اختلال کمتوجهی-بیش فعالی (ADHD) یکی از مشکلات سلامت روان است که باعث میشود فرد برای متمرکز شدن روی یک کار واحد یا ثابت نشستن برای مدت طولانی دچار مشکل شود. بسیاری از مردم در طول زندگی خود کاهش تمرکز و تغییر در سطح انرژی را تجربه میکنند. اما کمتوجهی و بیش فعالی در افراد مبتلا به ADHD شدیدتر است؛ به طوری که روی تحصیل، کار، روابط اجتماعی و زندگی خانوادگی آنها تاثیر میگذارد. 
اختلال ADHD معمولا از دوران کودکی شروع میشود، اما احتمال دارد تا دوران بزرگسالی تشخیص داده نشود. تا انتهای این مقاله از مجله درمانکده با ما همراه باشید تا درباره این بیماری اطلاعات بیشتری کسب کنید.
بیش فعالی چیست؟
کمتوجهی-بیش فعالی یک بیماری طولانیمدت (مزمن) است که باعث اختلال در عملکرد اجرایی میشود؛ به این معنی که توانایی فرد را برای مدیریت احساسات، افکار و اعمال خود مختل میکند.
بسیاری از مردم فکر میکنند که ADHD محدود به دوران کودکی است؛ در حالی که این تصور اشتباه است. اختلال ADHD در بزرگسالان هم دیده میشود، اما در حقیقت ریشه در دوران کودکی فرد دارد.
شواهد نشان میدهد که تفاوتهایی در مغز، شبکههای عصبی و انتقالدهندههای عصبی (نوروترنسمیترها) افراد مبتلا به ADHD وجود دارد. درمان بیماری ADHD بزرگسالان با بیش فعالی کودکان یکسان است و اغلب شامل دارودرمانی و رواندرمانی میشود.
بیشتر بدانید: اهمال کاری
انواع بیش فعالی
اختلال ADHD بر اساس نوع علائم به سه دسته تقسیم میشود:
۱. نوع کمتوجه
همانطور که از نام آن پیدا است، افراد مبتلا به بیش فعالی از نوع کم توجهی در تمرکز کردن، تکمیل وظایف و پیروی از دستورالعملها با مشکل مواجه میشوند. در مقابل، علائم بیش فعالی یا تکانشگری در آنها کمتر دیده میشود. تحقیقات نشان میدهد که بیش فعالی از نوع عدم تمرکز در بین دختران شایعتر است.
۲. نوع بیشفعال- تکانشی
افراد مبتلا به این اختلال ممکن است هنوز هم در توجه کردن کمی مشکل داشته باشند، اما بیشتر از بیش فعالی و تکانشگری رنج میبرند؛ به این معنی که بیقرار هستند، انرژی زیادی دارند، نمیتوانند یک جا بنشینند، زیاد صحبت میکنند یا تمایل دارند صحبت دیگران را قطع کنند.
بیشتر بدانید: علائم مه مغزی چیست؟
۳. نوع ترکیبی
بیشتر افراد مبتلا به ADHD نوع ترکیبی آن را تجربه میکنند؛ یعنی علائم کمتوجهی و بیش فعالی-تکانشگری به یک اندازه در آنها وجود دارد.
علائم اختلال کمتوجهی-بیش فعالی
افراد مبتلا به ADHD معمولا:
- برای انجام یک کار یا وظیفه مشخص در مدت زمان طولانی تمرکز کافی ندارند.
- فراموش میکنند چه وظایفی بر عهدهشان گذاشته شده است. همچنین ممکن است کارها را به ترتیب انجام ندهند.
- با کوچکترین محرکی دچار حواسپرتی میشوند و تمرکز خود را برای ادامه کار از دست میدهند.
- آرام ماندن و تحرک نداشتن حتی برای مدت کوتاه برای آنها دشوار است.
- دائما وسط حرف دیگران میپرند. در حقیقت، منتظر ماندن برای به پایان رسیدن صحبت دیگران برای آنها سخت است.
بیشتر بدانید: علت عدم تمرکز دانش آموزان
عوارض بیش فعالی
اختلال ADHD میتواند به مشکلات زیر منجر شود:
- عملکرد ضعیف در مدرسه یا محل کار
- مصرف الکل یا مواد مخدر
- تصادفات مکرر یا سایر حوادث
- روابط متشنج
- سلامت ذهنی و فیزیکی ضعیف
بیشتر بدانید: اختلالات ارتباطی
اختلال ADHD باعث ایجاد سایر مشکلات سلامت روان نمیشود. اما بعضی از اختلالات ممکن است همراه با ADHD ایجاد شوند. این اختلالات عبارتاند از:
- اختلالات خلقی: بعضی از افراد مبتلا به ADHD ممکن است افسردگی، اختلال دوقطبی یا سایر اختلالات خلقی را تجربه کنند. تمام مشکلات خلقی لزوما به طور مستقیم مربوط به ADHD نیستند، اما الگوی تکراری شکستها و ناکامیهای مرتبط با ADHD میتواند افسردگی را بدتر کند.
- اختلالات اضطرابی: اضطراب هم در افراد مبتلا به ADHD شایع است. اضطراب به نگرانی، عصبانیت و سایر نشانهها منجر میشود.
- اختلالات شخصیتی: افراد مبتلا به ADHD بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به اختلالات شخصیتی مانند اختلال شخصیت مرزی یا اختلال شخصیت ضد اجتماعی هستند.
- ناتوانی در یادگیری: کسانی که ADHD دارند ممکن است در امتحانات خود نمره کمتری دریافت کنند.
بیشتر بدانید:درمان بیش فعالی (ADHD) چیست؟ معرفی ۱۱ راهکار غیر دارویی
دلایل ابتلا به بیش فعالی
این اختلال در بین کودکان بسیار شایع است. حتی در بزرگسالان هم ممکن است مشاهده شود. با این حال، هنوز دانشمندان به طور قطعی دلیل اصلی ایجاد آن را نمیدانند.
متخصصان سلامت روان بر این باورند که علاوه بر عوامل محیطی و ژنتیکی، بعضی از عوامل عصبی هم میتوانند باعث ADHD شوند. بر اساس تحقیقات، کاهش دوپامین نقش مهمی در بروز ADHD دارد. این ماده شیمیایی با انتقال سیگنالهای عصبی به عملکرد طبیعی مغز کمک میکند. به همین دلیل، باید آن را عامل مهمی در واکنشهای عاطفی دانست.
بیشتر بدانید:علت بیش فعالی (adhd) چیست؟ 10علت اصلی بروز این اختلال
یکی از بخشهای مهم مغز قشر خاکستری آن است که باعث کنترل بعضی از رفتارها و عملکردهای انسان (مانند تصمیمگیری، گفتار و حرکات عضلات) میشود. در تحقیقات متخصصان به این نتیجه رسیدهاند که حجم قشر خاکستری مغز در افراد مبتلا به ADHD کمتر از دیگران است.
عوامل خطر ابتلا به ADHD
اصلیترین عوامل تاثیرگذار بر ایجاد اختلال کمتوجهی-بیش فعالی شامل موارد زیر هستند:
- ژنتیک
- سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر و الکل در دوران بارداری
- قرار گرفتن در معرض آلایندههای محیطی مانند سرب و سموم دفع آفات
- تولد نوزاد نارس با وزن بسیار کم
- صدمات مغزی در دوران جنینی یا نوزادی
بیشتر بدانید: فیبرومیالژیا چیست؟
راههای تشخیص بیش فعالی
هیچ آزمایش واحدی وجود ندارد که بتواند ابتلای شما یا فرزندتان را به ADHD تایید کند. تنها راه برای تشخیص ADHD این است که متخصص سلامت روان علائم بیش فعالی شما یا فرزندتان را در ۶ ماه گذشته مورد ارزیابی قرار دهد. سایر مواردی که میتوانند به تشخیص ADHD کمک کنند عبارتاند از:
- معاینه بدنی
- جمعآوری اطلاعات درباره سابقه پزشکی شخصی و خانوادگی شما
- تستهای روانشناختی برای ارزیابی علائم شما
- بررسی سایر شرایطی که ممکن است شبیه ADHD به نظر برسند
بعضی از مشکلات پزشکی علائم و نشانههایی مشابه ADHD ایجاد میکنند. این مشکلات عبارتاند از:
- اختلالات سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب، نقص یادگیری و…
- مشکلاتی که میتوانند روی تفکر یا رفتار تاثیر بگذارند؛ مانند اختلال رشد، تشنج، بیماری تیروئید، اختلالات خواب، آسیب مغزی یا قند خون پایین (هیپوگلیسمی)
- سوء مصرف الکل یا مواد مخدر
بیشتر بدانید: اختلالات حافظه
معیارهای تشخیص ADHD
برای اینکه اختلال ADHD تشخیص داده شود باید معیارهای مشخصی وجود داشته باشد. به عبارت دیگر، شما باید ۶ علامت و نشانه از موارد زیر را داشته باشید تا پزشک مطمئن شود که دچار ADHD هستید:
۱. کمتوجهی
کمتوجهی به این معنی است که برای انجام فعالیتهای زیر دچار مشکل میشوید:
- تمرکز و توجه به جزئیات
- گوش دادن به صحبتهای دیگران
- دنبال کردن دستورالعملها
- سازماندهی وظایف
- به خاطر سپردن فعالیتهای مختلف
علاوه بر این، ممکن است مواردی که برای انجام یک کار نیاز است را گم کنید.
۲. بیش فعالی
ابتلا به این مشکل باعث میشود:
- زمانی که باید در اتاق باشید، آن را ترک کنید.
- در یک مکان نامناسب بیقرار باشید.
- برای انجام فعالیتهای مختلف بدون ایجاد سروصدا دچار مشکل شوید.
- زیاد صحبت کنید.
- قبل از اتمام پرسش دیگران، پاسخ آن را بدهید.
- صحبتهای دیگران را قطع کنید.
- تمایلی به منتظر ماندن در صف نداشته باشید.
بیشتر بدانید:بیش فعالی جنسی (اعتیاد به رابطه جنسی) و 4 درمان پیشنهادی
راههای درمان ADHD
هدف از درمان این اختلال، مدیریت و کنترل خشم و رفتارهای غیر عادی است تا فرد بتواند با دیگران راحتتر ارتباط برقرار کند. برنامه درمانی ADHD معمولا شامل موارد زیر است:
- رواندرمانی
- دارودرمانی برای افزایش سطح دوپامین و نوراپینفرین در مغز
- آموزش مهارتهای اجتماعی و بهبود عزت نفس
بیشتر بدانید: اختلالات شناختی
بیش فعالی از نظر طب سنتی
متخصصان طب سنتی ADHD را به عنوان یک اختلال رفتاری نمیشناسند؛ بلکه معتقدند که کودکان بیشفعال بسیار باهوش و پرانرژی هستند و به همین دلیل ممکن است با انجام کارهای خطرناک باعث آزار والدین و اطرافیان خود شوند.
آنها بر این باورند که در صورت گرم مزاج بودن یکی از والدین احتمال تولد بیش فعالی در نوزادان زیاد است. در این بین طبع خود کودک هم میتواند در بروز این رفتارها نقش داشته باشد. کودکانی که طبع صفراوی (خشک و گرم) دارند بیشتر از دیگران در معرض خطر بیش فعالی هستند.
بیشتر بدانید: اختلالات روانشناختی
البته طب سنتی منکر تاثیر ژنتیک و عوامل محیطی مانند سرب، آلودگی هوا و… در بروز ADHD نیست. در طب سنتی، فرد بیشفعال را از روی علائم ظاهری میشناسند. افراد مبتلا به این عارضه پوست خشک و گرمی دارند و پرجنبوجوش بودن آنها ریشه در گرم بودن طبعشان دارد.
کلام پایانی
اگر عدم توجه، بیش فعالی یا رفتار تکانشی به طور مستمر زندگی شما یا فرزندتان را مختل کرده است، درباره آن با متخصص سلامت روان صحبت کنید. ذکر این نکته ضروری است که تشخیص ADHD در افراد بزرگسال در مقایسه با کودکان دشوارتر است. چون بعضی از علائم آن شباهت زیادی به سایر مشکلات سلامت روان دارد.
برای صحبت کردن با روانپزشک یا روانشناس میتوانید از طریق سایت درمانکده اقدام کنید. در درمانکده امکان اخذ نوبت جهت ویزیت حضوری و مشاوره آنلاین روانپزشکی فراهم شده است.
سوالات متداول
یک نوع اختلال رفتاری است که باعث میشود فرد دائما بیقرار باشد یا برای انجام وظایف خود تمرکز کافی نداشته باشد.
کودکان مبتلا به ADHD معمولا در مدرسه دچار مشکل میشوند. آنها برای یادگیری یا انجام تکالیف خود تمرکز کافی ندارند و نمیتوانند نشستن در کلاس درس را تحمل کنند.
بله. ADHD در دوران بزرگسالی ریشه در دوران کودکی دارد. تحقیقات نشان میدهد که تقریبا ۶۰ درصد بزرگسالان مبتلا به این اختلال در کودکی تحت مداوا قرار نگرفتهاند. علائم ADHD در بزرگسالی خفیفتر است، اما میتواند فرد را در محیط کار یا روابط شخصی دچار مشکل کند.
این اختلال را میتوان در دوران کودکی تشخیص داد. در بیشتر موارد، کودکان قبل از هفت سالگی یا با ورود به مدرسه نشانههای این اختلال را در رفتار خود بروز میدهند.
منابع: mayoclinic, healthline, nhs
من کلمات رو ناقص میگم چون حوصله ندارم پس پیش فعالم؟؟
با سلام من سال ها بوده كه از اين بيماري زنج مي بردم اما الان دو سال بعد ٤٢ سال از عمرم تازه متوجه اين بيماري شدم و در كار و زندگي مشتركم دوست خانواده و احساس بدي دارم و الانم خشم يكم كمتر شده اما چه فايده كه عمرم كم شد
باسلام
خلاصه اینکه من ۷۳ سال دارم ومدتیه عدم تمرکزم خیلی بیشتر شده(قبلا داشتم وبیشتر فکر میکردم مربوط به کم توجهیه) مثلا یعضی از کارهای به نظرم لازم رو مثل ورزش وپیاده روی(قبلا هفته ای سه بار انجام میدادم) رو علیرغم میل باطنی به بعد موکول میکنم وقادر به تمرکز روی انجامش نیستم.
میشه راهنماییم کنید؟باسپاس
سلام خسته نباشید الان که داشتم این مقاله رو میخوندم دیدم دقیقا همه علایم رو دارم یکی کمکم کنه واقعا خیلی حالم بده سر هیچ کاری نمیتونم بمونم حوصله مهمونی ندارم حوصله هیچ کاری ندارم با همه دوستام قط رابطه کردم میشه لطفا راهنمایم کنید داره زندگیم خراب میشه
اقاي احسان منم اين بيماري دارم و اينكه فقط خودمون بايد به خودمون كمك كنيم و يوگا مديتيشن انجام بديد و ….
سلام من خیلی نسبت به همه چیز اهمیت خیلی کمی میدم مثلا حتی شب امتحان هم هیچ حسی که باید من درس بخونم ندارم یا اینکه اصلا نگران نمره امتحانم نیستم ولی بعضی وقتا بیش از حد به یه چیز اهمیت میدم مثل نبستن در وقتی که کسی میره یا میاد ، بعضی وقتا خوبم یعنی خوشحالم بعضی وقتا بدون هیچ دلیلی ناراحتم و حوصله هیچ کاری رو ندارم ، تا میام درس بخونم حواسم هزار جا هست و به همه چیز فکر میکنم ، سر کلاس درس هم وقتی دارم گوش میکنم یهو به خودم میام میبینم مثلا ۵ دقیقه است که من گوش نمیکنم و به یکی از حرف های معلم داشتم فکر میردم مثلا درمورد جامعه اگر حرف بزنه و دوتا مثال درموردش بزنه من ده دقیقه درمورد اینکه اون مثال هایی که زد کجا ها انجام میشه چرا انجام میشه چجوری انجام میشه اصلا جامعه چیه اصلا چرا چرا اسمش جامعه یا ریشه اش چیه دارم فکر میکنم بعد که به خودم میام میبینم ده دقیقه اس که اصلا حرفای معلمو نشنیدنم و گوش ندادم
یکی دیگه از مشکلاتی که دارم اینه که تو خیابون که دارم راه میرم به چراغا و درختا و تعداد آدم ها و متراژ خونه های تو اون خیابون و تعداد مغازه ها خونه های اونجا و سایر چیز ها خیلی دقت میکنم جوری که اصلا حواسم به راه رفتنم نیست
بعضی وقتا خیلی صبورم و بعضی وقتی خیلی عصبی یعنی خیلی زود همه رفتارام بدون هیچ دلیل خاصی عوض میشه
تنهایی و راه رفتن رو خیلی دوست دارم خیلی دوست دارم، از جمع و یه جا نشستن هم متنفرم
میخواستم بدونم مشکلم چیه ؟
اگه میشه یه مشاوره یا اگه کمکی میتونید بکنید لطفا انجام بدید
یک همچین مشکلی رو یکی از دوستان هم داشت که بعد مشخص شد مشکل عدم تطابق جنسیتی داشته و در اون دوره با اینکه در اون زمان جنسیت پسرانه داشته ولی خب پریود بوده.
کمی بعد که و بعد از معاینه و کارهای پزشکی و تغییر جنسیت کردنش دلایلش براش معقول شد و بهتر شد حالش
منم علایم مشابه رو دارم و دقیقا عاشق تنهایی و راه رفتنم و تا نهم شاگرد اول بودم و مشکلی با درسا نداشتم اما الان که دهمم اصلا نمیتونم گوش بدم و از بچگی تو خانواده به حواس پرت بودن معروف بودم تو مدرسه هم خیلی اذیت میشم مجبورم یجا بشینم و چراغا رو خاموش می کنن و کند درس میدن و حوصلم سرمایه کتاب میخونم حالم خوب میشه عاشق کتاب و فکر کردنم و تا پارسال تو مدرسه وخانواده علیرغم حواسپرتی به باهوشی معروف بودم به نظرم هردومون adhd داریم بازم بررسی کن خصوصا اگه پدرت داره من از علائم پدرم فهمیدم adhd داره
داروی پیش فعالی از نظر طب سنتی چیست
سلام
دخترم 11ساله است و پر انرژی و پر تحرک
زیاد حرف میزنه حواسش به درخواست و تذکر من و پدرش نیست و فقط خودش و بازیها و کارهایی که داره انجام میده با سر و صدا بازی میکنه و زیاد میدَوَد نمیتونه ی جا بشینه و به حرف بقیه گوش کنه و مدام میگه حوصلم سر رفته
مشاوره داشتیم با روانشناس و ارجاع دادن روانپزشک برای تجویز دارو اما اصلا نمیتونم بپذیرم دارم بخوره
من یه دفعه بدون هیچ دلیلی پامیشم قر میدم یا میپرم بالا و پایین یا خیلی خیلی حرف میزنم بعد کلا کارای ناهماهنگ و یه دفعه ای انجام میدم یعنی به عبارتی میزنم به سیم آخر دارم کفری میشم دیگه خسته شدم ولی هنوزم انرژی دارم نمیفهمم چرت اینجوریه همه چی برعکسههه
منم پیش فعالی دارم اصلا تمرکز ندارم وقتی میخوام درس بخونم ذهنم میره جای دیگه یا میرم برای خودم بودن هیچ دلیل قدم میزنم برای تمرکز روی درس چه پیشنهادی دارید ؟
سعی کن این روش رو امتحان کنی حتما با صدای زمزمه وار بخون یا اگر لازم شد با صدای بلندتر که بشنوی و همزمان درسها و نکته ها رو روی کاغذ بنویس اگه ریاضی کار می کنی روی کاغذ همزمان با نوشتن راه حل با صدایی که بشنویی برای خودت توضیح بده مداومت که داشته باشی حتما اثرش رو می بینی
سلام.من دختر۱۲ساله دارم تو خونه یابافامیل صحبت میکنه ولی در مدرسه بامعلم و همکلاسی هایش خیلی کم صحبت میکنه .درس هاش خوبه ازنظردرسی هیچ مشکلی نداره،آیا بیش فعال هست یانه؟
هر اختلالی هم که داشته باشید خدا بزرگتر از مشکلاتیه که جلوی پای آدمه
ملاک محبت خدا به افراد تمرکز و مغز منسجمشون نیست بلکه خوب بودن و رعایت کردن حقوق خانواده و دیگرانه
تو خوب زندگی کن خدا خودش راهو با جزئیات بهت نشون میده
فکر کنم ما ها بخش بزرگی از جامعه را تشکیل می دهیم و ما تنها نیستیم اگر کسی از شما علاقه مند باشد که با هم در مورد چالش ها و فرصت هایمان مشورت کنیم من با کمال میل پذیرای یک تفاهمی هستم که به کمک یکدیگر خودمون را بهتر بشناسیم ، چون هیچ کس جز خدا نمیدونه که ما کی هستیم و چه توانایی های داریم !!!!!! ؟
خوشحال میشیم به ایمیل من پیامی بفرستید
hazhaksishnether@gmai
l.com
من هیچ کاری رو از بچگی جدی نمیگرفتم همش اهمال کار بودم و این هی بیشتر شد. با وجود اینکه میدونم مثلا درس خوندن برام واجبه اگه نخونم به مشکل میخورم و علاوه بر اون خانوادمو ناامید میکنم. چون مطلقا هیچ کاری رو به سر انجام نرسوندم و بعد از یه مدت هر کاری رو ول میکنم و علاقمو از دست میدم اصلا اراده ندارم و خیلی سست عنصرم .تو این 18 سال زندگیم یه کار مفید انجام ندادم و همیشه در حال عذاب کشیدن بودم که چرا کاری رو مثل بقیه درست انجام نمیدم. انقد این عذاب اور شد که کاملا رو اعتماد به نفسم و رابط انسانیم تاثیر گذاشته تا جایی که نمیتونم از یه مدت بیشتر با بقیه باشم چون حس خود کم بینیم باعث میشه فکر کنم بیه منو مسخره میکنن و این دست خودم نیست حتی اگه بقیه به یه دلیل دیگه بخندن من همیشه نگران اینم که اونا به من میخندن چون من بی عرضم. چند بار هم دست به خودکشی زدم پون دلم نمیخواد اینجوری باشم ولی کاری هم از دستم بر نمیاد
نمیدونم چکار کنم
من هم همینطوری بودم اصلا نمیتونستم تو مدرسه درس بخونم نمیتونستم تمرکز کنم نمیتونستم با کسی دوست بشم همیشه تنها بودم اما فکر کنم بیش فعال ها هوش بالایی دارند و تمرکز پایین من بهترین دانشگاه کشور بورسیه شدم نتونستم خوب تو دانشگاه درس بخونم ولی جوائز بین المللی آوردم این درد فقط یک تیکه از زندگیه بقیه زندگی رو هم ببین این یک نقطه است در مقابل کل من نمیتونم با کسی دوست بشم اما بهترین افراد میان با من دوست میشن ولی باید الان دکتر هم برم و قرص بخورم تا کمتر رنج بکشم
سلام من از بچگی تمرکز نداشتم و درس رو خوب یاد نمیگرفتم این موضوع ادامه پیدا کرده تا الان که میرم دانشگاه و نمیتونم کنترلش کنم و رابطه خوبی هم با بقیه ندارم و از بچگی نتونستم باکسی دوست بشم این باعث میشه که بیش فعال باشم؟
نگران نباش تو تنها نیستی دوست من ما هم هستیم
سلام گوگولی مگولی بیا جلو تا دوست داشتن را بهت یادت بدم که بیای تو بغلم
برای دختر ۱۳ ساله عجیب نیست
من چند سال بود درگیر این بیماری بودم. هی دلم میخواست راه برم و سیگار بکشم. روزی سه پاکت میکشیدم. چون پولش زیاد میشد مجبور بودم سیگار بهمن کوچیک بکشم. ولی خدارو شکر رفتم دکتر و الان خیلی بهترم و فقط روزی یک پاکت اونم از این سیگار الکترونیکیا میکشم و آرومترم. خیلی از خانم دکتر ممنونم.
سلام من سوالی ندارم من الان ۲۱ سالمه ۱۲ دهم بودم الان ترک تحصیل کردم دیگه نمیتونم ریتالین تهیه کنم
میگن با مصرف زیاد دارو معتاد میشیم دیگه درس نمیخونم حالم بده دوازده سال مدرسه رفتم هیچ دوستی ندارم
تنهام از وقتی که درس نمیخونم عملکرد مغزم پایین اومده مودام دستام عرق میکنه آمپول تو دستام زدم ولی بار عرق میکنه یه دقیقه داغم یه دقیقه دستام سرده نمیدونم چه کار کنم هیجا داروی من نیس دکترم گفته نگیرم زندگیم به مشکل خورده
به جای این که مادام یه سری چیز تکراری به ما بگید یه فکری بکنید که ما چه گار کنیم ما هم انسانیم بخ خواست خودمون هم به این دنیای کوفتی نیومدیم به جاس این که داروی ما رو بیارید یه سری چیز چرت وپرت به مامیگید من پیش هیچ دکتری نرفتم مادرم صحبت میکنه حتی نمیدونم چی به دکترم میگه
داردس ما نیس من برای دوازدهم دچار مشکل شدم
نباید یهو دارو رو قطع میکردی باید کم کم کاهش میدادی مصرف رو برای راندمان مغز هم اگه علاقه ای به درس نداری از بازی و معما و ورزش های ذهنی استفاده کن
برای عرق کردن دست حتما چک کن ببین هایپرهیدروزیس داری یا نه.اگر بهش مبتلا باشی سمپاتکتومی باید بکنی.یه دکتر توی قم هستش خیلی خوبه
نمیفهمم چرا الان که وضعیت خوبه ولی انگیزه برای ادامه ندارم تمرکز نداشت بهتر از دردی هست که نتونی براش کاری کنی
ممنون از اطلاعات جامع و مفیدی مه در اختیار دیگران قرار میدین
از بچگی اختلال در حواس داشتم کلا دقتم پایینه حواس درست حسابی ندارم اضطراب دارم حوصله ندارم به جزئیات دقت کنم ده تا کار رو درست انجام میدم یه کار رو اشتباه،فراموش میکنم یه سری کارا رو الان هم دقیقا تو محل کارم بخاطر فراموش کاریم و بی دقتی حرف میشنوم،خیلی احساس خستگی میکنم اعتماد به نفسم شدید اومده پايين خانواده ام درکم نمیکنن احساس میکنم در آینده هیچی نمیشم میخوام از کار بیام بشینم تو خونه،نمیدونم چرا حس میکنم یه تخته ام کمه
منم همینطور
خدایی منم همینطوریم بهش توجه نکن
منم همینطور
بیا پیش من بزارم توش برات بعد سعی کن یادت نره اینطوری آپدیت میمونی اگه یادت رفت باید هر روز بیای بزارم توش برات
ارمین واقعا هول و بی غیرتی برات متاسفم
نگا کن این هول رو
خاک تو سرت کنن واقعا برات متاسفم عوضی
منم همینطوریم هی تمرکزم رو برای کارها از دست میدم حواسم میپره اینور و اونور دست خودمم نیست