چه وقت به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کنیم؟
- شدت درد زانو سبب اختلال در راه رفتن می شود.
- زانو دچار ورم شدید، قرمزی یا تغییر رنگ شده که یک روز ادامه دارد.
- بطور ناگهانی و بدون علت خاصی دچار درد زانو شده اید و سه روز گرفتار آن هستید.
- اگر درد زانوی ناشی از جراحت بعد از 5 روز هنوز ادامه دارد.
درد زانو نشانه چیست؟
هر ضربه و یا زمین خوردن و پیچ خوردن پا می تواند سبب آسیب دیدگی و درد زانو شود. حتی آسیب دیدگی های قدیمی هم که کامل بهبود نیافته اند نسبت به سرمای هوا حساس شده و درد می گیرند.
زانوها بیشتر بخاطر کار و فعالیت بیش از حد درد می گیرند.
مفاصل زانو به هنگام فعالیت های نادرست و فشارهای بیش از حد فرسوده می شوند و در نتیجه و مرور زمان ساییدگی استخوان های زانو بر روی همدیگر را به همراه دارند که صدا می کند و درد زیادی دارد.
گاهی اوقات ممکن است به خاطر رشد زیاد در نوجوانان درد زانو اتفاق بیفتد که در آن کشیدگی وترهای متصل به ساق پا افزایش می یابد.
حرکات غلط با زانو یا پیچ خوردگی و ضربه دیدن زانو سبب جمع شدن مایع یا خون در بافت های مفصل می شود و ایجاد درد می کند.
نوعی التهاب استخوانی غضروفی نیز وجود دارد که در آن قسمتی از سلولهای استخوان یا غضروف مرده شکسته و جدا می شوند و دربین زانو گیر کرده و زانو را قفل می کنند.
بعضی اوقات صاف بودن کف پا و یا ضعیف بودن قوزک سبب درد زانو می شوند.
بیشتر بدانیم: acl در زانو چیست؟
درمان درد زانو
ابتدا باید پی ببریم که کدام حرکات غلط سبب درد زانو شده اند و از تکرار آنها بپرهیزیم.
استراحت کنید، روی محل یخ بگذارید، آن را ببندید و پاها را بالا بگیرید تا فشار زیادی به آنها وارد نشود.
برای تسکین درد می توانید در صورت تجویز بهترین فوق متخصص ارتوپد از ایبوپروفن هم استفاده کنید.
می توانید در مراحل بعدی از حوله های خیس آب گرم هم استفاده کنید.
وزنتان را کاهش دهید .وزن بالا تاثیر زیادی در بروز درد زانو دارد.
از کفی های مخصوص در کفش استفاده کنید تا پاها زیاد به طرف داخل نچرخند.
از چمباتمه زدن خودداری کنید.
می توانید ورزش هایی مانند شنا، پیاده روی و یا دوچرخه سواری را جایگزین ورزش های سنگین تر کنید و ورزش کردن را موثرترین راه برای جلوگیری از بروز درد زانو بدانید.
[sibwp_form id=1]
