چه وقت به پزشک ارتوپد مراجعه کنیم؟
- اگر بیشتر از سه روز درد دارید.
- شدت درد بسیار زیاد است.
- در وسط پشت احساس کرختی می کنید.
- بیماری قلبی هم دارید.
در صورت مشاهده و تکرار این علائم درد وسط کمر میبایستی به متخصص ارتوپد مراجعه کنید. همچنین برای دریافت راهنمایی های بیشتر میتوانید به دکتر آنلاین دکتر ارتوپد در درمانکده مراجعه کنید.
بیشتر بخوانید : علائم، نشانه ها و راه های پیشگیری از کمر درد
نشانه درد وسط کمر چیست؟
درد وسط کمر بیشتر بخاطر بلند کردن اجسام سنگین به روش نادرست و کشیدگی رباط ها و ماهیچه ها است.
التهاب مفاصل ستون مهره ها و کژپشتی که از بین رفتن انحنای طبیعی ستون مهره ها است از دیگر علل درد وسط پشت هستند.
سنگ کیسه صفرا هم به علت نزدیک بودن به پشت می تواند درد پشت را دچار کند.
از دیگر عوامل این درد، بیماری قلبی آنوریسم (باد کردن دیواره سرخرگ)، سینه پهلو، زخم گوارشی و عفونت کلیه و درد آبستنی هستند.
درمان درد وسط کمر
گرفتن دوش آب گرم برای تسکین درد وسط کمر بسیار مفید است زیرا خون را در آن ناحیه بیشتر به جریان درمیاورد و در بهبود درد نقش مهمی دارد.
نرمش کردن آرام زیر دوش هم بسیار مفید است. بدن را آرام به طرفین بچرخانید.
می توانید در وان آب گرم هم به مدت 20 دقیقه دراز بکشید تا ماهیچه ها نرم شوند.
همچنین می توانید برای ماساژ پشت دو توپ تنیس را زیر پشت خود در دو طرف ستون فقرات و در حالت خوابیده بگذارید و با تکان دادن بدن به جلو و عقب پشت خود را ماساژ دهید.
بیشتر بخوانید : درمان اسپاسم کمر و گرفتگی عضلات پشت
بیشتر بخوانید : قوز کمر یا گوژپشتی؛ علائم، علل، تشخیص و روش‌های اصلاحی
جلوگیری از درد وسط پشت
پشت به دیوار بایستید و به آرامی کمر و لگن را بالا بکشید و کمر را به دیوار فشار دهید تا ماهیچه ها قوی شوند.
با ثبت نگه داشتن لگن ، کمر و سرو گردن را به طرفین بچرخانید.
به پشت دراز بکشید و دست ها را روی زمین قرار دهید، زانوها را خم کنید و بالا بیاورید تا زمانی که کمر به اندازه 5 سانتیمتر از زمین بلند شود. حداقل روزی 20 بار این ورزش را انجام دهید.
بیشتر بدانید: درد پشت در خانم‌ها و آقایان چه علتی دارد؟
در این مقاله از مجله درمانکده سعی کردیم نکات لازم برای پیشگیری از درد وسط کمر را برای شما مورد بررسی قرار دهیم. شما میتوانید درمورد این موضوع تجربیات خود را با ما در بخش کامنت به اشتراک بگذارید.
سلام وقت بخیر من مادرم ۳ روزه عمل سنگ کیسه صفرا انجام داده ولی هنوز پشت کمرش درد میکنه
سلام خوبید من پایین کمر تیر مکشه وبعد تیر مکشه تو پاهام وقتی بلند مشم
سلام حدود ۴ماهه کمرم گرفته درد نداره ولی خم که میشم یا خسته که میشم درد مشخص میشه ممنون میشم راهنماییم کنید چند تا دکتر هم رفتم ۱۲ جلسه هم فیزیوتراپی رفتم فایده ای نداشت
سلام پشت کمرم هر از چند گاهی درد شدید میگیره چند روز طول می کشه راه درمان ان چیه
سلام وقتتون بخیر. وسط کمر درد کنه نشانه چیست و چیکار باید کرد؟
سلام خسته نباشید.اول اینکه خواهش میکنم حتما ب سوالم پاسخ بدین ممنون
من الان سی و هفت سالمه میخوام علت کمر دردم و بدونم که چرا بخوام بیشتر از نیم ساعت چه نشسته باشم یا ایستاده فرقی نمیکنه ب شدت از وسط تا پایین کمرم درد میگیره جسم سنگین تر از بیست کیلو رو بردارم هم همین اتفاق میافته
حدودا ده ساله ک این مشکل و دارم دکتر ارتوپد هم زیاد رفتم ولی همشون داروی مسکن دادن یعنی فقط درد و تسکین دادن کاری واسه درمان قطعی انجام ندادن عاجزانه تمنا دارم ی راه درمانی بهم بگین.هرجایی سرکار میرم نهایت بعد دو ماه بخاطر همین مشکلم بیرونم میکنن.زندگیم مختل شده
ممنون
درود وقت بخیر بنده ،حدودا چند ماه هست ،هنگامی که رو به کمر روی زمین دراز میکشم بعد از چند دقیقه وسط کمرم با گرفتگی ودرد شدید همراه میشه که باید بدون حرکت میمونم تا این درد بعد از دو دقیقه اروم شه وزمان راه رفتم ویا نشستن این درد رو ندارم ،البته روی تخت که دراز میکشم بعضی مواقع هنگام بلند شدن درد خفیفی داره،که سریع برطرف میشه ،رشته ورزشیم قایقرانی هست که حدود 4ماه فعالیت نداشتم یا بصورت انگشت شمار بوده ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
سلام خسته نباشید بنده یک سال میشه ازدواج کردم دراین میان درد و سوزش دریک مهر وسط کمر برایم پیدا شده بعضی وقت زیاد و کم میشه ممنون میشم جواب بدید
سلام.خسته نباشید.من دقیقا یک مهره وسط کمرم درد میکنه و وقتی همون مهره رو فشار میدم دردم چند برابر میشه و مهره های پایین و بالایش هیچ دردی نداره میشه بدونم علتش چیه و چکار باید انجام بدم .و وقتی زیاد میشینم اون نقطه درد شدیدی پیدا میکنه ؟ممنون میشم جواب بدید .
سلام دوست عزیز.معمولا دردهایی که به علت درگیری دیسک باشن این طور تظاهر پیدا نمیکنن.اما بهتره MRI انجام بدید و توسط متخصص ارتوپدی ویزیت شید.میتونید نوبت حضوری متخصص ارتوپدی بگیرید و با مراجعه معاینه‌ی دقیق صورت بگیره.امیدوارم همیشه سلامت باشید.