استرس احساس ناخوشایندی است که هر از گاهی ممکن است با آن مواجه شوید. این احساس در حقیقت واکنشی است که نسبت به رویدادها و شرایط دلهرهآور نشان میدهید. گاهیاوقات، استرس مثبت است، انسان را هوشیار میکند و آمادگی او را برای مقابله با خطر افزایش میدهد. برای مثال، وقتی یک امتحان مهم دارید، استرس به بدن شما کمک میکند که سختتر کار کند و برای مدت بیشتری بیدار بماند. اما استرس شدید یا طولانیمدت میتواند مشکلساز باشد. در این مقاله از مجله درمانکده درباره علائم استرس بیش از حد صحبت میکنیم. ما را تا انتهای این مطلب همراهی کنید.
فهرست محتوا
بیشتر بخوانید: آزمون سنجش اضطراب رایگان
علائم استرس
آشنایی با علائم استرس عصبی به شما کمک میکند که به موقع به دنبال درمان بروید. استرس مزمن درماننشده نه تنها از نظر روحی و روانی آسیبزا است، بلکه میتواند روی سلامت جسم هم تاثیر منفی داشته باشد. در ادامه به تعدادی از مهمترین علائم استرس اشاره میکنیم:
۱. مشکل در تمرکز
نگرانی و استرس باعث میشود تمرکز کردن روی یک موضوع خاص سخت شود. بسیاری از مردم از نداشتن تمرکز شکایت دارند. چرا که این مشکل زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار میدهد و میتواند فرد را در محیط کاری و آموزشی با مشکلات مختلف مواجه کند.
۲. بیقراری
هر فردی در طول زندگی خود ممکن است احساس بیقراری را تجربه کند، اما افراد مبتلا به استرس بیشتر از دیگران در معرض این مشکل قرار میگیرند. احساس بیقراری در بعضی از موقعیتها تا حدودی طبیعی است، اما اگر آنقدر شدید باشد که قادر به حفظ عملکرد عادی خود نباشید باید حتما به روانشناس مراجعه کنید.
۳. اختلال خواب
بین استرس و اختلال خواب یک رابطه دوطرفه وجود دارد. استرس بیش از حد روی کیفیت خواب تاثیر منفی دارد و برنامه خواب را مختل میکند. از سوی دیگر، کمبود خواب باعث تشدید استرس میشود. اختلالات خواب مانند بیدار شدن در نیمهشب، کابوسهای شبانه و… از علائم استرس هستند.
۴. خستگی
خستگی دلایل بسیار زیادی دارد. به عنوان مثال، میتواند از انجام کارهای سخت، مطالعه زیاد یا بیماری ناشی شود. اما اگر به نگرانی و ترس مربوط باشد، میتوان آن را نشانه استرس دانست. استرس زیاد روی انرژی بدن تاثیر منفی دارد، چرا که میزان بسیاری از هورمونهای کلیدی بدن را تغییر میدهد.
بیشتر بخوانید: استرس و اضطراب
۵. تغییر میل جنسی
بسیاری از افراد هنگام مواجهه با استرس تغییراتی را در میل جنسی خود تجربه میکنند. برای مثال، در یک مطالعه در مورد تاثیر همهگیری کووید-۱۹ (بیماری کرونا) بر سلامت باروری زنان، ۴۵ درصد شرکتکنندگان از کاهش میل جنسی به دلیل استرس شکایت داشتند.
۶. افسردگی
بعضی از مطالعات نشان دادهاند که استرس مزمن احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش میدهد. در یک مطالعه روی ۸۱۶ زن مبتلا به افسردگی عمده مشخص شد که شروع افسردگی با استرس مرتبط است.
۷. آکنه
کسانی که دائما استرس دارند، احتمالا بیشتر از دیگران دچار آکنه میشوند. چرا که هنگام استرس تمایل دارند صورت خود را لمس کنند که این میتواند به انتقال باکتریها به صورت و ایجاد آکنه منجر شود. در یک مطالعه کوچک که روی ۲۲ دانشجو انجام شد، محققان شدت آکنه را قبل از امتحان و در حین آن اندازهگیری کردند و به این نتیجه رسیدند که هنگام امتحان به دلیل بالا بودن سطح استرس، شدت آکنه افزایش مییابد.
۸. سردرد
استرس، عضلات گردن و پوست سر را تحت فشار قرار میدهد و منقبض میکند که این باعث سردرد میشود. در یک مطالعه روی ۱۷۲ سرباز، ۶۷ درصد شرکتکنندگان گزارش کردند که سردرد آنها به دلیل استرس ایجاد میشود.
۹. درد مزمن
درد مزمن با سطوح بالای استرس و افزایش هورمون کورتیزول (هورمون استرس) مرتبط است. در یک مطالعه، محققان افراد مبتلا به کمردرد مزمن را با افراد سالم مقایسه کردند و به این نتیجه رسیدند که در افراد مبتلا به کمردرد سطح کورتیزول بالاتر است.
۱۰. بیماری مکرر
اگر دائما بیمار میشوید، ممکن است استرس دلیل اصلی این مشکل باشد. استرس روی سیستم ایمنی بدن و توانایی آن برای مبارزه با بیماریها تاثیر میگذارد و شما را نسبت به عفونت آسیبپذیر میکند. همچنین میتواند توانایی بدن را برای بهبود زخمها کاهش دهد.
بیشتر بخوانید: مدیریت استرس
۱۱. مشکلات گوارشی
دستگاه گوارش یکی از اولین اندامهایی است که علائم استرس را نشان میدهد. استرس فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک را افزایش میدهد که این موضوع باعث کند شدن فعالیت دستگاه گوارش میشود و خونرسانی به آن را مختل میکند. در نتیجه، ممکن است مشکلاتی مانند سوزش سر دل، حالت تهوع و نفخ را تجربه کنید.
استرس به ویژه روی کسانی تاثیر میگذارد که به اختلالات دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریکپذیر (IBS) یا بیماری التهابی روده (IBD) مبتلا هستند.
۱۲. تغییر اشتها و وزن
تغییر اشتها یکی از رایجترین علائم استرس است. هنگام استرس ممکن است اشتهای خود را از دست بدهید یا بدون اینکه متوجه شوید پرخوری کنید. تغییر اشتها میتواند روی وزن تاثیر داشته باشد و به نوسان آن منجر شود.
۱۳. تپش قلب
چند مطالعه نشان دادهاند که تپش قلب از علائم استرس ناگهانی است. رویدادهای استرسزا ترشح آدرنالین را در بدن افزایش میدهند. آدرنالین هورمونی است که به طور موقت فشار خون را بالا میبرد و باعث تندتر شدن ضربان قلب میشود.
۱۴. تعریق
عرق کردن یکی از فعالیتهای طبیعی بدن است، اما تعریق بیش از حد میتواند آزاردهنده باشد. وقتی یک موقعیت استرسزا را تجربه میکنید، آدرنالین بیشتری در بدن ترشح میشود. این هورمون نه تنها فشار خون و ضربان قلب را افزایش میدهد، بلکه باعث تعریق میشود. همانطور که بدن به اضطراب یا استرس واکنش نشان میدهد، عرق از زیر بغل، کشاله ران و پوست سر آزاد میشود.
۱۵. ریزش مو
به طور طبیعی، در طول روز تقریبا ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست میدهید. اما اگر تعداد تار موهای از دسترفته بیشتر باشد، باید به برهم خوردن تعادل هورمونها مشکوک شوید. وقتی استرس دارید، افزایش کورتیزول باعث مهار هورمونهای تیروئید و تخمدان میشود. در نتیجه، رشد مو تحت تاثیر قرار میگیرد و دچار ریزش مو میشوید.
از سوی دیگر، استرس میتواند باعث تریکوتیلومانیا (اختلال کندن مو) شود. افراد مبتلا به تریکوتیلومانیا به صورت غیر ارادی و کنترلناپذیر موهای سر، ابرو یا سایر نواحی بدن خود را میکشند.
بیشتر بخوانید: اختلال استرس حاد
۱۶. درد قفسه سینه
درد قفسه سینه هم میتواند یکی از علائم استرس باشد. در حقیقت، بسیاری از کسانی که با درد قفسه سینه به اورژانس مراجعه میکنند، به دلیل استرس به این مشکل مبتلا شدهاند. بین درد قفسه سینه و استرس یک رابطه دوطرفه وجود دارد. استرس باعث درد قفسه سینه میشود و ترسناک بودن این درد میتواند استرس را افزایش دهد.
ذکر این نکته ضروری است که درد قفسه سینه یک علامت جدی محسوب میشود و به همین دلیل همیشه لازم است در مورد آن با پزشک صحبت کنید.
کلام پایانی درباره علائم استرس
استرس یکی از واکنشهای طبیعی انسان است که برای همه اتفاق میافتد. هنگامی که با عوامل استرسزا یعنی تغییرات و چالشهای مختلف روبهرو میشوید، بدن شما به صورت جسمی و ذهنی به آنها واکنش نشان میدهد. این همان چیزی است که به آن استرس میگویند. استرس طولانیمدت روی سلامت جسم و روان تاثیر منفی دارد و زندگی روزمره را مختل میکند. به همین دلیل مهم است که علائم آن را بشناسید و به موقع برای درمان اقدام کنید.
برای کنترل استرس میتوانید از روانشناسان یا روانپزشکان سایت درمانکده کمک بگیرید. در درمانکده علاوه بر سیستم نوبتدهی حضوری، امکان مشاوره آنلاین با روانشناس و مشاوره آنلاین با روانپزشک فراهم شده است.
بیشتر بخوانید: استرس مزمن
سوالات متداول
استرس با علائم روانی و جسمی مثل افسردگی، رنگپریدگی، ترس، کاهش تمرکز، بیخوابی، بیقراری، تپش قلب، درد قفسه سینه و تعریق شدید همراه است.
استرس مزمن به چاقی، بیماریهای قلبی-عروقی، مشکلات قاعدگی، اختلالات جنسی (ناتوانی جنسی و انزال زودرس در مردان و کاهش میل جنسی در مردان و زنان) و مشکلات پوست و مو (آکنه و ریزش مو) منجر میشود.
استرس واکنشی است که به محرکهای خارجی مثل مشاجره، تبعیض، بیماری و… نشان میدهید. اضطراب پاسخ به نگرانیهای درونی است. در حقیقت، اضطراب نگرانی مداوم و بیش از حدی است که حتی در غیاب عوامل استرسزا از بین نمیرود. علائم اضطراب مشابه علائم استرس است. علائم اضطراب عبارتاند از: بیخوابی، مشکل در تمرکز، خستگی، تنش عضلانی و بیقراری.
منابع: .realsimple, healthline
چگونه استرس خود را درمان کنیم
سلام من پسرم قرص خوردم منو یکدفه لرزش دست درد شانه م چپم با دستم گرفتم
سلام مدتی هست بشدت استرس دارم دستام گردنم میلرزه خونه برام مثل زندونه همش میخوام ازهمه فرارکنم،ازشرایطم خسته شدم،چیکارکنم
سلام منم مثل تو ام هفف چقدر سخته
از وقتی عقد کردم استرس ومغز سرم همچین درد می کند باید چه کار کرد ودلشوزه رااز خودم دور کنم
چند وقتی استرس دارم افسرده ام هیچی خوشحالم نمیکنه همش ترس از آینده دارم میخام باردار شم میترسم ازاین استرس ها نگیرم خلق وخوم بد شدع
سلام من 22 سالمه و الان حدود یک سال استرس اظطراب گرفتم میخوام برم تنهایی مثلا ی جایی میترسم و خودمو با ترسم روبرو میکنم نمیزارم این کار منو از پا در بیاره ولی وقتی هم ک میرم اون کارو انجام میدم و با ترسم رو روبرو میشم استرس دارم
ولی ی نفر پیشم باشه از هیچی ترسی ندارم اون سر دنیا هم باشه میرم بدون هیچ مشکلی ولی تنها اذیت میشم و استرس میگیرم فکر خیال شدید میکنم
اگرم میرم با زور میرم
یا برای ی کار که یک ساعت بعد میخوام انجام بدم خیلی روش فکر میکنم نکنه اینجور بشه نکنه اونجور بشه همین باعث میشه تپش قلب شدید بگیرم و قلبم درد بگیره استرس شدید میگیرم هرشب هم خواب میبینم هرشب اصلا ی شب نبوده که من خواب نبینم همین باعث خستگی مغزم میشه لطفاً راهنمایی کنید ممنون
دقیقا منم همینطورم بشدت استرس و اضطراب میگیرم
سلام لطفا راهکاری برای چاق شدن صورت میدید سن بالای ۴۳ سال قد ۱۶۷ وزن ۶۶
سلام
من همیشه استرس دارم به خصوص سر امتحان ها استرس بگیرم تعریق زیاد، ضربان قلبم به شدت میره بالا ، دستام اول گز گز میکنه بعد میلرزه بعد دستام خشک میشن. سر گیجه به قدری که اسم خودمم یادم نمیاد ،چشمام سیاهی میره ، موقع راه رفتن نمیتونم تعادل رو حفظ کنم میخورم زمین ، بخوام چیزی رو بگم همینطوری میگم خودمم نمیدونمم چی دارم میگم یا نمیتونم حرف بزنم،موقع استرس گریه ام میگیره ،گریه ام بند نمیاد تا به آرامش برسم. موقع امتحان ها استرس بره بالا امتحان رو خراب میکنم .
چکار کنم الان ۲ الی ۳ سالی هست که اینطور میشم نمیدونم چکار کنم
سلام من ریزش مو دارم دستم می لرزه خیلی ضعف بدن دارم سرگیجه دارم درد قفسه سینه دارم گردن با شانه درد میکنه احساس سردی پا دارم کلی بدن درد دار گاهی تاری چشم دارم
منم همینطور
دردقفسه سینه
تا چه اندازه و چع مدت استرس داشتن باعث سرطان میشه
من ۱۵ سالمه هرچقدر که میخونم برای درسم فایده ندارد وقتی میرم پیش معلم همش یادم میره فکر میکنم به خاطر اضطراب باشه چیکار کنم؟
چیکار کنم
همه اعلام استرس شدید رو دارم
چه استرسی داری مثلان من استرسم آنقدر زیاده که دستام همش میلرزه
الان کلاروزندگیم علاعم بدمیزاره شوهرم بخاطرقرص برنج خودکشی کرده الان چهارسال ازفوتش گذشته نمیدونم چم شده هرچی میخورم میگم قرص توش حتی الان دوماهه کیک نخوردم دیگ خسته شدم ازاین افکاررفتم سرکارخودمم سرگرم کنم باپسرم خودموسرگرم میکنم بازم روم تاثییرمیزاره
سلام من ۲۸سالمه ی دوماهی هست وسواس فکری روخوردن گرفتمه هرچی می خورم انگارک قرص توش هست دست وپام یخ میزنه ضربان قلبم بالاوفشارم میره بالاوهمه علاعم نشون میده بعدچیزیمم نمیشه دوباره این حالت بهم دست میده
سلام در موقع سخنرانی ،استرس شدید دارم و تمام پیشانی من پر از عرق می شود و تمرکزم را از دست می دهم و عرق خیلی زیاد باعث می شود خجالت بکشم و ذهنم مشغول می شود که آیا عرق را پاک کنم یا نه؟و دیگر سعی می کنم سریع از معرکه در برم لطفا منو راهنمایی کنید که چکار کنم؟
سلام من چن وقته دچاراضطراب شدم خوابم میادامابرااینکنه خوابم نبره مقاومت میکنم
سلام هنگام بلند شدن یا راه رفتن تعادل خود را از دست میدهم البته زمانی که حواسم جمع است اتفاق نمی افتاد خواهشمندم راهنمایی ام کنید با تشکر
حواستو جمع کن.
سلام من سه چهار ماه خواب ندارم وسواس فکری سردرد شدید حالت وحشت
سلام تپش قلب دارم از دو سال پیش هی رفت بالاتر وچون استرس داشتم وزنم می رفت بالا میشه کمکم کنید
چگونه از این مشکل می توان راهایی پیداکنیم
سلام، من چند سالي هست كه در برابر دعوا يا هر اتفاقي اضطراب شديد ميگيرم جوري كه انگار چيزي در بدن من هست و من مثل معتادها به هر طرفي ميرم ، بيقرار ميشم و آخرش بالا ميارم و اين اضطراب از شب شروع ميشه تا صبح ، سفر ميرم يا اگر خونه ي كسي باشم كه قرار باشد شب رو اونجا باشم اضطراب شديد ميگيرم جوري كه آرزوي مرگ ميكنم ، هر ثانيش براي من يك سال تموم ميشه، ولي از صبح تا قبل هوا تاريكي هر كدوم از اين مورد ها باشه من حالم خوبه ، واقعا نميدونم چيكار كنم
چند ماهی هست برای یه چنل تو بله ممبر گرفتم مامانم گوشیمو چک میکنه با هیجده سال سن بعدش حالا هرکاری میکنم پاک نمیشن از تو مخابطینم و از استرس دارم میمیرم
سلام من مدت دو سه ماه هست نفس تنگی بعضی وقت ها در حین خواب میپرم بعضی وقت سردرد بعضی وقت ها ضعف دارم سرگیجه تپش قلب در حین نشستن بلند شدن وبعضی مواقع آب میخورم احساس خفگی بهم دست میده این مشکلات پشت سرهم نیست هر روز به شکلی هست
استرس دارم
استرس دارم
سلام
ممنون میشم راهنمای کنید من از داروهای اعصاب و روان میترسم
چند وقت اضطراب شدید دارم دائم در ذهنم همچیرو مرور میکنم اتفاقات قبل اتفاقات بعد حتی اینکه در آینده چه اتفاقی قرار بیافته اونقدر فشار عصبی بهم وارد میشه که تمام عضلات صورتم درگیر میشه فکم قفل میکنه از فشار زبانم در دهن سنگین همه فشار عصبی روی صورتم وارد میشه لطفا راهنمای بفرمایید
سلام من همش استرس دارم از آینده میترسم و اگه کوچیک ترین اتفاقی یا مریضی سرما بخورم میترسم استرس منو فلج کرده الان چن روزه دست پاهام گز گز و میسوزه ایا بنظرتون میتونه از استرس باشه ؟؟؟
منم اینجوریم ترس از آینده دارم هیچی خوشحالم نمیکنه
من بعضی وقتا یه حالتی بهم دست میده انگار دلم داره میترکه چیه بعضی وقتا از ترس دلت داره میترکه من بدون دلیل اینجوری میشم وضربان قلبم بالا میره نمیدونم مشکلم چیه
سلام یک دفعه طرف راست سرم میسوزه و حرارت داغ از بینی خارج میشه و دل آشوب نیشم ،،مشکل من چیه،کمکم کنید،هزینه ی دکتر رفتن هم ندارم
من با دیدن پدر خودم یا حتی از کنارم رد میشه استرس و اظطراب دارم
سلام 33سالمه من هریک ماه ی بار استرس تکرارادار گرگرفتگی بدن پاهاسردتاصبح نمیتونم بخوابم اینا ازچیست
فشار بالا
سلام من خیلی خیلی استرس دارم حتی برای چیزای خیلی کوچیک و بی اهمیت
ولی بدتر از اون اینه که خیلی درد میکشم موقعی که وارد جمع میشم یا موقع امتحانات خیلی استرس میگیرم دستام عرق میکنن از درون گرمم میشه فشارم میره بالا تپش قلبم میره بالا بی قرار میشم نمیتونم بشینم و بخاطر این امتحانامو خراب میکنم
دل پیچه میگیرم
میشه کمکم کنین وقتی به خانوادم میگم باور نمیکنن یا خیلی بی تفاوتن
من تو هر چیزی عقبم اگه بخوام اینجوری پیش برم که نابود میشم الانشم داغونم نمیدونم به کی بگم چیکار کنم
همیشه ب خدا توکل کنید و اینو با تمام و وجوتون باور و احساس کنید مطمئن باشید کنارتونه .
در مواقعی ک استرس دارید حتی با مشاوره یک دکتر عمومی میتونید قرص پرانول رو استفاده کنید .
من هم براتون دعا میکنم انشالله حالتون بهتر بشه
سلام منم همینجوری بودم ولی الان خداروشکر بهتر شدم به خودت بد راه نده وبه خودت بگو من خوب چیزیم نیست
حالا چی
چی خوردی چیکارکردی بهتر شدی
سلام من همیشه بدون اینکه مشکلی داشته باشم استرس دارم و موقعی که استرس میگیرم به شدت معدهم درد می گیره دلیلش چیه؟
اسید معده شما زیاد میشه در مواقعی ک استرس دارید . ب همین دلیل رو تنفس خود تمرین کنید و دلمشغولی روزانه خود را روی یک برگه بنویسید و راه حل بدید بخودتون .
سلام،آفرین.
بر اثر استرس امتحانات هستش مثلا دیروز اینطور نبودم . من یکی لز پرده های مغزم یکم بر اثر استرس متورم شده . میگم نکنه اختلال جنسی پیدا کرده باشم برم دکتر بهتر هستش . فقط بگید ببینم از استرس زیادم میشه میل جنسی زیاد بشه بخصوص یه هفته قبل از عادت ماهیانه و اینکه من یک ماه دارم دیونه میشم از افکار جنسی. فقط همین ماه بوده.
میتونم کمکت کنم
سلام ببخشید من موقع امتحانات میل جنسیم زیاد میشه چکار کنم.؟؟؟ ۱۷ سالمه .
باسلام واحترام ازجوانهای قدیم هستم۶۳سالمه مشکل قلبی دارم وتحت نظرهستم،تازگی احساس خیلی بدی داشتم،ضربان قلبم خیلی شدیدشدوقتی فشارگرفتم از۱۵تا۱۷متغیربود،برعکس قبل که نهایت فشارم۱۰بود،سینم احساس سوزش دارم،مشکل بلع دارم،کمردردکه عمل دیسک انجام دادم ودوباره همان دردهاسراغم امده،ودائمی شده،چون بازنشسته هستم وکارانچنانی ندارم بازدائم ازهمه چی میترسم ونگرانم،بطوری که هرجاهستم نمیتونم تنهاباشم،جدیدٱگوشه پایین لبم احساس کردم دوعصب یادورگ روهم افتاده، وموقع غذاخوردن اذیت میشوم،نفغ زیادشده،وزیادٱرق میزنم،فکرمیکنم داخل مدفوع خون باشه،چون خیلی تیره هست،خلاصه که زندگی من راتحت تأثیربدی گذاشته،وقتی که بامتخصص قلبم مشورت کردم ایشون گفتندچیزی نیست ونگران نباش،لطفاراهنمایی بفرمایید.درضمن بنده۸ سال اسارت درعراق وجانباز۴۶٪هستم،تقریبابعدازچندسال باتجویزپزشک متادون مصرف میکن،
سلام مدام به اینکه اون دنیا است یانه فکر میکنم ؟یا خدا هست یا نه؟چکار کنم دیگه خسته شدم
در زمان حال زندگی کنید و بدونید خداوند از یک پزشک از یک معلم از یک قرص مهربان تر است با شما نگران نباشید شما رو میبینه و همیشه کار های درست و صحیح رو انجام بدید .
و اعتقادت خودتون قوی کنید . و ب یک پزشک مراجعه کنید.
باسلام بنده خواهری دارم ۶۲ سال سن دارد و خیلی استرس داره مثلا دکمه های لباسشو نمی تونه درست ببنده یا در کارهای خانه کلا میگه نمیتونم در کل خیلی استرس داره خواهش میکنم راهنمایی بفرمایید چکار کنیم از این وضعیت دربیاد با تشکر
سلام من گل محمد هستم از افغانستان
من زیاد استرس اضطراب دارم شب خواب کنم زیاد تپیش قلبم زیاد میشه باز از خواب زود برمیخزم می ترسم
سلام دوست عزیز.اختلالات خواب به علت اضطراب از مشکلاتیه که نیاز به درمان توسط متخصص داره.بهتره از مصرف سر خود داروهای خواب آور خودداری کنید و از مشاورهی آنلاین با روانپزشک درمانکده استفاده کنید.
منم ۳۹ سالمه متاسفانه از سال ۸۴ بعد مرگ برادرم استارت افسردگی واسترس اضطراب من آغاز شد به اعتیاد به مواد مخدر دچار شدم فقط بخاطر کنترل استرس اضطراب شدیدم مدتی پاک شدم ولی متاسفانه حال خوبی نداشتم رو آوردم به دارو الان آلپرازلام و شربت متادون میخورم اوایل کنترل میشد الان خیلی جواب میگیرم وزنم داره میره بالا هیچ میلی به رابطه اجتماعی ندارم از بیرون رفتن حراص دارم همش فکر میکنم زشت وبدریخت شدم جوری استرس درونم میره بالا موقعی که میخام بیرون که میشم خیس عملا از کار افتاده شده ام میل جنسی ام کم شده مدام به خاطر اضاف وزن خودم رو سرزنش میدم یچیزی مینویسم ولی واقعا تشریح حالم سخته گاه وسوسه مواد میشم ولی باز میدونم بی فایده اس فقط برا مدتی کنترل میشه بعد مدتی مواد همون مواد هم جواب نمیده اصلا هم دوست ندارم وارد اون منجلاب بشم خیلی خودمو دسته کم میگیرم اعتماد بنفس اصلا نبوده خانواده هم آزرده میشن حالمومیبینن همش تو خونه پور ترس دلهره خودم هم نمیدونم دقیقا دچار کدام یک از بیماری ها بیماری های افسردگی شدم فقط میدونم زندگی ام کاملا مختل اینگار منتظر معجزه ام فقط درون خودم میریزم
برای منم این اتفاق افتاده . قوی باش . وقتی آدم قسمتی از قلبش میره . شادی بی معنیه . ولی باید کنار بیایی تا استرس بره . همه ما روزی میمیرم حقیقت تلخه .لی ارومت میمنه
ایول
دست پام میلرزه این حدود ۵ ساله که هست داخل بدنم تا ۱۰ سالگی اصلا استرس نداشتم اما این پیر زن آمد حالمو بد میکنه داخل محلمونه هرکاری میکنم الان ۴ ماهه ندیدمش اما الان امروز ۲۲ آبان دیدمش هیچ مشکلی باهام ندارم هیچی بهم نکرده اما ازش میترسم خیلی بده استرس خدا جان خودت منو درمان بکن هرکسی هم استرس داره درمانش کن جوری وابسته شدید به پدر و مادر خود هستم و شبا اصلا تنها میترسم بدون آنها بخوابم جوری شده خیلی اذیت میشن هم خودم هم آنها پدرم میگه کاش میمردم وضع تورو نمیدیدم
من خیلی اظطراب دارم یک پیر زن داخل محلمانه قبلاً دیدنش دم عابر بانک اون هم استرس شدید گرفتم به سختی خوب شدم واقعا کسی بهم بگه چه کنم هروقت میبینمش اینقدر اظطراب شدید میگیرم دوست دارم بمیرم من نیما دوستی هستم از شهر کرمانشاه ۱۴ سالمه یکی بگه چه کنم
دکتر
باید به طرفش بری و سلام کنی . اونوقت میبنی چقدر مهربان و بی ازارهست . قطعا اونوقت ترس میری ه واروم میشی
با ترست روبرو شو . اونوقت می بینی یه حبابی بیش نبوده
سلام .اضطراب و استرس دارم .بدنم میلرزه .تپش قلب دارم .بعضی وقتا سر دردی میگیرم که نمیتونم دردشو تحمل کنم .شبا خواب ندارم دائما میترسم ..تهدید و تحقیر توهین میشم از طرف خانواده . اصلا تمرکز ندارم جوری که بعضی وقتا به کل حافظم کار نمیکنه .دائم خستم.حوصله هیچ کسو ندارم بی قرارم ..دوست دارم همه کار بکنم اما نمیتونم انگار دستو پامو بستن .چکار کنم لطفا راهنماییم کنید
دوقطبی شدی منم مثل توام بدبخت شدیم
منم دقیقا همین طورم بی حوصله بی انرژی بدون اعتماد بنفس کم بود انرژی شدید دور از اجتماع خانواده هم که متاسفانه غصه فقط میخوره ولی خدایش آزرم به کسی نمیره فقط خودم در عذابم همش دوست دارم پنهان باشم از آیینه میترسم توش خودمو نگاه کنم اضافه وزن هم آوردم که این موردم آزارم میده کلا نمیدونم چطور زندگی میکنم
من مدت یک سال میشه خیلی ترس شدید دارم جای سفر میکنم از سفر دلم تنگ میشه بی قرار میشم
منم اینجوریم هرجا میرم دلم میگیره
سلام استرس خودم روبه خانواده ام انتقال دادم ازدست من زجرمیکشند سردردشدید ترس کمردردشدیدحواس پرتی
بیحالم بعضی موقع احساس حالت تحوع بهم دست میده
سلام من خیلی استرس میگیرم شبا خواب نمیرم قفسه سینه ام درد میکنه فکرای الکی میکنم بی حوصله میشم عصبی
سلام وقتتون بخیر من بعضی وقت ها بی خود بی جهت استرس میگیرم به طوری که قلبم تند تند میزنه باید چی کار کنم
برو تيمارستان
سلام من 18سالمه چندماهه که به خاطریه سری موضوعات استرس زیادمیگیرم ولی وقتی استرس میگیرم هم تپش قلبم زیادمیشه وهم عضلات کمرم منقبض میشه وکمرم خیلی دردمیگیره چیکارکنم؟؟؟
طبیعی هست که به بخاطراسترس زیادکمردردبگیره؟؟؟؟
اره چون باعث منقبض شدن عضلات می شه
برو روان پذشک و گر نه بد تر هم می شه من به خواطره استرس و اضطراب شدید دست و پام بی حس می شه کارم از روان پذشکی گذشته باید دارو مصرف کنم که شدید تر نشه
سلام مادرم از حدود اواخر برج ۶ دچار استرس شده واسترس داخل دست ها و شکمش هست تحت نظر روانشناس هم هست چیکار باید انجام بدم استرس خیلی بابا هست و همش میترسه
یکی کمکم کنه از استرس شدید تپش قلب بالادارم از همه چیز میترسم یه روز آروم ندارم همش استرس میگیرم که فردایه اتفاق بد میوفته از کل دنیا ترس دارم
سلام خسته نباشید وقتی که همرایم یک نفر دعوا بکند خیلی میترسم تپش قلبم زیاد میشه و دست و پایم میلرزه
منم همین طور هستم
خسته نباشید من ۱۸ سالگی یه بار دوران نامزدیم بود شبش دچار حالت استرس واضطراب شدم تپش قلب شدید گرفتم جوری که با دهن نفس میکشیدم بعد از حدود دوروز سه روز آروم شدم خوب بودم تا الان ۲۶ سالم ۷ سال ازدواج کردم دختر ۶ ساله دارم حدود ۹ مهرماه شب راهت خوابیدم یه دفعه شب با یه حالت دلشوره واضطراب شدید از خواب بیدارشدم سریع دوبار دچار تپش قلب شدید شدم ولی هنوز علایم استرس ترس دلشوره بی رمقی وخشکی دهان وبی اشتهایی شدید بی میلی جنسی گرفتم دنبالش بی قرار هر کاری میکنم آروم نمیشم تو قفسه سینمم احساس سنگینی میکنم مشکلم چی میتونه باشه ممنونم
پانیک شدی نگران نباش، یه چیز کاملا عادی و بی خطره
من حدود ۲ماه هس تفس تنگی دارم قفسه سینم هم تیر میکشه دستام هم میلرزه و باحال هستم هرچی میخوابم سیر نمیشم خیلی میترسم و بدن درد هم دارم ترو خدا اگه کسی میدونه چم هس بگه تورو خدا
بهعلت.افتادگینافهستش
ممکنه حمله اظطرابی باشه برو دکتر مغز و اعصاب دارو میده سر دو هفته خوب میشی .نگران نباش اطظرابه خوب میشی
چند ماه تعریق زیاد دارم و دست وپا سرد میشه دلیل میدونم ولی نمیدونم چه جوری کنترل کنم
سلام خسته نباشی
من ۵۵ سالمه.تقریبا ۱۴یا۱۵ساله که یاعسه شدم.ولی همچنان تقریبا هر نیم ساعت یا یک ساعت گرگرفتگی دارم.خیلی اذیت میشم و نگرانم.پزشک زنان به من دارو داد،ولی تاثیر نداشت.مشکل قلبی ندارم.ممکنه علایم بیماری دیگری باشه؟لطفا راهنماییم کنید.اززحمات شما بینهایت متشکرم
من خیلیی استرس دارم چ کار کنم
سلام من 25سالمه بهم اظطراب استرس میاد هم موقع ناراحتی هم خود به خود باعث تعریقم میشه اینم خیلی ناراحتم میکنه چه داروی استفاده کنم
من مدام خسته هستم شبها اصلا خوابم نمیبره همیشه دلشوره دارم معده ام سوزش داره مخوصا وقتی استرس دارم مدام نگران هستم سرگیجه دارم گوشم وزوز میکنه سردرگمم هیچ برنامه ندارم تمرکزم زیرصفرچکارکنم
سلامدوستعزیزشماقرصسرتلالین50ازداروخانهبخریدروزییکعددقبلشمامبخوریدخوبخوبمیشی
سلام من یکماه کتف چپ دست چپم می سوزه تا جایی که سینه سمت چپ م هم میسوزه نوار قلب دادم سالم بود دکتر میگه عصبی لطفاً راهنمایی کنید مرسی
سلامدوستعزیزقرصسرتلالین25برایشماکافیمیباشدقبلغذایکعددخوبمیشین
درود ادمین من تحت استرس هستم یه مدتی عینکم جایی میزارمبار اول کجا گذاشتم یادم نیست بار دوم یاد میاد ممکن نشان الزایمر باشه یا میتونه نداشتن تمرکز باشه
منم هم ۲بار اکو دادم گفتم سالمی با این علائمی ک گفتید . دیدم خوب نمیشه بعد ۲سال درد . رفتم سونو سینه دادم ور کمال تعجب گفتن کیست داری
سلام من حدود ۱ساله گاهی تپش قلب تعریق گرفتگی عضله خواب های بد بی خوابی ترس از مرگ یا اتفاق بدی برا خوانوادم بیفته دارم تورو خدا میشه کمکم کنین ممنون میشم
سلام لطفا به رواشناس یا رواپزشک مراجعه کنید
بهخاطرافتادگینافهستش
سلام من ۱۲ سالمه خیلی استرسی و حساس هستم تلقینی هم هستم بعضی وقتا که استرسی میشم تلقین میکنم که من چرا اینجوریم هر بار که اینجوری شدم به مدت ۳ روز درگیرش به مدت سه روز درگیرش هستم راهنمایی کنید لطفا باید چکار کنم
ابوالفضل به پزشک روانشناس یا روانپزشک برو منم خیلی اذیتم و استرس دارم شدید
سلام.من استرس خیلیییی زیادی دارم. اولش فک میکردم استرسم از درس و خجالته، ولی حالا که هیچ درسی ندارم یا وقتی که میخوام بخوابم یا کارای دیگه، تپش قلبم زیاد میشه، نفسم تند و کمی سخت میشه، همش سرفه میکنم و دست ها و پاهام و گاهی اوقات صورتم سرخ میشه و بعدش یخ میزنن، بدون اینکه خودم بفهمم، چون وقتی همه بهم دست میزنن، میگن دستات کلا یخ یخه، اصلا نمیتونم رو یه چیزی تمرکز کنم، همیشه وقتی میخوام بخوابم، باید حدود ۴۰ دیقه دراز بکشم تا خوابم بیاد، خیلی وقت ها هم خوابای عجیب و غریب میبینم، بعضی وقت ها هم پشت سر هم، خواب مرگم رو دیدم، ولی تو هیچکدومشون نمردم، هر وقت میخوام سر کلاس از معلم چیزی بپرسم، وقتی سوالم پیش میاد بدون اینکه مطرح کنم، قلبم به شدت میتپه، جوری که انگار میخواد از دهنم بپره بیرون، از خیلی چیزا میترسم، بعضی وقتا فک میکنم توهم زدم، اصلا نمیدونم چی میشه، حتی سراغ پزشک رو هم گرفتم و بهم چن تا دارو تجویز کرد، ولی اصلا هیچ کدومشون اثری نداشتن، موقع امتحان دادن هم ورقم پر آب میشه، انگار یه بار زیر آب گرفتی، طوری که بعضی وقتا کم مونده خمیر بشه، من باید چیکار کنم؟؟!!
سلام لطفا به روانپزشمک مراجعه بفرمایید
سلام. من خیلی اظطراب دارم. من کلاس فن بیان میرم. وهر سری که میرم برای کنفرانس دستام وصدام میلزه. وتا میخوام راجع به مطلبی سخن بگم بغض گلوم رومیگیره و کلی اشک میریزم. وهر کاری میکنم که جلوی بغضم رو بگیرم نمیتونم واشکم سرازیر میشه. واین بغض ولرزش صدا و دست حالم رو خیلی بد میکنه ومن نمیتونم اونطور که در واقعیت هستم رو نشون بدم. اصلا هر کاری هم کردم نتونستم خودم رو کنترل کنم. تا میخوام جلوی جمع حرف بزنم. جسمم این علاعم رو نشون میده. تو رو خدا کمکم کنید
من خیلی استرسی هستم تپشهای قلب لزش سردی خفگی میرم چکارکنم