحان کردن گزینه های دیگر داشته باشید.
  • استفاده از آرامبخش‌ها، الکل، کافئین و سایر محرک‌ها را به ویژه در هنگام خواب ترک کنید.

کابوس

کابوس های شبانه در برخی از موارد زود گذر هستند. اما اگر بیش از یک هفته است که دچار کابوس های شبانه می‌شوید، بهتر است با پزشک متخصص خود تماس بگیرید. زیرا ممکن است به بررسی سابقه پزشکی و معاینه بدنی نیاز داشته باشید.

در ادامه سوالاتی را برای شما گردآوری کرده‌ایم که مربوط به تاریخچه پزشکی هستند:

  • آیا الگوی زمانی مشخصی مرتبط با کابوس های شبانه شما وجود دارد؟
  • آیا دچار کابوس های شبانه مکرر می‌شوید؟
  • کابوس‌ها در نیمه اول شب رخ می دهند یا نیمه ی دوم؟
  • آیا ناگهان کاملاً از خواب بیدار می شوید؟
  • آیا بعد از کابوس احساس ترس و اضطراب شدید می کنید؟
  • آیا تصاویر و صحنه های موجود در کابوس را به یاد دارید؟
  • آیا اخیراً بیمار شده اید؟
  • آیا تب داشتید؟
  • آیا به تازگی یک واقعه استرس زا را تجربه کرده‌اید؟
  • آیا الکل مصرف می‌کنید؟
  • آیا داروی خاصی مصرف می کنید؟
  • آیا مکمل های طبیعی مصرف می کنید؟
  • آیا علائم عصبی دیگری نیز دارید؟

معاینه فیزیکی مرتبط با کابوس های شبانه ممکن است شامل ارزیابی های عصبی و روانشناختی، آزمایش خون، نوار مغزی یا EEG و همچنین تست‌هایی برای عملکرد کبد و تیروئید باشد.

کابوس های شبانه

در صورت رد همه علل احتمالی فوق، ممکن است لازم باشد تا ارزیابی‌های چندگانه‌ای توسط متخصص خواب انجام شود. آزمایشی که برای تشخیص اختلالات خواب استفاده می شود.

چند نکته مهم برای بازیابی خواب وجود دارد:

  • یک روتین و یا برنامه منظم برای الگوهای خواب و بیداری خود تنظیم کرده و آن را رعایت کنید.
  • خوابیدن در یک ساعت معین می تواند کمک کننده باشد.
  • صبح ها بعد از بیداری در تخت‌خواب نمانید.
  • مصرف کافئین و الکل را محدود کنید.
  • مصرف سیگار را ترک کنید.
  • قبل از خواب خود را ریلکس کنید.
  • به صورت روزانه ورزش کنید.
  • صبح‌ها زود از خواب بیدار شوید.
  • در دمای خنک تر بخوابید.

شما عزیزان برای کسب اطلاعات در مورد کابوس های شبانه می‌توانید از راهنمایی‌های دکتر فوق متخصص روانشناس و دکتر فوق متخصص اعصاب و روان استفاده کنید.

منبع : psychologytoday

[sibwp_form id=6]

 36,928 بازدید,  560 بازدید

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

میانگین امتیاز ۳.۹ / ۵. تعداد رای‌ها ۷۱

هنوز امتیازی ثبت نشده

این مقاله را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

41 پاسخ

نوشتن پاسخ
  1. سلام
    من اکثر شب ها خواب جن و این چیزا رو میبینم که تو خواب بهم نزدیک میشه یا منو گرفته و میخواد با خودش ببره…که میخوام درخواست کمک کنم و نزدیکانمو صدا کنم اما نمیتونم حرف بزنم و لس میشم و فقط صداهای کنک و مبهم در میارم و داد میزنم …ترو قران کمک کنید دیگه دارم رد میدم…در ضمن من یه پسرم ۳۲ سالمه و مجرد که اعتیاد به هرویین دارم و قبلا اعتیاد به شیشه داشتم …و زندگیمو کلا فنا کردم .کسی رو که میخواستمش ازدواج کرد و رفت.من چند سال خونه مجردی داشتم و با یک خانمی که متارکه کرده بود زندگی میکردم…همین خانم منو معتاد کرد ، چند ساله تموم کردیم اما من هنوز ترک نکردم

      1. سلام من خوابام جوری هست که بعضی وقتا ادامه خواب قبل رو میبینم یا هم اگه یه خواب باشه اینجوری ایکه تا سر حد مرگ بهم استرس میده همشونم ترسناکه

      2. در کودکی با سه تا بچه جن تقریبا به مدت یک ماه همبازی بودم . شب آخر به توصیه آنها چشمانم را بستم و وقتی باز کردم در جایی بودم مثل کارگاه که مردم رو از پشت پنجره می‌دیدم که رد میشن .کنار پنجره یه تخت بود که یه نفر خانم کاملا عریان بود و یه مرد داشت رو بدنش خالکوبی یا تتو میکرد و اون شب آخرین باری بود که دیدمشون .نمیدونم هدفشون چی بود . هنوز برام سواله . این اولین باری بود که جن دیدم ولی آخرین بار نبود

    1. ارواحی که میخوان شمارو ببرند در حقیقت روح و روان منفی شما هستند و طینت و باطن خوبتون این اجازه رو بهشون نمیده. شما به یک زندگی خوب احتیاج دارید بدور از همه چیزهایی که ذهنتون اونخارو چیزهای بد میدونه.خدا رو پیدا کنید اوست که امنترین آغوشهاست به کسی جز اون پناه نیاورید نه به مواد نه به آدمها ، خدا کمکتون میکنه فقط کافیه قطره ای اشک از سر شوق برای دیدارش بچشید‌.

    2. تقریباشرایط منممث توئه پسر و منمتازهبعده۱۰ سالهمه جور تاوان دادنو بلاسرم اومدنتازه فهمیدم ک عشق وجود خارجینداره
      صداقت و یکرنگیوزلالی وجود خارجی نداره
      تازهبعده ده سال عاشقی کردنوفداکردنه همهی احساساتمو قلبم برای یکی تازه فهمیدم که هرکسی باندازهاحتیاجی ک بهت داره در کنارت هست
      و تازه فهمیدم که خیانت به ذاته خراب برمیگرده
      کسی که ببخشید گوشت حروم رو پوستش کشیده شده باشه دیگه نمیتونهباهات روراست باشه و فقط بهت خیانت میکنه ویرانت میکنهنابودت میکنه و و وو
      بنابراینپسر جاندر تمام کرهزمین اول خودت مهمی و تمام
      اول خودت باید بخودت احترام قائل بشی
      اولخودتو باید دوسداشته باشی
      همه چی اول خودت باش
      اینجوری طرفتم بهت خیانت نمیکنه
      طرفتم دوستخواهد داشت
      نه اینکهعاشقت کنه و بزاره بره یا بهتخیانت کنه و زمانی که میفهمی کاملاااااا رد میدی و به خاک سیا میشینی
      عین من که همه احساساتمو به تاراج بردن
      و ببعده ده سال تازهفهمیدم
      چه بلایی سرمآوردنو من کجامو دنیا و آدماش کجان
      منوبه ی آدمه دیگهتبدیلمکرد
      خدالعنتش کنه
      اعتمادمو ازم گرفت
      منشدم ی آدمه دیگه
      بهیچ احدی دیگه اعتماد ندارممم

  2. سلام
    من اکثر شب ها خواب جن و این چیزا رو میبینم که تو خواب بهم نزدیک میشه یا منو گرفته و میخواد با خودش ببره…که میخوام درخواست کمک کنم و نزدیکانمو صدا کنم اما نمیتونم حرف بزنم و لس میشم و فقط صداهای کنک و مبهم در میارم و داد میزنم …ترو قران کمک کنید دیگه دارم رد میدم…در ضمن من یه پسرم ۳۲ سالمه و مجرد که اعتیاد به هرویین دارم و قبلا اعتیاد به شیشه داشتم …و زندگیمو کلا فنا کردم .کسی رو که میخواستمش ازدواج کرد و رفت.من چند سال خونه مجردی داشتم و با یک خانمی که متارکه کرده بود زندگی میکردم…همین خانم منو معتاد کرد ، چند ساله تموم کردیم اما من هنوز ترک نکردم

  3. سلام خدمت شما من مرتب خواب میبینم که یکی از بستگانم رو می‌خوام از دست بدم و همین الان با اضطراب خیلی زیاد بیدار شدم که خواهرزاده ام که خودم بزرگش کردم و وابستگی شدید بهم داریم خیلی وحشتناک بود دوست ندارم بگم یعنی میترسم چند یک ماه پیش عموم رو از دست دادم که خیلی خانواده عاطفی هستیم نسبت به همدیگه کمکم کنید البته ۳۰ سال پیش سه تا چهار تشنج داشتم و هنوز زیر نظر پزشک هستم ولی تشنج نکردم و خیلی خوبم اما دارو مصرف میکنم دپاکین ۵۰۰ روزی دو عدد و سیتالوپرام۲۰ کلونازپام۱ و دوکسپین ۲۵ ممکنه اثرات دارو باشه البته یک خانم هستم بسیار حساس ممنون از راهنماییتون

  4. سلام وقتتون بخیر
    یکی از دوستان من دچار بیماری هستن و به پزشک مراجعه کردند و ایشون علت بیماری رو زیاد فکر کردن به گذشته با به نوعی زندگی در گذشته بیان کردند
    در حالت عادی حالشون کاملا خوبه و از نظر ظاهری مشکلی مشاهده نمیشه اما تقریبا هر دوماه یک بار یا هر سه ماه دوباره علائم بیماری به سراغشون میان
    انقدر که بیحال میشن و ترجیح میدن همش دراز بکشن و با کسی در ارتباط نباشن و شب‌ها هنگامه خواب کابوس میبینن و اینکه یک باره شوک بهشون وارد میشه چ انگار یکی از پاهاش پرت میشه
    خیلی تلاش کردم برای بهبود حالشون و سعی کردم تایم بیشتری رو در کنارش باشم و بهش پیشنهاد دادم که خودش رو بیشتر مشغول کنه و فعالیت بیشتری داشته باشه تا شب راحتتر بخوابه و قبل خواب هم ی لیوان آب بخوره و ریلکس کنه
    تقریبا مدته سه الی چهار ماه حال روحی و روانیه ایشون کاملا خوب بود الان هم به ظاهر خوب هستن ولی دیشب بهم گفتن که دچار سرماخوردگی شدن و امروز صبح که جویای حالشون شدم گفتن که وقتی میخوابم کابوس میبینم و بدن درد دارم اما وقتی بیدار میشم و کمی قدم میزنم کاملا حالم خوبه و انگار هیچ مشکلی ندارم
    ازتون کمک میخوام چه کاری میتونم بکنم که تا علائم بیماری شدت نگرفته و دوباره چند روز تو خونه و اتاقش حبسش نکرده حالش رو خوب کنم
    ممنون میشم اگر زود جوابم رو بدین.

  5. این که بعد دیدن کابوس بیدار میشه و از سیاهی شبیه روحی نزدیکش وحشت داره دقیقا من هم درگیر هستم و شدیدا وحشتناکه و سعی درجمع کدنم و قایم کردن خودم میکنم واقعا سخته

  6. سلام اگه خاب ببینیم شب تو ماشین یکی بگه داداشت مرد داداشم نداشته باشم درواقعیت وراننده پیاده بشه بره بیرون و موقع اومدن ماسک سیاربزنه دقیق یادمم نیس ماسکش سیاه بود فکنم طرف که عقب نشستیم اون برگرده بگه توهم مردی ولی من زنده بودم و منم داد میزدم مم تعبیرش چیه

  7. سلام من در خوابم همیشه انگار اتفاق های روز بعد رو میبینم مثلا داخل خواب میبینم روزم رو چطور دارم شروع میکنم و چطور تموم میکنم من دیشب خواب دیدم که از صبح پا شدم و مثل روال هرشب خواب رو تا اخر دیدم ولی انگار از ظهر خوابم قطع شد یهو اومد به اخر شب که با خانوادم داریم میریم بیرون که یهو تصادف الان عصره و منم دارم خانوادم رو راضی میکنم که نریم بیرون و خوابم رو برای اونا تعریف کردم اما اونا باور نمیکنند

  8. سلام آقای دکتر من خواب های ترسناکی میبینم
    که به گفته ی شما کابوس هستند چندتا از اونها رو براتون تعریف میکنم
    یکی خواب دیدم که من و ۳ تا از دوستام داشتم توپ بازی میکردم که یک خانوم وبا چشم های سیاه و صورتش سفید و لباس سیاه
    با یک تبر به ما حمله کرد
    خواب بعدی من رفته بودم توی اتاق که یکدفعه در روم بسته شد و خیلی چیز های عجیبی به چشمم میخورد یکدفعه هرم سلطه ی ایلومیناتی اومد جلوی چشمم و هی یک خنده‌ای شیطانی میکرد که من خیلی میترسیدم نمی‌تونستم تموم بخورم و حتی نمی‌تونستم که یه چیزی بگم انگار که چشم و گوش و تمام هواسم به هرم سلطه ی ایلومیناتی جلب شده بود که یهویی از خواب بیدار شدم از ترس رفتم تو اتاق یکی دیگه خوابیدم.
    من بیشتر خواب هایی که میبینم نمی‌دونم که چرا نمیتونم کاری بکنم تمام هر کاری میکنم نه میتونم چیزی بگم انگار یکی دهن منو گرفته و نه میتونم که خودم رو تموم بدم و از اون صحنه فرار کنم آیا دلیل اینها چیه من دربارش تحقیق کردم و فهمیدم که بختکه اینکار ها رو می‌کنه و من اومدم اینجا که نظر بدم آیا واقعا اون بختکه که ما رو میگیره و نمیزاره که کاری بکنیم؟

  9. سلام کارشناسان محترم من اون بخش که گفتید تکرار خواب ها این حرف ها که روبه پایین نوشته بودید همشونو دارم تازه خوابی میبینم واقعی میشه خواب مسجدی دیدم دقیقه نفهمیدم توی خواب کجام ولی رفتم میدان شیر سنگی دیدم دقیق دقیق همون مسجد بود نمیدونم ولی توی یه سایت دیگه نوشته بود ما خواب کپی خودمونو می‌بینیم ولی من فکر کنم خواب هام یه قدرت ماورایی طبیعی

  10. یک کابوس خیلللییی وحشتناک دیدم انقدر ترسناک که بهش فکرم میکنم تنم میلرزه تاحالا انقدر نترسیده بودم ! کابوس سیاه شفید عین یه فیلم…این اولین خوابیه که نتونستم کنترلش کنم چون خودم اصن تو صحنه حضور نداشتم فقط انگار از توی گوشی داشتم کابوس میدیدم…نمیتونم توصیفش کنم چقدر ترسناک

  11. یک کابوس خیلللییی وحشتناک دیدم انقدر ترسناک که بهش فکرم میکنم تنم میلرزه تاحالا انقدر نترسیده بودم ! کابوس سیاه شفید عین یه فیلم…این اولین خوابیه که نتونستم کنترلش کنم چون خودم اصن تو صحنه حضور نداشتم فقط انگار از توی گوشی داشتم کابوس میدیدم…نمیتونم توصیفش کنم چقدر ترسناک

    1. دوست عزیز کابوس ربطی به پا ندارد به فکر تفکر شما ربط دارد سالم پیروز باشی ❤️

  12. من وقتی از خواب پا میشم وقتی که میخوام پاشم وکابوسم تموم بشه به خیال خودم پا میشم ولی یه چیز سیاهی مانند بالاسرم میبینم وبدنم سنگینی میکنه زبونم بند میاد نمیتونم بلند بشم به زور از خودم یه صدا در میارم بعد از خواب بیدار میشم وایندادی که میزنم در واقعیت هم همه میشنون از خواب میپرن واذیت میشنخلاصه خیلی وحشدناکه

  13. شبا قبل از خواب یه دونه سیب قرمز یا بخورین یا بزارین پشت سرتون بمونه تا صبح،من این مشکل رو‌ داشتم رفتم پیش هر کسی نتونست درمان کنه،رفتم پیش یه مرد خیلی کهنسال که فقط تجربه داشت،بهم معجزه سیب قرمز رو‌معرفی کرد کم کم کابوس هام نموند…امتحانش ضرر نداره

        1. سلام چرا موقع خواب قبر میاد جلو چشام و حس میکنم تو قبرم دور ورم مار هستش لطفاً بهم بگید دلیلش چیه

  14. وااااااا…چرا دل مردم رو خالی میکنی،حالا مگه تو دوور از جوونِت حالا مگه تو مُردی که این رو تجربش کردی که انقدر مطمئن داری این رو میگی…!!!!ای بابا عجب بابا عجب.

  15. یعنی واقعا لازم بود اینهمه مطلب رو کش بدی؟
    که چی؟
    هی با خودم میگم مقدمه چینی هات الان تموم میشه و اصل مطلب رو الانه که بگی. ولی میریم پایین تر بازم حرف های اضافی و تکراری. بیشتر از نصفشو خوندم بقیشو نخوندم. یعنی خوندن بقیه اش یجور توهین به شعورم بود.
    واقعا اگه انتقاد پذیر هستید یکم به شعور مخاطب احترام بزارید. من از این مقاله هیچ چی یاد نگرفتم. واقعا که.

    1. وااااااا…چرا دل مردم رو خالی میکنی،حالا مگه تو دوور از جوونِت حالا مگه تو مُردی که این رو تجربش کردی که انقدر مطمئن داری این رو میگی…!!!!ای بابا عجب بابا عجب

    2. خواهر من خواب میتونه آدم رو بکش در زمان خودش نه همینجوری اگر علاعم اون بالا بخش تکرار خواب رو اشت باشید جواب من برای شما اینه اگه خواب هایتان هم واقعی بشن کامل میتونم بگم که یه جور مثل خود من که بیماریم درمان شد یه قدرت ماورایی که خود دانش مندان گفتنش که میتونی خواب ببینی در واقیت خواب های بد رو هرشب یا ۱ سال یه بار میبینی یه قدرت تصلت ماورایی یه چیز خوب نیست چون اسمش ماورایی این عمل اگر انسان به شیطان اعتقاد داشت باشد این ها اتفاق می‌افتند سلامت پیروز باشی ❤️

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

مقالات مرتبط