11 علت لرزش دست در جوانی | چرا دستم می‌لرزد؟

بسیاری از مردم به اشتباه تصور می‌کنند لرزش دست تنها مختص دوران سالمندی یا بیماری‌هایی مانند پارکینسون است. اما در واقع، این مشکل در میان جوانان نیز به وفور دیده می‌شود و لزوما نشانه پیری نیست. شدت لرزش دست در جوانی می‌تواند از موارد بسیار خفیف تا وضعیت‌های نگران‌کننده که کیفیت زندگی و فعالیت‌های روزمره را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد، متفاوت باشد. در این مقاله از مجله سلامت درمانکده به بررسی علت لرزش دست در جوانی می‌پردازیم تا دید روشن‌تری نسبت به این موضوع پیدا کنید. افزایش آگاهی در این زمینه می‌تواند استرس شما را تا زمان مراجعه به متخصص مغز و اعصاب به ‌طرز چشمگیری کاهش دهد.

علت لرزش دست در جوانی

اگر لرزش دست تداوم یابد یا بر کیفیت زندگی و اعتمادبه‌نفس شما تاثیر بگذارد، مشاوره با متخصص مغز و اعصاب برای ارزیابی دقیق مسیرهای عصبی و حرکتی و انجام‌ بعضی تست‌ها از جمله نوار عصب و عضله ضروری است. در ادامه شایع‌ترین دلایل بروز این عارضه را در بین جوانان بررسی می‌کنیم.

۱. پرکاری تیروئید

پرکاری تیروئید یکی از دلایل شایع لرزش دست در دوران جوانی است. در این بیماری، متابولیسم بدن و ضربان قلب افزایش می‌یابد که نتیجه آن می‌تواند لرزش دست باشد. کاهش وزن ناگهانی، عدم تحمل گرما، تحریک‌پذیری و اختلال خواب نیز از سایر علائم تیروئید پرکار هستند. پزشک با یک آزمایش خون ساده می‌تواند این بیماری را تشخیص داده و به راحتی درمان کند. در چنین شرایطی، داروی مخصوص پرکاری‌ تیروئید، بهترین قرص برای لرزش دست به شمار می‌رود.

۲. مصرف زیاد کافئین

در بعضی موارد، علت لرزش دست در جوانی به زیاده‌روی در مصرف کافئین مربوط می‌شود. کافئین یک ماده محرک قوی است که در قهوه، چای، شکلات و بسیاری از نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های انرژی‌زا وجود دارد. از آنجایی که این ماده سیستم عصبی را تحریک می‌کند؛ مصرف زیاد آن می‌تواند باعث لرزش دست‌ و حتی تپش قلب شود. این نوع لرزش معمولا با کاهش مصرف کافئین به سرعت بهبود می‌یابد.

۳. سوء‌مصرف الکل

مصرف مداوم الکل یا تلاش برای قطع ناگهانی آن ممکن است به لرزش یا اختلال حرکتی دست منجر شود. الکل به مرور زمان به سلول‌های مغز و سیستم عصبی آسیب می‌زند و لرزش دست یکی از نشانه‌های فیزیکی بارز این آسیب یا واکنش تدافعی بدن به نبود این ماده است.

اینفوگرافی «علت لرزش دست در جوانی» — لرزش دست در جوانی دلایل مختلفی دارد که می‌تواند از استرس تا مسومیت با جیوه گسترده باشد.

۴. کمبود خواب

مغز برای ارسال پیام‌ به عضلات و حفظ هماهنگی حرکات به استراحت نیاز دارد. اگر به اندازه کافی نخوابید، عملکرد سیستم عصبی مختل می‌شود که همین امر می‌تواند یکی از دلایل لرزش دست هنگام نوشتن در جوانان باشد.

۵. افت قند خون

وقتی از علت لرزش دست در جوانی صحبت به میان می‌آید، می‌توان به هیپوگلیسمی (افت قند خون) نیز اشاره کرد. گلوکز (قند) منبع اصلی انرژی برای عملکرد صحیح اعصاب و عضلات است. اگر سطح قند خون به شدت پایین بیاید، اعصاب و عضلات انرژی لازم را دریافت نمی‌کنند و با لرزش دست‌ به این وضعیت واکنش نشان می‌دهند.

ضربان قلب نامنظم، ‌رنگ‌پریدگی پوست و تعریق از شایع‌ترین علائم افت قند خون هستند. این عارضه که اغلب ناشی از گرسنگی طولانی‌مدت، ورزش بسیار سنگین یا مصرف بعضی داروها است، معمولا بعد از خوردن یک میان‌وعده شیرین برطرف می‌شود.

لرزش دست زندگی را برای تو سخت کرده؟

با چند کلیک ساده از پزشک وقت بگیر و درمان شو.

متخصص مغز و اعصاب پزشک آنلاین مغز و اعصاب

۶. استرس و اضطراب

بسیاری از متخصصان لرزش دست راست و لرزش دست چپ در جوانی را به استرس و اضطراب شدید نسبت می‌دهند. در واقع، هر وضعیتی که سطح آدرنالین را در بدن افزایش دهد، می‌تواند به سفت شدن عضلات و لرزش موقت دست‌ها و حتی صدا منجر شود.

لرزش دست هنگام امتحان، مصاحبه‌ شغلی یا سخنرانی در جمع در بین جوانان بسیار شایع است. این نوع لرزش‌ معمولا با از بین رفتن عامل استرس‌زا یا استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق و مدیتیشن به سرعت فروکش می‌کند.

برای آشنایی بیشتر با اضطراب و علائم آن، پیشنهاد می‌کنیم مقاله اضطراب چیست را در درمانکده بخوانید.

تصویر یک فرد جوان مضطرب — بسیاری از جوانان به دلیل استرس و اضطراب شدید دچار لرزش دست می‌شوند.

۷. مصرف بعضی داروها

لرزش دست یکی از عوارض شایع بسیاری از داروهای تجویزی است که جوانان ممکن است به دلایل مختلف مصرف کنند. داروهای مربوط به سلامت روان (مانند ضد افسردگی‌ها)، داروهای آسم و استروئیدها از این دسته‌ هستند. اگر لرزش دست پس از شروع مصرف یک داروی جدید یا تغییر دوز آن آغاز شده است، حتما باید موضوع را به پزشک اطلاع داد. در چنین شرایطی، پزشک ممکن است دوز دارو را تغییر دهد یا آن را با داروی دیگری جایگزین کند.

Many medications can cause or worsen tremors, including anti-depressants, inhalers for asthma, chemotherapy and steroids.
بسیاری از داروها از جمله داروهای ضد افسردگی، اسپری‌های استنشاقی آسم، داروهای شیمی‌درمانی و استروئیدها می‌توانند باعث ایجاد لرزش یا تشدید آن شوند.
uhhospitals

۸. ضربه به سر

ضربه به سر می‌تواند به بخش‌هایی از مغز که مسئول کنترل حرکات عضلات هستند، آسیب بزند و به لرزش دست راست یا لرزش دست چپ در جوانی منجر شود. این نوع لرزش‌ که ناشی از بروز اختلال در مسیرهای عصبی مخچه یا عقده‌های قاعده‌ای مغز است، بلافاصله یا مدتی پس از ضربه رخ می‌دهد. در چنین مواردی، دکتر مغز و اعصاب ممکن است فیزیوتراپی یا کاردرمانی را توصیه کند.

۹. سیگار کشیدن

سیگار هم ممکن است علت لرزش دست در جوانی باشد. نیکوتین موجود در سیگار یک ماده محرک است که با ورود به جریان خون باعث افزایش ضربان قلب و تحریک سیستم عصبی می‌شود. قطع مصرف سیگار تحت نظر پزشک می‌تواند ثبات را به دست‌ها برگرداند.

۱۰. مسمومیت با جیوه

آخرین عاملی که می‌توان از آن به عنوان علت لرزش دست در جوانی نام برد، مسمومیت با جیوه است. هرچند این عارضه به ندرت اتفاق می‌افتد؛ اما از جدی‌ترین دلایل لرزش به شمار می‌رود. لرزش ناشی از مسمومیت با جیوه معمولا ابتدا در حرکات ارادی مانند نوشتن مشاهده می‌شود و سپس با گذشت زمان شدت می‌یابد. علاوه بر لرزش، فرد ممکن است علائم دیگری مانند تحریک‌پذیری، بی‌خوابی و اختلال تمرکز را نیز تجربه کند.

۱۱. کمبود ویتامین B12

ویتامین B12 در حفظ سلامت و عملکرد صحیح سیستم عصبی نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به لرزش دست‌ها یا احساس گزگز و سوزن‌سوزن شدن در دست و پا منجر شود. این عارضه در جوانانی که از رژیم‌های غذایی خاص (مانند گیاه‌خواری مطلق) پیروی می‌کنند یا دچار سوءجذب هستند، بیشتر دیده می‌شود.

تصویر غذاهای حاوی ویتامین B12 — غذاهای حیوانی از بهترین منابع ویتامین B12 هستند. دریافت ناکافی آن‌ها به کمبود این ویتامین و لرزش دست منجر می‌شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگرچه لرزش خفیف دست‌ در موقعیت‌های خاص تا حدی طبیعی تلقی می‌شود؛ اما تمایز قائل شدن بین یک واکنش فیزیولوژیک ساده و یک مشکل نیازمند بررسی پزشکی، بسیار مهم است. از این‌رو توصیه می‌شود در موارد زیر با پزشک آنلاین مغز و اعصاب تماس بگیرید:

لرزش دست به طور مکرر تکرار می‌شود یا به یک مشکل دائمی تبدیل شده است
لرزش مانع از انجام فعالیت‌های روزمره مانند نوشتن، غذا خوردن، نوشیدن مایعات یا عمل به وظایف شغلی می‌شود
لرزش‌ به طور ناگهانی ظاهر شده یا با گذشت زمان در حال بدتر شدن است
لرزش با علائم دیگری نظیر سفتی عضلات، کند شدن حرکت، اختلال تعادل یا تغییر در نحوه راه رفتن همراه است
لرزش دست به کاهش اعتماد‌به‌نفس یا انزوای اجتماعی منجر شده است

لرزش دست در سنین بالا ممکن است به بیماری‌های جدی مانند بیماری پارکینسون مربوط باشد. اما در دوران جوانی اغلب به دلایل ساده مثل استرس یا کم‌خوابی رخ می‌دهد. با این حال، ضروری است در صورت تداوم آن به پزشک مراجعه کنید.

کلام پایانی

در بیشتر موارد، لرزش دست در سنین جوانی ناشی از عوامل محیطی، سبک زندگی یا واکنش‌ طبیعی بدن به استرس است و به هیچ بیماری جدی یا خطرناکی مربوط نمی‌شود. با این حال،‌ در صورت ادامه‌دار بودن نباید آن را نادیده گرفت. تشخیص زودهنگام می‌تواند مسیر درمان را هموارتر کرده و از نگرانی‌های بی‌مورد شما بکاهد.

اگر در این زمینه به کمک نیاز دارید، پیشنهاد می‌کنیم از طریق سایت درمانکده برای ویزیت حضوری یا مشاوره آنلاین پزشکی وقت بگیرید. درمانکده به شما این امکان را می‌دهد که بدون اتلاف وقت با پزشکان مجرب در ارتباط باشید و بهترین برنامه درمانی را برای رفع لرزش دست دریافت کنید.