نشانه استرس

علائم استرس چیست؟ ۱۶ نشانه مهم که باید بشناسید

در انتظار بازبینی توسط تیم پزشکی درمانکده

استرس احساس ناخوشایندی است که هر از گاهی ممکن است با آن مواجه شوید. این احساس در حقیقت واکنشی است که نسبت به رویدادها و شرایط دلهره‌آور نشان می‌دهید. گاهی‌اوقات، استرس مثبت است، انسان را هوشیار می‌کند و آمادگی او را برای مقابله با خطر افزایش می‌دهد. برای مثال، وقتی یک امتحان مهم دارید، استرس به بدن شما کمک می‌کند که سخت‌تر کار کند و برای مدت بیشتری بیدار بماند. اما استرس شدید یا طولانی‌مدت می‌تواند مشکل‌ساز باشد. در این مقاله از مجله درمانکده درباره علائم استرس بیش از حد صحبت می‌کنیم. ما را تا انتهای این مطلب همراهی کنید.

بیشتر بخوانید: آزمون سنجش اضطراب رایگان

علائم استرس

آشنایی با علائم استرس عصبی به شما کمک می‌کند که به موقع به دنبال درمان بروید. استرس مزمن درمان‌نشده نه تنها از نظر روحی و روانی آسیب‌زا است، بلکه می‌تواند روی سلامت جسم هم تاثیر منفی داشته باشد. در ادامه به تعدادی از مهم‌ترین علائم استرس اشاره می‌کنیم:

۱. مشکل در تمرکز

نگرانی و استرس باعث می‌شود تمرکز کردن روی یک موضوع خاص سخت شود. بسیاری از مردم از نداشتن تمرکز شکایت دارند. چرا که این مشکل زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند فرد را در محیط کاری و آموزشی با مشکلات مختلف مواجه کند.

۲. بی‌قراری

هر فردی در طول زندگی خود ممکن است احساس بی‌قراری را تجربه کند، اما افراد مبتلا به استرس بیشتر از دیگران در معرض این مشکل قرار می‌گیرند. احساس بی‌قراری در بعضی از موقعیت‌ها تا حدودی طبیعی است، اما اگر آن‌قدر شدید باشد که قادر به حفظ عملکرد عادی خود نباشید باید حتما به روانشناس مراجعه کنید.

نشانه استرس و اضطراب

بیشتر بخوانید: اختلال یادگیری چیست؟

۳. اختلال خواب

بین استرس و اختلال خواب یک رابطه دوطرفه وجود دارد. استرس بیش از حد روی کیفیت خواب تاثیر منفی دارد و برنامه خواب‌ را مختل می‌کند. از سوی دیگر، کمبود خواب باعث تشدید استرس می‌شود. اختلالات خواب مانند بیدار شدن در نیمه‌شب، کابوس‌های شبانه و… از علائم استرس هستند.

نشانه استرس و اضطراب

۴. خستگی

خستگی دلایل بسیار زیادی دارد. به عنوان مثال، می‌تواند از انجام کارهای سخت، مطالعه زیاد یا بیماری ناشی شود. اما اگر به نگرانی و ترس مربوط باشد، می‌توان آن را نشانه‌ استرس دانست. استرس زیاد روی انرژی بدن تاثیر منفی دارد، چرا که میزان بسیاری از هورمون‌های کلیدی بدن را تغییر می‌دهد.

۵. تغییر میل جنسی

بسیاری از افراد هنگام مواجهه با استرس تغییراتی را در میل جنسی خود تجربه می‌کنند. برای مثال، در یک مطالعه در مورد تاثیر همه‌گیری کووید-۱۹ (بیماری کرونا) بر سلامت باروری زنان، ۴۵ درصد شرکت‌کنندگان از کاهش میل جنسی به دلیل استرس شکایت داشتند.

بیشتر بخوانید: تفاوت استرس و اضطراب؛ علل، نشانه‌ها و راه‌های مقابله با آن

۶. افسردگی

بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که استرس مزمن احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد. در یک مطالعه روی ۸۱۶ زن مبتلا به افسردگی عمده مشخص شد که شروع افسردگی با استرس مرتبط است.

۷. آکنه

کسانی که دائما استرس دارند، احتمالا بیشتر از دیگران دچار آکنه می‌شوند. چرا که هنگام استرس تمایل دارند صورت خود را لمس کنند که این می‌تواند به انتقال باکتری‌ها به صورت و ایجاد آکنه منجر شود. در یک مطالعه کوچک که روی ۲۲ دانشجو انجام شد، محققان شدت آکنه را قبل از امتحان و در حین آن اندازه‌گیری کردند و به این نتیجه رسیدند که هنگام امتحان به دلیل بالا بودن سطح استرس، شدت آکنه افزایش می‌یابد.

۸. سردرد

استرس، عضلات گردن و پوست سر را تحت فشار قرار می‌دهد و منقبض می‌کند که این باعث سردرد می‌شود. در یک مطالعه روی ۱۷۲ سرباز، ۶۷ درصد شرکت‌کنندگان گزارش کردند که سردرد آن‌ها به دلیل استرس ایجاد می‌شود.

۹. درد مزمن

درد مزمن با سطوح بالای استرس و افزایش هورمون کورتیزول (هورمون استرس) مرتبط است. در یک مطالعه، محققان افراد مبتلا به کمردرد مزمن را با افراد سالم مقایسه کردند و به این نتیجه رسیدند که در افراد مبتلا به کمردرد سطح کورتیزول بالاتر است.

۱۰. بیماری مکرر

اگر دائما بیمار می‌شوید، ممکن است استرس دلیل اصلی این مشکل باشد. استرس روی سیستم ایمنی بدن و توانایی آن برای مبارزه با بیماری‌ها تاثیر می‌گذارد و شما را نسبت به عفونت آسیب‌پذیر می‌کند. همچنین می‌تواند توانایی بدن را برای بهبود زخم‌ها کاهش دهد.

بیشتر بخوانید: انواع استرس 

۱۱. مشکلات گوارشی

دستگاه گوارش یکی از اولین اندام‌هایی است که علائم استرس را نشان می‌دهد. استرس فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک را افزایش می‌دهد که این موضوع باعث کند شدن فعالیت دستگاه گوارش می‌شود و خون‌رسانی به آن را مختل می‌کند. در نتیجه، ممکن است مشکلاتی مانند سوزش سر دل، حالت تهوع و نفخ را تجربه کنید.

استرس به ویژه روی کسانی تاثیر می‌گذارد که به اختلالات دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یا بیماری التهابی روده (IBD) مبتلا هستند.

۱۲. تغییر اشتها و وزن

تغییر اشتها یکی از رایج‌ترین علائم استرس است. هنگام استرس ممکن است اشتهای خود را از دست بدهید یا بدون اینکه متوجه شوید پرخوری ‌کنید. تغییر اشتها می‌تواند روی وزن تاثیر داشته باشد و به نوسان آن منجر شود.

۱۳. تپش قلب

چند مطالعه نشان داده‌اند که تپش قلب از علائم استرس ناگهانی است. رویدادهای استرس‌زا ترشح آدرنالین را در بدن افزایش می‌دهند. آدرنالین هورمونی است که به طور موقت فشار خون را بالا می‌برد و باعث تندتر شدن ضربان قلب می‌شود.

۱۴. تعریق

عرق کردن یکی از فعالیت‌های طبیعی بدن است، اما تعریق بیش از حد می‌تواند آزاردهنده باشد. وقتی یک موقعیت استرس‌زا را تجربه می‌کنید، آدرنالین بیشتری در بدن ترشح می‌شود. این هورمون نه تنها فشار خون و ضربان قلب را افزایش می‌دهد، بلکه باعث تعریق می‌شود. همان‌طور که بدن به اضطراب یا استرس واکنش نشان می‌دهد، عرق از زیر بغل، کشاله ران و پوست سر آزاد می‌شود.

۱۵. ریزش مو

به طور طبیعی، در طول روز تقریبا ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهید. اما اگر تعداد تار موهای از دست‌رفته بیشتر باشد، باید به برهم خوردن تعادل هورمون‌ها مشکوک شوید. وقتی استرس دارید، افزایش کورتیزول باعث مهار هورمون‌های تیروئید و تخمدان می‌شود. در نتیجه، رشد مو تحت تاثیر قرار می‌گیرد و دچار ریزش مو می‌شوید.

از سوی دیگر، استرس می‌تواند باعث تریکوتیلومانیا (اختلال کندن مو) شود. افراد مبتلا به تریکوتیلومانیا به صورت غیر ارادی و کنترل‌ناپذیر موهای سر، ابرو یا سایر نواحی بدن خود را می‌کشند.

۱۶. درد قفسه سینه

درد قفسه سینه هم می‌تواند یکی از علائم استرس باشد. در حقیقت، بسیاری از کسانی که با درد قفسه سینه به اورژانس مراجعه می‌کنند، به دلیل استرس به این مشکل مبتلا شده‌اند. بین درد قفسه سینه و استرس یک رابطه دوطرفه وجود دارد. استرس باعث درد قفسه سینه می‌شود و ترسناک بودن این درد می‌تواند استرس را افزایش دهد.

ذکر این نکته ضروری است که درد قفسه سینه یک علامت جدی محسوب می‌شود و به همین دلیل همیشه لازم است در مورد آن با پزشک صحبت کنید.

کلام پایانی درباره علائم استرس

استرس یکی از واکنش‌های طبیعی انسان است که برای همه اتفاق می‌افتد. هنگامی که با عوامل استرس‌زا یعنی تغییرات و چالش‌های مختلف روبه‌رو می‌شوید، بدن شما به صورت جسمی و ذهنی به آن‌ها واکنش نشان می‌دهد. این همان چیزی است که به آن استرس می‌گویند. استرس طولانی‌مدت روی سلامت جسم و روان تاثیر منفی دارد و زندگی روزمره را مختل می‌کند. به همین دلیل مهم است که علائم آن را بشناسید و به موقع برای درمان اقدام کنید.

برای کنترل استرس می‌توانید از روان‌شناسان یا روان‌پزشکان سایت درمانکده کمک بگیرید. در درمانکده علاوه بر سیستم نوبت‌دهی حضوری، امکان مشاوره آنلاین با روان‌شناس و مشاوره آنلاین با روان‌پزشک فراهم شده است.

سوالات متداول

علائم استرس چیست؟

استرس با علائم روانی و جسمی مثل افسردگی، رنگ‌پریدگی، ترس، کاهش تمرکز، بی‌خوابی، بی‌قراری، تپش قلب، درد قفسه سینه و تعریق شدید همراه است.

استرس در طولانی‌مدت چه تاثیری روی سلامتی دارد؟

استرس مزمن به چاقی، بیماری‌های قلبی-عروقی، مشکلات قاعدگی، اختلالات جنسی (ناتوانی جنسی و انزال زودرس در مردان و کاهش میل جنسی در مردان و زنان) و مشکلات پوست و مو (آکنه و ریزش مو) منجر می‌شود.

استرس چه تفاوتی با اضطراب دارد؟

استرس واکنشی است که به محرک‌های خارجی مثل مشاجره، تبعیض، بیماری و… نشان می‌دهید. اضطراب پاسخ به نگرانی‌های درونی است. در حقیقت، اضطراب نگرانی مداوم و بیش از حدی است که حتی در غیاب عوامل استرس‌زا از بین نمی‌رود. علائم اضطراب مشابه علائم استرس است. علائم اضطراب عبارت‌اند از: بی‌خوابی، مشکل در تمرکز، خستگی، تنش عضلانی و بی‌قراری.

منابع: .realsimple, healthline

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

میانگین امتیاز 4.1 / 5. تعداد رای‌ها 987

هنوز امتیازی ثبت نشده

elh.zamani@yahoo.com
الهام زمانی

الهام زمانی هستم. در رشته تغذیه در مقطع فوق لیسانس تحصیل کردم و به دلیل علاقه‌ای که به نوشتن دارم وارد حوزه تولید محتوا شدم. خوشحالم که با نوشتن مطالب به‌روز و قابل فهم، ضمن آموختن چیزهای جدید به افزایش آگاهی جامعه درباره بیماری‌ها و سبک زندگی سالم کمک می‌کنم.

مشاهده سایر مطالب
اشتراک در
اطلاع از
guest
(اختیاری)

در صورتی که سوال شما تخصصی هست و به دنبال نظر پزشک متخصص هستید، به بخش مشاوره آنلاین پزشکی مراجعه کنید.

495 پرسش و پاسخ
بیشترین رأی
تازه‌ترین قدیمی‌ترین
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه سؤال ها
ماریسا
ماریسا
10 روز قبل

چند ماهی هست برای یه چنل تو بله ممبر گرفتم مامانم گوشیمو چک میکنه با هیجده سال سن بعدش حالا هرکاری میکنم پاک نمیشن از تو مخابطینم و از استرس دارم میمیرم

شهر
کرج
لیلا
لیلا
2 ماه قبل

سلام من مدت دو سه ماه هست نفس تنگی بعضی وقت ها در حین خواب میپرم بعضی وقت سردرد بعضی وقت ها ضعف دارم سرگیجه تپش قلب در حین نشستن بلند شدن وبعضی مواقع آب میخورم احساس خفگی بهم دست میده این مشکلات پشت سرهم نیست هر روز به شکلی هست

شهر
شیراز
مایا
مایا
3 ماه قبل

استرس دارم

مایا
مایا
3 ماه قبل

استرس دارم

لیلا
لیلا
4 ماه قبل

سلام
ممنون میشم راهنمای کنید من از داروهای اعصاب و روان میترسم
چند وقت اضطراب شدید دارم دائم در ذهنم همچیرو مرور میکنم اتفاقات قبل اتفاقات بعد حتی اینکه در آینده چه اتفاقی قرار بیافته اونقدر فشار عصبی بهم وارد میشه که تمام عضلات صورتم درگیر میشه فکم قفل میکنه از فشار زبانم در دهن سنگین همه فشار عصبی روی صورتم وارد میشه لطفا راهنمای بفرمایید

شهر
تهران
مهدی بلوچ
مهدی بلوچ
4 ماه قبل

سلام من همش استرس دارم از آینده میترسم و اگه کوچیک ترین اتفاقی یا مریضی سرما بخورم میترسم استرس منو فلج کرده الان چن روزه دست پاهام گز گز و میسوزه ایا بنظرتون میتونه از استرس باشه ؟؟؟

سمیرا
سمیرا
5 ماه قبل

من بعضی وقتا یه حالتی بهم دست میده انگار دلم داره میترکه چیه بعضی وقتا از ترس دلت داره میترکه من بدون دلیل اینجوری میشم وضربان قلبم بالا میره نمیدونم مشکلم چیه

اعظم
اعظم
5 ماه قبل

سلام یک دفعه طرف راست سرم میسوزه و حرارت داغ از بینی خارج میشه و دل آشوب نیشم ،،مشکل من چیه،کمکم کنید،هزینه ی دکتر رفتن هم ندارم

شهر
مشهد
ناشناس
ناشناس
5 ماه قبل

من با دیدن پدر خودم یا حتی از کنارم رد میشه استرس و اظطراب دارم

سوگل
سوگل
5 ماه قبل

سلام 33سالمه من هریک ماه ی بار استرس تکرارادار گرگرفتگی بدن پاهاسردتاصبح نمیتونم بخوابم اینا ازچیست

شهر
تبریز
نفیسه
نفیسه
5 ماه قبل

سلام من خیلی خیلی استرس دارم حتی برای چیزای خیلی کوچیک و بی اهمیت
ولی بدتر از اون اینه که خیلی درد میکشم موقعی که وارد جمع میشم یا موقع امتحانات خیلی استرس میگیرم دستام عرق میکنن از درون گرمم میشه فشارم می‌ره بالا تپش قلبم می‌ره بالا بی قرار میشم نمیتونم بشینم و بخاطر این امتحانامو خراب میکنم
دل پیچه میگیرم
میشه کمکم کنین وقتی به خانوادم میگم باور نمیکنن یا خیلی بی تفاوتن
من تو هر چیزی عقبم اگه بخوام اینجوری پیش برم که نابود میشم الانشم داغونم نمی‌دونم به کی بگم چیکار کنم

سلن
سلن
5 ماه قبل
پاسخ به  نفیسه
  1. منم مثل شماهستم
شهر
تهران
کوثر@.
کوثر@.
5 ماه قبل
پاسخ به  نفیسه

همیشه ب خدا توکل کنید و اینو با تمام و وجوتون باور و احساس کنید مطمئن باشید کنارتونه .
در مواقعی ک استرس دارید حتی با مشاوره یک دکتر عمومی میتونید قرص پرانول رو استفاده کنید .
من هم براتون دعا میکنم انشالله حالتون بهتر بشه

شهر
تهران
رها
رها
2 ماه قبل
پاسخ به  نفیسه

سلام منم همینجوری بودم ولی الان خداروشکر بهتر شدم به خودت بد راه نده وبه خودت بگو من خوب چیزیم نیست

شهر
کرج
بی نام
بی نام
5 ماه قبل

سلام من همیشه بدون اینکه مشکلی داشته باشم استرس دارم و موقعی که استرس میگیرم به شدت معدهم درد می گیره دلیلش چیه؟

شهر
تبریز
کوثر@
کوثر@
5 ماه قبل
پاسخ به  بی نام

اسید معده شما زیاد میشه در مواقعی ک استرس دارید . ب همین دلیل رو تنفس خود تمرین کنید و دلمشغولی روزانه خود را روی یک برگه بنویسید و راه حل بدید بخودتون .

شهر
تهران
یازاج
یازاج
2 ماه قبل
پاسخ به  کوثر@

سلام،آفرین.

کوثر@
کوثر@
6 ماه قبل

بر اثر استرس امتحانات هستش مثلا دیروز اینطور نبودم . من یکی لز پرده های مغزم یکم بر اثر استرس متورم شده . میگم نکنه اختلال جنسی پیدا کرده باشم برم دکتر بهتر هستش . فقط بگید ببینم از استرس زیادم میشه میل جنسی زیاد بشه بخصوص یه هفته قبل از عادت ماهیانه و اینکه من یک ماه دارم دیونه میشم از افکار جنسی. فقط همین ماه بوده.

شهر
تهران
کوثر@
کوثر@
6 ماه قبل

سلام ببخشید من موقع امتحانات میل جنسیم زیاد میشه چکار کنم.؟؟؟ ۱۷ سالمه .

شهر
تهران
علیرضا بازوبند
علیرضا بازوبند
6 ماه قبل

باسلام واحترام ازجوانهای قدیم هستم۶۳سالمه مشکل قلبی دارم وتحت نظرهستم،تازگی احساس خیلی بدی داشتم،ضربان قلبم خیلی شدیدشدوقتی فشارگرفتم از۱۵تا۱۷متغیربود،برعکس قبل که نهایت فشارم۱۰بود،سینم احساس سوزش دارم،مشکل بلع دارم،کمردردکه عمل دیسک انجام دادم ودوباره همان دردهاسراغم امده،ودائمی شده،چون بازنشسته هستم وکارانچنانی ندارم بازدائم ازهمه چی میترسم ونگرانم،بطوری که هرجاهستم نمیتونم تنهاباشم،جدیدٱگوشه پایین لبم احساس کردم دوعصب یادورگ روهم افتاده، وموقع غذاخوردن اذیت میشوم،نفغ زیادشده،وزیادٱرق میزنم،فکرمیکنم داخل مدفوع خون باشه،چون خیلی تیره هست،خلاصه که زندگی من راتحت تأثیربدی گذاشته،وقتی که بامتخصص قلبم مشورت کردم ایشون گفتندچیزی نیست ونگران نباش،لطفاراهنمایی بفرمایید.درضمن بنده۸ سال اسارت درعراق وجانباز۴۶٪هستم،تقریبابعدازچندسال باتجویزپزشک متادون مصرف میکن،

شهر
شیراز
علی
علی
6 ماه قبل

سلام مدام به اینکه اون دنیا است یانه فکر میکنم ؟یا خدا هست یا نه؟چکار کنم دیگه خسته شدم

کوثر@.
کوثر@.
5 ماه قبل
پاسخ به  علی

در زمان حال زندگی کنید و بدونید خداوند از یک پزشک از یک معلم از یک قرص مهربان تر است با شما نگران نباشید شما رو میبینه و همیشه کار های درست و صحیح رو انجام بدید .
و اعتقادت خودتون قوی کنید . و ب یک پزشک مراجعه کنید.

نامشخص
نامشخص
7 ماه قبل
  1. سلام من۳۴سالمه تپش قلب میگیرم لرزش بدن بی حسی دست‌وپا دردبدن مشکل گوارشي وسبکی سر
فاطمه
فاطمه
7 ماه قبل

باسلام بنده خواهری دارم ۶۲ سال سن دارد و خیلی استرس داره مثلا دکمه های لباسشو نمی تونه درست ببنده یا در کارهای خانه کلا میگه نمیتونم در کل خیلی استرس داره خواهش میکنم راهنمایی بفرمایید چکار کنیم از این وضعیت دربیاد با تشکر

گل محمد
گل محمد
7 ماه قبل

سلام من گل محمد هستم از افغانستان
من زیاد استرس اضطراب دارم شب خواب کنم زیاد تپیش قلبم زیاد میشه باز از خواب زود برمیخزم می ترسم

تیم پزشکی درمانکده
تیم درمانکده
تیم پزشکی درمانکده
7 ماه قبل
پاسخ به  گل محمد

سلام دوست عزیز.اختلالات خواب به علت اضطراب از مشکلاتیه که نیاز به درمان توسط متخصص داره.بهتره از مصرف سر خود داروهای خواب آور خودداری کنید و از مشاوره‌ی آنلاین با روانپزشک درمانکده استفاده کنید.

حامد
حامد
7 ماه قبل

منم ۳۹ سالمه متاسفانه از سال ۸۴ بعد مرگ برادرم استارت افسردگی واسترس اضطراب من آغاز شد به اعتیاد به مواد مخدر دچار شدم فقط بخاطر کنترل استرس اضطراب شدیدم مدتی پاک شدم ولی متاسفانه حال خوبی نداشتم رو آوردم به دارو الان آلپرازلام و شربت متادون میخورم اوایل کنترل میشد الان خیلی جواب میگیرم وزنم داره میره بالا هیچ میلی به رابطه اجتماعی ندارم از بیرون رفتن حراص دارم همش فکر میکنم زشت وبدریخت شدم جوری استرس درونم میره بالا موقعی که میخام بیرون که میشم خیس عملا از کار افتاده شده ام میل جنسی ام کم شده مدام به خاطر اضاف وزن خودم رو سرزنش میدم یچیزی مینویسم ولی واقعا تشریح حالم سخته گاه وسوسه مواد میشم ولی باز میدونم بی فایده اس فقط برا مدتی کنترل میشه بعد مدتی مواد همون مواد هم‌ جواب نمیده اصلا هم دوست ندارم وارد اون منجلاب بشم خیلی خودمو دسته کم میگیرم اعتماد بنفس اصلا نبوده خانواده هم آزرده میشن حالمومیبینن همش تو خونه پور ترس دلهره خودم هم نمیدونم دقیقا دچار کدام یک از بیماری ها بیماری های افسردگی شدم فقط میدونم زندگی ام کاملا مختل اینگار منتظر معجزه ام فقط درون خودم میریزم

زهرا
زهرا
2 ماه قبل
پاسخ به  حامد

برای منم این اتفاق افتاده . قوی باش . وقتی آدم قسمتی از قلبش میره . شادی بی معنیه . ولی باید کنار بیایی تا استرس بره . همه ما روزی میمیرم حقیقت تلخه .لی ارومت میمنه

نیما دوستی
نیما دوستی
8 ماه قبل

دست پام می‌لرزه این حدود ۵ ساله که هست داخل بدنم تا ۱۰ سالگی اصلا استرس نداشتم اما این پیر زن آمد حالمو بد می‌کنه داخل محلمونه هرکاری میکنم الان ۴ ماهه ندیدمش اما الان امروز ۲۲ آبان دیدمش هیچ مشکلی باهام ندارم هیچی بهم نکرده اما ازش میترسم خیلی بده استرس خدا جان خودت منو درمان بکن هرکسی هم استرس داره درمانش کن جوری وابسته شدید به پدر و مادر خود هستم و شبا اصلا تنها میترسم بدون آنها بخوابم جوری شده خیلی اذیت میشن هم خودم هم آنها پدرم میگه کاش میمردم وضع تورو نمیدیدم

نیما دوستی
نیما دوستی
8 ماه قبل

من خیلی اظطراب دارم یک پیر زن داخل محلمانه قبلاً دیدنش دم عابر بانک اون هم استرس شدید گرفتم به سختی خوب شدم واقعا کسی بهم بگه چه کنم هروقت میبینمش اینقدر اظطراب شدید میگیرم دوست دارم بمیرم من نیما دوستی هستم از شهر کرمانشاه ۱۴ سالمه یکی بگه چه کنم

رضا
رضا
6 ماه قبل
پاسخ به  نیما دوستی

دکتر

زهرا
زهرا
2 ماه قبل
پاسخ به  نیما دوستی

باید به طرفش بری و سلام کنی . اونوقت میبنی چقدر مهربان و بی ازارهست . قطعا اونوقت ترس میری ه واروم میشی

زهرا
زهرا
2 ماه قبل
پاسخ به  زهرا

با ترست روبرو شو . اونوقت می بینی یه حبابی بیش نبوده

نفس
نفس
8 ماه قبل

سلام .اضطراب و استرس دارم .بدنم میلرزه .تپش قلب دارم .بعضی وقتا سر دردی میگیرم که نمیتونم دردشو تحمل کنم .شبا خواب ندارم دائما میترسم ..تهدید و تحقیر توهین میشم از طرف خانواده . اصلا تمرکز ندارم جوری که بعضی وقتا به کل حافظم کار نمیکنه .دائم خستم.حوصله هیچ کسو ندارم بی قرارم ..دوست دارم همه کار بکنم اما نمیتونم انگار دستو پامو بستن .چکار کنم لطفا راهنماییم کنید

شهر
تبریز
فرزاذ
فرزاذ
8 ماه قبل
پاسخ به  نفس

دوقطبی شدی منم مثل توام بدبخت شدیم

حامد
حامد
7 ماه قبل
پاسخ به  فرزاذ

منم دقیقا همین طورم بی حوصله بی انرژی بدون اعتماد بنفس کم بود انرژی شدید دور از اجتماع خانواده هم که متاسفانه غصه فقط میخوره ولی خدایش آزرم به کسی نمیره فقط خودم در عذابم همش دوست دارم پنهان باشم از آیینه میترسم توش خودمو نگاه کنم اضافه وزن هم آوردم که این موردم آزارم میده کلا نمیدونم چطور زندگی میکنم

Sidiqi
Sidiqi
8 ماه قبل

من مدت یک سال میشه خیلی ترس شدید دارم جای سفر میکنم از سفر دلم تنگ میشه بی قرار میشم

مهرداد
مهرداد
8 ماه قبل

سلام استرس خودم روبه خانواده ام انتقال دادم ازدست من زجرمیکشند سردردشدید ترس کمردردشدیدحواس پرتی

شهر
تهران
مهرداد
مهرداد
8 ماه قبل
پاسخ به  مهرداد

بیحالم بعضی موقع احساس حالت تحوع بهم دست میده

بهادری
بهادری
8 ماه قبل

سلام من خیلی استرس میگیرم شبا خواب نمیرم قفسه سینه ام درد میکنه فکرای الکی میکنم بی حوصله میشم عصبی

محمدیان
محمدیان
8 ماه قبل
پاسخ به  بهادری

سلام وقتتون بخیر من بعضی وقت ها بی خود بی جهت استرس میگیرم به طوری که قلبم تند تند میزنه باید چی کار کنم

شهر
مشهد
رضا
رضا
5 ماه قبل
پاسخ به  بهادری

برو تيمارستان

نینا
نینا
8 ماه قبل

سلام من 18سالمه چندماهه که به خاطریه سری موضوعات استرس زیادمیگیرم ولی وقتی استرس میگیرم هم تپش قلبم زیادمیشه وهم عضلات کمرم منقبض میشه وکمرم خیلی دردمیگیره چیکارکنم؟؟؟
طبیعی هست که به بخاطراسترس زیادکمردردبگیره؟؟؟؟

ali
ali
7 ماه قبل
پاسخ به  نینا

اره چون باعث منقبض شدن عضلات می شه
برو روان پذشک و گر نه بد تر هم می شه من به خواطره استرس و اضطراب شدید دست و پام بی حس می شه کارم از روان پذشکی گذشته باید دارو مصرف کنم که شدید تر نشه

مژگان
مژگان
8 ماه قبل

سلام مادرم از حدود اواخر برج ۶ دچار استرس شده واسترس داخل دست ها و شکمش هست تحت نظر روانشناس هم هست چیکار باید انجام بدم استرس خیلی بابا هست و همش میترسه

شهر
شیراز
آریم
آریم
8 ماه قبل

یکی کمکم کنه از استرس شدید تپش قلب بالادارم از همه چیز میترسم یه روز آروم ندارم همش استرس میگیرم که فردایه اتفاق بد میوفته از کل دنیا ترس دارم

سارا
سارا
8 ماه قبل
پاسخ به  آریم

سلام خسته نباشید وقتی که همرایم یک نفر دعوا بکند خیلی میترسم تپش قلبم زیاد میشه و دست و پایم میلرزه

سحر
سحر
9 ماه قبل

خسته نباشید من ۱۸ سالگی یه بار دوران نامزدیم بود شبش دچار حالت استرس واضطراب شدم تپش قلب شدید گرفتم جوری که با دهن نفس می‌کشیدم بعد از حدود دوروز سه روز آروم شدم خوب بودم تا الان ۲۶ سالم ۷ سال ازدواج کردم دختر ۶ ساله دارم حدود ۹ مهرماه شب راهت خوابیدم یه دفعه شب با یه حالت دلشوره واضطراب شدید از خواب بیدارشدم سریع دوبار دچار تپش قلب شدید شدم ولی هنوز علایم استرس ترس دلشوره بی رمقی وخشکی دهان وبی اشتهایی شدید بی میلی جنسی گرفتم دنبالش بی قرار هر کاری میکنم آروم نمیشم تو قفسه سینمم احساس سنگینی میکنم مشکلم چی میتونه باشه ممنونم

شهر
تهران