درد استخوان در زنان یکی از شکایت‌های شایع است که می‌تواند از عوامل ساده‌ای مانند خستگی یا کمبود ویتامین‌ها تا مشکلات جدی‌تر همچون اختلالات هورمونی، پوکی استخوان و بیماری‌های التهابی ناشی شود. بسیاری از زنان این درد را ابتدا نادیده می‌گیرند، زیرا ممکن است با استراحت از بین برود، اما در صورت ادامه‌دار بودن یا تکرار مداوم باید جدی گرفته شود. شناخت علت استخوان درد در زنان نه تنها به انتخاب روش درمان صحیح کمک می‌کند، بلکه مانع از پیشرفت بیماری و بروز عوارض خطرناک مانند ضعف عضلانی یا شکستگی‌های ناگهانی می‌شود. در این مقاله از مجله سلامت درمانکده همراه ما باشید تا شما را با مهم‌ترین علل درد استخوان در زنان آشنا کنیم.
فهرست محتوا
علت استخوان درد در زنان چیست؟
بسیاری از زنان درد استخوان را در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. این درد می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. از آن جایی که فیزیولوژی بدن زنان با مردان متفاوت است، برخی علل استخوان درد در خانم‌ها فقط مختص خودشان است، اما برخی دیگر ممکن است نشانه‌ای از بیماری جدی‌تر باشد و باید برای بررسی آن‌ها حتما به دکتر استخوان درد مراجعه کنید. در ادامه شما را با مهم‌ترین علت استخوان درد در زنان آشنا می‌کنیم:
۱- تغییرات هورمونی
تغییرات هورمونی، بهویژه در دوران پریودی و یائسگی شایع‌ترین علت استخوان درد در زنان است. هورمون استروژن که نقش مهمی در حفظ تراکم استخوان دارد، در دوران یائسگی کاهش پیدا می‌کند و این امر باعث کاهش تراکم استخوان و افزایش خطر پوکی استخوان در زنان می‌شود. در واقع، کاهش سطح استروژن در بدن زنان عارضه‌ای همچون کمبود مواد معدنی در استخوانها به همراه دارد و باعث می‌شود تا خانم‌ها درد استخوان را بهویژه در کمر و مفاصل احساس کنند.
۲- کمبود ویتامین D و کلسیم
بدن برای استحکام استخوانها به ویتامین D و کلسیم نیاز دارد. وقتی سطح این ۲ ماده مهم در بدن کاهش پیدا کند، استخوانها شروع به تحلیل رفتن و ضعیف شدن می‌کنند. در این شرایط، حتی فعالیت‌های ساده و روزمره می‌توانند باعث درد یا حساسیت در استخوانها شوند. زنان بعد از ۳۰ سالگی بیشتر در معرض کمبود ویتامین D قرار می‌گیرند. کمبود ویتامین دی همچنین جذب کلسیم را مختل می‌کند. زنان زیادی پس از یائسگی دچار کمبود این ۲ ماده می‌شوند که در چنینی شرایطی احتمال کاهش تراکم استخوان و ابتلا به پوکی استخوان افزایش می‌یابد و فرد ممکن است در نواحی مختلف بدن درد استخوان احساس کند.
۳- عفونت
عفونت می‌تواند دیگر علت استخوان درد در زنان باشد. عفونت استخوانی که به آن استئومیلیت می‌گویند، زمانی رخ می‌دهد که عفونت قارچی یا باکتریایی به استخوان گسترش یابد. این نوع عفونت می‌تواند هر قسمتی از استخوان را درگیر کند و به دلیل ایجاد ورم در مغز استخوان، موجب درد شدید می‌شود. برخی افراد علاوه بر درد استخوان، علائمی دیگر مانند قرمزی، تورم، افزایش دما و تب را تجربه می‌کنند.
درد استخوانی داری اما علتش رو نمی‌دونی؟
همین حالا برای معاینه دقیق از پزشک نوبت بگیر۴- پوکی استخوان
پوکی استخوان یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در میان زنان، بهویژه بعد از ۴۰ سالگی است و مهم‌ترین علت درد استخوان پا در زنان به‌شمار می‌آید. در این بیماری، تراکم استخوان کاهش پیدا می‌کند و استخوانها بسیار حساس و شکننده می‌شوند. پوکی استخوان در زنان اغلب بدون علامت شروع می‌شود و اولین نشانه‌های آن پس از پیشرفت بیماری شامل درد مداوم در ستون فقرات، لگن یا حتی درد هنگام لمس استخوانها است. تغذیه نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان در زنان دارد. مصرف کافی ویتامین D و کلسیم به حفظ سلامت استخوانها کمک می‌کنند. همچنین بدن برای بازسازی بافت استخوانی به پروتئین نیاز دارد.
“Women are more likely to develop osteoporosis and osteopenia. Tell your provider if other people in your family have a history of osteoporosis. They’ll tell you how often you need osteoporosis screenings.”
زنان بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان و استئوپنی هستند. اگر افراد دیگری در خانواده شما سابقه پوکی استخوان دارند، به پزشک خود اطلاع دهید. آن‌ها به شما خواهند گفت که چند وقت یکبار به غربالگری پوکی استخوان نیاز دارید.
به نقل از سایت: clevelandclinic
۵- آرتروز و بیماری‌های مفصلی
دیگر علت استخوان درد در زنان آرتروز یا استئوآرتریت است. در این بیماری، غضروفی که بین استخوانها قرار دارد به تدریج نازک می‌شود. با تحلیل غضروف، استخوانها هنگام حرکت به یکدیگر ساییده می‌شوند و این اصطکاک، درد، التهاب و محدودیت حرکتی ایجاد می‌کند. زنان به دلیل تغییرات هورمونی، بارداری و زایمان بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز هستند. همچنین بیماری‌های مفصلی مانند آرتریت روماتوئید که یک بیماری خودایمنی به‌شمار می‌آید، دیگر علت استخوان درد در زنان است. این بیماری موجب درد و التهاب شدید مفاصل و استخوانها می‌شود و بیشتر در مفاصل دست‌ها و پاها بروز می‌کند، با این حال می‌تواند مفصل زانو و استخوان ران را هم درگیر کند.
۶- سابقه خانوادگی و ژنتیک
برخی بیماری‌ها مانند پوکی استخوان، آرتروز و حتی التهاب مفاصل می‌توانند ژنتیکی باشند. اگر یک خانم سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری‌های استخوانی و مفصلی داشته باشد، احتمال اینکه خودش هم دچار درد استخوانی شود، بسیار زیاد است. ژنتیک حتی بر تراکم استخوان، متابولیسم کلسیم و ویتامین D و حتی عملکرد هورمونی تاثیر می‌گذارد. به همین دلیل برخی خانم‌ها حتی با تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم، استخوان‌های مستعد التهاب و نازک شدن دارند و همین موضوع باعث می‌شود تا درد استخوان را حتی در سنین جوانی تجربه کنند.
۷-کم‌تحرکی و سبک زندگی ناسالم
زندگی کم‌تحرک باعث کاهش گردش خون و ضعف عضلات اطراف استخوان می‌شود. وقتی عضلات حمایت‌کننده استخوانها ضعیف باشند، فشار بیشتری به خود استخوان وارد می‌شود و این عامل می‌تواند به مرور زمان درد و خستگی استخوانی را افزایش دهد. زنان شاغلی که دائما در محل کار باید بنشینند یا خانم‌های خانه‌د‌اری که فعالیت بدنی کمی دارند، بیشتر در معرض در استخوانی هستند. اگر تحرک کافی وجود نداشته باشد، روند ساخت و ترمیم استخوانها کندتر می‌شود و این تحلیل رفتن خود را به شکل درد استخوانی در نواحی مختلف بدن از جمله کمر، لگن، زانو و شانه نشان می‌دهد.
۸- اضافه وزن و فشار بر استخوانها
اضافه وزن را هم می‌توان مهم‌ترین علت استخوان درد در زنان دانست. زمانی که وزن بدن بالا می‌رود، ستون فقرات و مفاصل دیگر تحت فشار مداوم قرار می‌گیرند و این فشار می‌تواند باعث درد در ناحیه زانو، مچ پا، باسن و کمر شود. زنانی که با وجود اضافه وزن، کفش نامناسبی می‌پوشند یا مدت طولانی می‌ایستند، ممکن است درد استخوان را به شکل مزمن تجربه کنند. از طرفی، چربی اضافی در بدن فقط وزن را بالا نمی‌برد، بلکه باعث ایجاد التهاب در بدن می‌شود و با تسریع تجزیه بافت استخوانی، سلامت استخوانها را تهدید می‌کند.
۹- بارداری
در دوران بارداری، بدن برای رشد جنین مقدار زیادی کلسیم مصرف می‌کند. اگر رژیم غذایی مادر غنی از کلسیم نباشد، بدن برای جبران، کلسیم را از استخوانها می‌گیرد و همین موضوع می‌تواند باعث احساس درد استخوانی، بهویژه در ناحیه لگن، کمر و پاها شود. همچنین افزایش وزن، تغییر مرکز ثقل بدن و فشار جنین به لگن از دیگر علت استخوان درد در زنان به‌شمار می‌آیند.
۱۰- استرس مزمن
شاید عجیب به نظر برسد، اما استرس مزمن و فشار روحی طولانی‌مدت می‌توانند علت استخوان درد در زنان باشند. وقتی استرس دارید، تولید هورمون کورتیزول در بدن افزایش می‌یابد و باعث کاهش جذب کلسیم می‌شود. این موضوع خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهد. همچنین استرس می‌تواند باعث اختلال در خواب شود و تا حدودی بر سلامت استخوانها تاثیر منفی بگذارد.
علت درد دست و پا در زنان
درد استخوان در دست و پا هم یکی از مشکلات شایع در زنان است که می‌تواند بر اثر دلایل زیر بروز پیدا کند:
- گردش خون ضعیف: اختلال در خون‌رسانی به اندام‌ها می‌تواند باعث درد، مورمور شدن یا بی‌حسی در دست‌ها و پاها شود. در این حالت، ممکن است دست و پا به شدت سرد شوند یا فرد هنگام راه رفتن و فعالیت بدنی دردی شبیه به درد استخوان احساس کند. این مشکل در زنانی که ساعت‌های طولانی می‌نشینند یا سابقه واریس دارند، بیشتر دیده می‌شود.
- سندرم تونل کارپال: این مشکل بیشتر در زنانی دیده می‌شود که زیاد از دست‌های خود برای انجام کارهای دقیق مانند تایپ کردن، خیاطی و کار با موبایل استفاده می‌کنند. در این وضعیت عصب مچ دست فشرده می‌شود و فرد علائمی مانند سوزش، بی‌حسی و درد در دست‌ها، بهویژه در انگشتان شست، اشاره و میانه احساس می‌کند.
- فیبرومیالژیا: این بیماری یک بیماری مزمن به‌شمار می‌آید که بیشتر در زنان بروز می‌کند. از علائم آن می‌توان به درد و حساسیت در عضلات، رباط‌ها و مفاصل اشاره کرد که اغلب در دست‌ها، پاها، کمر و گردن منتشر می‌شود. افراد مبتلا به این بیماری اغلب درد عمومی در سراسر بدن تجربه می‌کنند که شامل درد اسکلتی عضلانی همراه با خستگی است.
- کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی: کمبود ویتامین D، ویتامین B12 و کلسیم از شایع‌ترین علل احساس درد در دست‌ها و پاها به خصوص در زنان است. کمبود این ویتامین‌ها و مواد مغذی باعث ضعف استخوانی، احساس خستگی عضلانی و درد مبهم در اندام‌ها می‌شود. زنان به دلیل تغییرات هورمونی و گرفتن رژیم‌های غذایی سخت، بیشتر در معرض این مشکل قرار دارند.
“Some diseases, such as sickle cell anemia, interfere with the blood supply to the bone. Without a steady source of blood, bone tissue begins to die. This causes significant bone pain and weakens the bone.”
برخی بیماری‌ها، مانند کم‌خونی داسی‌شکل، در خون‌رسانی به استخوان اختلال ایجاد می‌کنند. بدون منبع ثابت خون، بافت استخوان شروع به مردن می‌کند. این امر باعث درد شدید استخوان و تضعیف استخوان می‌شود.
به نقل از سایت: healthline
علت استخوان درد در زنان جوان
برخلاف تصور رایج، درد استخوان فقط مخصوص دوران میانسالی یا بعد از یائسگی خانم‌ها نیست، بلکه بسیاری از زنان جوان این مشکل را به دلیل اختلالات هورمونی، ورزش نامناسب، فعالیت روزمره سنگین، شرایط ژنتیکی یا اضافه وزن تجربه می‌کنند. در جدول زیر شما را با علل شایع درد استخوان در زنان جوان آشنا می‌کنیم:
| علت | علائم شاخص |
| آسیب‌ها و جراحات | درد استخوانی واضح در ناحیه خاص، حساسیت به لمس، درد هنگام حرکت |
| درد ناشی از رشد در دوره بلوغ | درد استخوانی پراکنده در پاها و کمر، بهویژه در عصر و شب بدون التهاب یا تورم |
| آرتروز زودرس | درد مفاصل همراه با سفتی و خشکی صبحگاهی، صدای تق تق هنگام حرکت، تورم مفاصل و کاهش دامنه حرکتی |
| تومورها و سرطان‌ها | درد شدید و مداوم استخوان حتی هنگام استراحت، تورم موضعی در محل تومور، احساس گرمی یا برجستگی روی استخوان درگیر |
| سرطان استخوان ثانویه (متاستاتیک) | درد شدید و عمیق استخوان، ضعف شدید استخوان و احتمال شکستن آن بدون علت |
| التهاب مفاصل | درد استخوان همراه با تورم و گرمی در مفصل آسیب‌دیده |
| تغییرات هورمونی | درد مبهم در لگن و ستون فقرات و حساسیت استخوانها به لمس |
| کمبود ویتامین، کلسیم و مواد معدنی | درد استخوانی مبهم و قابل انتشار در قسمت‌های مختلف بدن، خستگی مفرط و ضعف یا گرفتگی عضلانی |
| اختلالات گردش خون | درد استخوان هنگام راه رفتن و حتی ایستادن، بی‌حسی یا گزگز استخوانها |
| ناهنجاری مفصلی اسکلتی | درد استخوانی شدید به دلیل فشار غیر طبیعی بر مفاصل |
| اضافه وزن | احساس درد در مفاصل و استخوان‌های کوچک |
علت درد استخوان ناحیه تناسلی زنان چیست؟
عفونت ادراری اصلی‌ترین علت استخوان درد در زنان در ناحیه تناسلی است. همچنین عفونت‌های مربوط به ناحیه لگن، بهویژه زمانی که به استخوانها و مفاصل اطراف گسترش یافته‌اند، می‌توانند دیگر علت درد استخوان ناحیه تناسلی زنان باشند. علاوه بر این‌ها، موارد زیر ممکن است به درد استخوانی در ناحیه تناسلی زنان منجر شوند:
- اندومتریوز
- آسیب‌های فیزیکی، مانند ضربه به ناحیه لگن یا استخوان‌های ساکروم
- تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی یا یائسگی
- تغییرات مربوط به پریودی یا تخمک‌گذاری در طول چرخه قاعدگی
- بارداری و نحوه توزیع وزن و فشار جنین به لگن
اگر کنجکاوید بدانید درد وسط کمر در زنان نشانه چیست، می‌توانید مقاله مرتبط با آن را در درمانکده مطالعه کنید.
راه‌های درمان استخوان درد در زنان
زمانی که پزشک علت استخوان درد در زنان را مشخص کرد، شروع به درمان می‌کند. گزینه‌های درمانی برای تسکین و بهبود درد استخوان در زنان شامل موارد زیر هستند:
۱- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی
داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن همان‌طور که بهترین مسکن برای درد دیسک کمر به‌شمار می‌آیند، به عنوان رایج‌ترین مسکن‌ها برای تسکین استخوان درد در زنان هم شناخته می‌شوند. این داروها با کاهش التهاب و تسکین درد استخوان کمک می‌کنند تا فرد بتواند فعالیت روزمره خود را انجام دهد. البته بهتر است این داروها را با مشورت پزشک مصرف کنید، زیرا استفاده طولانی‌مدت از آن‌ها عوارض جانبی مانند مشکلات گوارشی به همراه دارد.
اگر درد استخوان را در مفصل زانو احساس می‌کنید، می‌توانید جهت اطلاع از بهترین آمپول مسکن برای درد زانو، مقاله مرتبط با آن را در درمانکده بخوانید.
۲- آنتی‌بیوتیک‌ها
اگر عفونت استخوانی علت استخوان درد در زنان باشد، پزشک ممکن است آنتی‌بیوتیک‌های قوی تجویز کند. آنتی‌بیوتیک‌هایی همچون موارد زیر می‌توانند میکروبی که باعث عفونت شده را از بین می‌برند:
- سیپروفلوکساسین
- کلیندامایسین
- ونکومایسین
لازم به ذکر است، این آنتی‌بیوتیک‌ها را باید حتما با تجویز مستقیم پزشک مصرف کنید، زیرا خوردن خودسرانه آن‌ها می‌تواند مقاومت دارویی ایجاد کند و عوارض جانبی به همراه داشته باشد.
۳- مکمل‌های غذایی
اگر علت استخوان درد در زنان ناشی از پوکی استخوان باشد، پزشک مکمل کلسیم و ویتامین D تجویز می‌کند. زنان باید مصرف این مکمل‌ها را زیر نظر پزشک پس از ۴۰ سالگی و بهویژه در دوران یائسگی جدی بگیرند.
۴- جراحی
زمانی که درد استخوان زنان ناشی از شکستگی استخوانی، آرتروز، پارگی رباط‌ها، تومور و سرطان‌های استخوانی باشد، نیاز به جراحی است. در موارد شدیدتر، عمل‌های جراحی همچون آرتروپلاستی (جراحی تعویض مفصل) یا استئوتومی (ترمیم استخوانها) برای تسکین درد استخوان و بهبود عملکرد مفصل انجام می‌شوند.
۵- فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی
فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی با هدف کاهش درد، بهبود خون‌رسانی و تقویت عضلات اطراف استخوان انجام می‌شوند. فیزیوتراپیست با حرکات کششی و تمرینات تقویتی به استقامت عضلات اطراف استخوانها و مفاصل کمک می‌کند. هرچه عضلات قوی‌تر باشند، فشار مستقیم از روی استخوان برداشته می‌شود و شدت درد کاهش می‌یابد. فیزیوتراپی برای زنانی که به دلیل نشستن طولانی‌مدت، فعالیت روزمره سنگین، آرتروز، یائسگی یا ضعف عضلات بعد از بارداری دچار استخوان درد شده‌اند، مفید است.
۶- مراقبت‌های خانگی
برخی مراقبت‌های خانگی همان‌طور که می‌توانند به درمان درد دنبالچه کمک کنند، برای تسکین درد استخوان در زنان هم مفید هستند. این مراقبت‌ها عبارت‌اند از:
- استراحت در زمان احساس درد شدید
- کاهش وزن برای کم کردن فشار روی مفاصل و استخوانها
- پیاده‌روی ملایم و انجام ورزش‌های کم‌فشار مانند یوگا یا حرکات کششی برای تقویت عضلات اطراف استخوانها
- استفاده از کمپرس سرد و کمپرس گرم بسته به نوع درد
- بهبود وضعیت نشستن هنگام کار با لپ‌تاپ
عوارض درد استخوان در زنان چیست؟
استخوان درد در زنان بسته به علت ایجاد، شدت درد و مدت زمان بروز می‌تواند عوارض مختلفی ایجاد کند. این عوارض عبارت‌اند از:
- کاهش کیفیت زندگی زنان
- محدودشدن فعالیت‌های فیزیکی و حرکتی
- افزایش خطر شکستن استخوانها
- اختلال در خواب
- انزوای اجتماعی
- مشکلات خلقی مانند افسردگی و اضطراب
برای پیشگیری از استخوان درد در زنان چه کار کنیم؟
حال که با علت استخوان درد در زنان آشنا شدید، خوب است کمی در مورد روش‌های جلوگیری از بروز این درد صحبت کنیم. بهترین روش‌های پیشگیری از استخوان درد در زنان شامل موارد زیر هستند:
- فعالیت بدنی منظم مانند پیاده‌روی، شنا و حرکات کششی
- نگه داشتن وزن بدن در محدوده سالم برای کاهش فشار روی مفاصل
- تامین ویتامین D بدن از طریق مواد غذایی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید
- سیگار نکشیدن و محدود کردن مصرف الکل
- مدیریت استرس و خواب کافی
- تغذیه مناسب برای تقویت استخوانها
- رعایت اصل صحیح نشستن و ایستادن
- مراجعه منظم به پزشک برای بررسی تراکم استخوان و تشخیص زودهنگام مشکلات استخوانی
راهنمای مراجعه به پزشک
درد استخوان در زنان می‌تواند نتیجه عوامل مختلف مانند کمبود ویتامین‌ها، تغییرات هورمونی، آرتروز، بیماری‌های مفصلی، سبک زندگی کم‌تحرک یا حتی مشکلات جدی‌تر مانند عفونت و تومورهای استخوانی باشد. بی‌توجهی به این درد و عادت کردن به تحمل آن، باعث پیشرفت بیماری و کاهش کیفیت زندگی فرد می‌شود. از همین‌رو بسیار مهم است که خانم‌ها درد استخوانی که به طور مداوم بروز می‌کند را جدی بگیرند و به پزشک مراجعه کنند.
ما در این مقاله از مجله درمانکده شما را با علل مختلف و روش درمان استخوان درد در زنان آشنا کردیم. اگر در این مورد سوالات بیشتری دارید، می‌توانید به وب‌سایت درمانکده سر بزنید و از بهترین پزشکان متخصص مشورت بگیرید. همچنین درمانکده امکان دریافت نوبت اینترنتی جهت مراجعه حضوری یا مشاوره آنلاین تلفنی، متنی و تصویری را برای شما فراهم کرده است.
سوالات متداول
خیر. درد استخوان می‌تواند به دلایل ساده‌تری مثل ضعف عضلات یا کمبود ویتامین ایجاد شود. با این حال اگر درد مزمن باشد و با علائمی مانند ضعف یا محدودیت حرکتی همراه شود، ممکن است نشانه‌ای از پوکی استخوان باشد.
اگر درد استخوان بیش از ۲ هفته ادامه پیدا کند و با علائمی مانند تب، تورم در ناحیه خاص یا کاهش وزن بی‌دلیل همراه شود، باید برای بررسی تخصصی به پزشک مراجعه کنید.
منابع: healthline | medicalnewstoday | clevelandclinic
