زمانی که نور خورشید به پوست میرسد، ویتامین دی (vitamin D) در بدن تولید میشود. اما بسیاری از مردم در ماههای سرد سال که نور آفتاب کمتر است و زمان کوتاهتری را در بیرون از منزل سپری میکنند، به مکمل یا قرص ویتامین دی روی میآورند. کاهش ویتامین D خون فقط به پاییز و زمستان محدود نمیشود. چرا که افراد ممکن است به دلایل مختلف از جمله اختلال در عملکرد کلیهها، جذب ناکافی ویتامین D از دستگاه گوارش، افزایش سن و گیاهخواری، ویتامین D کافی دریافت نکنند.
کمبود ویتامین D میتواند مشکلساز باشد، چون این ویتامین به جذب کلسیم در روده کمک میکند، در حفظ سلامت استخوانها نقش دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی میشود. برای درمان این مشکل لازم است قرص ویتامین D مصرف کنید. برای اینکه بیشترین بهره را از خوردن این محصول ببرید باید بدانید که چگونه از آن استفاده کنید. تا انتهای این مقاله از مجله درمانکده با ما همراه باشید تا درباره این موضوع اطلاعات بیشتری کسب کنید.
فهرست محتوا
میزان نیاز بدن به ویتامین D و نحوه تامین آن
میزان نیاز بدن به ویتامین D بر حسب سن متفاوت است. جدول زیر مقادیر توصیه شده این ماده مغذی مهم را برای گروههای سنی مختلف نشان میدهد:
| سن | مقدار ویتامین D مورد نیاز بدن |
| شیرخواران ۰ تا ۱۲ ماهه | ۱۰ میکروگرم در روز (۴۰۰ واحد بینالمللی) |
| کودکان و نوجوانان | ۱۵ میکروگرم در روز (۶۰۰ واحد بینالمللی) |
| بزرگسالان ۱۸ تا ۷۰ ساله | ۱۵ میکروگرم در روز (۶۰۰ واحد بینالمللی) |
| سالمندان بالای ۷۰ سال | ۲۰ میکروگرم در روز (۸۰۰ واحد بینالمللی) |
| زنان باردار یا شیرده | ۱۵ میکروگرم در روز (۶۰۰ واحد بینالمللی) |
از بهترین منابع ویتامین D میتوان به زرده تخممرغ، ماهی ساردین، ماهی سالمون، شیر و سایر غذاهای غنیشده اشاره کرد. علاوه بر این، اگر حداقل ۲ بار در هفته به مدت پنج تا ۳۰ دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید، احتمالا ویتامین D کافی در بدنتان تولید میشود.
عوارض کمبود ویتامین D
ویتامین D به دلیل نقشی که در جذب کلسیم دارد، به رشد استخوانها و حفظ سلامت آنها کمک میکند. کمبود ویتامین D میتواند در بزرگسالان به استئوپروز (پوکی استخوان) و دردهای استخوانی و مفصلی و در کودکان به راشیتیسم (نرمی استخوان) منجر شود که این مشکلات تنها با خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین D قابل درمان نیستند.
از سوی دیگر، تحقیقات نشان دادهاند که کمبود ویتامین D روی میانگین طول عمر افراد تاثیر منفی دارد. همچنین میتواند بر اعصاب تاثیر بگذارد و باعث افسردگی و کجخلقی شود.
بیشتر بدانید: کمبود ویتامین D در زنان چگونه درمان می شود؟
میزان شیوع کمبود ویتامین دی
با توجه به اینکه امروزه در جوامع مختلف مردم کمتر در معرض نور خورشید قرار میگیرند، کمبود ویتامین D در دنیا شیوع بالایی دارد. در یک مطالعه که در سال ۲۰۱۸ در مجله Nutrition and Health منتشر شد، ۵۶ درصد بزرگسالان ایرانی به کمبود ویتامین D مبتلا بودند.
از آنجا که تعداد کمی از غذاها ویتامین D کافی دارند و نور خورشید در بعضی از مناطق نمیتواند ویتامین مورد نیاز بدن را تامین کند، مردان و زنانی که برای دریافت این ویتامین فقط به رژیم غذایی خود متکی هستند ممکن است به کمبود آن دچار شوند. به همین دلیل، در سالهای اخیر یکی از آزمایشهای رایج در چکاپهای دورهای، اندازهگیری سطح ویتامین D خون بوده است.
بیشتر بدانید: کمبود ویتامین D در مردان چه علائمی دارد؟
انواع قرص ویتامین دی
بسیاری از افراد این سوال را مطرح میکنند که فرق قرص ویتامین D با D3 چیست. در پاسخ به این سوال باید به این نکته اشاره کنیم که ۲ نوع ویتامین دی وجود دارد: ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول) که در غذاهای گیاهی مانند قارچ یافت میشود و ویتامین D3 (کولهکلسیفرول) که در پاسخ به نور خورشید در پوست ساخته میشود و غذاهای حیوانی منبع خوب آن هستند. از هر ۲ ویتامین برای تولید مکمل غذایی استفاده میشود. D2 و D3 هر ۲ به خوبی جذب میشوند و سطح ویتامین D خون را افزایش میدهند، اما اثربخشی ویتامین D3 بیشتر و ماندگارتر است.
در مورد فرق قرص ویتامین دی ایرانی با خارجی هم باید به بگوییم که هر ۲ محصول میتوانند کمبود ویتامین را درمان کنند، اما ممکن است از نظر دوز با هم متفاوت باشند.
بیشتر بدانید:ویتامین d در چه میوه هایی وجود دارد؟
بهترین زمان مصرف ویتامین D
ویتامینها به ۲ دسته محلول در چربی و محلول در آب تقسیم میشوند. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که همراه با چربیهای رژیم غذایی در روده جذب میشود. به همین دلیل، بهتر است مکمل این ویتامین را همراه با وعدههای غذایی حاوی چربی مانند آووکادو، روغن زیتون یا پنیر مصرف کنید تا بهتر جذب شود.
نحوه استفاده از قرص ویتامین دی
نحوه مصرف قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰ واحد به نتیجه آزمایش، سن و وضعیت سلامتی شما بستگی دارد. اما در صورت کمبود ویتامین D، معمولا توصیه میشود بزرگسالان به مدت هشت هفته از قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰ هفته ای یک عدد استفاده کنند. پس از رفع کمبود باید با توجه به سن خود مقادیر کمتر ویتامین D را از طریق غذا یا مکمل دریافت کنید. برای مثال، ممکن است پزشک از شما بخواهد که هر ماه یک عدد قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰ واحد بخورید.
در مورد استفاده از دوزهای بالای ویتامین D در دوران بارداری تحقیقات زیادی انجام نشده است. بنابراین، قبل از مصرف قرص ویتامین دی در بارداری باید با پزشک خود مشورت کنید. استفاده از قرص ویتامین دی در پریودی بلامانع است.
بیشتر بدانید: ویتامین D چرا برای بدن ما حیاتی است؟
از آنجا که ویتامین D محلول در چربی است، داخل بدن ذخیره میشود و ممکن است مقدار آن به سطحی برسد که برای بدن مضر باشد. اگر برای تامین ویتامین مورد نیاز بدن به رژیم غذایی و نور خورشید متکی هستید، نگران مسمومیت نباشید. اما در مصرف مکمل احتیاط کنید. دریافت بیش از ۴۰۰۰ واحد بینالمللی ویتامین D میتواند باعث مسمومیت شود و مشکلات زیر را ایجاد کند:
- افزایش جذب کلسیم که برای قلب، کلیهها و عروق خونی خطرناک است
- حالت تهوع
- استفراغ
- ضعف عضلانی
- از دست دادن اشتها
- کمآبی بدن
- احساس تشنگی
- تکرر ادرار
در صورت لزوم می توانید با دکتر عمومی آنلاین مشورت کنید و هم می توانید به صورت حضوری به متخصص عمومی مراجعه کنید.
کلام پایانی
در صورتی که پزشک عمومی یا متخصص تغذیه با توجه به نتیجه آزمایش، مصرف قرص ویتامین دی را ضروری بداند، دوز و دفعات مصرف مکمل را با توجه به شدت کمبود برای شما مشخص میکند. از مکمل ویتامین D باید دقیقا طبق دستور پزشک استفاده کنید، چون همانطور که کمبود این ویتامین مضر است، مصرف زیاد آن هم میتواند برای بدن خطرناک باشد.
برای اینکه از پزشک مورد نظرتان وقت بگیرید، میتوانید به سایت درمانکده مراجعه کنید. در درمانکده امکان تعیین وقت برای ویزیت حضوری و مشاوره آنلاین فراهم شده است.
سوالات متداول
مکمل این ویتامین حاوی ارگوکلسیفرول (D2) یا کولهکلسیفرول (D3) است. هر ۲ نوع مکمل میتوانند کمبود این ماده مغذی مهم را برطرف کنند، اما بعضی از تحقیقات نشان دادهاند که استفاده از D3 موثرتر است.
مصرف این مکمل به مدت هشت هفته کمبود ویتامین D را در بزرگسالان برطرف میکند. افرادی که به کمبود ویتامین D مبتلا نیستند، میتوانند هر ماه یک عدد قرص ۵۰۰۰۰ واحد بخورند تا سطح ویتامین D آنها در محدوده نرمال حفظ شود.
میزان مصرف این مکمل به سن، وضعیت سلامتی و نتیجه آزمایش خون شما بستگی دارد و توسط پزشک مشخص میشود.
اگر آزمایش خون تایید کرده است که به کمبود ویتامین D مبتلا هستید، میتوانید این قرص را هشت هفته و هر هفته یک بار بخورید. در غیر این صورت، باید مصرف آن را به یک بار در ماه محدود کنید.
از آنجا که ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است، باید از مکمل آن همراه با غذاهای حاوی چربی مثل روغن زیتون استفاده کنید.
این ویتامین باعث تقویت سد دفاعی پوست میشود، عملکرد غدد تولیدکننده چربی را در پوست تنظیم میکند و در روند بهبودی زخمهای روی پوست نقش دارد.
آمپول برای افرادی که در جذب ویتامین D از دستگاه گوارش مشکل دارند، مانند کسانی که به بیماری سلیاک، بیماری التهابی روده (IBD) و فیبروز سیستیک مبتلا هستند، گزینه بهتری است.
منابع: everydayhealth, healthline
سلام آقای دکتر من آزمایش دادم ویتامین D بدنم 43 هست
ماهانه استفاده کنم یا هفته ای؟
50000
سلام
وقت بخیر
ماهانه یه عدد 50000 مصرف کنید.
سلام اقای دکتر ببخشید من جدیدا یکم که در طول روز از چشمم کار میکشم و مطالعه اینا میکنم زود چشمم خسته میشه و شروع به درد گرفتن و سوختن میکنه خواستم بپرسم میتونه بخاطر کمبود ویتامین D باشه؟؟
سلام
نه احتمالا به این دلیل نیست.
بهتره جهت اندازه گرفتن شماره چشمتون مراجعه کنید شاید چشمتون ضعیف تر شده.
با سلام
اگر ویتامین دی دختر ۱۲ ساله در آزمایش ۱۵ باشد قرص ویتامین دی را چطور باید مصرف کند؟
سلام آیا در صورت کمبود ویتامین دی با مصرف ۵۰۰۰۰ هر دو هفته یکبار میتوان مولتی ویتامین حاوی ویتامین ۴۰۰ هر روز خورد یا زیاد میشود؟
سلام وقت بخیر
بنده مقدار کمی کمبود ویتامین دی داشتم و دکتر ویتامین دی 3 1000 برام تجویز نمود
مدتی مصرف کردم و بعد رها نمودم سه روز پیش دوباره تصمیم گرفتم مصرف کنم از کشوی داروها برداشتم و امروز 3 روز هستش که مصرف می کنم ولی نمی دانم چطور داروی بنده عوض شده و الآن 3 روزی روزانه دوز 50000 مصرف نمودم
درحال حاضر نگرانم که چه اتفاقی برایم رخ می دهد آیا نیازی هست کاری انجام دهم ؟
سلام ویتامین D2000. روزانه قابل مصرفه؟روزی یکی؟
سلام الناز عزیز
این سوال باید با توجه به سطح ویتامین دی که دارید باید جواب داده بشه. اگر خانمی در دوره یائسگی باشه و یا سطح ویتامین دی کمی داشته باشد روزانه دوز 1000 تجویز میشود ولی مقدار 2000 زیاد است و ممکنه باعث ایجاد سنگ کلیه و یا مسمومیت ویتامین دی شود. پس بدون هیچ زمینه ای مصرف این دوز از ویتامین زیاده و بهتره عدد اون دستمون باشه تا برای مصرف راهنمایی کنیم.
برای دریافت مشاوره دقیق میتوانید به لینک زیر مراجعه کنید.
https://www.darmankade.com/b/Tehran/internal-medicine/
درود برشما.مرد ۴۴ساله هستم.چندماهی ناخن هام خط خط عمودی شده وشکننده وشبها استخوانها م موقع خواب درد گرفته وباید جهت خواب راعوض کنم لطفا مصرف ویتامین دی بنده را نسخه بفرمایید
سلام علی اکبر عزیز
افزایش ویتامین دی باعث بروز مسمومیت کبدی میشود به همین دلیل اصلا بدون آزمایش مصرف آن پیشنهاد نمیشود. علل شکننده بودن ناخن مربوط به کلسیم است. بهتر است برای تجویز ویتامین دی، آزمایش بدهید و با ویزیت آنلاین دکتر داخلی و تفسیر آزمایش، ویتامین های مورد نظر تجویز شود.
سلام ویتامین دی خوبه
سن ۱۹ وهمراه باصدا دادن مفاصل چه مقدار باید ویتامین Dمصرف کرد
سلام محمدرضا عزیز
صدا دادن مفاصل تا حدی نرمال است و معمولا ویتامین دی و کلسیم برای آن تجویز میشود ولی بدون آزمایش ویتامین دی تجویز نمیشود و بهتر است اول آزمایش بدهید و از طریق مشاوره آنلاین دکتر داخلی با تفسیر آزمایش مقدار مصرفی ویتامین دی مشخص شود.
قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰قبل ازغذابایدخوردیابعدازغذا
سلام امیرحسام عزیز
بعد از غذا میتوانید مصرف کنید.
برای راهنمایی های بیشتر میتوانید با مشاوره آنلاین دکتر داخلی مشورت کنید.
سلام خانم دکتر من آزمایش دادم ویتامین دی من رو ۱۰ زده چه دارویی تجویز میکنید
حتما تراکم استخوان بده
سلام فاطمه عزیز
بهتر است تا چهارماه تزریق آمپول ویتامین دی داشته باشید و بعد از آن سه ماه مصرف قرص ویتامین دی.
برای مشخص کردن دوز، نحوه تزریق و مصرف آمپول و قرص ویتامین دی بهتر است با مشاوره آنلاین متخصص داخلی مشورت کنید.
با سلام من جایی از بدنم استخوان درد ندارم ولی نمیدونم چرا بعضی موقع ها دست یا آرنج و یا به کمر خودم فشار میآورم و خمیده میکنم مشکل چیه
سلام حسین عزیز
ممکنه شما انعطاف پذیری مفاصل زیادی داشته باشید به همین دلیل حتما باید مورد معاینه قرار بگیرید. بهتر است به یک متخصص ارتوپد مراجعه کنید تا با معاینه و آزمایش های لازم درمان را شروع کنید.
لطفا در مورد بیماری Ms راهنمایی بفرمایید.
اولا آیا مشاهده ی نقطه های سفید حتما بیماری msاست چون دکترم با مشاهده ی آن گفت اول از همه ms نداری اما با بررسی که در نت داشتم میگویدمشاهده ی اینها یعنی ms ولی دکترم گفتند که احتمال سکته ی مغزی داری وداروی کاپتو پریل 25وپیراستام800 وپرو پرانول 10رو دادندعلائم خاصی ندارم فقط لرزش درونی دارم شاید از استرس هست در ضمن بهم گفتن که شیرینی وچربی وشوری رو از رژیم غذاییم بردارم پس باید چی بخورم لطفا یه جمع بندی بهم بدید ممنون میشم
سلام بر شما…وقتتون بخیر ببخشید فرزندم شش سال ونیم سن دارد وزن 21کیلو گرم مرتب دچار سرما خوردگی میشود به طوری که هیچ آنتی بیوتیک قطع نمی شود جدیدا هم دچار تکرر ادار شده اگه راحلی دارید لطفاً کمک کنید با تشکر
سلام خدیجه عزیز
برای حل مشکل فرزندتان حتما باید به یک متخصص آلرژی مراجعه کنید تا با معاینه و تجویز داروهای درست تحت درمان باشند.
سلام ببخشید همسر من 64سال دارن و بیماری پسوریازیس داره امروز یک دکتر عمومی به همسرم گفت ویتامین دی 50000را هر روز بخور حقیقتش من خیلی ترسیدم بایدچکارکنم؟
سلام فریبا عزیز
صرف نظر از بیماری که همسر شما دارد مصرف روزانه این دوز از ویتامین دی توصیه نمیشود چون مسمومیت دارد و معمولا دوز 50 هزار به صورت ماهانه و یا دو هفته یه بار تجویز میشود. بهتر است با آزمایش عدد ویتامین دی مشخص شود و با مشورت دکتر داخلی دوز مناسب تجویز شود.
چون ویتامین دی من خیلی کم بود دکتر گفته هفته ای یک عدد ویتامین دی 50000تا 6ماه خوردم حالا چکار کنم؟
سلام خانم دکتر.من الان چند ماه بدون تجویز پزشک آمپول ویتامین dزدم وقتی آزمایش کامل دادم ویتامین dمن 110بود.الان همش سرگیجه ضربان قلب نامنظم.تکرر ادرار دارم رفتم پیش دکتر داخلی اما داروی خاصی تجویز نکردن چه راه حلی پیشنهاد میکنید ک ویتامین dبیاد پایین
سلام دکتر من مبتلا به سندرم روده تحریک پذیرم و اکثرا اسهال دارم اشتباهی چند روز پشت سر هم بجای قرص معده قرص د۳ ۵۰۰۰۰ خوردم حالا که فهمیدم نگرانم چکار کنم ؟
سلام من ۶۰ سالمه وقتی از جا بلند میشوم باعث گرفتگی عضلات میشوم وپایم یا دستگ قفل مینماید بعد چند ۱۰ ثانیه به حالت اولیه باز میگردد حالا قرص ژله ای گرفتم چطوری مصرف نمایم متشکرم
سلام روزی یک عدد بخوریم ویتامین دی 1000یاهفته ای یک عدد
سلام خسته نباشید بنده هفته اول قرص ویتامین دی 3با دز 50000خوردم یکبار هم هفته دوم ولی الان مرتبه حالت تهوع دارم یع معدم درد میکنه در حال حاضر هم دست چپم درد میکنه خواستم بدونم ممکن به خاطر مصرف این قرص باشه
سلام خسته نباشید بنده هفته اول قرص ویتامین دی 3با دز 50000خوردم یکبار هم هفته دوم ولی الان مرتبه حالت تهوع دارم یع معدم درد میکنه در حال حاضر هم دست چپم درد میکنه خواستم بدونم ممکن به خاطر مصرف این قرص باشه
سلام وقت بخیر ببخشید بنده نا اگاهانه یک بسته قرص ویتامین d50000 گرفتم و روزی 1 عدد میخوردم. میخواستم بدونم چی میشه یعنی بنده نمیدوستم مصرفش هفته ای یبار یا ماهی یبار است. ممنون میشم راهنمایی کنید.
قد 191
وزن 77
بهترین زمان مصرف ویتامین D3چه موقع از روز هست؟
خوردن روزانه قرص ویتامین تا دو هفته و سپس ماهی یک عدد ضرر ندارد ؟
سلام خسته نباشید من 42 سالمه و خانم هستم آزمایش هم دادم همه چیز خوب بوده ولی سوخت و سازم خیلی پایینه ویتامین دی باید هر روز بخورم یا هر هفته
باسلام خسته نباشید ۶۲سالم چه نوع قرصی جهت انرزی بیشتر مصرف کنم باسپاس
با سلام عرض ادب ۶۲ سالم برای انرژی بیشتر چه نوع قرص رامصرف کنم
سلام و وقت بخير آيا مصرف ويتامين D50000عوارضي چون،تاري چشم،وخشكي دهان را دارد؟؟
سلام خانمم کمبودویتامین D وکم خونی شدیدداره.حالاازبس دکترخرج کردم بیچاره شدم توان مالی ندارم .الان سرشش تیرمیکشه خیلی هم سرش درد میکنه یموقع گوشی بازی کنه وحشتناک میگیره وپاهاشم همه جای بدنشم تیرتیریاهمان سوزش میشه خودشم سالم سالمه چیکوپیک نگذاشتم گفتم بخداقصمم واقعیت گفتم نتیجه بگیرم. یعنی این دردها ازویتامین Dهست یاکم خونی
حمیدرضا میرزابیگی
سلام وقت بخیر
مدتی است که در کشاله ران سمت راست موقع بلندشدن احساس دزد شدیدی می کنم
قبلا بت علت درد زانو ژل تزریق کردم وبعداز آن کپسول آراپیس
مصرف می کردم که خیلی عالی جواب داد ولی برای درد کشاله ران نمیدانم اصلا به کدام پزشک مراجعه کنم ….داخلی ؟؟؟یا ارتوپد ؟؟؟یا مغزواعصاب ؟؟؟ناگفته نماند فشارخون بالا وچربی خون هم دارم و تحت نظر پزشک هستم
سلام من ۲۹ سالمه پوکی استخوان دارم میتونم از قرص ویتامین دی استفاده کنم یا خیر
سلام من ۳۷ سال سن دارم جهت لاغری شکم و پهلو میخام ویتامین D3 1000 استفاده کنم لطفا بفرمایید آیا روزانه مصرف کنم یا چطور باید مصرف کنم مرسی
سلام و تشکر از مطالب مفیدتون
برای کودکان ۱۰ و ۶ ساله نیاز به دریافت مکمل ویتامین دی هست یعنی باید برای کودکان هم قرص بدهیم یا نیازی نیست؟ و با نور خورشید میتونن نیاز بدنشون رو تامین کنن؟
سلام خانمی 53ساله هستم
یائسه شدم وطبق چکاپ ویتامین D3عدد23/6در آزمایش نشان داده شده
ماهی یکبار کافیه که D3,5000استفاده کنمممنون از پاسخگوییتان
سلام خسته نباشید من ورزش بوکس انجام میدم روش مصرف قرص ویتامین d3 5000 واسه من چطوریه ممنونم؟
سلام قرص ویتامین دی در چه زمانی از روز میتوان خورد قبل از غذا یا بعد
سلام من برای لاغری شکم و پهلو میخوام ویتامین دی مصرف کنم چه نوع ویتامین دی استفاده کنم.و چ دوری مصرف کنم
سلام برای لاغری شکم پهلو ویتامین دی باید مصرف کنم ؟ چه نوع ویتامین دی باید استفاده کنم و چ دوری مصرف کنم ؟
سلام پسر من پاهاش در می کرد برم دکتر ویتامین د۳ ۱۰۰۰واحد براشون تجویز کردن گفتن روزی یک عدد بخوره می خواستم بدونم روزی یک عدد برای بچه ۱۲ ساله زیاد نیست
دکتر واسم ویتامین دی ۵۰۰۰۰نوشته گفت دوهفته یکی بخورم ولی نمیدونم چندتا باید استفاده کنم
سلام وقت بخیر،بنده در حال تقویت بدنم هستم و برای منظوری که ویتامین دی مصرف میکنم رفتم ویتامین دی ۵۰۰ تهیه کردن،حالا خواستم ازتون بپرسم که آیا این قرص هر روز مصرف کنم یا نه؟
سلامخانم دکتر از شیراز زنگ میزنم پسرم قدش ۱۶۵هست و کلاس ۱۲یعنی ۱۷سالش دوست دارم حداقل ۱۰سانت دیگه رشد کند خودم ۱۶۸قدم هست ایا شما میتونید کمک کنید ممنون میشم
اب بریز پاش
خودت ۱۶۸هسی اگ پسرت ۱۰سانت دیگه رشد کرد ببرش تست DNA
ن عزیزم این حرف شما مبنای علمی ندارد بابام قدش۱۶۵اما پسراش۱۸۵
هر هر هر. پژمان نمکدون
عزیز من هر دارویی عوارض خودش راداره
سلام ایاجویدن قرص ویتامین D خطرناک است؟
میشه تو آب حلش کرد قرص ۵۰۰۰ رو
با شلام و خسته نباشید خدمت دکتر محترم
ببخشید ویتامین دی رو اگه تاابد هم مصرف کنممشکلی نیست؟
بعد از تزریق آمپول ویتامین دی، بعد از چه مدت میتوان مصرف مجدد قرص ۵۰۰۰۰ را به مدت ماهی یک عدد شروع کرد؟
با سلام
کف دست های من خشک و پوست پوست شده آیا قرص ویتامین D برای مصرف مناسب است؟
سلام وخسته نباشید من بخاطر عوارض قرص دچار بثورات جلدی شدم میخوام بدونم تاثیری داره کپسول دی ۳ روی پوستم استفاده کنم
سلام خسته نباشید من دکتر رفتم انگشتم دستم سرش زیاد درد دار
سلام خسته نباشید انگشت درد مکنی
سلام ببخشید کپسول ویتامین دی ۵۰۰۰۰ رو چند وقت یکبار استفاده کنم؟؟ ۳۴ ساله هستم
ممنونم مفید بود
سلام ویتامین دی رو میشه هروز بخوریم؟؟
طبق تجویز دکترتون مصرف کنید .مصرف خودسرانه ویتامین خطرناکه
سلام من پسرم ۱۲ سالشه دکتر بهش قطره ویتامین د۳ داده روزی چند قطره بهش بدم و ایاقطره بهتره یا قرص
سلام وقت بخیر.ویتامین دی من درآزمایش۱۵هست.قرصش روباچه دوزی بایدمصرف کنم؟ممنون که راهنماییم میکنید
سلام من بدنم خارش شدید داره کهیر میزنم ازیت میشم قبلاً کمبود ویتامین دی شدید داشتم باید چکارکنم میتونم دوسه روز یکبار قرص مصرف کنم تا بدنم به حدنرمال برسه بعد هفتگی بخورم
اگر قرص ویتامین Dبصورت ناشتا بخوریم چه عوارضی دارد
سلام من دخترم و ۱۶سالمه ایا با مصرف ویتامین دی ۳میشه که قدم افزایش پیدا کنه؟من رشد قدم در کودکی خیلی خوب بود ولی الان خیلی کم شده یعنی الان۱۴۸هست و در بهداشت برام ویتامین دی سه دادن
چه روزایی باید مصرف شود؟
سلام من ویتامین پایین روی 5هست الان دکتر قرص ویتامین Dتجویز کرده اشکال ندارد هفته ای دوبار بخورم و روزه شنبه 7صبح و8شب
مصرف خودسرانه ویتامین برای بدن خطر داره .طبق تجویز دکتر مصرف کنید
سلام و خسته نباشید من 31 سالمه ریزش مو دارم ایا کمبود ویتامین d هفته ای دو بار
میتونم استفاده کنم؟
سلام حسین جان.کمبود ویتامینها فقط یکی از دلایل ریزش مو به حساب میاد و بیشترین عامل ریزش مو در مردان هورمونی و ژنتیکیه.که به درمان متفاوتی نیاز داره.درین باره نیازه که توسط متخصص پوست ویزیت شید تا علت اصلی ریزش مو تشخیص داده شه و درمان مناسبی صورت بگیره.برای اینکار میتونید از درمانکده نوبت حضوری متخصص پوست بگیرید یا اگر امکان مراجعهی حضوری ندارید از مشاورهی آنلاین با متخصص پوست استفاده کنید.امیدوارم همیشه سلامت باشید.
سلام خسته نباشید. اقای دکتر من 26سالمه. دوماه پیش رفتم دکتر ازمایش ویتامین دادم..بهم گفتن ویتامین دی.Eخیلی پایین..روزی یکی باید قرص ویتامین 1000بخوری..من یکی درمیون میخوردم.بعدم یه هفته خوردم قطعش کردم..الان یه ماه کف پام شبا میخاره وپوس پوس شده.انگشتای دستمم زخم میشه..درحدی که انگشتام..شکاف میخوره..رفتم گفتن اگزما..از ویتامینتم هست..علت کف پاهام میخاره از چیه ممنون میشم راهنماییم کنین..عذاب میکشم شبا.خیلی هم عصبی شدم
سلام و عرض خسته نباشید خدمت دکتر عزیز ،من خانمی ۵۵ ساله هستم اهل کرمان اما زیاد در معرض آفتاب نیستم ، درد زانو هم دارم ،میخواستم بفرمایید قرص ویتامین دی را روزانه مصرف کنم یا ماهیانه و دوز مصرف چقدر باشد
سلام سمیه جان.مصرف روزانهی ویتامین دی 1000 مشکلی نداره اما اگر نیاز به بیشتر از این مقدار باشه باید توسط آزمایش و پزشک تایید شه.پیشنهاد میکنم درین باره با ممشاورهی آنلاین فوری از پزشک مشورت بگیرید.امیدوارم همیشه سلامت باشید.
سلام من ۱۴ سالمه ویتامین دی رو چگونه مصرفکنم ؟
سلام من ۱۴ سالمه ویتامین دی رو چگونه مصرفکنم
سلام اقای دکتر روزتون بخیر خسته نباشید من دو سال پیش قرص ویتامین استفاده اسمشو یادم رفته یه گپسول قهوی رنگ که مزه قهوه تلخ میداد میخوردم بعد دیگه ولش کردم الان تو بدم کمر به پایین مشگل پوستی گرفتم هی در میاد بعد با پماد موضعی دست سازاز بین میبرم ولی دوباره در میاد مشگلش چیه چه چیزی استفاده کنم از بین بره
سلام رضا جان
وقت شما بهخیر
اگه ساکن شهرهای تهران، اصفهان، مشهد و شیراز هستید، از نوبت دهی آنلاین متخصص پوست استفاده کنید و بهصورت حضوری برای معاینه تشریف ببرید. اگه ساکن این شهرها نیستید و نیاز به مشاوره دارید، از مشاورۀ آنلاین مطب متخصص پوست استفاده کنید تا راهنماییتون کنن.
سلامت باشید
سلام خسته نباشید جناب دکتر
ببخشید برای من سه تا آمپول ویتامین دی تجویز کرده بودن دوتا از آمپولارو سر تایم هر دو هفته یکبار زدم اما این آمپول آخری الان پنج روز ازش میگذره اشکالی نداره با اینکه پنج روز گذشته بزنم؟!بازم تاثیر گذاره یا باید همون هر دو هفته یکبار میزدم حتما!؟
سلام انسیه عزیز
وقتتون بهخیر
خیر مشکلی نداره و همچنان اثرگذاره.
سلامت باشید
سلام من سال۹۷ویتامین دی آزمایش انجام دادم۹بود دوهفته یبار قرصد بنجاه هزارخوردم تا۳ماه بعد آزمایش دادم شد۸۴الان بعدیه مدت باهام درد داشتن رفتم آزمایش دادم ۲۵بود دلیل اینکه ویتامین من میوفته مکررا. چیه بایدجکار کنم باتشکر
سلام عظیمه جان
کمبود ویتامین دی میتونه دلایل مختلفی داشته باشه. شاید در برنامه غذایی شما میزان مناسبی از ویتامین D درنظر گرفته نشده. برای مطالعه بیشتر، مطلب «هر چیزی که باید راجع به ویتامین D بدانید» میتونه کمکتون کنه. اگه نیاز به مشورت با پزشک هم دارید، از مشاورۀ آنلاین پزشک داخلی استفاده کنید تا با دادن شرح حال و دیدن آزمایشها، راهنماییتون کنن.
سلامت باشید
سلام . من 61 سالمه می خواستم بدانم آمپول دی3 را هر چند ماه تزریق کنم خوبه
چتوری بخرم
سلام ایوب جان
برای مصرف ویتامین دی باید با پزشک مشورت کنید. درصورتیکه علائم کمبود ویتامین دی رو دارید، از سامانه مشاورۀ آنلاین پزشک داخلی استفاده کنید تا تجویز مناسب برای شرایط شما داشته باشن.
سلامت باشید
خدا وكيلي سوالها شاهكاره
سلام
مامان من کمبود ویتامین د داره
بااینکه صب تا شب زیر آفتاب هس
دکتر گفته ویتامین د پنجاه هزار،هفته ای یبار بخوره
حالا بنظرتون چیگار کنیم
خیلی کار سختی وقتی دکتر میگه بخور
ویتامین دی آفتاب فقط در صورتی جذب میشه که بدون پوشش باشید. فقط صورت و دست کافی نیست.
سلام یگانه جان
براساس تجویز پزشک عمل کنید و نگران نباشید. آفتاب بهتنهایی منبع مناسبی برای تأمین ویتامین D موردنیاز بدن نیست. برای اینکه بیشتر درباره مقدار ویتامین D موردنیاز بدونید، مطالعۀ مطلب «هر چیزی که باید راجع به ویتامین D بدانید» پیشنهاد میشه.
درصورتیکه هنوز نگران هستید، از مشاورۀ آنلاین پزشک داخلی کمک بگیرید تا بهصورت تخصصی راهنماییتون کنن.
سالم و سرزنده باشید
سلام من از اول کرونا هفته ای یکبار ویتامین دی خوردم
الآن که آزمایش دادم
62.2 شده که بالاست
حالا ماهی یکبار بخورم؟
سلام متین جان
مصرف زیاد ویتامین D بدون مشورت با پزشک میتونه عوارض داشته باشه. برای همین مصرف ویتامین رو متوقف کنید و برای مراجعه حضوری به پزشک داخلی در شهرهای تهران، اصفهان، مشهد یا شیراز از نوبت دهی مطب متخصص داخلی وقت بگیرید. درصورتیکه ساکن شهر دیگری هستید، از مشاورۀ آنلاین پزشک داخلی کمک بگیرید تا راهنماییتون کنن.
سلامت باشید
سلام من 43,سالمه رفتم دکتر ارتوپد. برام ویتامین دی500نوشته ولی طریق مصرف و ننوشته میشه لطف کنید بگید. چطوری استفاده کنم هفته اییاماهی
سلام وقتتون بخیر
من ۳ خرداد ازمایش دادم ویتامین دی ۵۵ بود به مدت دو هفته ، هفته ای یکبار قرص ویتامینd350000 خوردم ۳ مرداد امپول ویتامین d3با دوز ۳۰۰۰۰۰ زدم ایا احتمال مسمومیت هست؟
من ۶۳ سالمه ازمابش دادم ویتامین D3بدم حدودا نیم از نورمال کمه وکتر ویD3 ۱۰۰۰ داده وگفته روزی یک دانه مصرف کن ولی میگن باید هفته ای یا ماهی یک دانه بگید چه گلی بسرم بریزم دمتان گرم
ویتامین دی 50000را معمولا دو هفته یکبار مصرف می کنند.ولی واحد ویتامین دی شما 1000هست.طبق توصیه پزشک مصرف کنید
سلام مرتضی جان
نگران نباشید. دز قرصهای ویتامین D با همدیگه متفاوته. این قرصی که برای شما تجویز شده دز پایینه و برای مصرف روزانه مشکلی نداره. هر سوال و ابهامی که داشتید، از طریق مشاورۀ آنلاین پزشک داخلی مطرح کنید تا بهصورت تخصصی راهنماییتون کنن.
سلامت باشید
سلام من 30 سالمه و کارم طوریه که به ندرت زیر آفتاب میرم به نوعی ممکنه گاهی 2 ماه رنگ آفتابو نبینم. آزمایش ندادم ولی قطعا ویتامین D من کمه.
بهم چه قرصی توصیه میکنین؟
همچنین تا کی به خوردن قرص ادامه بدم؟ وقتی شرایطم تغییر کنه و برم زیر آفتاب همچنان به خوردن قرص ادامه بدم؟
سلام ماهی یه ویتامین ۵۰ هزار بخورید درسته اگه کمبود داشته باشید معمولا تا ۸ هفته هر هفته یه عدد. ویتامین ۵۰ هزار و بعد ماهی ویتامین ۵۰ هزار و یا می توانید رژیم غذایی داشته باشد و روزی یک عدد قرص کلسیم ویتامین دی بخورید مشکل خاصی پیش نمیاد
سلام من 13 سالمه و یه سال پیش آزمایش دادم و ویتامین دی پایین بود.
الان من شروع به خوردن ویتامین دی 50000کردم و هر یه ماه یه بار یه عدد مصرف میکنم تا وقتی که بسته تموم شد.
به نظر شما طریقه مصرف من درسته؟ یا بعدا باعث ایجاد مشکل میشه؟
برو دکتر
.
سلام آتیلا جان
حتمن از پزشک متخصص پیگیر باشید و از طریق مشاورۀ آنلاین پزشک داخلی سوالتون رو مطرح کنید. مصرف زیاد ویتامین دی میتونه عوارض داشته باشه.
سلامت باشید
سلام رامین جان
تشخیص مصرف ویتامین دی به مسائل مختلفی مثل سن، جنسیت و نتایج آزمایشتون بستگی داره. صرفاً نرفتن زیر آفتاب دلیل مناسبی برای مصرف ویتامین D نیست. برای دریافت نظر تخصصی، از مشاورۀ آنلاین پزشک داخلی استفاده کنید.
سلامت باشید
سلام وخسته نباشید بنده ۲۴ سالمه و ویتامین دی بدنم ۱۰/۸ هست و دکتر کپسول ویتامین دی ۵۰۰۰۰ نوشته و گفته ماهی یکی آیا واقعا کافیه ماهی یکی ؟بیشتر لازم نیست؟؟؟؟وتاچندماه بخورم کافیه؟؟
سلام الا جان
بله، اغلب مصرف ویتامین دی ۵۰ هزار ماهی یک عدد کافیه مگر اینکه پزشک شما تشخیص دیگهای داده باشه. برای مشورت با متخصص، از مشاورۀ آنلاین پزشک داخلی استفاده کنید تا با دیدن نتیجۀ آزمایش و گرفتن شرح حال از شما بتونن راهنماییتون کنن.
سلامت باشید
سلام اقای دکتر.کمبود ویتامین دی چقد در برزو بیماریهای خود ایمن تاثیر داره؟مثل لیکن پلان
سلام علی جان
ویتامین D یکی از مهمترین مولکولهای فعال در بدن ماست که کارهای مختلفی انجام میده. تحقیقات ارتباطهایی بین میزان ویتامین دی بدن و بیماریهایی مثل MS رو نشون داده. برای اطلاعات بیشتر، مطالعۀ مطلب «ویتامین D چرا برای بدن ما حیاتی است؟» پیشنهاد میشه.
سالم و سرحال باشید
سلام، ویتامین D ام، 25 بود و پزشک برام آمپول 300هزار واحدی تجویز کرده، از طرفی 8 روز پیش یه قرص 50هزار خوردم و یادم نبود که این را به دکتر بگم، با این حال الان اشکال نداره آمپول را الان تزریق کنم؟ یا اینکه باید بذارم چندین روز دیگه از وقتی که قرص 50هزار را مصرف کردم سپری بشه؟
اگر بله، چند روز و کی میتونم آمپول را تزریق کنم؟
ممنون از پاسخگویی تون.
سلام فرهاد عزیز
مصرف زیاد ویتامین D توصیه نمیشه. برای مشورت با پزشک متخصص از سامانه مشاورۀ آنلاین پزشک داخلی وقت بگیرید تا راهنماییتون کنن.
سلامت باشید
سلام من ۱۹ سالمه vitamin D 13 هست ریزش موی شدید دارم،صورتم خیلی عرق میکنه،قفسه سینم هم هرازگاهی میسوزه، دکتر نوشته برامvitamin d 50,000 دو ماه اول ماهی ۲ عدد بهد هر ماه یک عدد میخواستم ببینم نحوه مصرفش درست و اینکه کبدم چرب اشکال نداره vitamin d مصرف کنم چون قرص Livrcare هم میخورم!
سلام زهرا جان
حدس شما درسته که مصرف زیاد ویتامین D میتونه عارضه داشته باشه. برای همین بهتره با پزشک داخلی مشورت کنید. اگه ساکن شهرهای تهران، مشهد، اصفهان و شیراز هستید، از نوبت دهی آنلاین پزشک داخلی یک وقت بگیرید. البته که مشاورۀ آنلاین پزشک داخلی هم در تمام شهرها دردسترس شماست.
سلامت باشید
عذرخواهی میکنم.ادامه ی سوال قبله.مامانم چهار سال پیش عمل قلب باز کردن.دو هفته پبش هم آنژیو داشتن.الان هم چهار هفته قرص پنجاه هزارو هفته ای یک عدد مصرف کردن.ریزش موی شدید و گاها تعریق سروگردن دارن.
سلام وقتتون بخیر.مامان من ۷۹ ساله هستن خرداد کرونا گرفتن.ماه پیش دی آزمایش ده بود.دکتر داخلی هفته ای یک بار پنجاه هزار تجویز کردن.الان قصددارن واکسن بزنن.با مشاوره دکتر قلب گفتن یه آمپول بزنن.با توجه به اینکه پریروز قرص مصرف کردن دچار مسمومیت نمیشن؟؟ دیروز تست پی سی آر داد مامان منفی بود منتظرم ببینم آمپولو بزنم بعد بریم برا واکسن یا نزنم.خیلی ممنونم
سلام جناب نجاریان
وقت شما هم بهخیر
برای دریافت پاسخ تخصصی باید از مشاورۀ آنلاین پزشک داخلی استفاده کنید تا با شنیدن شرح حال مادر شما، بتونن راهنماییتون کنن.
سلامت باشید.
سلام
روز بخیر
من یه ماه پیش علایم سرماخوردگی داشتم و تست کرونا دادم و منفی بود و بعدش خوب شدم
از هفته گذشته مجدد گلو درد، برخی وقت ها تب، اسهال، برخی وقتا احساس درد و سنگینی قفسه سینه داشتم و رفتم CT Scan دارم و بردم به دکتر نشون دادم، گفتن CT Scan سالمه و با توجه به علایم من کرونا دارم و الان تو قرنطینه هستم
سه ماه پیش که آزمایش چکاپ دادم ویتامین دی من 15 بود و طبق نظر دکتر 4 هفته یه ویتامین دی 50 هزار خوردم و بعد از اون ماهی یبار
الان با توجه به اینکه کرونا گرفتم میتونم حین درمان کرونا، ویتامین دی رو مصرف کنم ؟ یا باتوجه به پایین بودن سطح میتامنی دی باید برم که برام آمپول ویتامنی دی تزریق کنند ؟
ممنونم از راهنمایی و وقتی که میگذارید
سلام
وقت بخیر
مشکلی نداره ویتامین دی مصرف کنید و نیاز نیست تزریق کنید. همون پرل ویتامین دی رو مصرف کنید.
سلام
من گلوم کمی در می کرد و و خشک شده بود رفتم دکتر بدون بررسی ویتامین دی سطح خون آمپول ویتامین دی 300000 نوشتند و من زدم سوالم اینه که ایا اشکالی نداره با توجه به اینکه دکتر ویتامین دی خونم را بررسی نکرد امپول زدم؟ عوارض نداره؟
سلام
وقت بخیر
نه، یک بار ایرادی نداره.
سلام ،
چه وقت از روز یا بعد از چه وعده غذایی باید ویتامین D مصرف کرد؟
با تشکر
سلام
اگر ویتامین دی 1000 هست روزانه همراه با نهار میشه مصرف کرد.
اگر 50000 هستش ماهی یک بار
سلام خسته نباشید دکتر
میخواستم بدونم وقتی تحت درمان کمبود ویتامین D هستیم همین دوماهی که هر هفته باید یک عدد پرل 50000 واحدی مصرف کرد, غذاهای کلسیم دار و شیر و لبنیات زیاد مصرف کنیم ضرری نداره؟ چون من شیر هر روز حداقل نیم لیتر مصرف میکنم ممنون از راهنماییتون
سلام
وقت بخیر
نه مشکلی نداره.
سلام دکتر خسته نباشید
من امروز ازمایش ویتامین D دادم جواب 14.9 اومد پیشنهاد میکنید از چه مکملی و چه مقدار استفاده کنم بهترین نتیجه رو بده و کمبود جبران بشه، 22 سالمه
سلام
وقت بخیر
تا دو ماه باید هر هفته یه عدد ویتامین دی 50000 بخورید. بعدش ماهانه یه عدد.
با سلام خدمت دکتر
دختر من ۴ سال و نیم داره و آزمایش ویتامین D انجام دادیم که 5.2 بود، الان روزانه 1000واحد بهش بدیم کفایت میکنه یا اینکه باید در ابتدا هفته ای 50000 رو دریافت کنه؟ و این مقدار ۵۰۰۰۰برای بچه کوچک مشکلی نداره؟ و اگه محتویات پرل رو روی غذا بریزیم مشکلی نیست؟
اگر هم ۱۰۰۰ روزانه کفایت میکنه که دیگه نیازی به ۵۰۰۰۰ نیست
سلام
وقت بخیر
روزی 1000 براش راحت تره و مشکلی نداره.
ولی بعد دو ماه مجددا آزمایش داده بشه و اگر همچنان پایین بود ببریدش پیش متخصص اطفال.
سلام بنده سی سالمه و در معرض افتاب هم نیستم سطح ویتامین دی با توجه به ازمایشم ۲۹ هست و چند ماهه که ماهیانه ۵۰۰۰۰رو مصرف میکنم ایا نیاز به خوردن دو هفته یکبار یا بیشتر هست؟
سلام
وقت بخیر
به همین مصرف ماهانه ادامه بدید.
ویتامین d من 15 هست چه باید کنم؟ از چه کارک قرصی استفاده بشه؟
سلام
دو ماه اول هر هفته یه عدد ویتامین دی 50000 مصرف کنید و از اون به بعد هر ماه یه عدد..
سلام و وقت بخیر خدمت آقای دکتر عزیز.خانمی۳۵ساله هستم سوالم اینه ک مصرف ماهی یکبار ویتامین دی و روزی یکبار کلسیم چه مکمل یا مولتی ویتامینی نیازه.ممنونم از راهنماییهای مفیدتون
سلام
وقت بخیر
ماهانه یه عدد پِرل ویتامین دی 50000 مصرف کنید.
برای مصرف مکمل کلسیم و سایر موارد مورد نیاز هم مکمل های مختلفی داخل بازار هست که ارجحیت خاصی بهم دیگه ندارن. می تونید در این مورد از داروخونه سوال کنید تا راهنمایی تون کنن.
ولی در کل به غیر از ویتامین دی، توصیه میشه بقیه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز رو از مواد غذایی روزانه طی وعده های غذایی تامین کنید.
سلام من آقا هستم میزان ویتامین D3 ازمایشم 6 ng/mL بود پیشنهادتون چیه
سلام
دو ماه اول رو هر هفته یه عدد ویتامین دی 50000 بخورید. بعد از اون هر ماه یه عدد.
بعد تموم شدن این دو ماه یه بار دیگه می تونید آزمایش ویتامین دی مجدد بدید.
سلام و وقت بخیر
۳۰ ساله هستم و خانم
ویتامین دی در آزمایش فقط ۷ بود پیشنهاد شما چیست؟