حمله پانیک (panic attack) یک هجوم ناگهانی از حس ترس و اضطراب است. این حمله علائم جسمی و روانی ایجاد می‌کند. سطح ترس تجربه شده در اختلال پانیک غیرواقعی است و با وقایع و شرایطی که باعث حمله پانیک میشوند، تناسب ندارد.
هر کسی ممکن است در عمر خود یک بار حمله پانیک را تجربه کند. اما حمله‌های مکرر و مداوم احتمالا نشانه‌ای از هراس یا اضطراب غیرعادی هستند که نیاز به درمان دارند. در مقاله امروز مجله درمانکده می‌توانید با علائم و نحوه درمان این مشکل آشنا شوید.
فهرست محتوا
بهتر است بخوانید: لیست علائم و نشانه های کرونا
علائم حمله پانیک یا وحشت‌زدگی
علائم جسمی حمله پانیک ممکن است شامل تنفس سریع، تعریق شدید، لرزش، حالت تهوع، سرگیجه، بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن، لرز یا احساس گرما و افزایش ضربان قلب باشد.
علاوه بر ترس شدید، ممکن است احساس قطع ارتباط با افراد، از دست دادن کنترل، خطر قریب الوقوع و تمایل شدید برای فرار یا گریز از آن اوضاع هم در فرد وجود داشته باشد. این علائم که اغلب شبیه به علائم حمله قلبی یا اختلال تنفسی هستند، ممکن است با ترس از مرگ همراه باشند.
در صورت داشتن چنین علائمی حتما از طریق مشاوره با متخصص روانپزشک مشورت کنید.
شروع علائم حمله پانیک ناگهانی است، اما می‌تواند با حالتی آرام و اضطرابی هم بروز کند. بعضی از افراد حمله پانیک را با علائم محدودی تجربه می‌کنند که شامل کمتر از چهار علامت شایع ذکر شده در بالا است.
بهتر است بخوانید: اختلال هیپومانیا و هر آنچه که باید درباره علائم، تشخیص و درمان آن بدانید
حمله پانیک حدود پنج تا ۲۰ دقیقه طول می‌کشد، اما در ۱۰ دقیقه به اوج خود می‌رسد. حمله پانیک می‌تواند چندین بار در طی چند ساعت و برای بعضی از افراد هر روز یا یک بار در هفته اتفاق بیفتد.
کسانی که به صورت مکرر حمله پانیک را تجربه می‌کنند، اغلب می‌توانند موقعیت‌هایی که باعث بروز حمله در آن‌ها میشوند را تشخیص دهند و راه‌های مقابله با آن‌ها را یاد بگیرند.
پانیک یک اختلال نسبتا نادر است و همه آن را تجربه نمی‌کنند. علاوه بر این، اختلال هراس علت ژنتیکی دارد و فقط در بحران‌های خاص اضطرابی به وجود می‌آید؛ بنابراین توصیه می‌کنیم علائم ذکر‌شده را به خود نسبت ندهید. همچنین، اگر علائم بالا را در موقعیت‌های خاص اضطرابی تجربه کرده‌اید، پیشنهاد می‌دهیم برای ارزیابی و تشخیص دقیق‌تر به یک روانپزشک مراجعه کنید.
علل حمله پانیک
علت حملات پانیک ناشناخته است. اما تئوری‌های مختلفی در مورد علل بروز آن وجود دارد. عدم تعادل مواد شیمیایی در مغز یا داشتن یک زمینه ژنتیکی، از جمله دلایل بروز حمله پانیک هستند.
حملات پانیک می‌توانند در اثر شرایط و موقعیت‌های مختلفی از جمله وجود اختلال خلقی مانند اضطراب یا افسردگی ایجاد شوند. استرس شدید طولانی‌مدت، ابتلا به بیماری‌های جسمی مانند بیماری قلبی، تنفسی یا تیروئید، استفاده بیش از حد از الکل، نیکوتین یا کافئین، عوارض جانبی بعضی از داروها و مصرف تفریحی بعضی مواد ممکن است به بروز حمله پانیک منجر شوند.
این اختلال در کسانی که سابقه خانوادگی حمله پانیک را دارند یا در گذشته یک رویداد آسیب‌زا (مثل آزار جسمی یا جنسی در دوران کودکی یا مرگ یکی از عزیزان) را تجربه کرده‌اند، شایع‌تر است. بنابراین، در بین افراد جامعه شیوع زیادی ندارد و لازم نیست شما دائما علایم ذکر شده در این مقاله را در خود جستجو کنید.
به طور کلی، حملات مکرر نشان‌دهنده یک اختلال هراس هستند. حمله پانیک در هنگام خواب هم ممکن است رخ دهد و باعث شود که افراد با احساس ترس و وحشت ناگهانی از خواب بیدار شوند. در صورت اتفاق چنین مشکلی حتما به متخصص روانپزشک مراجعه کنید.
نوجوانان و بزرگسالان جوانی که حملات پانیک دارند، اغلب دارای مشکلات سلامت روان دیگری هم هستند. این افراد ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های دیگری مانند اختلال وسواس، اضطراب، اختلالات خلقی، اختلالات پرخوری یا مصرف مواد قرار داشته باشند.
درمان حمله پانیک
درمان به کاهش شدت و دفعات حمله پانیک کمک می‌کند و عملکرد شما را در زندگی روزمره بهبود می‌بخشد. گزینه‌های اصلی درمان شامل روان درمانی و دارو درمانی هستند. معمولا اقدامات روانشناختی برای تاثیرگذار بودن بر حملات پانیک لازم است با دارو درمانی ترکیب شوند. از این‌رو، بهتر است برای درمان از همکاری یک روانپزشک و یک روانشناس به صورت هماهنگ بهره ببرید.
درمان شناختی-رفتاری می‌تواند به تغییر نحوه تفکر و واکنش به موقعیت هایی که باعث ایجاد ترس میشوند، کمک کند. تمرینات آرامش‌بخش و ذهن‌آگاهی، مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا، ماساژ، تصاویر هدایت شونده و ریلکس کردن پیش‌رونده ماهیچه‌ها، می‌توانند به کاهش اضطراب و استرس منجر به پانیک کمک کنند. داروهای ضدافسردگی و ضداضطراب هم در کنترل علائم پانیک موثر هستند.
افرادی که به طور مکرر اختلال پانیک را تجربه می‌کنند، اغلب تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد می‌کنند. جلوگیری از وقوع اتفاقات و شرایطی که احتمال بروز علائم در آن‌ها وجود دارد، از مهم‌ترین این تغییرات هستند. متاسفانه، حمله پانیک می‌تواند این افراد را به هراس‌های خاصی مانند آگورافوبیا (ترس از حضور در اجتماع) سوق دهد. ترس از بروز حمله پانیک، فرد را منزوی کرده و از حضور او در موقعیت‌های اجتماعی جلوگیری می‌کند.
علاوه بر درمان‌های روانشناختی، دارو‌درمانی نیز می‌تواند نقش مهمی در بهبود این اختلال داشته باشد. روانشناسان نمی‌توانند برای شما دارو تجویز کنند؛ بنابراین باید با هماهنگی روانشناس خود به یک روانپزشک مراجعه کنید. فواید دارو‌درمانی برای اختلال هراس عبارت‌اند از:
- تسکین علائم این اختلال و کاهش دفعات و شدت بروز علائم
- کاهش سریع حملات پانیک
- کمک به اثربخشی بهتر روان‌درمانی
- بهبود کیفیت زندگی فرد با کاهش رفتارهای اجتنابی
- کاهش اضطراب پیش‌بینی در بیمارانی که حملات پانیک را پیش‌بینی می‌کنند
- مدیریت اختلال در طولانی‌مدت
بهتر است بخوانید: سطح بندی انواع اختلالات روانی و موضوعات اساسی درباره آن
[sibwp_form id=6]
پیش‌گیری از وحشت‌زدگی
اقدامات زیر در پیش‌گیری از وحشت‌زدگی موثرند:
- تنفس خود را کنترل کنید. با یادگیری نحوه کنترل تنفس خود در هنگام تهویه بیش از حد شروع کنید. نکته کلیدی این است که باید عادت‌های تنفسی سالم را در زمانی که هوای بیش از حد تهویه نمی‌کنید هم انجام دهید تا در صورت بروز مشکل، اجرای این مهارت‌ها آسان‌تر باشد. یک جریان تنفس سالم شامل 14 ثانیه است (پنج ثانیه تنفس از طریق بینی، مکث به مدت 2 ثانیه و در نهایت بازدم به مدت هفت ثانیه). اگر نمی‌توانید بلافاصله از این الگوی تنفسی پیروی کنید، ناامید نشوید. با تمرین کردن احتمالا پیشرفت‌هایی را مشاهده خواهید کرد. برنامه‌ها و وب‌سایت‌های متعددی وجود دارند که آموزش تنفس صحیح را ارائه می‌دهند.
- به پزشک مراجعه کنید. حملات پانیک به ندرت از یک بیماری ناشی میشوند. با این حال، مشورت با پزشک بخش مهمی از درمان است که می‌تواند شما را از وضعیت سلامتی‌تان مطمئن کند.
- در مورد آن صحبت کنید. این تمایل وجود دارد که از حملات پانیک خود احساس خجالت کنید و سعی کنید با آن‌ها مبارزه کنید. شما باید تا حد امکان از افکار خود خارج شوید. پس با اطرافیان‌تان در مورد آن صحبت کنید یا با کسی که به او اعتماد دارید تماس بگیرید و به او بگویید که چه احساسی دارید.
- ورزش کنید. علاوه بر صحبت با پزشک در مورد شرایط احتمالی سلامتی، برای شرکت در هر برنامه ورزشی باید مجوز پزشکی دریافت کنید. در بیشتر موارد، نشان داده شده است که ورزش ضمن بهبود خلق و خو، اضطراب را کاهش می‌دهد. با این حال، هنگام شروع یک برنامه ورزشی جدید، مراقب باشید که بیش از حد آن را انجام ندهید. چون بعضی از افراد با افزایش بیش از حد ضربان قلب ممکن است چیزی شبیه شروع یک حمله پانیک را تجربه کنند. معمولا این به پانیک و متعاقبا یک حمله پانیک منجر میشود.
- از سبک زندگی سالم پیروی کنید. حفظ یک سبک زندگی سالم هم بخش مهمی از غلبه بر اضطراب است. رژیم غذایی نقش زیادی دارد. مهم است که مطمئن شوید ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت می‌کنید. خواب هم بسیار مهم است. کمبود خواب باعث ایجاد انبوهی از مشکلات میشود که ممکن است باعث پانیک شوند، مانند: سردرد، ضعف عضلانی و مشکل در تمرکز.
- حساسیت‌زدایی را امتحان کنید. این کار بهتر است در حضور یک درمانگر یا متخصص آموزش دیده انجام شود. حساسیت‌زدایی عمل عادت کردن به محرک‌های شما است تا زمانی که دیگر باعث اضطراب نشوند. برای مثال، اگر متوجه شدید که سرگیجه می‌تواند حملات شما را تحریک کند، می‌توانید با چرخیدن روی صندلی یا دایره به سرگیجه عادت کنید. استراتژی‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید برای عادت کردن به هر یک از محرک‌های فیزیکی حملات پانیک خود استفاده کنید تا در هنگام وقوع، ترس کمتری ایجاد کنند. به یاد داشته باشید، این تکنیک بهتر است با راهنمایی و نظارت یک متخصص سلامت روان استفاده شود.
- به خودتان فرصت دهید. یکی از سخت‌ترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید، پذیرش حملات پانیک است. یعنی اگر برای مثال متوجه شدید که وقتی به مرکز خرید می‌روید دچار حملات پانیک می‌شوید، بدون اجتناب از آن، در مواقعی که نیاز دارید به مرکز خرید بروید. با این ایده که حمله پانیک ممکن است اتفاق بیفتد کنار بیایید. وقتی چنین شد، منتظر بمانید و سپس به روز خود ادامه دهید.
سوالات متداول
اگر علائم حمله پانیک را دارید، در اسرع وقت به دنبال کمک پزشکی باشید. حملات پانیک خطرناک نیستند، اما کنترل آن‌ها به تنهایی دشوار است و ممکن است بدون درمان بدتر شوند. از سوی دیگر، علائم وحشت‌زدگی ممکن است شبیه علائم سایر بیماری‌های جدی (از جمله حمله قلبی) باشند. بنابراین، اگر در مورد علت علائم خود مطمئن نیستید، مهم است که توسط پزشک ارزیابی شوید.
درمان نکردن وحشت‌زدگی می‌تواند تمام بخش‌های زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. ممکن است آن‌قدر از داشتن حملات پانیک بترسید که در حالت ترس دائمی زندگی کنید و کیفیت زندگی‌تان پایین بیاید. عوارض مرتبط با وحشت‌زدگی عبارتند از: ایجاد فوبیای خاص (برای مثال ترس از رانندگی)، مشکل در مدرسه یا محل کار، دوری کردن از موقعیت‌های اجتماعی، افسردگی، فکر کردن به خودکشی و مشکلات مالی.
داروهای مختلفی برای کنترل این مشکل وجود دارد، از جمله: داروهای ضدافسردگی (مثل فلوکستین، پاروکستین و سرترالین) و آرام‌بخش‌های بنزودیازپین (مانند آلپرازولام و کلونازپام).
کلام پایانی درباره حمله پانیک
تیم درمانکده پس از بررسی نیازهای پزشکان و بیماران مختلف، امکان نوبت‌دهی از بهترین روانشناسان و روانپزشکان را در سایت خود فراهم کرده است. برای انتخاب روانپزشک یا روانشناس مورد نظر خود بدون نیاز به مراجعه حضوری و تماس با مطب، می‌توانید برای دریافت نوبت به لیست بهترین پزشکان روانشناس در درمانکده مراجعه کرده و با توجه به اولین نوبت خالی پزشک، نظرات بیماران، تلفن مطب و آدرس مطب، نوبت خود را به صورت آنلاین رزرو کنید.
منبع: psychologytoday
سلام دوستان امیدوارم دپستانی که درگیر‌این موضوع هستند به سلامتی روانشون برسن
من خودم ۴ ساله درگیر این داستانم تو ترافیک حمله پانیک داشتم تو آسانسور تو جاهایی که نمیشناختم دچار حمله میشدم و اصلا هم معلوم نیست دلیلش چیه به جایی رسید که کلا کارم شده بود سرکار رفتن و خونه اومدن اصلا نه جایی میتونستم برم نه مسافرتی یه مدت با دارو و ورزش مهارش کرده بودم سیگاری هم هستم البته شروع کردم بیحالی ناشی از داروهای پانیک رو با قهوه خوردن مهار کنم یه مدت چیزی نداشتم ولی با یک دوره استرس ناشی از کار دوباره پانیک شروع شد الان باز دارو هارو ادامه میدم و روانشناس هم میرم گویا تکنیک های روبه رو‌شدن با این داستان رو قراره یاد بده
علائم هم به این صورته که ضربان قلب بالا میره و دچار سستی بدن میشی و یک حالت ترس از مرگ داری انگار میخوای بمیری یک وحشت خواصی وجودتو میگیره ولی رد میشه اما تاثیرش چندین ساعت تپ‌بدنت و‌ذهنت هست که شاید کلا کارو زندگیتو بیخیال شی بری بشینی یه گوشه اتاق
سلام۰وقت بخیر۰علایم من اینطوری که وقتی شروع میشه خیلی بده هر لحظه میگم دارم میمیرم ۰ققسه سینه ۰پشت کمر ۰بازوم ۰دستم مخصوصا طرفرچپ۰پام۰و هم اینکه واسه من بیشتر از یه ساعت میکشه اوجش۰وبعد هم علایم مثل درد قفسه سینه دست و سرشونم درد دارم
ضمن سلام و تشکر از مطلب بسیار مفیدی که باما به اشتراک گذاشتید.متاسفانه بعد از گذراندن دوره بسیار متشنج در زندگیم که اضطراب‌های مرگ آور تجربه کردم و خوابیدن های بسیار طولانی نزدیک 20 ساعت و حسی که ترس از مرگ نبود،خود حس مرگ بود(ترس ازمرگ ندارم) به تازگی متوجه شدم علائم پنیک برام اتفاق میفته.علائم من هردفعه تقریبا متفاوت از دفعه قبل هست.علائمی مثل1. خالی شدن کل بدن که بسیار شدیده و انرژی ندارم حتا از جام بلند شم برم سرویس یا حتا غذا بخورم.2.سرگیجه3.خستگی مفرط همراه با بیحالی شدید4.سوزن سوزن شدن بدن بخصوص شبها موقع خواب و درپی آن اضطراب،بیقراری که باید بلند شم بشینم بیخیال خوابیدن بشم و حتما یچیزی بخورم تا بیقراریم آروم بشه4. حس درد در قفسه سینه5.اضطراب شدید بابت نمی‌دانم چه چیزی6.حس افسردگی ناامیدی،مرگ،غم ووو7.گاها تنگی نفس بدون علت8.گاهی برای چندلحظه تپش قلب شدید و سپس فروکش کردن آن.9.تعریق زیاد و داغ شدن بدن بطوری که از دمای محیط بدنم چند درجه گرمتره،شاید یچیزی مثل تب ولی نه بصورت لحظه ای.
در کل 2،3 مورد خیلی آزارم میده: خالی شدن بدن به همراه ازدست دادن کامل انرژی.اضطراب و بیقراری و خارش و سوزش پوست هنگام خواب.
لطفا راهنمایی بفرمایید.با سپاس
سلام بنده 16سالمه تقریبا سه هفته هست دچار حمله پانیک میشم ینی قبل ب پزشک مراجعه کردم ولی جوابی نگرفتم و دارو هارو قط کردم قبلا هم دو چار این حمالت میشدم ولی کم تر بود
علائمی ک دارم گر گرفتی و سنگینی سر قفسه سینه ترس از حمله بدی همش حس میکنم حمله قلبیه حسم میکنم میخام بمیرم رفته تو مغزم ک داری میمیری شب خواب راحت ندارم از بس ترسیدم صب بفکر مرگ از خواب بیدار میشه و هیچ حسی ندارم انگار دنیا واقعی نیس از شدت ترس داعم لرز دارم لطفا راه درمانشو بهم بگین
سلام منم دو ساله این مشکلو دارم استرس بیخود زیاد دارم که بعد ها بهش فکر میکنم خندم میگیره که واسه فلان چیز انقد استرس داشتم و اما مشکل من هم تقریبا همانند برخی از دوستان هست منتهی وقتایی که میخوابم بیدار میشم مخصوصا صبح ها بدنم یه لرزش خیلی کوچیک میزد مثل شوک عصبی که باعث میشد استرس و ترس خیلی شدیدی رو متحمل شم که دوباره باعث شوک بعدی با شدت بیشتر که حتی سه الی چهار بار فک کنم سقوط کردم یعنی انگار زیرم خالی میشد از پشت میفتادم زمین و تجربه خیلی بدی بود ولی خب خداروشکر الان یه ساله میرم پیش یه دکتر مغز و اعصاب در طول شبانه روز ۴ تا قرص مصرف میکنم و البته زمان خوابیدنم هم بیشتر کردم تا الان که برام پیش نیومده مگه اینه خیلی جزئی در حد لرزش دست چند ثانیه ای که اینم به ندرت به خاطر شرایط اضطراب آوری که توش بودم بوده
آیا کسی هست شرایطش مشابه من بوده باشه منظورم سقوطه بعد از خواب؟
اسم قرص برای درمان پا نیک
سلام برشما ودرود
من دراثر فشار روحی بسیارزیاد واسترس بیش از حد شرایط شغلی دچار نوعی تشویش و نگرانی اضطراب استرس شده ام که بین روز یاشب که میخواهم استراحت کنم، تمام عضلات بدنم ازپا ودست و سر و حتی عضلات داخلی بدنم دچار گرفتگی شدید وگزگز شدن میشوند واین شدت انقدر زیاد است که باحالت ترس و اضطراب حالت نیمه خ. ابپیدا میکنم واحساس میکنم بیدار باشم راحتتر هستم.
راهکار میفرمایید؟ ممنونم
سلام من یه حسی حالت ترس از مرگ دارم و بعلاوه حالت جدا از بدن خودم دارم و انگار بدنم برای خودم نیست این چه بیماری هست ؟
سلام دوستان حدود ۹ ماه که به این بیماری مبتلا شدم اولش نمیدونستم چیه خیلی میترسیدم کلا هم اینجوری بود که هفته ای ۲ بار ماهی ۲ بار میومد سراغم به دکتر که مراجه کردم تشخیص ام اس دادن فرستادنم پیش متخصص مغز و اعصاب و با انجام ازمایشات فهمیدم پنیکه تو ۶ ماه گذشته حملاتم فوقولاده تشدید شدن از هفته ای ۱ بار به روزی ۳ بار هم رسیده واقعا هم وقتی بارای اول تجربش میکنی خیلی ترسناکه منم مثل همه فک میکردم حمله قلبیه و دارم میمیرم ۲ بار دکتر قلب رفتم تمام ازمایشتاشو انجام دادم ولی گفتن پنیکه خاب و خوراکو این بیماری ازم گرفته بیشترین ترسم اول رانندگی کردن و قرار گرفتن تو محیط های شلوغ بود بود الانم قبل خواب میترسم از خابیدن
یه چیزیم فهمیدم اینه که علائمش با قرصا کامل از بین نمیره کم میشه ولی کامل از بین نمیره
الانم علائمم خشک شدن گلو سرگیجه تپش قلب حس خفگی گز گز شدن دست و پای چپ یه چیزیم بگم اون لحظه ای که میاد سراغت اصلا نباید بهش پر و بال بدی اصلا نباید بترسی اروم باید بشینی نفس عمیق بکشی یه لیوانم اب سرد میدونم خیلی شخته کنترلش ولی شدنیه یه چیز دیگه ای هم که هستش حتمن راجع بهش مطالعه کنین هر چی بسشتر از این بیماری بدونین کمتر ازش میترسین و میتونین خودتونو کنترل کنین دعا میکنم حال همه خوب بشه
سلام
من دچارش بودمو،مو به موی حرفاتونو درک میکنم
دوستان من فک میکنم این بیماری در واقع یک شوک عصبی هستش،که فکر میکنین وضیت بدن از حالت نرمال خارج شده و این میتون یه توهم ذهنی باش
در اصل شما هچ مشکلی ندارین و کاملا از‌نظر جسمی سالم هستین و این تپش قلب و سنگینی قفسه سینه
هیچ چیز نگران کننده ای نیس چون ذهن فکر میکن در این مواقع باید چنین عملکردی از خودش نشون بده در واقعا داره خودشو قول میزن پس لطفا نگران نباشین و روی ذهن و مدیتیشن اون کار کنین فق یک شوک ناگهانی ذهنی
سلام
از حدود یکسال پیش دچار حمله میشم ، یه مدت تحت نظر پزشک گیاهی بودم ، خوب بودم ولی وقتی داروها کم شد دوباره حالم بد شد ، خدایا چقدر حس بدیه ، فقط دو تا بچه هام میان جلوی چشمام ، میخوام تحت نظر روانپزشک باشم خدا کنه جواب بگیرم ، شاغل هستم ، از زندگی افتادم
دکترهای گیاهی میگن انقدرسردی به بدنت غلبه کرده سردی رسیده به مغذت
سلام آره منم رفتم دکتر گیاهی همینو گفت شما دارو گیاهی خوردین خب شدین.
سلام دوستان.من خیلی ساله قرص میخورم وحملات پانیک داشتم پیش خیلی دکترهای مختلف رفتم الان بایه دکترگیاهی اشناشدم خیلی خوبم خداروشکرچندسال قرص خوردم خوب نشدم رفتم گیاهی خوب شدم
میشه بیشتر توضیح بدید
سلام برادر زادم دچار حملات پانیک میشه وازامروز شدید شده مثل فلج یک طرفه وحدود ۲۰دقیقه طول میکشه ایا خطرناک هست
سلام اصلا خطری نداره فقط آدم خودش احساس خطر میکنه وگرنه چیزی نمیشه زود رد میشه
سلام من چند وقت پیس سر یه موضوع حرص کردم بعد تمام بدنم لرزش پیدا کرد دست چپم کامل بسته شد عرق سرد میرختم الان تمام بدنم سوزن سوزن میشه میخاره خواب رفتکیه داره یا حمله پانیگ هست
لطفا جوابم بدید
بله پانیک هست لامصب خیلی بده ولی خطری نداره نگران نباشید زود رد میشه
سلام و درود خدمت دوستان عزیز من خودم یک بیمار پانیکی هستم یه مدتی خیلی درگیر بودم همش میگفتم مشکل قلب دارم این و اون دارم اونجام درد میکنه حملات پانیک خیلی شدید بود به طوری که زندگی به هم خورده اولا این بیماری اصلا هیچ تأثیری روی سلامت انسان نداره و بیمار هیچ مشکلی نداره درمانش فقط رابطه با خداوند دعا و طاعت و عبادت است و احساس ارامش زندگی همینه دیگه من بیشتر احساس مرگ میکردم ظربان قلبم خیلی بالا میرفت یدون دلیل و بیهوش میشدم الان خداروشکر براش محل نمیزارم و هر چیزی میشه میدونم خدا خودش بهتر میدونه چکار کنه فقط ارامش درمان این بیماری است.
درمان فقط رابطه با خداوند متعال؟
سلام من چند سال پیش داشتم‌پانیک. الان بازم استرس دارم .سر درد دارم سر گیجه خفیف. بعد بیشتر پشت گردنم احساس سنگینی میکنه بعد فشارم میره بالا آیا اثر پانیک هست
سلام من وقتی توی اسانسور و یا محیط تنگ و تاریک قرار میگیرم خیلی اظطراب شدید میگیرم و تنفسم تند میشود و فکر میکنم دارم میمیرم و نیاز شدید به هوای تازه و محیط باز دارم لطفا راهنمایی کنید این مشکل من فوبیا هست یا حمله پانیک
سلام فوبیا
سلام‌فوبیا همان‌پانیک‌‌هست‌یانه‌این‌بدتر
سلام منم همینطورم الان نزدیک ۱۵ سال حملات پنیک دارم
و تا الان هیچ در مانی نداشتم فقط ارزوی مرگ دارم
پانیذ خطری نداره فقط باید بیخیال شد
من به خاطر مشکلات خانوادگی از بچگی ناراحت بودم و افسرده بودم الان چند وقت حدود یک ماه خیلی اعصاب خرابی دارم بعضی وقتا نفسم میگیره قلبم تن تن میزنه از بسگی اعصابم خرابه حتی بعضی وقتا دلم میخواد نیاشم دیگه من کلا 17 سالم ولی الان دارم قرض الپورازام مصرف میکنم به هرکی میکم حالم خوب نیست فکر میکنه دروغ میگم منم دیگه نمیگشم سه روز قرص الپورازام میخورن
سلام زهرا جان،
من کاملا متوجه میشم حستو، من خودمم همینجوری هستم و هر دو همسنیم، ولی تنها کاری که نباید بکنیم، تسلیم شدنه، همچی درست میشه، بهت قول میدم
سلام زهرا جان
من حستو درک میکنم چون همه به خودم میگن هیچ مشکلی نداری
هیچکس نمیتونه درک کنه فقط کسی که خودش درگیر این بیماری بشه
انشالله زودی خوب میشی، همه ی ما مثل هم هستیم
خودمون باید به خودمون کمک کنیم، منم اینطوری بودم دکتر به من هم ازین قرص داد، ولی کلا خواب بودم، خودم قرص رو گذاشتم کنار
سلام وقت بخیر ببخشید من الان چندباری میشه کیهو تپش قلب شدید و سردردو حالت وتهوع و بی حسی انگشتای دستو پا دارم و تند نفس کشیدن اینا حملات پانیکه ؟؟؟
اگه احساس مردن وناامیدی بت دست داد اون حس را تجربه کردید.
سلام وقت بخیر ببخشید من الان چندباری میشه کیهو تپش قلب شدید و سردردو حالت وتهوع و بی حسی انگشتای دستو پا دارم و تند نفس کشیدن اینا حملات پانیکه ؟؟؟
من دوسالی هست ک این حملات برام اتفاق میفته اولش فک میکردم ناراحتی قلبی هست و هربار نوار قلبو اکو.بعدش ب توصیه ی پزشکی ک نوار قلب رو سالم عنوان کرد پیش پزشک اعصاب رفتم و فهمیدم حملات پنیک هستش.هردفعه داره شدتش بیشتر میشه بلند بلند و بی اختیار گریه میکنم لرزش بدن دارم بی حسی دستو پا و گز گز دارم.فشار زیاد روی سینه و تنگی نفس دارم .و تپش قلب زیاد .ی بار تو بیمارستان این اتفاق برام افتاد اولش با علائم افت فشار بود ک یهو حمله بهم دست داد و واقعا خجالت کشیدم تو جمع این اتفاق برام افتاد اخرین بارشم دیشب بود و دارم خسته میشم از این احوالم
منم اینجوری ام باید چکار کنیم
منم همینطورم وقتی حمله بهم دست داد فکر کردم قلبمه رفتم نوار قلب سالم بود معده دردشدید آندوسکوپی دادم هیچی نبود خلاصه چندبار دیگه دکترای جورواجور رفتم .شبا یکدقیقه هم نمیخابیدم احساس خفگی ومرگ داشتم تایکی از دوستام گفت برو روانپزشک الان نزدیک دوماهه دارو مصرف میکنم حالم خیلی خوبه شماهم حتما برید چون وجودش جسم رو نابود میکنه ان شالله برای هیچ کس اتفاق نیفته
باسلام
شما مشکلات گوارشی هم داشتید؟
سلام‌اره‌خیلی‌من‌دیگه‌دکتر‌تو‌تهران‌نزاشتم تمام‌بدنمو‌چک‌کردم دکتر‌روانپزک‌رفتم یه مدت دارو‌خوردم‌خوب‌شدم‌بعد‌قط‌کردم دوباره‌امد‌سراغم‌‌‌بنظرشما‌دارو‌جواب‌گو‌هست‌درمان‌کاملی‌داره‌این‌بیماری‌پانیک
سلام بچه ها ارزوی سلامتی و تن درستی برای شما و همگی
سلام‌قرص‌چی بهتان‌داد‌من‌رفتم‌‌دیپرکسین با الپرازوم‌با‌منزیم‌ب۶بهم‌داد‌ایا اینا‌خوبن
حتما بربد روانپزشک ومراحل درمانتون رو قطع نکنید به امید شفای همه ی بیماران
سلام وقت بخیر من هم حدود ۴ماهی میشه این مشکلات مشابه رو دارم تپش قلب و احساس مرگ دارم این که هر لحظه قلبم وایسه ولی بعد ۳۰دقیقه یا بیشتر خوب میشه مداوم نبوده ولی الان تو این ماه ۴بار موقع خواب این حمله بهم دست میده باید چکار کرد که بیشتر نشه خطرناک نباشه
وای خدا من یه هفتس اینجوری شدم دارم عذاب میکشم قلبم همونجوری میزنه و هر لحظه بدتر میشم دکتر رفتم برام الپرازولام نوشته
سلام چندسالی همسرم افسردگی زایمان داره وخیلی حساس وناراحتی اعصاب اماالان۱۰روزه دچارحمله میشه دست وپاش میلرزه میوفته زمین ودستاش مشت میکنه بدنش جمع میکنه وبخودش فشارمیاره به مدت ۱۵دقیقه ممنون میشم شماهم راهنمایی کنید دکتربردیم حرکت مفنگی ومدیتیشن انجام داده وداروی سرترالین. کلودیازپوکساید ووالپروات سدیم نوشته امابعد۱هفته زیادتعییر چشم گیری نداشته بازم حمله سراغش میاد.نظرشماچیه باتشکر
به خاطر سورنا پسرم نگرانم وگرنه بند این دنیا نیستم دوستانی که تجربشو داشتن لطفاً ،پلیز جواب بدن
خطری نداره فقط باید به خودت تمرکز داشته باشی و درمان بشی
به کمک جدی نیاز دارم 34سالمه ممکنه تو خواب سکته کنم راحت بشم
کمکم کنید
سلام ،من هنگام خواب لرز درونی میگیرم طوری که واقعاً به طور جدی احساس میکنم روحم رو دارن از بدنم بیرون میکشن همه میگن عمل سیاهی افتادن است طبیعیه ولی باور کنید سیاهی که میگن رو هم تجربه اش رو زیاد دارم اونو انسان فک میکنه بیداره ولی در واقع خواب است .اما من به طور واقعی وقتی خواب هستم این اتفاق میفته برام ودستم رمیکوبم به کسی که کنارم خوابیده ووقتی بلند میشم لرزش لب شدیدی دارم طوری که انگار شدت سرما زیادی تحمل کردی دوستان من در خواب بیداری برام اتفاق میفته میگره از خواب بیدار میشم دوباره هنوز چشام بازه اتفاق میفته اگه کسی می‌تونه کمک کنه شرایطم وخیمه
دکتر مهرنوش مسعودیان یا بهنوش.. قزوینه.. بی نظیره.. فکر میکنم ایشون بتونن کمکتون کنن نگران نباشید.
سلام منم همه این مطالب را خوندم و تقریبا دچار همشون هستم اما یکاری کردم الان خوبم و واقعا خوبم یکی تحت نظر پزشک بودم دوم اینکه به خودم قبولوندم که تهش هیچی نیست و ترسی نداره فقط میگیره و ول میکنه و سومش و از همه مهم تر اینکه رفتم در خونه خدا و اهل بیتش آرامش گرفتم
سلام احسان عزیز .الان کاملا خوب شدی .یا باهاش کنار اومدی .آیا خوب خوب.بدون داروی الان .الحمدلله رب العالمین
دوستان سلام
من باتوجه به این که در اطرافم با این مشکل روبرو بودم
کسانی تونستن شرایط شون رو نرمال و خوب کنند که به کارهای بدنی و ورزش رو آوردن و از فکر کردن پرهیز کردن
پس هرچی از بدنتان کار بکشین با ورزش و کار به سلامتی خودتون بیشتر کمک می کنید سعی کنید تو جاهای تنهایی نمو تید ورزش تو پارک و کار کردن و برنامه ریزی برای کاراتون خیلی باعث سلامتی تون میشه
مدت شش ماه اس استرس و اضطراب شدید دارم بعد از یک حادثه ترس از حمله قلبی دارم پیش زیاد داکتر ها رفتم فایده نکرده
باسلام من هشت سال پیش مادرم فوت کردازهمون موقع من همین مریضی برام پیش امدوهرچی دکتررفتم جواب ندادخوب نشدم سالی چندبارهمین حمله برام پیش میادمن۳۰سالمه وسه تا بچه هم دارم وقتی حالم بدمیشه خیلی خیلی میترسم که نکه بمیرم بچه حام چی میشه نفسم میگیره دستوپام میلرزه نمیتونم درست نفس بکشم قلبم تند مزنه بعدلرزم میگیره خب خدابه هیچکی نشون نده من که سه تابچه دارم خیلی خیلی برام سخته من حتی پول دکتررفتنم ندارم که برم تداوی کنم وقتی حالم بدمیشه دخترکوچیکم گریه میکنه خیلی میترسم ووحشت زده میشه
زیر نظر دکتر دارو درمانی کن روان پزشک در مراکز دولتی برو
اصلا نگران نباش هممون اینجوری هستیم هیچکس با این بیماری از دنیا نرفته تا میتونی تمرکز کن نفس عمیق و ورزش کن سرتو مشغول کن گذری هست من خودم دکتر زیاد رفتم همشون یه حرف میگن زیادم دارو مصرف نکنید تا عادت کنید به دارو سخته جدا شدن از دارو