اگر بخواهیم با چند جمله ساده توضیح دهیم که یبوست چیست باید بگوییم که یبوست داشتن بدین معنی است که شکم سفت است و به سختی کار میکند. یا به عبارت دیگر حرکات روده خیلی کمتر از حالت طبیعی است.
با اینکه یبوست مسئله خیلی جدی نیست، اما زمانی که فرد دوباره به حالت عادی برمی گردد، احساس بهتری دارد. جالب اینجاست که تقریبا همه افراد در مقطعی از زندگی خود یبوست را تجربه می کنند. بنابراین اگر دچار یبوست شدهاید، لازم نیست نگران باشید.
فاصله زمانی طبیعی حرکات روده در افراد مختلف متفاوت است. گاهی اوقات افراد سه بار در روز و برخی فقط چند بار در هفته اجابت مزاج می کنند. البته ناگفته نماند که اگر به مدت 3 روز یا بیشتر اجابت مزاج نداشته باشید، مدت طولانی به حساب می آید. زیرا پس از سه روز، مدفوع به شدت سفت میشود و عبور آن از روده رفته رفته سختتر میشود.
![یبوست](https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2020/09/یبوست-1.jpg)
علائم یبوست چیست ؟
برای اینکه بتوانید از مشکل اجابت مزاج جلوگیری کنید، بهتر است علائم یبوست را بشناسید. برخی از این علائم در ادامه آمده است:
- حرکات کم روده
- مشکل در حرکت روده (تلاش برای دفع)
- مدفوع سفت یا با قطعات کوچک
- این حس که کاملا راحت نشدهاید
- نفخ شکم
بیشتر بدانید: درمان یبوست چیست؟
[sibwp_form id=5]
علاوه بر علائم فوق، ممکن است احساس کنید که برای خالی کردن روده خود نیاز به کمک جانبی دارید. به عنوان مثال ممکن است احساس کنید که نیاز دارید به شکم خود فشار بیاورید یا از انگشتتان برای بیرون آوردن مدفوع کمک بگیرید.
![یبوست چیست؟](https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2020/09/یبوست-2.jpg)
دلایل بروز یبوست چیست؟
یبوست ممکن است به دلایل مختلفی بروز کند. در ادامه لیستی از این دلایل را برای شما آوردهایم :
- تغییر در غذا یا فعالیت
- عدم استفاده از مقدار کافی آب یا فیبر در رژیم غذایی
- مصرف مقادیر زیادی از محصولات لبنی
- فعال نبودن
- مقاومت در برابر احساس دفع مدفوع
- استرس
- استفاده بیش از حد مسهل ها
- برخی داروها، به ویژه داروهای ضد درد مانند مواد مخدر، داروهای ضد افسردگی و قرص آهن
- داروهای ضد اسید که کلسیم یا آلومینیوم دارند
- اختلالات اشتها
- سندروم روده تحریک پذیر
- بارداری
- مشکل در اعصاب یا ماهیچه های دستگاه گوارش
- سرطان کولون
- بیماری های عصبی مانند پارکینسون یا ام اس
- کم کاری تیروئید، که به آن هیپوتیروئیدی می گویند.
بیشتر بدانید: کدام دارو برای یبوست خوب است؟
راههای رفع و درمان یبوست چیست ؟
هر چند یبوست مشکل خاصی نیست. اما در صورت عدم درمان میتواند مشکلات متعددی را برای شما ایجاد کند. از این رو برای درمان یا رفع یبوست خود میتواند راهکارهای زیر را امتحان کنید:
- روزانه دو تا چهار لیوان آب اضافی بنوشید. مگر این که متخصص گوارش و کبد شما مصرف مایعات را به دلایل دیگری برای شما محدود کرده باشد.
- مایعات گرم را به خصوص در صبح میل کنید.
- میوه و سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
- آلو و سبوس غلات بخورید.
- بیشتر روزهای هفته را ورزش کنید. زیرا وقتی بدنتان را تکان می دهید، ماهیچه های روده هایتان نیز فعال میشوند.
- تحت هیچ شرایطی احساس دفع مدفوع را نادیده نگیرید.
در صورت نیاز می توانید از ملینها نیز استفاده کنید. چندین نوع ملین وجود دارد که می توانید بسیاری از آن ها را بدون نسخه خریداری کنید. هر کدام از آنها به روش متفاوتی در کاهش یبوست تأثیر دارند. برای اطمینان بیشتر بهتر است با دکتر گوارش یا داروساز خود مشورت کنید تا متوجه شوید که کدام نوع از ملینها می تواند برای شما مفید باشد و چه مدت باید آن را مصرف کنید.
بیشتر بدانید: یبوست مزمن چیست؟
![یبوست](https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2020/09/یبوست-3.jpg)
آیا یبوست نیاز به مراجعه به پزشک متخصص گوارش دارد؟
اگر دچار یبوست ناگهانی با درد شکم یا گرفتگی ماهیچه شدهاید و به هیچ وجه قادر به مدفوع کردن یا دفع گاز نیستید، لازم است که فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
همچنین در صورت مواجهه با هر یک از موارد زیر بهتر است با پزشک خود مشورت کنید:
- یبوست مشکلی جدید برای شما است و ایجاد تغییر در شیوه زندگی به شما کمکی نکرده است.
- هنگام دفع مدفوع دچار خونریزی میشوید.
- با اینکه سعی در کاهش وزن ندارید، در حال کم کردن وزن هستید.
- هنگام حرکات روده و اجابت مزاج درد شدید دارید.
- یبوست شما بیش از 2 هفته به طول انجامیده است.
- اندازه، شکل و قوام مدفوعتان به طرز چشمگیری تغییر کرده است.
توجه داشته باشید که پزشک گوارش ممکن است برای یافتن علت یبوست شما توصیه کند تا برخی آزمایشها را انجام دهید.
- آزمایش خون برای چک کردن سطح هورمون ها.
- آزمایش هایی که ماهیچه های مقعد را بررسی می کنند.
- آزمایش هایی که نشان می دهند مواد دفعی چگونه در کولون یا بیرون از آن حرکت می کنند.
- کولونوسکوپی برای یافتن انسداد در کولون.
![یبوست](https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2020/09/یبوست-4.jpg)
بیشتر بدانید: رفلاکس معده چگونه است؟
راههای پیشگیری از یبوست چیست ؟
در بسیاری از موارد به کمک چند راهکار ساده میتوانید از بروز یبوست پیشگیری کرده و یا آن را به سادگی رفع کنید.
- یک رژیم غذایی متعادل با فیبر فراوان داشته باشید.
میوهها، سبزیجات، حبوبات، نان و غلات سبوس دار از بهترین منابع فیبر موجود هستند. - روزانه 1 الی 2 لیتر آب و مایعات دیگر بنوشید.
فیبر و آب با همکاری هم حرکات روده را منظم نگه می دارند. - از مصرف کافئین خودداری کنید.
کافئین می تواند آب بدن را کم کند. همین موضوع هم باعث ایجاد یبوست میشود.
- مصرف شیر را محدود کنید.
محصولات لبنی به دلیل داشتن لاکتوز فراوان می توانند در برخی از افراد باعث ایجاد یبوست شوند. - به طور منظم ورزش کنید.
حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید و حرکات کششی انجام دهید تا به انبساط و انقباض رودههای خود کمک کنید. - هر زمان نیاز به دفع داشتید، به دستشویی بروید.
در بسیاری از مواقع مراجعه دیر هنگام به دستشویی عامل اصلی ایجاد یبوست است.
منبع : Webmd
سلام؛
اگر یبوست شما به روش های فوق درمان نشد، از روغن کرچک خوراکی استفاده کنید.
با تشکر
برای یبوست… مقداری انجیر خشک بریزیدتو کاسه اب هم بریزید روش بزاریدهفت هشت ساعت بمونه بعد دناشتا بخورید معجزه میکنه… چندروزانجام بدید
شکمم همیشه سفت کارمیکنه مقعدم زخم شده بشدت
سلام من سمت چپ زیر دندم به اندازه یک سکه درد داره بعدش اندازه دونفر غذاا می خورم ولی مدفوع کم دارم مدفوعم شله ممنون راهنمایی کنید
سه روزشکم کار نمیکند دل درد وسردر دارم غذا نمیتونم بخورم
سلام من یه آقای 45ساله هستم دو روز است که نمیتونم دفع کنم و درد غیر قابل تحملی در مقعدم دارم. و فکر میکنم گیر کرده. بیزحمت یه راه چاره ای
من خیلی وقته هر سال چند باری مشکل یبوست پیدا میکنم حتی چن روزی نمی تونم دستشوی بروم شکمم سفت میشود معده ام درد میگیرد دکتر گوارش رفتم کولونوسکوپی کردم مسافرت برم مشکل پیدا میکنم الانم اینجوری شدم
سلام من مشکله سوفه دارم
یک مساله ایی شنیدم اگر مدفوع طبیعی باشد مشکلی نیست اگه سفت و یا شل و رنگ غیر طبیعی داشته باشه علائم بیماری هست درسته؟
سلام
همیشه وقتی که علائم دفع هست کمی تاخیر می اندازم
آیا مضر هست؟
گاهی همین مساله باعث میشود با درد شدید مواجه شوم عضلات قفل شده این حالت عوارض سو دارد؟
سلام خوبین من چند سال یبوست دارم وبواسیر
وقتی مدفوع میاد احساس میکنم چقد تیز وبرنده هست وخون زیادی میاد خیلی درد دارم معدم کلا زخمی شده ویک تکه پوست باگوشی زده بیرون همیشه هست چکار کنم
سلام خسته نباشید من یه ماه هست گلو درد دارم و سه چهار تا دکتر هم رفتم ولی فقط یا دگزا یا مسکن می نویسن و برا چند روز اروم میشه ولی بازم فایده نداره هزار تا قرص و شربت و دمنوش هم خوردم فایده نداشه خودم فک می کنم بیشتر حنجرم اسیب دیده باشه ممنون میشم راهنمایی کنید برا بهبودش
سلام بخاطر خوردن متادون دچار یبوست شدم ۳ روزی یبار میرم برا دفع که با خونریزی هست چرا یبوست رو یه دارو مثل بیماریهای دیگه نساختن براش داروی خوب تجویز کنید ما حال نداریم ورزش و آلو و ترب هر روز بخوریم پس چکار میکنید شما پزشکا کل مردمو یبوست کشته بجنبید دیگه
تورو خدا جواب بدید
یه شب دلم خیلی درد گرفت و نتونستم دفع انجام بدم و حالت تهوع هم داشتم ولی بعدش تا دو روز تو مقعدم هم درد احساس میکردم. الان دردی ندارم اما نمیتونم دفع کنم، در واقع مدفوع هست ولی کمه و به راحتی نمیاد.
سلام وقت بخیر برای یبوست چ باید کرد
سلام وقت بخیر
من الان نزدیک به 3 روز است که هیج دفعی نداشتم و داروهای ملین هم استفاده کرده ام و لی بهبودی حاصل نشده است میشه لطف کنید راهنمایی بفرمایید.
سلام من بیشتر از یک هفته بیشتر است که به دلیل یوبست نمیتونم دفع مدفوع کنم الان از همان موقع دراز کشیده و نمیتونم حرکت کنم خواهشن کمک کنید
سلام دوست عزیز.اگر بیشتر از چند روز هیچ دفعی نداشتید احتمال انسداد وجود داره حتما به اورژانس مراجعه کنید.
سلام یک هفته هست من دچاریبوست شده ام ومعده من کار نمیکنم خواهش میکنم برای درمان به من کمک کنید
من از بعد زایمان سزارین الان ۷ ماهه که یبوستم هرکاری میکنم خوب نمیشم
سلام من الآن یه سالی هس دچار یبوستم سردی بدن دارم یعنی به کل تنم سرد میشه هرکاریم کردم اصلا خوب نشدم یعنی روده هامم کامل تخلیه نمیشه میشه بگید آیا داروی بیزاکودیل میتونه این مشکلو حل کنه
سلام وقت بخیر
یه سوال من از ۸ سالگی برای دفع مدفوع آب داغ وارد رودم میکردم و الان دیگه تا آی داغ وارد نکنم نمیتونم دفع مدفوع داشته باشم این از علائم یبوسته؟
سلام وقت بخیر
یه سوال من از ۸ سالگی برای دفع مدفوع آب داغ وارد رودم میکردم و الان دیگه تا آی داغ وارد نکنم نمیتونم دفع مدفوع داشته باشم این از علائم یبوسته؟
چگونه درمان شویم
سلام من دلم چند روزه درد میکنه یعنی شکمم باد میخوره بم درد شروع میشه یا چیز سرد میخورم درد شروع میشه اونجوری نیست ک چند دقیقه اینا درد داشته باشم درد سه چهار ثانیه ای هرچی میخورم همون لحظه اینجوری میشه چیز زیادی ام نمیخورم که بگم قاطی کردم فقط چند روزه اینجوری شدم علتش چیه
سلام من یه چند ساله دچار یوبوست شدم ولی حر چندمدت یه بار یوبوست شدید دارم پمادم مصرف کردم بازم هیچ فاییده ای نداشته خاستم بدونم الاجی نداره این مریزی
دو روزه مدام وسط شکمم درد میگیره تو زمان گرسنگی هم دردش بیشتر میشه ربطی به این که یبوست باشه داره
۲روزه یبوست دارم و دلپیچه
سلام من حدود چهار سال هست که زیر نظر دکتر گوارش هستم یبوست شدید دارم کولونوسکوپی هم انجام دادم گفتند یک زنخم کوچیک در انتهای روده هست الان حدود 16روز هست مدفوع دفع نمیشه وقتی هم از شیاف استفاده میکنم حالم بدتر میشه
سلام خدمت شما
من تقریبآ بیش از دو ماه میشه که مشکل یبوست دارم بعضی روز خوب میشوم اما دوباره به ای مرض گرفتار میشم.
یک مشوره بدهید از خیرتان.
سلام
وقت بخیر
بنده حدود دو سه هفته اس که مشکل سخت کار کردن شکم دارم و در کنارش نفخ و احساس فشار به قلبم
غذا میخورم احساس پری شکم و درد ناحیه قلب و نفخ دارم
احتیاج به دسشویی دارم هم همین حالت رو دارم
شکمم هم که کار میکنه تا حدودی خوبم ولی باز نفخ و احساس فشار به قلبم رو دارم
واقعا نمیدونم باید چه کنم از ترسم هم دکتر نرفتم
قبلترها مقطعی این حالات رو داشتم ولی خود به خود رفع شد
البته ناگفته نمونه چند ماهی هست تحرکم کم شده پیاده روی نداشتم
میوه های زمستان زیاد اهلش نیستم
مصرف نوشیدن آب هم کم
به علت داشتن دندان خراب جویدن غذام هم خوب نیست