۱۰ علت درد پا از زانو به پایین؛ از نشانه‌ها تا درمان مؤثر

درد پا از زانو به پایین می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ از کرامپ یا گرفتگی عضلات گرفته تا بعضی بیماری‌ها مثل نوروپاتی دیابتی، التهاب تاندون و روماتیسم. این عارضه در بیشتر موارد بی‌خطر تلقی می‌شود. اما گاهی‌اوقات که با تب، تورم و قرمزی پوست همراه است احتمال دارد نشانه‌ یک مشکل جدی باشد. در این مقاله از مجله درمانکده علت درد پا از زانو به پایین را توضیح داده و راه‌های درمان آن را بررسی می‌کنیم.

بررسی ۱۰ علت درد پا از زانو به پایین

شایع‌ترین عواملی که ممکن است به درد پای راست از زانو به پایین یا ناراحتی پای چپ منجر شوند عبارت‌لند از:

۱. کرامپ عضله

کرامپ عضله ممکن است هنگام خواب یا اواسط روز به سراغتان بیاید. این درد ناگهانی و شدید که در بسیاری از موارد به سرعت بدتر می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که عضلات خسته بوده یا دچار کم‌آبی شده باشند.

۲. شین اسپلینت

این درد در جلوی ساق پا احساس می‌شود و به دلیل التهاب عضلات و بافت‌های کنار استخوان ساق پا رخ می‌دهد. به همین دلیل راه رفتن، دویدن یا پریدن دردناک می‌شود. فعالیت مکرر روی سطوح سخت می‌تواند در بروز شین اسپلینت نقش داشته باشد. همچنین اگر کف پاها صاف باشد یا پاها به سمت بیرون چرخیده باشند، احتمال بروز این عارضه بیشتر است.

۳. تاندونیت

تاندونیت (التهاب تاندون) نیز می‌تواند علت درد پا از زانو به پایین پای چپ یا پای راست باشد. درد در ساق پا و پشت پاشنه یکی از اولین نشانه‌های تاندونیت محسوب می‌شود. این عارضه یک آسیب شایع است که به تورم، کشیدگی یا پارگی تاندون منجر می‌شود. این مشکل اغلب در اثر فشار بیش‌از‌حد بر عضلات ساق پا یا بالا رفتن مکرر از پله‌ها رخ می‌دهد.

۴. پیچ‌خوردگی یا شکستگی استخوان

پیچ‌خوردگی معمولا زمان اتفاق می‌افتد که رباط‌های حمایت‌کننده مچ پا بیش‌ازحد کش آمده و پاره شوند. اگر این عارضه جدی نباشد، درد پا خفیف است و با استراحت کردن و درمان‌های خانگی بهبود می‌یابد. اما در صورت شدید بودن پیچ‌خوردگی یا شکستگی استخوان باید فورا به دکتر ارتوپد مراجعه کنید.

۵. لخته شدن خون در عروق

از سایر دلایل درد پای چپ از زانو به پایین یا ناراحتی پای راست می‌توان به لخته شدن خون در عروق اشاره کرد. اگر لخته خون در یکی از وریدهای عمیق بدن ایجاد شود، به آن ترومبوز ورید عمقی (DVT) می‌گویند.

بیشتر لخته‌های خون در قسمت پایین پا یا ران تشکیل می‌شوند. این وضعیت معمولا زمانی رخ می‌دهد که به دلایل مختلف از جمله سفر طولانی با هواپیما یا ماشین برای مدت طولانی بی‌تحرک باشید. چاقی، استعمال دخانیات و مصرف بعضی داروها نیز می‌تواند احتمال لخته شدن خون را افزایش دهد.

گاهی‌اوقات ممکن است بخشی از لخته جدا شده و از طریق جریان خون به سمت شریان‌های ریه برود. در این حالت، لخته جریان خون را مسدود کرده و به یک بیماری خطرناک به نام آمبولی ریوی منجر می‌شود. اگر فکر می‌کنید ممکن است خونتان لخته شده باشد، بلافاصله به پزشک یا اورژانس مراجعه کنید.

۶. واریس

احتمالا با واریس پا آشنا هستید. چون در سطح پوست قابل مشاهده است. وریدهای واریسی به‌ صورت پیچ‌خورده و به رنگ آبی تیره یا بنفش دیده شده و به‌ دلیل ضعیف بودن دریچه‌ها و دیواره‌های وریدی ایجاد می‌شوند. واریس به‌خصوص پس از ایستادن طولانی‌مدت به درد پشت زانو و ساق پا منجر می‌شود.

۷. بیماری شریان محیطی اندام‌های تحتانی

این بیماری زمانی رخ می‌دهد که شریان‌های پا آسیب دیده یا سخت شوند. وقتی شریان‌ها تنگ یا مسدود می‌شوند، خون کافی به پاها نمی‌رسد. در نتیجه، هنگام راه رفتن، بالا رفتن از پله یا ورزش کردن ممکن است در قسمت پایین پا احساس درد داشته باشید. احتمال ابتلا به این بیماری در افرادی بیشتر است که:

• دیابت دارند.
• به پرفشاری خون مبتلا هستند.
• کلسترول خونشان بالاتر از حد طبیعی است.
• سیگار می‌کشند.
• اضافه‌ وزن دارند.

۸. تنگی کانال نخاع و سیاتیک

تنگی کانال نخاعی هم از مواردی است که می‌توان در فهرست دلایل درد پا از زانو به پایین قرار داد. یکی از دلایل شایع این عارضه، آرتریت ستون فقرات است. گاهی‌اوقات نیز اعصاب به دلیل بیرون‌زدگی دیسک تحت فشار قرار می‌گیرند و علائم سیاتیک را ایجاد می‌کنند. از علائم شایع این عارضه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• درد پا هنگام ایستادن یا نشستن
• بی‌حسی
• احساس مورمور یا گزگز
• خستگی
• ضعف

در صورت ابتلا به سیاتیک، درد معمولا از کمر و لگن شروع شده و سپس به ساق پا کشیده می‌شود.

۹. روماتیسم زانو

روماتیسم زانو یک بیماری مزمن است که باعث درد، تورم و التهاب مفاصل می‌شود. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت‌های سالم حمله می‌کند. اگر روماتیسم روی مفصل زانو تاثیر بگذارد، ممکن است در قسمت‌ پایین پا احساس درد داشته باشید.

۱۰. نوروپاتی دیابتی

نوروپاتی دیابتی یکی از عوارض شایع افزایش قند خون است. چرا که این عارضه به مرور زمان به اعصاب آسیب می‌زند.  نوروپاتی دیابتی معمولا به درد هر ۲ پا و بی‌حسی یا کاهش حس در ساق پاها منجر می‌شود.

علت درد پا از زانو به پایین در کودکان

درد پا در کودکان معمولا ناشی از کرامپ و کشیدگی عضلات است، اما می‌تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد. در ادامه به مهم‌ترین دلایل بروز آن را اشاره می‌کنیم:

• کرامپ عضلات: دردهای کوتاه‌مدت که کمتر از ۱۵ دقیقه طول می‌کشند به دلیل انقباض غیر ارادی عضلات رخ می‌دهند. عضلات پا به‌ویژه در زمان ورزش مستعد کرامپ هستند و حتی ممکن است کودکان را از خواب بیدار کنند.
• کشیدگی عضلات ناشی از فعالیت زیاد: درد مداوم پا معمولا به دلیل فعالیت‌ سنگین یا ورزش زیاد مانند دویدن یا پریدن بیش‌از‌حد رخ می‌دهد. این نوع درد می‌تواند چند ساعت تا چند روز طول بکشد.
• درد رشد: تقریبا ۱۰ درصد کودکان سالم درد بی‌خطر و گذرای پا را در دوران رشد تجربه می‌کنند. این دردها اغلب در عضلات ساق یا ران رخ می‌دهند، دوطرفه هستند، بیشتر در اواخر روز مشاهده می‌شوند و ۱۰ تا ۳۰ دقیقه طول می‌کشند.
• کمبود کلسیم و ویتامین D:  کمبود کلسیم و ویتامین D نیز می‌تواند به درد پا از زانو به پایین منجر شود. کودکانی که شیر مصرف نمی‌کنند، بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به این عارضه هستند.
• عفونت‌های ویروسی: درد عضلات هر ۲ پا در بیماری‌های ویروسی به‌ویژه آنفلوآنزا شایع است.
• بیماری ازگود-اشلاتر: این بیماری باعث درد و تورم استخوان تیبیای زیر زانو می‌شود. تاندون کشکک به این استخوان متصل است و آسیب ناشی از پرش یا دویدن زیاد روی آن تاثیر می‌گذارد. بیماری ازگود-اشلاتر نوجوانان را تحت تاثیر قرار می‌دهد، معمولا بی‌خطر است و طی یک تا ۲ سال برطرف می‌شود.
• علل جدی: گاهی‌اوقات درد پا ناشی از شکستگی‌ استخوان، ترومبوز ورید عمقی یا آرتریت عفونی است و به درمان فوری نیاز دارد.

علت درد پا از زانو به پایین در جوانی

درد پا در سنین جوانی معمولا به دلیل فعالیت بدنی شدید، نشستن یا ایستادن طولانی، دویدن با تکنیک نادرست یا آسیب‌های خفیف ورزشی رخ می‌دهد. عوامل دیگری مانند کمبود استراحت پس از تمرین، پوشیدن کفش نامناسب، گرم نکردن بدن پیش از ورزش و ضعف عضلات پا نیز می‌توانند در بروز آن نقش داشته باشند.

با این حال، درد شدید یا مداوم ممکن است به یک مشکل زمینه‌ای جدی مثل شکستگی استخوان یا لخته شدن خون مربوط باشد که به بررسی و درمان فوری نیاز دارد.

علت درد پا از زانو به پایین در زنان

در کنار عواملی که در این مقاله به آن‌ها اشاره کردیم، زنان ممکن است به دلایل دیگری از جمله پوکی استخوان، اضافه وزن یا تغییرات دوران بارداری با درد در قسمت‌ تحتانی پا مواجه شوند. این دردها معمولا موقتی هستند، اما در صورت شدید یا ادامه‌دار بودن به بررسی پزشکی نیاز دارند.

درد پا از زانو به پایین در بارداری

کرامپ یا انقباض دردناک و ناگهانی عضلات معمولا شب‌ها رخ می‌دهد و در سه ‌ماهه دوم و سوم بارداری شایع‌تر است. اگرچه علت این عارضه به طور کامل مشخص نشده است، اما به نظر می‌رسد که عوامل زیر می‌توانند در بروز آن نقش داشته باشند:

• افزایش وزن بیش‌ازحد
• فشار روی اعصاب
• کاهش خونرسانی به عضلات
• کمبود ویتامین

Leg cramps affect up to 3 in 10 people who are pregnant. You usually feel them in your calf muscles but can also occur in your thighs or feet.

کرامپ پا از هر ۱۰ زن باردار سه نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد. شما معمولا کرامپ را در عضلات ساق پا احساس می‌کنید، اما این عارضه ممکن است در ران‌ها یا کف پا نیز رخ دهد.

pregnancybirthbaby

در صورتی که کرامپ شدید بود یا با گذشت زمان بهبود پیدا نکرد، با پزشک مشورت کنید.گاهی‌اوقات درد پا نشانه لخته شدن خون است و به درمان اورژانسی نیاز دارد.

برای جلوگیری از کرامپ در دوران بارداری راه‌کار موثری وجود ندارد. اما با کشش عضلات ساق پا قبل از خواب، نوشیدن آب کافی، دوش گرفتن با آب گرم و پیروی از رژیم غذایی سالم می‌توان احتمال بروز آن را کاهش داد.

بعضی افراد از مکمل‌های کلسیم و منیزیم برای پیشگیری یا درمان این عارضه استفاده می‌کنند. اما شواهد کافی برای اثبات اثربخشی آن‌ها وجود ندارد. اگر می‌خواهید مکمل مصرف کنید، هرگز این کار را خودسرانه انجام ندهید. چون بعضی محصولات ممکن است برای جنین خطرناک باشند.

علت درد پا از زانو به پایین در مردان

درد پا در مردان می‌تواند دلایل گوناگونی داشته باشد که از مشکلات ساده عضلانی تا بیماری‌های جدی‌ را دربر می‌گیرند. یکی از علل شایع، کرامپ یا گرفتگی عضلات است که به دلیل فعالیت زیاد، کم‌آبی بدن یا خستگی عضلانی رخ می‌دهد. همچنین التهاب تاندون‌ها، شین اسپلینت و آسیب‌های ورزشی نیز از دلایل رایج درد پا در مردان محسوب می‌شوند.

در افرادی که مدت زیادی ایستاده یا بی‌تحرک می‌مانند، واریس و لخته شدن خون در عروق عمقی می‌تواند علت اصلی درد باشد. علاوه بر این، بیماری شریان محیطی به‌ویژه در مردان سیگاری یا مبتلا به فشار خون بالا باعث کاهش جریان خون و درد هنگام راه رفتن می‌شود.

چه زمانی برای درد زیر زانو به پزشک مراجعه کنیم؟

در صورتی که درد پا از زانو به پایین با علائم زیر همراه بود، موضوع را با دکتر ارتوپد آنلاین در میان بگذارید:

• احساس سوزش در پا
• خشکی یا خارش پوست
• خشکی یا سفتی مفاصل در ساعات ابتدایی روز
• بی‌حسی پا
• شنیدن صدا در زانو یا مچ پا
• وجود لکه‌های بنفش، قرمز تیره یا قهوه‌ای روی پوست
• قرمزی پوست
• درد شدید، ناگهانی یا مداوم پا
• تورم پا
• احساس گزگز یا مورمور شدن
• زخم یا جراحتی که دیر بهبود می‌یابد
• رگ‌های واریسی قابل مشاهده
• گرم بودن غیر عادی پوست در ناحیه دردناک
• ضعف پا
• ناتوانی در تحمل وزن بدن

همچنین اگر به یک بیماری‌ زمینه‌ای مانند دیابت یا مشکلات عروقی مبتلا هستید، حتما برای بررسی وضعیت سلامتی خود به پزشک مراجعه کنید.

مدت‌هاست از درد پا شکایت داری و دنبال درمانش هستی؟

بدون نیاز به مراجعه حضوری، از پزشک نوبت بگیر

دکتر ارتوپد دکتر ارتوپد آنلاین

پزشک چگونه علت درد زیر زانو را تشخیص می‌دهد؟

پزشک معاینه بدنی انجام می‌دهد و کمر، پاها و زانوهای شما را بررسی می‌کند. به‌علاوه، ممکن است سوالات زیر را از شما بپرسد:

• درد در کدام قسمت پا است؟ در یک پا احساس می‌شود یا هر ۲ پا؟
• درد مبهم است یا تیز و شدید؟ آیا در زمان خاصی از روز بدتر می‌شود؟
• چه چیزی درد را تشدید می‌کند یا آن را کاهش می‌دهد؟
• آیا علائم دیگری دارید (مانند بی‌حسی، گزگز یا تب)؟

گاهی‌اوقات برای تشخیص دقیق به آزمایش خون و تست‌های تصویربرداری مثل سی‌تی اسکن و ام‌آرآی (MRI) نیاز است.

درمان درد پا از زانو به پایین

درمان این عارضه به علت بروز آن بستگی دارد. درمان‌های رایج در جدول زیر آورده شده‌اند:

نحوه درمان درد پا	توضیحات
فیزیوتراپی	فیزیوتراپ‌ها با استفاده از تکنیک‌های متنوع و ابزارهای خاص به تسکین درد کمک می‌کنند. آن‌ها با آموزش تمرینات کششی و تعادلی، انعطاف‌پذیری بدن را افزایش داده و فشار واردشده بر مفاصل را کاهش می‌دهند.
مصرف دارو	گاهی‌اوقات استفاده از داروهای موضعی، خوراکی یا تزریقی برای کنترل درد ضروری است.
جراحی	اگر درمان‌های غیر تهاجمی موثر نباشند، ممکن است پزشک جراحی را توصیه کند.

درمان خانگی درد پا از زانو به پایین

اگر درد پا ناشی از کرامپ عضلات یا فعالیت زیاد باشد، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

• تا حد امکان استراحت کنید.
• پای خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهید.
• کمپرس یخ را چهار بار در روز، هر بار به مدت ۱۵ دقیقه روی پاهایتان بگذارید.
• عضلات پا را به آرامی ماساژ دهید.
• از داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید.

پیشگیری از درد پا از زانو به پایین

در بعضی موارد با اقدامات زیر می‌توان از درد پا پیشگیری کرد:

• کشش عضلات قبل و بعد از فعالیت بدنی
• نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز برای جلوگیری از کم‌آبی بدن
• مصرف غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز برای پیشگیری از آسیب عضلات و تاندون‌ها

علاوه بر این، توصیه می‌شود با رعایت نکات زیر از بیماری‌هایی که به اعصاب پا آسیب می‌زنند پیشگیری کنید:

• فعالیت بدنی منظم (۳۰ دقیقه، پنج روز در هفته)
• حفظ وزن در محدوده سالم
• ترک سیگار
• کنترل فشار خون و کلسترول
• اجتناب از مصرف الکل

کلام پایانی

درد پا از زانو به پایین می‌تواند ناشی از بیماری‌ها یا شرایط پزشکی مختلفی باشد. مراجعه به پزشک برای معاینه بدنی و انجام تست‌های ضروری به شناسایی علت درد کمک می‌کند. در مواردی که با درد شدید یا مداوم مواجه هستید، از خوددرمانی بپرهیزید و فورا با پزشک تماس بگیرید. درمان به موقع نقش موثری در پیشگیری از عوارض جدی‌ دارد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دلایل درد پا و راه‌های درمان آن با پزشکان درمانکده مشورت کنید. پزشکان درمانکده به صورت آنلاین به سوالات شما پاسخ می‌دهند و برنامه درمانی مناسب را برایتان شروع می‌کنند.

سوالات متداول

منابع: webmd | verywellhealth | childrenscolorado | medlineplus