درد پهلو نشانه چیست؟

درد پهلوی راست

درد پهلو معمولا بعد از ورزش سنگین همراه با تنفس سریع درد پهلو ایجاد می شود که بخاطر تنگ شدن دیافراگم است. هنگامی که دیافراگم در هنگام ورزش خون کافی دریافت نکند دچار تنگ شدگی می شود و پهلو درد می گیرد. در اثر کمبود خون در دیافراگم اکسیژن کافی هم به ماهیچه ها نمی رسد و ماهیچه ها دچار گرفتگی شدید می شوند.

معمولا بیشتر گرفتگی و درد در ابتدای ورزش روی می دهد که تنفس سریع و یکباره عامل این گرفتگی است. خوردن غذاهای چرب و دیر هضم قبل از ورزش نیز باعث می شود تا بر دیافراگم فشار وارد شود. گاهی اگر درد پهلو به شانه ها هم سرایت کند و حتی بعد از استراحت هم باقی بماند احتمال حمله قلبی وجود دارد. هنگامی هم که جریان خون به روده ها دچار اشکال باشد با هر ورزش کردن پهلویتان درد می گیرد.

پزشک ارتوپد
بیشتر بدانید: ارتوپد کیست و ارتوپدی چیست؟

چه وقت به پزشک ارتوپد مراجعه کنیم؟

  • در هنگام ورزش و یا بعد از آن پهلوهایتان درد می گیرد.
  • اگر درد پهلو به سینه، شانه و پشت هم می رسد.
درد پهلو

درمان درد پهلو

اولین کار، کم کردن سرعت ورزش یا دویدن است. هنگام شروع درد بایستید، انگشت خود را روی محل درد فشار دهید و تند به بیرون بدمید تا فشار از روی دیافراگم برداشته شود.

هنگام راه رفتن دست ها را بالا ببرید نفس عمیق بکشید و سپس همزمان دست ها را بندازید و نفس را بیرون بدهید.

بهتر است تا حدود دو ساعت بعد از غذا فعالیت های سنگین نداشته باشید. قبل از ورزش هم غذاهای پرچرب و دیر هضم مانند گوشت قرمز و لبنیات نخورید.

در صورت تداوم درد، به دکتر متخصص ارتوپدی مراجعه کنید.