گزگز پا، مورمور و یا سوزن سوزن شدن یا سوزش پا توصیفاتی از یک احساس ناخوشایند هستند كه معمولا در دست و یا پا ایجاد شده و فرد احساس می‌كند كه پوست او را با سوزن‌های متعددی فشار می‌دهند كه معمولا دردناک نیست ولی احساس میشود. در مواردی ممکن است فرد احساس كند مورچه‌های متعددی بر روی پوست او حركت می‌كنند. گزگز یا مورمور یک علامت است نه یک بیماری و وجود آن نشانه این است كه علتی موجب بروز این وضعیت شده كه باید كشف و درمان شود.
در این مقاله از مجله درمانکده قصد داریم علت و درمان خواب رفتن دست و پا را مورد بررسی قرار دهیم.
بیشتر بخوانید : علت سوزش و درد عصبی چیست؟
گزگز پا نشانه چیست؟
در اغلب اوقات گزگز چیز عادی و بی‌خطری است و علت آن تحت فشار قرار گرفتن سرخرگ یا عصب است که در این شرایط جریان خون در دست یا پا کاهش می‌یابد و به اصطلاح به خواب میرود. چنانچه وضعیت بدن را به گونه‌ای تغییر دهید که دیگر تحت فشار نباشد گزگز هم خیلی سریع از بین میرود.
اما شرایطی هم وجود دارد که گزگز یک علت جدی دارد که باید خیلی زود تشخیص و درمان شود. مثلا گزگز می‌تواند در اثر اضطراب، فتق دیسک مهره‌ای، ضعف گردش خون، بیماری قند، سکته مغزی، التهاب مفاصل، تصلب متعدد اعصاب (MS)، نشانگان تونل مچ دست، یا تومور اتفاق بیفتد.
برای رهایی از مشکل گزگز پا به چه پزشکی باید مراجعه کنیم؟
با مراجعه به متخصص مغز و اعصاب علت این اختلال مشخص شده و درمان مناسب شروع خواهد شد. توجه داشته باشید که:
- اگر در هنگام نشستن، سرفه کردن و یا عطسه کردن گزگز شدت می‌یابد،
- اگر بدون هیچ دلیلی دچار گزگزی شوید که تمام یک طرف بدن را درگیر کند،
- اگر گزگز بی‌دلیل اتفاق بیفتد و باعث ضعف ماهیچه هایتان شود باید هر چه سریعتر به پزشک مراجعه و تحت درمان قرار بگیرید.
بیشتر بخوانید: اختلال تعادل ؛ علائم، علل، تشخیص و درمان
درمان گزگز، مورمور شدن یا همان خواب رفتن دست و پا
اگر بدون دلیل دچار گزگز می‌شوید باید خیلی سریع به پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید تا علت را تشخیص دهد. چنانچه علت گزگز خواب رفتن دست یا پا باشد خودتان میتوانید مشکل را برطرف کنید. اگر پزشک به وجود یک بیماری جدی در شما مشکوک شود این امکان وجود دارد که شما را از لحاظ عصبی و یا جسمانی معاینه کند و یا اینکه برای تشخیص بیماری قند آزمایش خون توصیه کند. شما میتوانید برای دریافت اطلاعات بیشتر به مشاوره آنلاین دکتر مغز و اعصاب در سایت درمانکده مراجعه کنید.
در ادامه چند درمان خانگی برای درمان گزگز در وضعیتی که این حالت موقتی بوده و دلیل بر وجود بیماری خاصی نیست را با هم مرور می کنیم.
ماساژ دهید.
ماساژ دادن از آنجا که باعث افزایش جریان خون در ماهیچه ناحیه گزگز میشود و فشار روی عصب را بر می‌دارد بسیار مفید و برطرف کننده گزگز است.
حرکت کنید.
سعی کنید چند بار در ساعت وضعیت بدن خود را تغییر دهید و یا کمی راه بروید تا از خواب رفتن اعضای بدن و گزگز جلوگیری کنید. لازم به ذکر است که حرکت دادن عضوی از بدن که خواب رفته است باعث افزایش جریان خون در آن قسمت و کاهش فشار عصب در آن ناحیه و در نتیجه از بین رفتن گزگز آن میشود.
بیشتر بخوانید : سندروم پای بیقرار چیست؟ علل، علائم، تشخیص و درمان
لباس تنگ نپوشید.
یکی از عواملی که باعث گزگز پاها میشود پوشیدن شلوار تنگ و عامل دیگر بستن سفت کمربند است. بنابراین برای کاهش گزگز سعی کنید در صورت استفاده از کمربند آن را سفت نبندید، از شلوارهایی استفاده کنید که کمی گشادتر باشند و موثرترین راه هم کم کردن وزن است.
راست بنشینید.
ناراحتی‌های صفحات (دیسک) کمر از جمله شایع‌ترین علل گزگز هستند. برای پیشگیری از بروز مشکلات دیسکی بهتر است در هنگام نشستن برای حفظ وضعیت مناسب تلاش کنید و هیچ گاه قوز نکنید چراکه قوز کردن باعث تحریک صفحات دیسک میشود.
سلام من مدتی که کف دست و پا احساس مور مور شدن میکنم پدر قسمت بازو احساس درد وخستگی میکنم ممنون میشم علت را بفرماید
سلام خسته نباشی من خ
سلام ببخشید سوال داشتم من همه بدنم گز گز میکندمخصوصا وقتی که خواب هستم منو از خواب بیدار میکنه
سلام خداقوت
همسرم به طور ناگهانی احساس گزگز کرد از کف پا تا زانوها
ممنون میشم راهنمایی کنید مشکل از کجاست و آیا بیماری خاصی همسرم رو تهدید میکنه یا گزگز معمولی است؟
پاهش خیلی گزگز مکنی دردم داره
سلام قربان بله گزگز میکنم درد خفیف توی دست و پاهام دارم
سلام پاهش گزگز مکنی
لطفا پاسخ دهید
پادشاه گزگز مکنی
فکر میکردم گَزمه ها گز مایکنن
پادشاه مگه نباید بشینه یه گوشه
سلام وقت بخیر
من ۴۴سال سن دارم و حدود یکی دو هفته موقع نشستن یا خوابیدن سمت چپم از ناحیه دست و پا مورمور میشه لطف بفرمایید باید چکار کنم که خوب شوم .ممنون میشم راهنماییم کنید.
با تشکر
پاهام گزگزمیکنه وشبهاخیلی داغ میشود
سلام من چند وقت بیقرار نقسم احساس لرز بدن واحساس گزگز پا لطفا راهنماییم کنید
سلام من اکثرا شبا این مشکل رو دارم پای چپم گز گز میکنه وراحت نمیتونم بخوابم
سلام گز گز کف پاهای من در طول روز نیست ولی به محض خوابیدن روی تخت خواب شروع میشود و این گزگز بعضی اوقات به صورت مورمور شدن میشود یا مثل رخت شستن وناگهان استرس میگیرم
با عرض سلام و خسته نباشید من چندماهه پای سمت چپم مورمورمیشه وخواب میره مخصوصابعدازکارم اگه توطول روزسنگین باشه ازتوپهلوم تیرمیکشه تاکف پام ،میشه کمکم کنید یابگیدعلتش چیه باید چکار کنم خوب بشم
سلام و خسته نباشید سوال من اینه که پای سمت راست کف پام ۳ ساعت داره گز گز میکنه چه باید کرد ؟
سلام دوست عزیز.گز گز کف پا علل زیادی داره مثل نوروپاتی دیابتی و کمبود ویتامین b12 برای تشخیص بهتره به پزشک مراجعه کنید و با معاینه و آزمایش علت رو پیدا کنید.
سلام چه پزشکی باید برم
زود زود بی حس شدن بدن دست وپا کزکز کردن نشانه چیست
سلام درود بر شما ، مدتی که پای چپم خیلی گزگز میکنه بیشتر رگ پام ،درست پشت قوزک پام میشه لطف کنید بهم بگید علتش چیه ، ؟
سلام من وقت استراحت خیلی پاها کز کز میکند از بالا تا پاین
سلام من گاهی اوقات حالت تهوع شدید میگیرم و دستهام گزگز می‌کنند و حالت تشنج بهم دست میده و دستهام کج میشه و فکم قفل میشه دلیلش چی میتونه باشه
سلام.خسته نباشید. ازکرج مزاحم میشم.من گاهی اوقات موقع سرپاایستادن احساس میکنم پای راستم شدیدا گزگزمیکنه وباراه رفتن شدیدترمیشه وگاهی وقتها هم توانشوازدست میده وبه سختی راه میرم.ممنون میشم اگه راهنمایی بفرمایید
دقیقا شوهر منم نزدیک دو هفته این مشکل داره و هر روز مومور پاهاش بیشتر میشه و رسیده به کمرش من خیلی نگرانم دکتر رفتم واسه دو هفته دیگ وقت گذاشته ممنون میشم کمکم کنید.
سلام خسته نباشی من ۳۰سالمه ۷سال زندگی کردیم ومن معلول شنوایی دارم بعدعصب گوشم ۷۰درصدازدست دادم سمت راستم دست وپام گزگزشدیددارم آزامایش کامل گرفتم جواب خوببودونمیدونم چراا
خیلیی اذیت میشم
سلام .۴۲سالمه هنگام نشستن وخابیدن نوک انگشتانم سروبی حس میشوند.موقع راه رفتن هم بغی مواقع انگارسرم بیحسه.پاهایم موقع خاب سردمیشود علت چیست.لطفا راهنمایی کنید
مدت دوسال همه آزمایشها را دادم هیچ نتیچه ای نگرفتم نه دارواثرکرد ونه آزمایش چیزی نشان نداد همش بدنم درحال گزگز وسوزن سوزن شدن بعضی وقتها چنان شدیدمیشه عادت کردم امیدوارم تمام بیماران ناعلاج که دکترها ازآن سردرنیاورن شفا پیدا کنن آمین
سلام وقت بخیر من یک مدتی در خواب بدنم خواب رفتگی داره یعنی گزگز میشه وعضلاتم خشک میشه در طول روز هر دودستم وزوز میشه انگار دارن هی سوزن دردستانم فرو میرود اما درد نداره علتش چیه
گوزبزن خوب میشی خودتو خالی کن گلجه رو هم خالی کن
عجب پاسخی دادی لطف بفرمایید بگید از کدام دانشگاه مدرک گرفتید
سلام من‌یک‌سال‌است‌که‌احساس‌میکنم‌کناره‌بیرونی‌کف‌پاهام‌مورمور‌میشن‌احساس‌میکنم‌کرم‌زیر‌پوست‌پام‌هست‌که‌امانم‌رو‌بریده‌‌علت‌چیست‌لطفا‌راهنمایی‌کنید
پدر منم همینجوری هست احساس سوزن سوزن و همین حس میکنه رگ های کف پا رو حس میکنه دردی میگه نداره فقط حس بدی داره کسی هم جواب نداده اینجا که از چی هست اینهمه سوال
درود و خسته نباشید ؛ بعلت چندین نوبت پرتو نگاری و شیمی درمانی مدتی که از بدن درد و سوزش و کز کز و سوزن سوزن شدن پا و کف پایم رنج میبرم ؛ چطوری میشودکه از درد ومصیبت خلاص شد ؟
سلام علت گز گز کردن پنجه پا چیمیتونه باشه اونم فقط پای راست؟
با سلام من به صورت دوره ای این مشکل را دارم تو‌کل بدنم این حالت ایجاد میشه وخود به خود هم حل میشه .البته به تازگی یائسه شدم
سه روز دست من خواب میره وگزگزمیکنه اول دست چپ والان هردو دستم
سلام دو روز است که انگشتان دست من اول دست چپ وبعد دست راست گز گز میکند وحالت خواب رفتگی دارد
فقط ورزش تغذیه مناسب من یک ماه انجام میدم خوب شدم
سلام خسته نباشید دکتر من یه هفته میشه از خواب بیدار شدم پای چپم تقریبا طرف سه انگشت بیرونی یا کوچیک ها تا بالای قوزک پام بی حس شده و گزگز میکنه یکم هم تورم داره چندتا دکتر هم رفتم هرکی یه چیزی گفت یکی گفت سکته مغزی کردی یکی گفت کمبود ویتامین هست متاسفانه به پزشک متخصص هم دسترسی نداشتم الان بعد یه هفته گزگز پام از بین رفته اما هنوز تورم داره و نمیتونم درست راه برم لنگ میزنم و همچنان انگار کنترلش دست من نیست خواستم نظر شما رو بدونم ببینم آیا خوب میشه آیا سکته کردم یا نه مشکل از چیزی دیگه هست خیلی ممنون
یکی همسایه ما بود تو افغانستان اینجوری بود مرد ،طالبان از سخره پرتش کردن ،سکته چیه دیسک گردن داری
دمت گرم ضرب المسلت بجابود،حسابی خندیدیم
تف به شرفت نداشتت این همه ادم امدن از دردشون میگن تو خنگ هم امدی اینجا از ندا ی مغزه پوکت میگی اشتباه داری میزنی برو تو سایت تیمارستان
کارخوبی کرد کلی خندیدیم