سرماخوردگی و باورهای اشتباه غذایی که باید اصلاح کنیم

در انتظار بازبینی توسط تیم پزشکی درمانکده

تا دیر نشده علائمتو بگو، پزشکتو بگم:
علائم مشابه کرونا

هر جایی که هستی، بدون مراجعه به آزمایشگاه، تست کرونا بده!

تست کرونا در محل
خون دماغ یا گوش درد

تا دیر نشده علائمت رو به متخصص گوش، حلق و بینی بگو و مشاورۀ آنلاین بگیر

دریافت مشاوره
مشکل در بلع

حلق و دهان، دروازۀ بدن هستن. وجود مشکل در اونها برای بقیۀ اندام‌ها هم مشکل ایجاد می‌کنه. تا دیر نشده علائمت رو به متخصص گوش، حلق و بینی بگو و مشاورۀ آنلاین بگیر​

دریافتِ مشاوره
خون در مدفوع

علت‌های مشاهدۀ خون در مدفوع می‌تواند هموروئید، بواسیر، کولیت روده و… باشه. برای تشخیص و درمان درست و به موقع، تا دیر نشده علائمت رو به متخصص گوارش بگو و مشاورۀ آنلاین بگیر​

دریافت مشاوره
اختلال خواب

اختلال خواب اگه جدی گرفته نشه، سلامت جسم و روان رو درگیر می‌کنه. تا دیر نشده علائمت رو به متخصص اعصاب و روان بگو و مشاورۀ آنلاین بگیر​

دریافت مشاوره
درد کمر، پا، دست یا زانو

دردهای اسکلتی یکی از شایع‌ترین علائم ایرانی‌هاست، تا دیر نشده علائمت رو به متخصص طب فیزیکی و توانبخشی بگو و مشاورۀ آنلاین بگیر​

دریافت مشاوره
سردرد

سردرد علت‌های مختلفی داره؛ از اضافه وزن گرفته تا اختلال در هورمون‌ها. برای تشخیص درست علت سردردت تا دیر نشده علائمت رو به متخصص مغز و اعصاب بگو و مشاورۀ آنلاین بگیر​

دریافت مشاوره
معده درد یا حالت تهوع

سرطان معده سومین سرطان شایع ایران است. همین حالا علائمت رو به متخصص گوارش بگو و مشاورۀ آنلاین بگیر

دریافتِ مشاوره
زخم مداوم دهانی

تا دیر نشده علائمت رو به متخصص گوش، حلق و بینی بگو و مشاورۀ آنلاین بگیر

دریافت مُشاوره
سرفۀ مزمن

تا دیر نشده علائمت رو به متخصص ریه بگو و مشاورۀ آنلاین بگیر

دریافت مشاوره
اضطراب و استرس

تا دیر نشده علائمت رو به کارشناس روانشناس بگو و مشاورۀ آنلاین بگیر

دریافت مشاوره

همیشه وقتی دچار سرماخوردگی، گلودرد و سرفه می‌شویم به دنبال این هستیم که چه بخوریم. اما این مقاله از مجله درمانکده می‌خواهد به شما بگوید با بروز این بیماری، چه چیزهایی را نباید بخورید!

آیا شیر برای سرماخوردگی ضرر دارد؟

ترکیباتی در شیر وجود دارد که هنگام ترکیب با بزاق دهان باعث ایجاد خلط می‌شود. خلط ترشحاتی است که حالتی چسبنده دارد. این ماده گلودرد را تشدید می‌کند و منجر به افزایش مخاط بینی و دهان می‌شود. با ورود ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا به بدن، دستگاه تنفسی فوقانی دچار عفونت خواهد شد. در این حالت بیمار با علائمی مانند سرفه، گلودرد و احتقان روبرو می‌شود. سیستم دفاعی بدن برای مبارزه با آنها شگردهای مختلفی دارد که یکی از آنها ترشح مخاط (موکوس، ‌mucus) است. عامل بیماری‌زا در مخاط به دام می‌افتد و هنگام عطسه و سرفه دفع می‌شود. موکوس ترکیبی از پروتئین، نمک و آب است که به میزان مشخصی در بدن وجود دارد، زمانی که به دلیل بیماری به مقدار زیاد ترشح می‌شود زمینه را برای سرفه، آبریزش بینی، گرفتگی صدا و گلودرد فراهم می‌کند.
تحقیقات نشان داده‌اند که شیر دارای پروتئینی به نام بتاکائین A۱ است. این پروتئین عامل تحریک ژن‌هایی است که می‌توانند تولید مخاط در بینی را افزایش دهند.

علم به طور قطعی تایید نمی‌کند که شیر می‌تواند برای سرماخوردگی مضر باشد. به نظر این مشکل نوعی حس است که با نوشیدن شیر به بیماران دست می‌دهد. بزاق دهان و شیر مایع غلیظی تولید می‌کنند که می‌تواند برای مدت کوتاهی در دهان و گلو باقی بماند. این احتمال وجود دارد که این حالت با افزایش خلط اشتباه گرفته شود.

زمانی که شما دارای علائم سرماخوردگی هستید بهترین کار مراجعه کردن به پزشک عمومی است تا با معاینات لازم و تجویز درست زودتر سلامتی خود را بدست آورید. حتی می‌توانید در چنین شرایطی از طریق مشاوره آنلاین با پزشک عمومی مشکل را برطرف کنید.

بیشتر بخوانیم: چرا احساس ضعف و بیحالی می‌کنیم؟

مصرف شیر برای سرماخوردگی
مصرف شیر برای درمان سرماخوردگی توصیه نشده است.

چه میوه‌هایی برای سرماخوردگی مضر است؟

هندوانه

هندوانه طبعی سرد و تر دارد. مصرف این میوه آبدار برای افرادی که دچار تب شدید شده‌اند، توصیه می‌شود. در مورد موثر بودن هندوانه برای سرماخوردگی، تحقیقات علمی انجام نشده است.

انگور

این میوه قند قابل توجهی دارد و می‌تواند التهاب ناشی از عفونت را تشدید کند. علاوه‌براین، آزاد‌کننده هیستامین نیز است. هیستامین می‌تواند ویروس را فعال و بیماری را تشدید کند.

آیا شیره انگور برای سرماخوردگی ضرر دارد؟

غرغره کردن شیره انگور باعث کاهش التهاب و نرم شدن گلو می‌شود. به همین دلیل مصرف آن به افرادی که دچار سرفه‌های پی‌در‌پی هستند، پیشنهاد می‌شود.

آیا موز برای سرماخوردگی و گلودرد خوب است؟

برای موز فواید باورنکردنی زیادی وجود دارد اما برای درمان ویروس سرماخوردگی باید از مصرف آن خودداری کنید. این میوه خوشمزه به دلیل قند بالایی که دارد موجب افزایش التهاب می‌شود. همچنین این میوه نیز آزاد کننده هیستامین است.

موز برای سرماخوردگی
موز برای سرماخوردگی خوب است یا بد؟

بیشتر بخوانیم: نقش و منابع ویتامین­ ها در سلامت عمومی بدن

گوجه

گوجه فرنگی به مقدار قابل توجهی ویتامین C دارد. به همین دلیل گفته می‌شود می‌تواند در درمان زکام موثر باشد. یک گوجه متوسط چیزی حدود ۱۶ میلی‌گرم ویتامین سی دارد. این ماده غذایی به مقدار قابل توجهی حاوی آنتی‌اکسیدان است. آنتی‌اکسیدان‌ها منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند. البته باید بدانید این میوه طبعی سرد دارد و از این رو برخی مصرف آن را توصیه نمی‌کنند.

خیار

خیار به تنهایی نمی‌تواند منجر به تشدید بیماری شود. نکته مهم این است که این میوه طبع سرد دارد و در زمان سرماخوردگی توصیه می‌شود به سراغ خوردنی‌هایی بروید که طبع گرم دارند. از این منظر مصرف خیار در درمان این بیماری رایج نیست.

آیا ماست و خیار برای سرماخوردگی مضر است؟

مصرف لبنیات به دلیل احتمال افزایش مخاط در دوران این بیماری توصیه نشده است. همانطور که گفته شد، مصرف خیار به دلیل طبع سردی که دارد برای درمان سرماخوردگی مورد توجه قرار نمی‌گیرد.

هنگام سرماخوردگی خربزه بخوریم یا نه؟

خربزه از جمله میوه‌هایی است که می‌تواند علائم آلرژیک سرماخوردگی را تشدید کند، به همین دلیل بسیاری مصرف آن مدت زمان بیماری توصیه نمی‌کنند.

بیشتر بخوانیم: هیپوکلسمی یا بیماری کمبود کلسیم چیست؟

آیا کشمش برای سرماخوردگی ضرر دارد؟

کشمش به مقدار قابل توجهی ویتامین و مواد معدنی دارد که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی این میوه خشک می‌تواند از بروز تب و عفونت جلوگیری کند.

بهبود سرماخوردکی با مویز
کشمش خاصیت ضد باکتریایی و التهابی دارد و می تواند در بهبود عفونت و تب موثر باشد.

چه میوه‌هایی برای گلو درد مضر هستند؟

مصرف پرتقال و آب پرتقال به دلیل داشتن ویتامین C در درمان این بیماری رایج است. اما اگر به گلودرد مبتلا شده‌اید بطوریکه بلع برای شما دشوار شده است، مصرف میوه و مرکبات ترش به دلیل خاصیت اسیدی که دارند، توصیه نمی‌شود. با مصرف آنها التهاب گلو بیشتر خواهد شد. مصرف گوجه فرنگی و انواع سس‌ها به دلیل ماهیت اسیدی که دارند نیز پیشنهاد نمی‌شود. ادویه‌های تند مانند فلفل قرمز و جوز هندی نیز التهاب را بیشتر خواهند کرد.
اسیدی که در برخی میوه‌ها وجود دارد، می‌تواند غشاهای مخاطی در ناحیه گلو را تحریک کند. با این حال بدن به ویتامین و مواد معدنی موجود در آنها نیاز دارد. در صورت بروز گلودرد پیشنهاد می‌شود به سراغ میوه‌هایی بروید که خاصیت اسیدی کمتری دارند و در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند.

بیشتر بخوانیم: عوارض کفش پاشنه بلند

آیا شیر برای گلو درد خوب است؟

ترکیب شیر گرم و عسل می‌تواند برای درمان سرفه و کاهش التهاب گلو مفید باشد. عسل یک آنتی‌اکسیدان قوی است و خواص ضد قارچ و التهابی قابل توجهی نیز دارد. این ترکیب به بهبود خواب شما نیز کمک می‌کند.

چه میوه هایی برای سرفه مضر است؟

میوه‌های که دارای اسید سیتریک هستند منجر به رفلاکس اسید می‌شوند. این امر می‌تواند گلو درد را تشدید کند.

بیشتر بخوانیم: عوارض انواع واکسن کرونا + مراقبت های قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا

سخن آخر

با بروز سرماخوردگی، گلودرد و سرفه از مصرف مواد غذایی زیر اجتناب کنید:
کربوهیدارت‌های ساده مانند شکر، آرد سفید، پاستا. بجای آنها از گندم کامل، دانه‌ها و برنج قهوه‌ایی استفاده کنید.
غذاهای چرب که منجر به سرکوب سیستم ایمنی بدن می‌شوند مانند انواع غذاهای سرخ شده.
مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های کافئین‌دار منجر به از دست دادن آب بدن از طریق ادرار می‌شود. با بروز بیماری، بدن مقدار زیادی آب و املاح از دست می‌دهد و تشدید این موضوع روند بهبودی را مختل خواهد کرد.

از اینکه تا پایان این مطلب با درمانکده همراه بودید از شما کمال تشکر را داریم.

منبع: Very Well Health

 128,949 بازدید

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

میانگین امتیاز 4.2 / 5. تعداد رای‌ها 349

هنوز امتیازی ثبت نشده

yekta

زهرا الهی یکتا

زهرا الهی یکتا هستم، نویسنده درمانکده. تمام تلاشم اینه که در درمانکده مطالب مفیدی رو برای شما تهیه کنم. ورزش پیلاتس انجام می‌دم و مدتیه که گیتار می‌زنم. از دانشکده خبر، در مقطع لیسانس فارغ‌التحصیل شدم و به سئو علاقمند هستم.

مشاهده سایر مطالب
57 سؤال
  • سلام مطالتون عالی بود من الان باسرفه وترشح خلط درگیرم داروهام تموم شده ولی سرفه وترشح دارم شب هنگام خواب ودر طول روز وقت صحبت راهنمایی کنین محبت کردین

    • یه سایت میگه شیر و عسل خوبه و یه سایت میگه شیر عسل توصیه نمیشه نکنه تو فلافل و سمبوسه هم اختلاف هست که خوبه یا نه؟

      • اخه کی اینا درست راهنمایی کردن ک این دومیش باشه بعدم فک کردی اینا حاصله تحقیقاتشونه ن والا عین من وشما توسایتاخارجی ی مطلب کپی میکنن میارن اینجا ب خوردمامیدن

      • تیم پزشکی درمانکده گفت:

        سلام حسین جان برای اینکه بدونید شیروعسل برای شما در هنگام سرماخوردگی مناسب هست یا نه، باید توسط پزشک عمومی ویزیت بشید. اگه ساکن شهرهای تهران، مشهد، اصفهان و شیراز هستید، به‌صورت آنلاین وقت بگیرید و به پزشک مراجعه کنید تا بعد از معاینۀ شما، برنامه غذایی مناسبی بهتون بدن. در صورتی که ساکن این شهرها نیستید، از مشاورۀ آنلاین پزشک عمومی استفاده کنید. سلامت باشید

    • سلام خوبی عزیزم چه غذا بخوریم چه میوه ببخش مزاحم شدم تب ش زیاد هر کاری می کنم تب ش پاینده نمیاد

      • تیم پزشکی درمانکده گفت:

        سلام سدنا جان برای معاینه توسط پزشک اگر ساکن شهرهای تهران، مشهد، شیراز و اصفهان هستید، از نوبت دهی پزشک عمومی وقت بگیرید و به‌صورت حضوری مراجعه کنید. پزشک بعد از شنیدن شرح حال و معاینه بیمار، نسخه مناسب ایشون رو تجویز می‌کنن و برنامه غذایی مناسبی پیشنهاد میدن. سلامت باشید

ارسال سؤال

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.